您是不是在找：

植女7月前
改善骨盆前倾核心无力！腹部松松软软！的吹气球版本腹式呼吸！！ @植女植女（跟练版） @植女本女（低卡版） @植女轻食(全品类） @植男（宝藏低卡版）
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3512
植女7月前
核心无力 改善骨盆前倾松散～吹气球改善！核心无力！！！！ @植女本女（低卡版） @植女植女（跟练版） @植女轻食(全品类） @植男（宝藏低卡版）
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
理文老师1年前
【90/90吹气球】不仅改善骨盆前倾！ #呼吸训练 #体态纠正 #骨盆前倾 #吹气球 #理文老师纠正训练 @彭理文
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞679
响晴居家运动10月前
核心没力，腰酸，找不到收腹的感觉，骨盆前倾的姐妹，都可以跟着我练呼吸哦，每天5～10分钟，利用碎片时间，躺着，站着，坐着都可以练#居家锻炼 #核心腰腹 #吹气球 #内核心 #呼吸
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
运动康复硕士 小薛6月前
《从内到外的核心强化——盆底肌&气球呼吸训练》 盆底肌强化 气球呼吸法#产后康复 #腰腹塑形 #产后恢复身材 #月子 #产后恢复
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
李阳聊产后3月前
产后肚子大，学会吹气球#产后恢复 #新手妈妈 #产后 #李阳育儿
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞759
圆脸财财（强身健体版）7月前
改善骨盆前倾，腹部松松软软，盆底肌木公马也，吹气球腹式呼吸！#腹式呼吸 #居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
方昕宇FXY5月前
你还在用吹气球练呼吸吗？ #呼吸 #体态纠正 #腹内压
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
Blossom-陈娴5月前
#吹气球的正确打开方式 吹气球可以很好得锻炼我们的“核心”(膈肌 盆底肌腹横肌)调整姿态改善腰部肌群的酸痛僵硬。#澄海贝洛森女子健身 #澄海女子健身工作室 #澄海女子健身房
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
崽崽退休88610月前
回复 @向往美好的评论 躺着吹气球，骨盆归正，胸腹腔对齐 那感觉顺畅舒服多了#居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
郭发语-运动科学3月前
吹气球，竟能收回肋骨？ 气吐的越长，往往膈肌弹性更好，胸腔的活动度也会更高。 相对应的，肩膀更灵活，脖子压力更小，膈肌可以看作整个上半身的核心。 #腰肌劳损 #腰痛 #骨盆前倾 #康复训练 #肋骨外翻
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
崽崽退休88610月前
不要搞太多花样 躺平吹气球 骨盆回正气沉丹田 核心增强什么都好了 #纠正体态#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1445
312745258888月前
骨盆前倾你就这样练！#吹气球瘦肚子 #腹式呼吸 #骨盆前倾纠正
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
4➕3三维运动康复&想静静的静呀1年前
胸阔和骨盆对位吹气球超级瘦小肚子哦#瘦肚子 #产后恢复 #盆底肌修复
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
森老师功能训练4年前
如何通过吹气球改善直腿上抬弹响髋、髋部慢痛和幅度受限？#运动康复 #全民吹气球 #骨盆修复 #dou上热门
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7478
运动康复懂老师3月前
骨盆前倾缓解思路【专业思路版】 #运动康复 #骨盆前倾 #体态调整 #训练 #懂亿点运动康复
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
snow冰姐爱瑜伽6月前
每天10min 快速拥有马甲线 掌握正确吹气球方式，激活腹部核心，可以瘦腰，瘦腹，改善骨盆前倾，肋骨外翻，每天10min，一周后就可以拥有马甲线啦#马甲线 #核心训练 #瑜伽 #瘦腰腹 #产后修复
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
体能康复Bill2周前
9090吹气球是激活核心，调整骨盆，改善胸廓非常重要的动作。#健身干货 #功能训练 #核心力量 #腰腹训练 #日常训练
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Tina普拉提3月前
骨盆前移前倾，小腹突出改善方法#居家锻炼 #骨盆前倾 #小腹突出#体态改善 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
点到为止小姐（产后养生4月前
产后4个月，我每天都在练的动作“跟练版”来啦～姐妹们可以根据自己的情况进行增量或减量哦～一切以自己的身体感受为先❤️#产后恢复 #产后修复 #产后妈妈 #居家锻炼 #产后恢复身材
00:00 / 19:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
马马爱健身5月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北北喵3月前
产后生活：运动，带娃，边运动边带娃… #产后宝妈 #产后恢复 #产后运动 #辣妈 #产后恢复身材
