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健身大书1周前
两种有效减掉腹部脂肪的方法 #减肥逆袭 #精神氮泵 #锻炼 #训练痕迹 #
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北大人民减重代谢外科钟朝辉2周前
怎么减掉内脏脂肪和皮下脂肪 #脂肪 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普
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阿喵健身1周前
怎样有效减少内脏脂肪，8个简单易行的日常习惯 #健身 #内脏脂肪 #减脂
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十年陈爱健身2周前
你知道被央•妈点名的运动是什么吗？#超慢跑#居家锻炼#一起来锻炼#节后甩肉大作战 #生活小妙招
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@美汐吖3周前
央妈谈跑步:慢跑是有氧代谢之王今天你慢跑了吗?#无伤跑 #指压板超慢跑 #减脂 #自律 #自律遇见更好的自己
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老雷不爱减1周前
五个让你减肥成功的习惯。#涨知识 #健康 #减肥 #瘦 #减肥经验分享
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230斤的圆圆（已减110斤）3周前
姐妹们，人民日报都推16+8了，央妈都说了这种减肥方法是很健康的，我就是这么瘦的，过午不食！！！很简单的其实，挨得住饥饿扛过去你就能瘦#转载视频非原创 #新闻 #科普一下
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Star星星教练1周前
如何减掉内脏脂肪？5条具体措施： 帮你梳理清楚——导致内脏脂肪囤积的原因 一一排查，最终给出5条具体的措施 #减肥#生活化减脂#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减
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健身大书1周前
科学减脂原理与实用策略 #精神氮泵 #锻炼 #减肥逆袭 #
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橙子不想胖1周前
被马思纯种草的超慢跑减酯法!!有，大肚腩大腿粗胳膊粗全身肉肉多的朋友一定要试试对新手小白都很友好温和有氧运动容易坚持#马思纯#超慢跑 #想试试马思纯的超慢跑减脂法#指压板 #居家锻炼
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江老师形体纠正1周前
四肢不胖肚子大怎么练？可以试试这套hiit训练，每天坚持半小时，很不错的，男生女生都可以练！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #高效燃脂
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老毕的运动养生笔记1月前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试!温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
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猫桑1周前
全网减脂方式从夯到拉排名 #知识科普 #减脂期 #涨知识 #健身
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lucky 小念（变美版）3月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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健康逻辑师1周前
人体内有一种akk，可以帮助某一类胖子高效减肚子 在2017年和2021年，连续两篇重磅的文献发表在自然杂志上，都证明了人体内有一种粘蛋白阿克曼氏菌，也叫akk菌，可以高效的产生褐色脂肪，燃脂，减肚子，控糖！ 所以我建议所有的胖子要想成功减重，都应该给自己做一个肠道菌群16s基因测序。看看自己体内的akk够不够！ #减重 #减肥 #减脂 #减脂期 #健康科普
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NCLKX1周前
超慢跑：低强度“跑”出健康，精准减内脏脂肪！ #健康 #跑步 #内脏脂肪 #慢跑 #科普 @抖音小助手 @DOU+小助手 超慢跑：低强度“跑”出健康，精准减内脏脂肪！ 你是否因跑步膝盖痛、喘不上气而放弃？又是否觉得跑步机是年轻人的专属？别担心，“超慢跑”这项运动，或许能改变你对跑步的看法。 超慢跑，即“超级慢的跑步”，速度可能比快走还慢，但它可不是普通的走路。它以极低速度（时速4 - 5公里/小时）、极低心率（最大心率的50% - 60%），且保持着跑步的“腾空期”技术要领，温和激活跑步肌肉群与心肺系统。 超慢跑好处多多，科研为其撑腰。其一，能高效调节代谢，精准打击内脏脂肪。低强度有氧运动在减少内脏脂肪方面优势独特，超慢跑可高效动员脂肪酸，尤其对深层内脏脂肪“下手”，对改善代谢健康大有裨益。其二，关节友好。生物力学研究表明，“高步频、小步幅”的超慢跑能分散冲击力，保护关节软骨和韧带。其三，提升运动依从性。它无痛又愉悦，降低心理门槛，让人轻松“动起来”，打破久坐习惯。其四，优化心血管功能。对冠心病患者而言，它是康复期安全有效的选择，能降低血压、改善血管内皮功能、稳定心率。其五，促进心理健康与认知功能。运动神经科学指出，它能减轻焦虑、改善情绪，促进脑区健康。 超慢跑与慢跑、快走相比，在安全性、可持续性和健康收益间找到了绝佳平衡，是入门者与追求终身健康人士的理想之选。 开始超慢跑并不难。姿态上，核心收紧、身体微倾、步幅小、步频快（每分钟170 - 190步）；强度上，用“谈话测试”与“微笑法则”调节，能轻松说话或微笑为宜；进阶上，采用“阶梯式”方案，从短时间超慢跑与快走交替，逐渐过渡到连续超慢跑。 超慢跑适用人群广泛，久坐者、体重基数大者、中老年人、慢性病患者、运动损伤康复期患者都适合。不过，急性疾病期、不稳定心脑血管疾病、平衡功能障碍严重者需在医学专业人士指导下进行。 别再犹豫，系好鞋带，以比散步更悠闲的“跑”姿，迎接更轻松、健康的自己！记住，健康路上，方向和坚持比速度更重要。 （文字素材来源于科普中国；南昌市老科协孙大件重新整理编辑；声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。）
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蓝斓🌸逆袭1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，别小瞧这个动作，看着简单，其实很减内脏脂肪，大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，对大基数、新手、年长者、上班族友好。#马思纯#超慢跑 #减脂 #居家锻炼#内脏脂肪怎么减
