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合一堂健康管理（收徒）1年前
每天锻炼身体，到老不求人#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #养生 #全民健身 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯
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娜娜变美日记1月前
#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #居家健身
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老詹动态复康8月前
腿部凉凉木木的，这两个方法不错去试试吧#热门 #养生 #居家锻炼 #小妙招大作用
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小可爱运动1周前
急性子上车❗️暴汗燃脂瘦全身🔥一遍就会‼️ ✨简单高效燃脂操极速暴汗瘦全身，一遍就会，音乐节奏感强，不知不觉一遍就完事了！零基础小白轻松跟！ 视频来源：开心呀KAIXIN 难度：⭐️ 暴汗：💦💦💦💦#居家锻炼 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧塑型操
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63岁何运龙4月前
睡眠不好睡前做这8个动作#动作 #教学 #居家锻炼
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老周养生经2月前
想让孩子长高，睡前一定要练习这个拉伸动作#居家锻炼#身高#长高#长高的方法#拉伸
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安安（必发版7月前
大🦵内侧赘肉多的看过来 #大腿内侧赘肉 #泡沫轴 #大腿内侧 #泡沫轴放松 #居家锻炼
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粒粒噢2周前
女生新手力量训练，看这一条视频就够了✅居家锻炼好身材#健身#力量训练#居家锻炼#全身训练 #塑形
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懒人养生d3月前
每天练个两三分钟，先试试，有用的话再反馈#鼻炎 #小动作大作用 #养生操 #居家锻炼
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菲姐要自律5月前
行动缓解焦虑#减肥vlog #减脂 #每天坚持打卡 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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风健身2周前
每天睡前3分钟，舒服就对了#居家锻炼 #拉伸 #健身
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中老年宅家运动吧1月前
口干舌燥，身体干巴巴，每天抖一抖三分钟，你会越来越年轻 #居家锻炼 #古法 #一起来锻炼
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古道君1月前
#跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来 #腰突你会用什么方法 #我的康复日记 #当代人肩颈现状
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#瘦肚子 #波比跳 20次跟练
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小棉花的弹跳咖啡2月前
🔥蹦床减肥太快乐了！暴汗开挂，停不下来🎉 谁说运动一定要苦大仇深? 来试试「快乐蹦床」~~ 踩着超燃BGM蹦跳，像在迪厅甩肉!零基础也能玩，蹦就完事了~ 10分钟暴汗到炸，却爽到忘记累! #居家锻炼 #蹦床健身燃脂 #好身材练起来 #减脂塑形
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平子的逆袭4月前
为什么你的呼啦圈老掉，就是因为第一步没扔起来就想做第二步，不可以哟，先花两三分钟时间练习第一步扔，扔二三十次你就有手感了，百分之九十九的姐妹只要第一步扔起来了她就会了，因为第二步的左右扭胯几乎大家都会，所以第一步扔起来你就会了，一定不要着急去扭胯，花个几分钟时间去找下扔的感觉！为什么别人几分钟就学会了，而你不行，不是别人比你聪明，而是方法做对了而已，方法错了一切白费 #呼啦圈#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减肥
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小毛睿（增肌中）4月前
今日背部训练 依旧是复合动作为主 个数8-10 组间休息可以根据个人情况长一点 两三分钟都可以 #健身 #背部训练 #健身干货 #增肌 #健美
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金金爱健身（力量塑形）3周前
女生新手力量训练，只需要看这一个视频就够了！全身训练！#居家锻炼 #力量训练 #全身燃脂 #健身干货
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小美很努力🦋3月前
