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ACE宋教练2月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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波波不想啵啵5月前
适合新手的零基础俯卧撑从入门到标准动作教学 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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脉哥跑步健身2月前
正确的做俯卧撑应该是这样练效果会更好#居家锻炼 #每日分享 #健身干货 #俯卧撑
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庆2月前
你们蹲的俯卧撑教程来了 #俯卧撑教学 #俯卧撑#日常锻炼
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李阳新-自律版6月前
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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刘某人不猛5月前
成年男子俯卧撑标准，看看你能做多少 #俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵 #自律
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大力出奇迹2月前
不要被世俗定义，能决定你的，永远只有你自己 #俯卧撑 #健身 #运动星计划 #女性力量 #健康在于运动
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程然3月前
给你2分钟，你能做多少个俯卧撑～ #2分钟俯卧撑 #俯卧撑 #军事训练
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你的白月光3月前
俯卧撑做不了？四个动作坚持两周轻松解锁#居家训练#健身#自律#mkan增肌粉
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练的人/.5月前
没有力量基础的兄弟看过来了 #居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑 #自律 #健身教学
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阿皓（自律版）3月前
俯卧撑等级挑战 看看你能做到哪一级#徒手健身 #俯卧撑 #健身 #自律打卡
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小飞.自律版3月前
新手.练手臂力量解锁标准俯卧撑 #自律 #徒手健身 #薄肌
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干健身的龍总6月前
能完成多少次标准俯卧撑，可以算作精英级别，千里挑一！ #健身小白必看经验 #千里挑一#万里挑一
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阿狗健身4月前
标准俯卧撑一旦做错，你会发现手臂三头和肩膀非常酸，而且手腕还容易不舒服，这套详细的标准俯卧撑教学给大家奉上#标准俯卧撑 #胸肌训练 #居家健身教学 #健身
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搞健身的阿win（自然薄肌）3月前
国民的身体素质已经如此强大了？#俯卧撑#健身#健身小白必看经验 #新手健身
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练的人/.3月前
居家健身按照这个顺序，进步会更快！#徒手健身 #俯卧撑 #自律 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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大川爱健身3月前
俯卧撑从0到1，四个动作成功带你解锁俯卧撑，收藏起来一起努力！#健身教程 #运动锻炼 #俯卧撑 #健身动作 #增肌
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李阳新-自律版6月前
标准俯卧撑轻轻松松做三五十个的可以试下（下斜俯卧撑）#俯卧撑 #居家锻炼 #新手健身
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孙某人5月前
#俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵 #自律 标准俯卧撑你能做多少个？
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黑咖啡3月前
不同俯卧撑对应锻练什么部位你知道吗？#俯卧撑 #薄肌 #居家锻炼#徒手健身
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徒手自律小苏3月前
所以大家能做多少个基础全程的标准俯卧撑#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #自律#精神氮泵
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健身时刻3月前
俯卧撑绝对是徒手练胸肌的王牌动作，看一下它常犯错误以及纠正细节#健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
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C虎子2月前
从0开始学练俯卧撑，适合新手#俯卧撑教学 #居家锻炼 #健身
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一千（宿舍健身篇）2周前
居家或在宿舍徒手练胸，快练起来。 #俯卧撑 #徒手健身 #健身 #练胸 #居家锻炼
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薄肌小丁3月前
你知道新手怎么进阶俯卧撑吗？#居家锻炼 #健身干货#健身教学 #俯卧撑 #练胸
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俯臥撐～寶安3月前
标准俯卧撑你能做多少个#俯卧撑 #徒手健身 #高温 #健身小白必看经验 #保安
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俯臥撐～寶安1周前
标准俯卧撑满分你们能做多少个？#俯卧撑#健身小白必看经验 #徒手 #服务员
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自律的阿博4月前
适合新手零基础健身教学#健身#俯卧撑#徒手健身#健身教学
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自律佑李5月前
俯卧撑的进阶顺序，不论你是新手还是老炮，你都可以去试一下#俯卧撑#俯卧撑进阶#居家健身教学
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俯臥撐～寶安4月前
标准俯卧撑一二口诀你能做多少个，真的有手几百个吗#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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米倪 Minnie6月前
标准俯卧撑一次能做多少个？ #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #俯卧撑
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自律佑李3月前
俯卧撑的进阶顺序，哥们你试一下你到了哪一步了#俯卧撑#健身#居家健身教学
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小新（健身版）1周前
俯卧撑练习顺序 贵在坚持 加油各位！！！#自律#徒手健身#俯卧撑#俯卧撑练习#抖加小助手
