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劲贤老师1年前
百米途中跑后仰，后程掉速？长期腰部劳损疼痛？那你一定要强化核心力量#体育生#短跑#核心力量#劲越田径
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营6月前
跑800米后程后仰怎么办？ 跑800米腰部核心不稳定怎么办#中长跑 #体育生 #田径 #马拉松 #马拉松训练
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湖南环翊体育（招生中）1年前
跑一百米身体后仰怎么办？看看国家队怎么说 #国家队 #体育生 #单招倒计时 #冬训 #冬训招生@糜弘_短跑训练
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
跑步时前倾或者后仰过大，原因是核心力量不足！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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精准田径辛教（长期招生中）3周前
跑步姿势不好看是小事，影响成绩才是关键！它直接决定了你的跑步效率。 打个比方，跑步时不摆臂，身体就会左右摇晃，甚至出现过度前倾或后仰的问题，跑得又累又慢。 而一个标准的摆臂动作，是提升跑步经济性的核心。它能让你跑得更稳、更省力，成绩自然也就上去了。 所以，今天辛教的视频，就是教你如何掌握这个关键技术，让你的跑步姿势更专业！ #百米 #田径 #体育生
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昕哥 田径教练3年前
后仰咋回事儿？唠扯唠扯 #运动员 #体育生 #百米短跑
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5月前
跑步时后仰向前性不足怎么办？ 跑步核心力量差，跑步时后仰向前性不足怎么办？#马拉松 #体育生 #田径 #中长跑 #跑步
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体育百宝箱2年前
跑步时身体容易后仰怎么办？两个练习改善这个问题。#跑步 #跑姿 #跑姿纠正 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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田径世界冠军田玉梅8月前
如何纠正跑步后撩、后仰 #田玉梅 #跑步后撩 #田径训练
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）6月前
跑姿 这四种跑姿你见过吗#跑姿纠正 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #跑步 #马拉松
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达哈七1年前
跑步时后仰？向前性不足？尝试一下这样子去找感觉 #体育生 #田径训练 #强风跑霸鲲鹏3
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陈光教练1年前
跑步仰头的原因和纠正方法，纠正方法主要是：1、提高躯干稳定（核心力量）2、青少年训练要不断的提醒。#体育老师#陈光教练#体育生#跑步知识 #基层教练员
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精准田径辛教（长期招生中）4周前
纠正伸髋不足需要时间和耐心，因为它是在改变一个根深蒂固的动力定型。但只要系统性地、反复地进行这套“唤醒-强化-整合-优化”的流程，您一定能看到队员的跑姿从“坐着跑”变为“坐着火箭跑”，途中跑技术产生质的飞跃！最后希望屏幕前的体育生们，冬训顺利！#体育生 #体育生 #短跑
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强叔科学跑1年前
如何纠正腿往前迈 同样是220步频为什么腿往前迈身体后仰会跑得更累？#高步频 #小马垫步 #前倾 #直上直下 优化#马拉松 底层技术
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bick田径分析（接线上指导）2年前
#田径 #体育生 身体后仰会导致后蹬蹬不直，无向前推动力，容易形成坐着跑现象
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马拉松冠军-魏亚楠4周前
脚后跟着地，先把核心能力练起来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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小白教练流星锤⚒️3月前
【骨灰级跑姿分析】摆臂像马里奥 把人弹上天 你以为跑完腿酸膝盖痛但隔天不痛就好了吗？ 真相是：只是你的"配额"未用完！ 🎯头仰、背弯、骨盆不稳＝重心失恒 ➡️只能靠“推蹬+跨步”硬把自己拽前 ➡️膝盖锁死、大腿前侧爆力、伤痛预警 那种「跑完第二天大腿前侧超痛、跑当天膝盖微疼」 就是你双腿在吸收你自己制造的冲击力！ 而这一切…不是强度问题，而是姿势出了错： ❌头往后仰、惯性被抵消 ❌摆臂像马里奥、把人弹上天 ❌立柱没立住、重心全压双腿 ✅ 正确姿势：骨盆对直、立柱放松、整体前倾 ✅ 借用重力，让跑步从“蹬地”变成“顺势飘” #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #跑步治愈一切
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意念6天前
活力满满的一天从晨跑跑完十公里开启，今早上看到了自己奇怪的跑姿这角度拍起好象还有点后仰，可能是左脚掌筋膜炎的原因，跑步一直在坚持一直在有疼，求解药#健康你我 #把快乐带给大家 #
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阿雄老师教pt7月前
走路后仰如何改善#经验分享 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #偏瘫
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飓风体育（定制计划 训练器械）4月前
“腰背肌”在短跑中维持我们的稳定性，如果你短跑感觉后仰，这几个动作可以试试#爆发力训练 #田径 #训练 #运动表现 #体育生
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窦兆波3月前
为什么会产生后撩？怎么去改善它？#跑步 #运动员 #田径 #训练
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黝黑的白教练(招生)1年前
跑步后仰，上下肢联动差，加强腰背，几个简单动作练起来(附训练视频)#田径训练 #体育生 #冬训#弹射者
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体育单招强哥5天前
跑步重心老后仰？记住 “提膝下压抬腿”，眼里无栏只提速！#田径训练 #跑步训练 #我的金牌教练 #体育单招 #中一起点体育
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小白教练流星锤⚒️6月前