睡前一定要让孩子练习这个拉伸动作，开胸又开肩，改善含胸驼背，拉伸长高#一起来锻炼 #贵在坚持 #长高#小学生
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体态养生古老师3周前
睡前一定让孩子练习这个动作#居家锻炼#拉伸#长高
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芋头很好（自律）6月前
春季古法祛湿操太牛了👍，每天坚持这6️⃣个动作，一组五分钟，每天两三遍。快点收藏起来练起来吧。#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #经络疏通 #一起来锻炼
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申好运动康复4月前
每天3分钟 激活肌健和腱鞘#居家锻炼 #腱鞘 手指#手臂
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晓晓居家健身1月前
#呼啦圈教学 #健身 #锻炼 #女性健身
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小夏的健身塑形养身馆2周前
肝气郁结、淤堵不通，别再硬扛！简单一招，每天坚持几分钟，轻松打通经络，疏肝解郁，气色好、心情顺，睡眠香、身体轻，让你整个人都焕发活力。#肝气郁结#淤堵#肝胆经#中式养生#居家锻炼
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扬扬扬2月前
练习这个拉伸动作，每天3分钟，坚持一段时间，收获颇多#居家锻炼 #儿童长高 #儿童拉伸运动
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延慧师傅4月前
古法锻炼-打坐 简单易学 #打坐 #打坐教学 #古法锻炼
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知野要自律1月前
宝子们！Day18来咯～这次是《Dynamite》卡点瘦腿，速度慢，新手也能轻松跟！睡前三分钟，咱就咔咔练，躺着瘦腿～冲就完事！#真实生活分享计划 #瘦腿 #跟练 #居家锻炼 #好身材练起来
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我是木森⑱3周前
生完孩子之后，盆底肌松弛，身体机能下降，想要锻炼却不知道从何下手。这个美腿盆底肌训练器真的很适合我，它小巧轻便，可以随时随地用，而且操作简单，只需要放在膝盖中间，双腿用力夹住就行。每天坚持几分钟，既能收紧盆底肌，又能锻炼腿部力量，真的太棒了！#盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌修复神器 #盆底肌修复训练
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乔老师谈运动养生1周前
想让孩子长高，睡前一定要练习这个拉伸动作#居家锻炼 #身高 #长高 #长高的方法 #拉伸
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陈师兄养生运动课堂6天前
青少年体态健康 家里有孩子的一定要让他练这个 #居家锻炼#健身知识每日分享#健康#青少年成长 #体态纠正
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运动养生阿欢1周前
青少年体态健康，家里有孩子的一定要让他练这个#居家锻炼 #健身知识每日分享#健康
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小夏健康4月前
初学站桩的朋友，抬起双臂两三分钟就酸了。 怎么办？有一个小窍门，古人说欲要放下，先须提起。站桩前，可以有意识两手使劲攥拳，有多大劲儿使多大劲儿。试试看。 关注我，继续分享更多站桩心得 #居家锻炼 #健康 #道家养生 #养生 #站桩
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小夏的健身塑形养身馆22周前
总爱叹气、心情差？多半是肝气郁结、淤堵不通了！别硬扛，教你简单一招，每天几分钟就能轻松打通肝经，疏肝解郁，气色和心情都能变好，身体也更舒畅。 #居家锻炼#中式养生#肝胆经#淤堵#肝气郁结
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云溪4月前
姐妹，相信我，美是要受点罪的哈🤣坚持做完对比一下做右边哈！你会回来感谢我的🤣#变美小技巧 #逆龄抗衰 #变美攻略 #遇见更美的自己
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福气旺旺的沈🐷婷2月前
#古法健身#居家锻炼 #晨练 你们每天挑两三个练个几分钟就好了。来来去去就练的这些，每天练几分钟就够了。今早我可以一次性用五分钟全拍了，跟个没事人似的，这就是平时锻炼的结果。
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Aya竹🐟2月前
练就完事～#居家健身 #核心训练 #日常锻炼 #在家练舞 #自律女孩
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豹纹姐姐的马甲线2月前
睡前三分钟练出好身材#居家锻炼 #拉伸 #身姿挺拔 #开肩美背 #高效燃脂
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倩儿吖（修心修行）3月前
养生三招#手指操 #一起来锻炼 #古法手指操 #小动作大作用 #小动作大作用贵在坚持
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亮亮说健身2周前
