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八哥儿爱打球🏸1周前
练完主包已老实#当身边有个会打羽毛球的女生 #创作者中心 #创作灵感 #坚持的意义 #羽毛球🏸
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暴走老头3天前
#纪录生活 #跑步🏃 当乳酸在双腿疯狂堆积 当肺像破风箱般嘶吼 当心脏快要撞碎胸骨 你却咬碎牙关 把呻吟咽回肚子里 这不是自虐 是我们在与平庸划清界限
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灰太羊呀3天前
#晨练随拍 当乳酸在双腿疯狂堆积 当肺像破风箱般嘶吼 当心脏快要撞碎胸骨 你却咬碎牙关 把呻吟咽回肚子里 这不是自虐 是我们在与平庸划清界限[抱拳]
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小冉自在跑4天前
今天看到一段文案特别触动： 当乳酸在双腿疯狂堆积当肺像破风箱般嘶吼 当心脏快要撞碎胸骨 你却咬碎牙关 把呻吟咽回肚子里这不是自虐 是我们在与平庸划清界限 #风和自由 #身体和灵魂总有一个在路上 #跑步治愈一切
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石河子大学经济与管理学院5月前
乳酸在沸腾，心肺在爆炸，只有意志力在苦苦支撑 #中长跑 #校运会 #中长跑进行曲 #体育精神 #长跑
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北体黑皮11月前
乳酸到底是什么？#耐力训练 #乳酸阈值#乳酸 #干货分享
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赵先生3天前
乳酸堆积的时刻，才是变强的信号。#跑步 #运动 #因为热爱所以坚持
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广西奥旋体育俱乐部2月前
当乳酸堆积城墙，你不是在和跑道较劲，是在拆“我做不到”的砖，速耐的尽头是比昨天快0.1秒的自己#体育生 #奥旋体育俱乐部 #速耐 #体考 #dou
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yellow黄的朋友圈3天前
你只是在与平庸划清界限
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big坤Performance4月前
乳酸宣言：我不是废物，是生命的能量信使！ #知识分享 #干货分享 #健身知识 #生理学
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210斤的圆玥5月前
第一个难关它来了 减肥就是负重前行，但这个重，也太痛了 #减肥 #大基数减肥 #vlog日常 #胖子都是潜力股 #运动
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🇨🇳搞体能的咸鱼8月前
速耐vs乳酸 对于中长跑来说，这两种训练很容易混淆，实际上却有不同的作用。
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啊咯3天前
当乳酸在双腿疯狂堆积 当肺像破风箱般嘶哄 当心脏快要撞碎胸骨 咬碎牙关 把呻吟咽回肚里 这不是自虐 这是对平庸说拒绝#跑步治愈一切
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你的小蜜桃🍑4天前
对 就是这种感觉 每一次蹲下起来必须要喊叫 才能更爽歪歪 懂的都懂🤣🤣🤣#酸爽的感觉 #乳酸堆积#马拉松比赛
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刘强没有东7月前
全马4小时和半马150哪个更具有挑战性？#跑步#运动#健身#健康无伤跑#让百万中国人会跑步 #跑步🏃
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岛 风 君11月前
“乳酸在沸腾 心肺在爆炸 只有意志力在苦苦的支撑”#中长跑 #1500
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大石头CrossFit4年前
#比赛现场 #全力游戏 乳酸爆炸，比的不是高翻，是意志力
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闫俊5月前
《回看一场比赛我再次乳酸堆积了》给你的心率上上强度！——洛阳伏牛山石庙爬坡赛第4名第一视角#第一视角 #insta360 #公路车比赛第一视角 #爬坡 #自行车比赛
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锦鸿3周前
王楚钦用命换来的三冠王#王楚钦
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Cesare凯撒实验室5天前
回复 @星火.的评论 乳酸堆积? 四十年前就被研究推翻了！ #干货分享 #运动 #运动营养 #健身干货
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毛剑卿6月前
黄种人更适合现代足球吗？#中国足球 #个体差异 #毛剑卿
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哈利潞呀7月前
我的乳酸堆积好像时刻在提醒我……太牛了🐮！！ #挑战成功 #马拉松比赛 #上海湾区马拉松 #金山马拉松 #正能量
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꧁Osako꧂5月前
后程总爆酸？一个视频带你成为长跑耐酸王... #田径 #中长跑 #上热门 #跑步干货