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阿豪（爱吃土豆版）5月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
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心启航3月前
世界公认男生身体素质合格的四大标准，看看你能完成哪一项呢？#健身知识 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #人生领悟道理
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自律的强2月前
如果你能一次性完成20个标准俯卧撑，把以下三种变式俯卧撑加入训练，每种每组10个，做五组，每天坚持200个，半个月后你会来谢我！#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #变式俯卧撑 #坚持自律
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杨老师健身4月前
如何做一个标准俯卧撑？ #俯卧撑 #居家锻炼 #力量训练 #中老年锻炼 #俯卧撑教学
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四得日记1周前
成年男子俯卧撑标准，看看你能做多少？自律1000天挑战，今日第43天。独行疾，众行远，亲爱的朋友，大数据把我推荐给你，若不嫌弃，高低夸一句呗！#居家锻炼 #健身 #正能量 #自律 #俯卧撑 @DOU+小助手 @可乐-健身教学 @自律大帝
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星博2月前
一分钟带你练出穿衣显瘦脱衣有肉的薄肌身材 适合新手跟练#自然健身#俯卧撑 #新手健身#上身力量训练教程 #瘦子增肌
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健身王教瘦4月前
新手练俯卧撑的正确顺序你知道吗？顺序对了效果翻倍！#居家锻炼#健身干货#胸肌训练#好身材练起来#要做一个猛男
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一千（宿舍健身篇）3月前
训练文案计划可以在粉丝群领取#新手俯卧撑 #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #种草激励计划
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俯臥撐～寶安5月前
标准俯卧撑40个，真的有手就行#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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阿凯（健身记）1周前
#健身 #徒手健身 标准俯卧撑4×12个 跪姿射手俯卧撑3×8个 平板支撑3×40秒 好几天没做这俯卧撑，做的好累呀。 这个俯卧撑的手的角度还是没有打开。
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呼噜噜健身科普3月前
标准俯卧撑怎么练？ 俯卧撑的练习顺序#变式俯卧撑 #健身教学 #健身
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米乐5月前
俯卧撑的训练顺序你是怎么练的 #精神氮泵 #徒手健身 #俯卧撑
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不凉人6月前
每天500个俯卧撑 额外增加100个引体向上 每天做10组 早上做三组 中午做四组 晚上做三组 每组里面含有 12个标准俯卧撑 3个单手俯卧撑 7个折刀俯卧撑 7个拳头俯卧撑 7个手指俯卧撑 7个窄距俯卧撑 7个宽距俯卧撑 10个引体向上 (50个俯卧撑和10个引体向上) 一周休息两天 星期四和星期天 挑战完成一个月(4个星期)
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薄肌哥3月前
标准俯卧撑练胸整体，窄距俯卧撑练胸中缝和三头，宽距俯卧撑练胸肌外沿，下斜俯卧撑练上胸，不会练的去试试#健身 #薄肌 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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自律的阿博3月前
新手在家怎么锻炼胸肌 四个动作教会你#励志#健身#徒手健身#健身教学#俯卧撑
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薄肌小丁3月前
新手用俯卧撑练胸也是有顺序的，顺序做对效果翻倍！ #居家锻炼#俯卧撑#练胸#健身干货#健身教学
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sw小毅1周前
虎扑俯卧撑的详细训练计划，三天也可以速成#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #创作人计划
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林野风(健身版)3月前
俯卧撑从0到1，四个动作教你轻松解锁俯卧撑，赶紧来跟着我练吧#徒手健身#居家健身#俯卧撑#薄肌#自律
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坚持@1周前
每天做4组，一个月练出饱满胸肌 #健身 #俯卧撑 #徒手健身 #运动 #日常锻炼
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马的健身宝库3月前
#徒手#健身 ，4分钟tabata#俯卧撑 跟练，打造饱满胸肌，跟练完成✅记得评论区打卡:已练不欠。#居家锻炼
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天天4月前
尝试每天四组俯卧撑d1 问题很多：1.核心不稳，会塌腰。2.手臂内收不够，有点像靠手臂推起来的感觉。 不标准大概因为基础力量太薄弱，身体没有适应相应部位的发力，坚持练习希望能更加标准。
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华少1周前
每天必修课:俯卧撑 #俯卧撑#中年男人的快乐##生命在于运动一起锻炼吧 #记录生活 #自律的顶端就是享受孤独
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韬博体育用品2周前
徒手能把身材练好吗？就这几种俯卧撑每个能标准的完成15次4组，身材一定差不了！#健身干货 #居家锻炼 #俯卧撑 #一起来锻炼
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@自律1周前
最近没做俯卧撑 雾大没跑步 在室内做四组俯卧撑#核心力量 #俯卧撑
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去见山健身工作室6天前
#健身 #健身干货 #俯卧撑教学 #南京健身私教 #居家健身 @抖音小助手
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棚棚朱古力力2月前
徒手俯卧撑你能做几个？#健身干货
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我是19866天前
40岁，一口气做40个标准俯卧撑是什么水平？ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑 #日常锻炼
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铁石黄教练2周前
在部队做多少个俯卧撑才算合格#俯卧撑#徒手健身#健身#健康中国俯卧撑挑战
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醉酒（自律）4周前
适合新手的俯卧撑训练顺序 快艾特你那做不了几个俯卧撑的朋友，一起收藏练起来#俯卧撑 #自律 #健身教学 #徒手健身 #新手健身
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