女生新手力量训练，看这一条视频就够了！居家练好身材#健身 #力量训练 #居家锻炼 #全身训练
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脊养有方周老师4月前
想让孩子长高，睡前一定要练习这个拉伸动作#居家锻炼 #身高 #长高方法 #拉伸
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TU姐瘦了2周前
#国家减肥计划 家人们开始运动了 打卡练起来！ 生理期➕感冒➕运动💪 太酸爽了。 我要减肥，我要瘦，我要健康。 这套天鹅臂练习只有15分钟 但是效果亲测超级超级棒 可以减脂可以改善体态 我可以练一辈子那种 快来试试吧 #拒绝身材焦虑 #减脂瘦身 #美体塑形 #天鹅臂
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小艾筋膜塑形1161月前
翘臀美腿又收腹#居家锻炼身体 #小动作大作用 #女子塑形#臀腿训练#在家也要运动
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一介俗人💰2月前
#手指操 #手指操作用大 #一起来锻炼 #养生局 #小动作大作用
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叫我行知好了6天前
打卡朱雀三啄，每天3分钟很好坚持 #小动作大作用 #朱雀三啄
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小七🍒好物3月前
养生三招#手指操#一起来锻炼 #古法手指操 #小动作大作用赶紧动起来吧
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小仙日常号2月前
精致女人不要偷懒，姐妹们一起练起来！#运动女孩
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开心点2月前
#古法手部运动 #手指操作用大 #一起来锻炼 #养生局 #小动作大作用
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脊养有方林老师3月前
想让孩子长高，睡前一定要练习这个拉伸动作＃居家锻炼 #身高 #长高 #长高方法 #拉伸
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爱购十一空间1周前
宝子们，还在为没时间去健身房而烦恼吗？这款VBI全新多功能分体式健腹板美腿机普拉提神器必须拥有！在家就能轻松锻炼，帮你塑造腹肌马甲线，美腿塑形一步到位，轻松开启居家健身新模式，冲就完事儿！#居家健身 #腹肌马甲线 #美腿机 #普拉提神器 #健身好物
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古蜀逍遥王（超自然行动组）1周前
超自然亲密度动作，速升6级方法爆料！内容仅为推测，如有雷同，实属巧合！ #超自然行动组 #同学一起超自然吗 #6级亲密度亲密值 #前辈和我一起玩超自然吧 #还好是超自然不然就火了
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书香商行4周前
安踏腰椎舒缓器腰背牵引拉伸器驼背舒缓正姿锻炼支撑顶腰板拉腰，孩子驼背气质不佳，快来试试这个腰椎拉伸器，每天躺一躺，释放腰椎压力拉伸腰腹！#腰椎拉伸器 #体态调整 #腰部放松 #挺拔
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易水寒x(战神局实况)4周前
被拳补了？三分钟教你怎么“以其人之道，还治其人之身”！！ 告诉你版本道具该怎么去用！#和平精英吃鸡四排节 #和平精英吃鸡大师 #和平精英创乐激战 #和平精英创乐园教学 #创就完事乐
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李老师运动养身5月前
想让孩子长高，睡前一定要练习这个拉伸动作#居家锻炼 #身高 #长高 #长高方法 #拉伸
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易水寒x(战神局实况)1月前
三分钟教你遭遇"满编队"该怎么打，看完你也能上9000淘汰分 ！#和平精英创乐激战 #和平精英创乐园教学 #和平精英吃鸡四排节 #和平精英吃鸡大师 #创就完事乐
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易水寒x(战神局实况)3周前
用两分钟的时间拿下"10个淘汰"，告诉你创乐园空投房该怎么打 #和平精英吃鸡四排节 #和平精英吃鸡大师 #和平精英创乐激战 #和平精英创乐园教学 #创就完事乐
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中医世家赵大夫1周前
减肥最厉害的方法是调代谢 #医学科普 #中医 #养生就是养健康 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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周周食记3月前
用微波炉炸花生米太方便了，两三分钟就完事儿，不用油炸，不怕糊，夏天用来拌个黄瓜，下个8+1简直不要太舒服啊#花生 #强烈推荐 #微波炉 #微波炉炸花生米 #万物皆可盘
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雷猫说剧1月前
蒋小鱼再被组委会针对后竟做出了这样的决定！ #持续关注持续精彩 #影视解说 #火蓝刀锋 #军旅剧
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