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平安喜乐（跑步版4天前
所有的乳酸堆积到最后 一定会成为浇灌身体最好的养料#有氧#精神氮泵#宽肩窄腰#5公里
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七七体育(长期招生）3天前
跑完200上酸后的 独特排酸方式#体育生 #乳酸堆积 #田径训练 #训练日常
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跑步百科王老师1年前
#乳酸堆积 #乳酸堆积肌肉酸痛怎么办 #乳酸堆积全身 #跑步 #科学运动 看完这条视频，谁再说运动完第二天肌肉酸痛就可以纠正ta了
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熊征赢Bernard6月前
#打破新手健身信息差 #健身 还记得你是因为什么走进健身房并坚持下来的吗
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老甘好物3天前
你真的能坚持每天运动吗
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易bro🐔4月前
“训练到位” 究竟是个啥感觉？ 结合自身多年训练的感受，分享一下“训练到位”的感受（拍个作品给腹肌整力竭了😂） 注：每个人的身体感受都不同，说法不一，为了不陷入自证陷阱，视频观点仅供参考 #力量训练 #健身干货 #肌肉训练#健身经验分享 #健身教学
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叶子（青浪跑步）3年前
再有人喊你排酸跑？千万别信TA！#跑步
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周思佳1年前
超有效的减脂训练模式——乳酸堆积训练法 #减脂 #健身干货 #自律
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老于跑步5年前
最后冲刺阶段，也是乳酸堆积最严重的时刻，这时候运动员冲刺时机，以及跟随跑位置将决定比赛胜负！
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爱游泳的孙教练2月前
主动拥抱乳酸堆积的感受，只为提升身体耐受与清除能力的上限。肌肉的痛苦，是提升道路上的一剂良药。 #乳酸耐受 #突破极限 #游泳 #游泳教练 #洛阳
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DR.D冬天北大壶1年前
滑雪人必看：滑雪后拉伸跟练教学 拉伸需要长期的坚持，才能收获更好的效果！ 拉伸的意义： 1.拉伸后增加血流量，更快的消除乳酸堆积产生的酸痛感。 2.拉伸帮助肌肉更好的吸收营养，让肌肉更好的生长。 3.拉伸可以增加肌肉活动范围，以提高协调性。 4.拉伸可以让肌肉有更好的柔韧性，降低肌肉损伤的风险。 5.不仅不会有肌肉腿，还会有更好肌肉线条，拥有好身材。 拉伸需要注意事项： 1.不需要在滑雪后就做，可以回到家热身后再进行拉伸。 2.动作尽量标准，但不要盲目追求拉伸的痛感。
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郑达-田径训练3年前
想要后程不掉速，就必须拥有一个强大的抗乳酸能力，当高速跑动8-10s后体内乳酸开始堆积，乳酸堆积到一定程度后直接影响到跑动速度，从而肌肉抗乳酸能力及缓冲乳酸能力越强，后程速度就越强，快跑起来吧#体育生#速耐#田径#体考
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跃指导 (跃向世界)2年前
公路车#公路车车手需要身体天赋#控车能力 乳酸堆积速度 身高跨高的比值#有氧运动#崔克车手
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跑不动的大长腿7月前
如果你在运动和比赛中腿总是很容易上酸，那就来试试这个 涂抹后10分钟起效，有效中和运动中产生的乳酸堆积#运动后乳酸过多怎么缓解 #抖音送你去跑马 #跑不动的大长腿 #乳酸堆积 #马拉松
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4年前
提高你乳酸阈值，能让你跑的更轻松持久。#创作灵感 #马拉松训练 #跑步技术 #干货 #跑步技巧 #乳酸阈值
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活力猫（营养抗衰加油站）4年前
零基础/小白/新手简单易学的科学跑步呼吸法，让你增强心肺机能，跑步气不喘跑不累#跑步 #马拉松 #运动 @抖音
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越动体育（弹跳专项训练）7月前
不要渴望训练后随便拉伸几下，就能缓解肌肉疲劳和酸痛！专门在休息日进行系统性拉伸才有效 #拉伸 #扣篮
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美臀黄建11月前
乳酸堆积肌肉酸痛 乳酸堆积只是训练时乳酸代谢出来的垃圾，训练一旦停止两小时，血液将会带走所有的乳酸的垃圾。 肌肉酸痛只能证明您的发力是准确的，这不证明您此次的训练质量高，想要肌肉生长，训练质量的提高，需要自身训练的负重逐渐增加，做到渐进超负荷！ #居家锻炼 #美臀黄建 #健身 #乳酸堆积 #肌肉酸痛
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田径莱3月前
“你的心脏还在为你努力跳动，不要让他失望” #大迫杰 #田径 #中长跑
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袁琦琦QiQi3周前
问我乳酸堆积了怎么办？ 我一般会听专家的建议！当然除非我做不到！#乳酸堆积 #训练 #田径 #运动员 #体育生