仰头哈腰坐着跑 一招纠正 骨灰级跑姿视频分析+国际大师级专业教学 #科学跑步 #全民健身 #跑步治愈一切 #马拉松训练 #跑姿纠正
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田径教练🇨🇳黄伟1周前
#创作灵感 训练一定要注意动作的正确性，一旦形成肌肉记忆要改动作很难#田径短跑 #田径训练 #百米短跑 #嘉兴田径教练黄伟
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体育体考—四川东升体育2周前
你有骨盆前倾吗 #田径 #日常训练 #体态纠正 #体育生
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春健小低高-小白教练7月前
肩膀后仰的改善 肩膀后仰，重心后滞，容易引起顶腰，以脚踝为轴，身体整体向前，保持髋推，膝盖脚踝放松，被动出腿。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #初跑常见问题 #肩膀后仰 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @春健慢跑-大宝老师 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小白教练流星锤⚒️5天前
线上跑姿改善 #科学跑步 #跑姿纠正
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朝戈体态解构1周前
下蹲受限？蹲不下去？3招帮你修正！！ 你是不是也有一蹲下，脚后跟就不自觉抬起，身体后仰？这不是柔韧性差那么简单！根本原因在于足背屈活动度不足，踝关节向前移动的空间受限，以及髋踝联动模式异常，下蹲时，足踝与髋关节无法协调运动。今天教你从足背屈出发改善下蹲受限问题～！#足背屈受限 #下蹲受限 #下蹲不全 #我的电子健身教练
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谢团随便扣6天前
从田径视角解读运动表现：骨盆前倾 回复 @赵睿的评论 #运动表现 #体态纠正 #骨盆前倾 #谢团弹跳教学 #ascendbuddy
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河北铅球哥💯（寒假招生中）6月前
原地推铅球后仰没有向前性的认真看完 #体育生 #铅球 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #河北体考加油 @沃兰迪官方旗舰店
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跑步者视界5天前
跑者需警惕的这4个跑步方法，你中招了吗？#跑步者视界
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深层自我1周前
你懂了没有#科普知识
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骨科医生李晓民3月前
跑步步态异常？或许是臀肌挛缩在作祟！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #臀肌挛缩 #医学科普
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刘致玮🏅全年招生6月前
“跑步常见问题”🙋 看看你和你的好朋友都需要哪个？顺便留下你们的问题～下期…我来搞定！！🤝#体育生 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋 #跑姿
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波哥慢跑5天前
#知识分享 #长沙马拉松 #跑步
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武晓一1周前
跑步，是“延异”在运动学中的幽灵性显形。它并非位移，而是“此处性”本身的连续自杀行为。当一只脚尚未离开，另一只脚已然抵达一个不复存在的“此地”，运动主体便永恒地悬置于这两者之间的非场所——一个由纯粹的“间隙”所构成的形而上学真空。 这具被标记为“身体”的临时聚合体，仅仅是宇宙熵增与内在意志进行短暂 Negotiation 的界面。肌肉的收缩与舒张，不过是物质在量子层面上的概率波，被“前进”这一宏大叙事强行收编为经典物理学的悲剧。肺部的张弛，并非呼吸，而是内部空间与外部虚空在进行一场没有原型的符号交换。#马拉松 #音乐灵感推荐 #抖音开跑计划#暖系跑 #一人一句跑步文案
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峰明慢跑6天前
#锻炼 #运动 #健康生活 #跑步 #跑步知识
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河南竞驰体育（招生中）6天前
形成向前倒的情况下，让小腿胫骨角度带动向前发力，并利用摆动腿利用大腿摆动向前，落地后积极回踩！#体育生#起跑#田径训练
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凡璞1月前
跑步出现四种常见的情况不要担心，是你的肌肉和运动能力正在慢慢变强的标志……#马拉松 #传递奔跑的力量 #马拉松训练 #一起奔跑 #跑步
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查老师体育训练课堂1年前
纠正坐着跑、后仰跑的一些手段#体育生 #田径训练 #日常训练 #体考 #运动
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Teamotan1周前
跑鞋分享 #跑鞋 #好鞋推荐 #运动装备 #威量
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羚跃田径（全国招生）1周前
#田径训练#短跑 #体考
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上海市第二康复医院1周前
【二康说·科普伴我行】“跑马”不“跑废”——马拉松赛中小贴士 #马拉松 #马拉松比赛 #长滩马拉松 #马拉松门诊 #康复
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捷克SPS肌肉链1周前
田径运动是人类的本能，从人类进化角度我们的跑姿走姿是与生俱来的，身体的每一块肌肉骨骼都能自如配合来完成跑步的交替过程。视频中，我们的老师给我们剖析这运动员目前的肌肉情况，判定哪些肌肉出现挤压代偿，通过SPS训练，把该运动的肌肉激活，来抑制本该放松的肌肉，从而达到改善康复的目的，肌肉在链条工作中正常激活了证明大脑解除了紧张指令。很多人会觉得跑步姿态需要教，开头我们就说了，跑姿是本能，我们更应该用“点灯”的方法让他自主完成。一根简简单单的SPS弹力绳背后是对人体知识的充分理解才能合理运用它的真正作用。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之！”#运动康复 #功能训练 #运动表现 #sps螺旋稳定肌肉链
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@户外AJ1周前
养生小知识#每日分享 #日常分享
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简介:

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