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飞天仓鼠干4周前
手臂旋转meme 有参考其它老师的👉🏻👈🏻#指绘 #meme#城市超人#手书#高质量@抖音小助手
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小久兮兮兮3周前
挑战成都超人归位，你能行吗？ #成都超人 #火影忍者 #娱乐 #动画
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小满哥侃电影2周前
国庆挡黑马新片《毕正明的证明》，王安宁智斗顶级扒手团伙 #影视解说 #电影毕正明的证明网播上线 #电影毕正明的证明 #新剧来袭 #新剧推荐
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桔子人老李3月前
100款4399高质量小游戏 玩过最后20款的都是资深牢玩家 #游戏 #4399 #小游戏
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张恒君-游泳功能体能6月前
沉浸式体验一千米跑满分的过程！表象训练，多看也能获得满分#四川体考 #初三体育中考 #体能训练 #中考体育 #1000米
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我叫李六六5月前
纯国产vr游戏：剑途#游戏 #游戏日常 #steam游戏 #主机游戏 #vr
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末末不是未未5天前
紫色长发女子转手臂||成都超人的那个，我就不打标签了，避免有些人找不到想看的||原创不知，挺久没更新加查了|| #加查视频 #加查nox #meme #自行避雷 #加查俱乐部 @DOU+小助手
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阿飞动漫2周前
一口气看完十月番剧《机械手臂 Mecha-Ude メカウデ》 #二次元 #动漫解说 #动漫推荐 #我在抖音看动漫 #一口气看完系列
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呆呆动漫6天前
一口气看完十月番剧《机械手臂 Mecha-Ude メカウデ》 #二次元 #动漫解说 #动漫推荐 #我在抖音看动漫 #一口气看完系列
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小刘影视1周前
#视频剪辑#恐怖小短片@抖音小助手 @DOU+小助手
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IDST1周前
终于说一期机器人了，开心了吧？#超人总动员 #动画 #剪辑#原创
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科普工坊3周前
#科普 #科普一下 #冷知识 #科普动画 #涨知识
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是鉴霖呀4月前
新手入门动物流Animal Flow💦全身燃脂运动 为什么推荐动物流训练？ ✅人类丧失掉很多动物的本能，所以我们才会试图去从动物的动作中寻找到发展我们身体模式的训练方式！ 每日的练习建议？ ✅共4个动作，每个动作做20次，重复3组，塑形又燃脂！坚持练习你会收获肉眼可见的身材变化～ #动物流 #动物流超强燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减脂大作战
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硬皮巧克李2周前
手臂跟练来了！就这个甩拜拜肉爽！ 跟练了比较权威的两个老师，高效燃手臂脂肪15mins！来一起打卡啊宝宝们！期待你们的变化哦！#运动#运动跟练 #手臂训练 #好身材练起来
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西瓜籽籽5天前
#危险动作请勿模仿 #搞笑视频 #看一次笑一次 #猝不及防 #开心一笑轻松一刻
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谷影📷(𝒀𝒐𝒏𝑮𝒖)3周前
阿纳托利 阿纳托利单臂挺举另健身爱好者感到@DOU+小助手 #爆发力训练 #扮猪吃老虎 #健身训练 #健身干货
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星云⭐️8月前
古法健身35分钟跟练。
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full-swing1周前
身体 → 手臂 → 球拍：0.2 秒扣杀公式 要点速览 1️⃣ 身体驱动，手臂连接，球拍爆发 —— 一切只需 0.2 秒。 2️⃣ 前点击球，胸部旋转 90° —— 肩先发力=没劲。 240 fps 慢动作，我们把扣杀拆成旋转区、加速区、撞击区。 观看重点： • 职业选手为什么把拍子“停”在脸前 • 被遗忘的左臂如何再加一鞭 • 一个迟半拍的步伐如何毁掉节奏 #羽毛球 #杀球 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球杀球
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江南第一工厂3月前
进厂这些岗位 还是不建议你们去 #进厂打工 #找工作 #实话实说
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勇敢0531026天前
#搞笑 #上热搜 #舞蹈 #危险动作请勿模仿 #超人 @DOU+小助手 @大学@济南
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成都市龙泉驿区制造业协会3年前
机器人手臂伤人事故合集。在机械设备旋转半径周围应设置围栏，生产车间必须预留出必要的疏散通道！#制造业 #机械 #危险瞬间 #伤人事件 #监控下的一幕 #安全事故 #保护自己 #安全第一
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VasraSports5月前
帕洛夫推——经典核心稳定训练教学 核心稳定性与运动表现密不可分，发展稳定性是核心功能的重中之重，这个动作适用于任何水平的训练者，赶快加入你的训练技能库吧！ #体育生 #训练 #田径 #运动表现 #VasraSports
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每天一招野球技4月前
1分钟找到最适合你的投篮姿势！ #篮球🏀 #抖音体育 #篮球 #少儿篮球 #唯有篮球不可辜负
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高尔夫超人教练2年前
还在苦恼胸椎旋转不够嘛🦸看完这条视频#高尔夫教练 #高尔夫挥杆 #超人教练
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夜幕电影5天前
男孩手臂被分开，获得了超能力！#惊悚
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短头发的喵喵1月前
你们说6分钟太短21分钟太长 所以10分钟它来了，练它会瘦已经是最表面的作用了，去体会身体从内到外的舒展。#每日分享 #跟练#一起来锻炼 #晨练 #小动作大作用
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小婷的运动日记5月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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小杜子（要瘦50斤）1月前
终于下130了！这状态也越来越好了！古法健身真的很牛！跟着练就能瘦！#古法健身 #居家锻练 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦下来遇见更好的自己
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塑形老黄的体态美学4月前
这种睡姿是因为体态和呼吸引起的，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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大叔 邝先生5天前
无器械手臂训练 超级组 想要居家徒手 无器械 练出强壮有力的手臂 可以看过来 一组训练 直接拉爆你的手臂围度 让你的手臂发软 不信 你试一下#健身 #自律#徒手健身#因为热爱所以坚持#夏日减脂大作战#健身干货#居家锻炼 #创作灵感
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中国舞南一老师6月前
#一分钟干货教学#零基础教学 #适合初学者 #干货分享 #零基础学舞蹈
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小鲸瑜4月前
日常感照片这么拍真的好绝！｜胶片拍摄过程记录📝。#抖音摄影美学大赏 #摄影师 #可颂摄影艺术家驻地计划 #日常感拍照 #拍摄教程
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只喝汽水2周前
风云杀手 #漫画 #二次元 #有声漫画
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一莎养生集6月前
古法健身最牛🐮你们要的跟练版来了，20天掉10个，全靠它了！#古法健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #自律打卡 #跟练
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染色体银1周前
#手臂训练 #超人回来了 超人为什么穿紧身衣，因为救人要紧
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@爱运动的悦悦5月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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艳倩倩6天前
美女姐姐手臂可以360度旋转，我也可以哦#青年创作者扶持计划
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张好好不头痛3月前
总是焦虑、睡不好！快来和张医生一起做这套健身操(跟练)！ #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #失眠 #居家锻炼 #健康科普
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小婷的运动日记5月前
古法健身60分钟跟练版 不跑不跳，跟着练就能瘦，一周见效#古法健身 #健身 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
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短头发的喵喵1月前
来了来了，粉丝们要求的超长跟练版来了，切记放松了去做，是内心的放松，精神的放松#每日分享 #跟练 #晨练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用
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赵可粒（练背版）6月前
姐妹们，你们要的跟练版来咯，快去拿你那便宜喽嗖的矿泉水瓶来跟练吧！#改善体态 #练背 #提升气质 #圆肩驼背 #居家锻炼
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大牙的分享1月前
600大卡【Eleni.fit45分钟燃脂】 全程站立、新手可冲#塑型瘦身 #燃脂爆汗 #hiit #变瘦