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营养师李俊峰1周前
内脏脂肪的克星，12种食物帮你快速消除！ 减肚子干掉内脏脂肪，12种加速减脂的食物！#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #内脏脂肪
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大婷子逆袭记1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指圧板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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蓝斓🌸逆袭1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，别小看这个动作，虽然简单，但其实很减内脏脂肪，大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，很适合大基数，对新手、大基数、年长者、上班族友好。#超慢跑#减脂 #马思纯 #居家锻炼 #内脏脂肪怎么减
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虎哥讲康养2周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试，温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数，新手，上班族，年长者很友好！#居家锻炼 #超慢跑 #想试试马思纯的超慢跑减脂法 #减脂
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蓝斓🌸逆袭1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，别看这个动作简单，其实很减内脏脂肪，大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑，对大基数、新手、年长者、上班族友好。#超慢跑 #减脂#马思纯超慢跑 #居家锻炼#小动作大作用
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鸡侠的野兽生活1周前
告别反弹！这才是断食成功的关键 @断辟教瘦 揭秘断食期间“撸铁+3大神器”保肌法，看完让你重新理解断食！ #断食 #减脂 #健康减肥 #健康科普 #低碳饮食
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）1周前
记住这六招，让你燃脂更轻松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减重 #肥胖
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林瘦瘦要瘦1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法太香了！和我和一样不喜欢剧烈运动，但想减减，有大肚腩粗胳膊全身肉肉多的朋友，一定要试试，每天30分钟，坚一个月，现在回头看，轻舟也可以过万重山#马思纯超慢跑 #指压板
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喵喵教练1周前
一个月内暴瘦并拥有腹肌马甲线的方法，强调了正确的脂肪消耗观念，即全身性锻炼和提高身体代谢与脂肪参与消耗的比例。同时，推荐了高含量左旋肉碱，声称其能帮助快速消耗脂肪。#一个月内暴瘦 #我要上热门抖音小助手
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高老师讲康复1周前
被#马思纯 种草了超慢跑減脂法，想減大肚腩妈妈臀的姐妹一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #居家锻炼 #超慢跑 #减肥
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酸奶不吃鱼1周前
终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持200个，穿衣服都自信了。 看着身材变化很有成就感！#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身#有氧运动#你有多自律就有多美
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小岛爱健身3月前
人民日报推荐3个超减大肚腩的跳跃运动！尤其针对内脏脂肪！#dou来运动吧 #创作者中心 #创作灵感 #见人不如健身
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高新区X健身工厂-阿超🫡8月前
减肥 如何快速减皮下脂肪？#健身小白必看经验 #科学减肥
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新北辰-健康生活5月前
每天多动10分钟，内脏脂肪悄悄溜走#健康科普 #创作灵感 #内脏脂肪 #运动 #健康
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吉利布丁🍮1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑 #减脂#指压板
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小英在努力1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗全身肉多不爱运动的朋友 睡 眠不好 肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也 能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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吉利布丁🍮1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑 #减脂#暴汗燃脂瘦全身 #指压板
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裴你瘦2周前
内脏脂肪高，那你就使劲的饿，如果是皮下脂肪高你就补，健脾祛湿补一下。#居家健身有新招 #瘦肚子
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林瘦瘦要瘦1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法太香了！和我和一样不喜欢剧烈运动，但想减减，有大肚腩粗胳膊全身肉肉多的朋友，一定要试试，每天30分钟。还有3个月就过年了，快偷偷练起来，别让你家老公发现了#马思纯超慢跑 #指压板
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脊然有序小羽老师1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试!温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
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医学阿科1周前
不同强度运动减腹部脂肪的密码 为什么你天天跑步却不瘦？ 科学家发现：可能你的脂肪“没听懂”运动信号！ 想精准减掉小肚子？这种运动专攻内脏脂肪！ 脂肪最喜欢哪种运动？答案可能和你想的完全不一样！#减肥 #腹部脂肪 #小肚子 #运动 @健康中国 @科普中国 @丁香医生
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胃肠医生樊勇主任1周前
减内脏脂肪应该怎么运动？怎么吃？这三个细节一定要记住！#减重 #健康生活#减肥
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🪵Era4月前
#减肥 #减脂小白必看经验
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高老师讲康复1周前
被#马思纯 种草了超慢跑減脂法，想減大肚腩妈妈臀的姐妹一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #居家锻炼 #超慢跑 #减肥
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老雷不爱减5月前
现实当中很少有人能把皮下脂肪减到很薄#减肥 #皮下脂肪 #减肥经验分享 #减肥知识科普
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瘦刘的健身杂谈8月前
减肥计划详细全指南 减肥计划详细全指南，90减出腹肌，60天降低体脂，如果你不知道该怎么去减脂，减肥那么今天这个超详细的减脂计划一定能够帮到你#减肥 #健身 #健身小白必看经验 #减脂 #内容启发搜索
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楠姐木有马甲线1周前
最近超火被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
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猫叔慢跑7月前
50分钟居家干掉内脏脂肪！无跳跃不伤膝。大体重友好。 50分钟暴汗燃脂，重点消除内脏脂肪。男女通用。 建议每次练1-2轮，每周做4-5次，4周内脏脂肪和身体维度一定会大幅度下降。 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手
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章老师养生运动1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指圧板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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主持人李静3月前
40+想无痛瘦肚子，一定要看完这条视频！我的好朋友 @明星营养师修贤 带来了她的压箱底瘦肚子干货——以吃为主、动为辅，专为我们40+女性设计。只要照着做，坚持打卡，一定会有收获！#健康 #静距离 #科学饮食 #大有学问 #涨知识
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运动康复杭老师1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑，对大象腿、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂 #居家锻炼
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夏夏健身了2周前
你知道被央*妈点名的运动是什么吗？#超慢跑#居家锻炼#一起来锻炼#节后甩肉大作战#生活小妙招
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减肉的群子酱（已减重12斤）1周前
#居家锻炼身体 #腰腹核心力量 #上热门 #种草激励计划 #瘦腹瘦腿 30分钟Eleni Fit 全程站立有氧训练，无跳跃，膝盖友好，相比安娜轻松许多，适合新手跟练。坚持下来也出汗了…
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小娟说营养1周前
减肚子干掉内脏脂肪的4个狠招！#减内脏脂肪 #肚子大怎么办 #健康减肥 #排寒祛湿 #减脂饮食
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运动养生老唐1周前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试!温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑 #减脂
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雪总健身运动回放1周前
75分钟有氧燃脂回放 #变美变瘦变漂亮#健康燃脂#一起减肥打卡#瘦腰瘦腿瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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小七爱运动1周前
如果你也想要腹肌马甲线，这期视频一定要看完！#胖子逆袭 #自律#健康科普 #运动
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玲籽爱运动1周前
瘦肚子#瘦肚子减脂肪 #健身 #正能量 #热门 #有氧运动操
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甜甜的马甲线1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。 #想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑 #減脂
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被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试!温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
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小恒老师说康复2周前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
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脊养有方宇姐3周前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
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