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
脑躯共健Chen3月前
骨盆前倾，一招教你改善#体态纠正#骨盆前倾#健身
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞949
太阳姐产后逆袭5月前
#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复身材 #呼吸练习
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
脑科学体态-罗大镛2月前
骨盆前倾很难吗？别去练正统武功了，看看邪修的训练吧#功能训练 #骨盆训练 #骨盆前倾
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2786
骨科医生 夏辉4月前
骨盆前倾的3个锻炼动作，《人民日报》也在推荐，收藏住练起来吧！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #人民日报 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2205
杭州仕安运动康复笔记5月前
骨盆前倾的居家训练动作一 准备一个和自己的大腿长度差不多高的凳子，将双脚放在凳子上 将双腿弯曲屈膝到90度 准备一个球或者抱枕，夹在双腿中间，双手放在身体两侧，用脚后跟用力向下压 吐气的时候臀部发力，轻轻的将屁股离开地面 帮助我们的骨盆和胸椎形成一个良好的对位 #骨盆前倾 #居家训练 #康复 #杭州仕安
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
点到为止小姐（产后养生4月前
产后4个月，疯狂养好自己的一天都干了啥？#产后瘦肚子 #产后恢复 #腹直肌分离 #骨盆修复 #产后恢复身材
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
茯苓的运动科学1月前
骨盆前倾矫正教程（总） #骨盆前倾 #骨盆修复 #骨盆矫正 #骨盆矫正方法 #如何矫正骨盆前倾
00:00 / 15:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
C小西2月前
4️⃣分钟的髋部训练跟练，改善骨盆前倾、腿型不直！改善身体柔韧度灵活性！挑选了几个我平时练髋比较喜欢练、易上手的动作放视频里面啦！#瘦腿 #健身日常 #髋部训练 #髋关节灵活性 #体态纠正 前两年的我，怎么都练不出来自己想要的型体，忽略了很多体态的调整问题，以前的我非常看不起热身肌肉放松，功能训练等，一心只想上重量，现在的我可是花了很多心思放在了核心，足弓、功能性和呼吸上，身体的柔韧度、运动表现能力可强太多了😭😭，整个人的体态都是挺拔的，骨盆前倾改善了，腿也慢慢瘦了变直了，右腿外拐出去的问题得到了非常大的改善！继续加油！慢慢改变自己！
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1638
阿星带你调体态🔅1月前
一招改善小腹突出🔥比疯狂卷腹更有用❗️深挖小肚子突出的奥秘 #小腹突出#骨盆前倾#深圳私教#私教一对一#上热门
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
脊柱侧弯医生朱峰6月前
骨盆前倾怎么办，记住这4个动作#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾纠正 #医学科普
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
电视机变形记（停练版）3月前
改善骨盆前倾的动作讲解教程来啦 #健康 #骨盆前倾 #运动 #养生 #体态纠正
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2813
青少年体态特训营5月前
【拯救骨盆前倾】跟练版 📚久坐学习、低头玩手机正在悄悄改变孩子的体态！青少年骨盆前倾不仅影响身高发育，还可能导致腰痛！ 这套安全有效的训练，通过拉伸+肌力强化，帮你重塑正确体态～每周3次，和妈妈一起见证挺拔蜕变！#青少年体态矫正 #体态管理 #骨盆前倾
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞509
掰腿小邵3月前
奇奇怪怪的动作，但真的有用，骨盆前倾赶紧来试试吧#骨盆前倾纠正 #骨盆回正 #骨盆前倾危害 #骨盆恢复 #改善体态
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1683
娜妈练马甲线8月前
正确收紧核心的方法：吹个气球就能搞定核心收紧 想要练出稳定的核心？很多人不知道，核心肌群的激活其实可以从呼吸训练入手！ 通过吹气球锻炼，不仅能让肋骨下沉、腹横肌收紧，还能调整骨盆后倾，保持腰腹稳定。背部轻微弯曲但不塌腰，整条核心链条都变得结实有力。掌握这个技巧，运动中的核心控制会更到位！ #核心收紧 #收紧核心 #核心 #核心训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
三甲脊柱赵书营医生3月前
骨盆前倾，可以做这几个动作#骨盆前倾 #动作训练 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
肌械师日记1月前
针对骨盆前倾的训练顺序#骨盆前倾 #骨盆修复
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
泉州运动康复傅老师（线上线下）3月前
7月25日 (1) 头前倾骨盆前倾搞不定，试试这个方法，前庭加足部本体感觉训练改善大法！##头前倾 #骨盆前倾 #运动康复 #泉州康复
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
君子水—高2月前
呼吸—骨盆前倾、前移、膝超伸、慢性腰痛。#呼吸#体态#瘦肚子#瘦腿#盆底肌修复
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