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梦翔田径-华安（暑假招生中）9月前
速耐训练的艰难超乎想象，乳酸堆积带来的酸痛，长时间奔跑的疲惫，都在考验着比赛一组的每一个人。#上热门 #梦翔田径俱乐部 #广西体考
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甄小末2年前
疼吗？疼！但妈妈在的话我得忍着… #第一视角 #灰太狼男孩 #乳酸堆积全身 #体育生的腿 #甄迎春
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跑溜子洛飞4天前
跑步有三重疼痛，为什么你还是如此喜欢 #跑步治愈一切 #暖系跑 #传递奔跑的力量 #跑步那些事 #特步破茧之刃
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Tifanny711月前
“乳酸在沸腾，心肺在爆炸，只有意志力在做唯一的支撑带你杀出重围”重温法拉赫经典战役之2015年北京世锦赛，不愧为战术大师。#田径 #法拉赫 #体育生 #中长跑
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陳下心（恢复版）3天前
乳酸可不会侵蚀我的意志力#马拉松 #中长跑#训练 #热爱
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画跑-画小仙2年前
要提高在比赛中的冲刺能力，就要在乳酸堆积状态下进行速度耐力训练。尝试一下先进行力量训练，再进行间歇训练的方法吧！#冲刺跑 #提升速度 #马拉松训练 #科学训练 #速度耐力训练 @DOU+小助手
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朱朱爱健身3周前
靠谱超慢跑直播回放完整版（全）10月10日周五早 #变美变瘦变好看 #全民健身运动 #节后甩肉大作战 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #练出好身材
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小崔想睡觉.7月前
网球体能vlog |省队运动员恢复状态的训练 最近被全运会的体能测试困扰的头大😵‍💫 不论是体能测试还是比赛的体能都要慢慢恢复起来了 感觉每天的训练都练到力竭🏋️ 前一天的乳酸堆积还没有消下去第二天又开始成倍叠加了 要慢慢还年前懈怠训练欠的债了🥹 快一起来监督我吧 #体能训练 #vlog #网球 #网瘾是网球的网 #网球体能
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心跳不萱3天前
当乳酸在双腿疯狂堆积当肺像破风箱般嘶吼 当心脏快要撞碎胸骨 你却咬碎牙关 把呻吟咽回肚子里这不是白虐 是我们在与平庸划清界限#贤江跑团
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厦门湖里区不二砚田文化传媒工作室（个体工商户）3天前
耐力运动舒缓乳 马拉松越野赛都是必备#耐力键，运动舒缓#运动防护#运动舒缓@DOU+好生意 @DOU+小助手 #生活必备 #强烈推荐
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成都柏木中长跑教练-鹏sir6月前
今日训练分享 抗酸跑 300➕500 X3组，90%强度，大组间歇8分钟 训练目的：让我们身体在乳酸堆积严重的情况下提高抗疲劳的能力#800米 #中长跑
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凯文爱跑步5月前
跑者进步的好方法，乳酸阈值跑，持续吃苦的意志力。流花湖公园。 广州流花湖公园跑步，马拉松训练日常。 #跑步 #马拉松 #流花湖公园 #意志力 #乳酸阈值跑
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大凉山的山里娃娃6月前
千米淬火！看00后如何用痉挛的肌肉奏响青春战歌#少年强则国强 #日常训练 #体育精神 #纪录美好生活
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梦宇游泳单招训练营11月前
#体育单招 #游泳 #游泳单招 50米强度课，乳酸有点上头，拼意志力
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白月、7月前
3月21号晚彬彬有氧运动七十分钟直播回放完整版 #高效燃脂运动推荐 #坚持一天就瘦一点 #彬彬有氧运动直播回放
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Kingsun5天前
分享想到的好玩的 #body #inmyfeelings #科学健身
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阿斯玛ASMA1月前
你一个看视频的跟我说你的腿上乳酸堆积的不行了？#摇车是一种信念 #山地车爬坡 #没有女骑 #阿斯玛车队
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小任同学🌝4月前
#健身 #185体育生 #横纹肌溶解症
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水贝第一情深4月前
Vlog | 00后在黄金珠宝工作室 #黄金穿搭 #黄金 #黄金饰品 #vlog日常 #珠宝首饰
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融雪2月前
纵有疾风起，人生不言弃。#鹤川正也#箱根驿传 #大迫杰#跑步 补档，原视频为博特体育发布，非盈利，侵权必删
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