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功夫恒远（八段锦）5月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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大头女儿1年前
好玩推荐：儿童奥特超人炫酷带灯光音乐旋转对战陀螺公仔#儿童玩具 #好玩 #超酷 #儿童 #亲子
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tirixkan ozar1周前
#我要上热门 #每日更新
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骆三叔5天前
#上肢手臂旋转器 #手臂旋前旋后训练 #实用好物！
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超人好物推荐6天前
臂力器使用方法三个进阶版#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
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曾舔舔🕊️2月前
如何找到完美对抗角度？
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发明弟10月前
小伙用PVC制作了一辆功能和真的一样的挖掘机，成品十分惊艳#手工 #解压 #创意 #挖掘机 #高手在民间
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碧漾的湾意6天前
#漫画 #一拳超人重制版 #村田雄介#吐槽
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八零后康复（橱窗好物推荐）1周前
旋转锻炼旋前旋后训练#运动康复 #日常生活 #康复训练 #强烈推荐 #锻炼
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运动康复姜Dora3月前
手腕外侧疼❗️可不一定是TFCC损伤，而是它出了问题…… #硬核健康科普行动 #运动康复 #康复训练 #手腕疼 #tfcc损伤
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短头发的喵喵1月前
保姆级的康复训练 总结了二郎担山跟练中大家的问题，一个动作来解决#原创视频 #正能量 #一起来锻炼 #每日分享#康复运动
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吉姆JIM3月前
用Pocket3拍出电影感❗️方法全部找到了 #pocket3教程 #摄影干货 #摄影技巧 #拍摄教程 #拍出电影感
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宝爸研习社7月前
小手工之液压机械手教程 #手工制作 #diy
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黑白动漫本人5天前
盘点一拳超人第一季最强的十位怪人！波罗斯竟只能排第二 #一拳超人 #我在抖音看动漫 #充能计划
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wzfcat4周前
游泳变快只需4件事：掌控划次、学会转体、精通抓水、提升力量 想要快速提升游泳速度，最关键的突破口在于优化“划臂”。其核心并非追求手臂旋转的速度，而是划水的效率。高效的抓水与推水，能让你事半功倍，反之，抓不住水，再快的动作也是徒劳。 首先，你需要掌控自己的划水节奏。通过计算并明确游50米的最快与最慢划水次数，可以找到个人专属的“最佳击球点”。一个极佳的训练方法是进行不踢腿、只靠划臂的练习。这会强迫你更专注于抓水和推水的力道，深刻体会完成特定距离所需的力量，从而学会控制节奏，避免因盲目发力而迅速疲劳。 其次，掌握身体的“转体”与“滑行”至关重要。转体是实现高效长距离滑行的基础，能显著减少体能消耗。通过单臂划水练习，可以专注于将手臂连同肩膀一同向前伸展，创造最大的伸展距离和更有利的划水姿势，从而推动更多的水。 第三，精通“抓水”技术是高手与普通游泳者的分水岭。其关键在于“高肘抱水”，即想象用手臂和身体环抱一个巨大的水球，用整个小臂去感受并“抱住”水。随后，要动用背阔肌等大肌群发力向后推水，而非单纯依赖手臂力量。这项技术需要通过大量重复练习来培养“水感”，将理论知识内化为身体本能。 最后，所有技术都需以强大的力量与良好的柔韧性为支撑。可在技术定型后，使用划水掌等工具增强力量。同时，通过全面拉伸肩部、小腿、核心和髋关节，保持身体的柔韧性，可以有效减少水中阻力，让技术动作更舒展、更高效，并预防运动损伤。 #游泳 #游泳技巧 #游泳提速 #自由泳 #游泳教学 #抓水 #划臂 #高肘抱水 #身体转体 #游泳训练 #水感 #运动健身
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U老师模玩分享2月前
大黄蜂变托马斯？！该怎么变——今日分享变形金刚钢铁之心双人套装大黄蜂的详细变形方法#玩具 #儿童玩具 #开箱 #大人也要玩玩具 #暑假不搞二次元搞什么
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曹俊凯与功能性训练团课11月7-9台州4月前
万能灵活性与稳定性 #健身小白必看经验 #动态热身 #核心激活 #功能性训练 #小团体训练 灵活性与稳定性教学 一看就会，一练就废
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宝儿动画8月前
#儿童动画 #早教动画 #动画小故事
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SHEEP·羊10月前
尝试了一下🌚 #双手旋转转场 #手臂旋转转场 #oc
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简介:

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