臭屁丹💨3周前
回正骨盆✅可以结合置顶🔝骨盆训练一起#骨盆前倾 #体态纠正 #改善体态 #拉伸
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞864
小艾～筋膜塑形1周前
骨盆前倾很好练！一个动作教你搞定它！#好身材练起来 #女子塑形#身材管理#臀腿训练#居家锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
一小森灵4月前
骨盆前倾跟练视频#臀部训练 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #身材管理 #居家锻炼
00:00 / 07:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
少儿体态矫正（课程主页）7月前
孩子骨盆前倾挺肚子 3个动作纠正好 跟练版 直接收藏 #体态纠正 #一起来锻炼 #骨盆前倾 #孩子骨盆前倾 #少儿体态的矫正训练方法
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
旺旺大李包（自律版）5月前
吹气球是一种简单有效找到核心发力训练方法，改善核心 无力，瘦小肚子，同时收紧骨盆底肌👍#产后恢复 #小肚子 #核心训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
疼痛康复医生：陈志令3月前
#骨盆前倾危害大，三个小动作教您矫正骨盆前倾#体态矫正 #居家健身有新招 #健康生活
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1511
合肥做康复的马师傅3月前
骨盆前倾怎么办 #合肥赛医运动康复中心#骨盆前倾 #运动康复 #康复训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
曾延灿徒手学院4天前
骨盆前倾手法10步 #柔凤术 #手法教学 #前倾 #技能培训 #开店创业
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
杨哥是我☀️3月前
摸地神功改善骨盆前倾✅两跳一摸，4组下来你可受不了！#健身 #骨盆前倾 #臀部训练 #杨哥是我
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3572
张鹤薴(教练)4天前
改善骨盆前倾来喽，3个动作回正骨盆#骨盆前倾#改善体态 #几招完成体态改善 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
超级兔子BFC3月前
预防损伤｜骨盆前倾｜调整｜训练动作｜骑行技巧 #骑行 #公路车 #骨盆前倾 #超级兔子 #超级兔子fitting
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
冯教练｜内容实战派3周前
分享改善骨盆前倾的私教训练思路 #私教一对一 #骨盆前倾 #健身教练 #私教课
00:00 / 11:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
珈哥讲产后6月前
简单一个动作在家调整前倾，赶紧练起来#产后恢复 #骨盆前倾 #假胯宽
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
I can（训练版）1周前
调整思路，可以通过呼吸找到骨盆活动的感觉，像控制手指关节一样去控制髋关节，再去增加髋部周围的力量和稳定性✅#健身干货 #体态纠正 #健身小白必看经验 #骨盆前倾#吴川拿铁工作室
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
爱吃香菜✨3月前
巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天三遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复 #骨盆前倾纠正
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘小辫-Yoga6天前
吹气球🎈瘦腹 | 产后腹肌盆底恢复 | 提高肺活量🔥 吹气球练腹，瘦肚子三个月的效果就很明显啦✨️ 加上气球的阻力，把平时被放逐的腹直肌和盆底肌，高效调动起来，让你快速摆脱产后顽固的小腹突出、盆底松弛✨️ 还能提高肺活量😎 #我的减肥日记 #瘦肚子 #瑜伽 #产后恢复 #腹直肌分离
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
运动康复丁教练1月前
骨盆前倾终极调整方案#健身干货 #手把手教学 #运动康复 #骨盆前倾
00:00 / 07:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训4月前
方圆脸是真的可以变成鹅蛋脸！！！#方圆脸 #瘦脸 #莫谋斌靠谱吗 #大小脸
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7156
谈骨论筋岳主任3月前
几个改善骨盆前倾的小方法，赶快学起来。#医疗健康创作训练营 #骨盆前倾 #体态纠正 #抖音精选 #健康科普
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1286
婵娟·瑜伽普拉提3月前
如果你也有骨盆前倾 小腹突出的问题，那一定要跟练这期，回正骨盆，平坦小腹的训练，5分钟沉浸式跟练开始了！#骨盆回正训练 #解决小腹突出
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞148

简介:

您在查找“骨盆前倾吹气球训练方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-30 05:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: