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妇科陆医生4月前
有盆底肌松弛的姐妹们，凯格尔跟教教程来喽～#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #凯格尔
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泰安奥博-产后调整4月前
正确的凯格尔运动，跟练版！#产后康复 #运动康复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #泰安
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小奇爱健身5月前
凯格尔男士运动#凯格尔运动#居家锻炼
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王婷母婴RMT3年前
盘点那些不是凯格尔的“凯格尔运动”，看看里面有你练过的不？#凯格尔运动 #盆底肌修复 #产后恢复
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皮肤科张靓医生4月前
你之前做的凯格尔运动都错啦！想锻炼盆底肌，跟着医生一起练！ #抖出健康宝藏知识 #产后 #产后修复 #凯格尔运动 #盆底肌修复
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徐老师讲产后3年前
千呼万唤的凯格尔运动跟练纯享版来啦！#产后 #凯格尔 #产后恢复 #宝妈
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运动小钢炮🇨🇳5月前
五个基础动作（首页专属会员） #体能训练 #男友力 #凯格尔运动 #私教一对一 #这谁能顶得住啊
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丽塑私密疗愈瑜伽11月前
凯格尔运动训练跟练版 分级跟练凯格尔运动 难度2 注意: 1.练习前务必排空膀胱 2.练习过程中不要憋气，自然呼吸即可 3.不要用腹部和臂腿部肌肉发力，关注盆底肌 内(憋N或憋尿时收缩的就是盆底肌） 4.产后42天恶露净后开始了，站、坐、躺着都 可练习 5.跟着视频每天做1-3次。每次做3遍 从难度1到难度5,每个难度跟练15天左右。 以上是推荐次数和天数，大家根据自身情况决 定训练时长!(如果觉得难以完成，再回到上 一个难度进行跟练，进主页查看) 关注我，持续更新… #凯格尔运动 #凯格尔运动打卡 #盆底肌修复 #产后恢复 #产后修复
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粗人(力量矩阵营养版)5月前
赶快转发给你身边想“促睾”的人看，他想知道的那些关于“睾酮”的那些答案都在这个视频里了！#睾酮 #男性 #武器强化 #凯格尔运动 #健身干货 @DOU+小助手
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77爱运动3月前
凯格尔运动4分钟跟练版来啦❗️每天跟练3-5遍 坚持7天 躺着就能做#躺瘦 #产后恢复身材 #盆底肌训练 #女性健康 #懒人必备
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猛哥爱很久8月前
30分钟凯格尔运动（跟练版）刻苦训练，给伴侣一个大大的惊喜 #精神氮泵 #自律 #居家锻炼 #pc肌锻炼法 #凯格尔运动
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盆底专家吕坚伟教授9月前
#医者仁心 #盆底肌 #医学科普 #科普#凯格尔运动
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王圈圈4月前
凯格尔运动跟练版来啦！之前以为的原来都做错了，娃睡了，赶紧来打卡！#产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #凯格尔运动
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花呗爱运动4月前
#自己强大才是硬道理 凯格尔运动，居家保养PC肌训练#居家锻炼 #功能性训练 #抖音健身房 #pc肌锻炼法
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西奇i健身7月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #腹直肌分离
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TANK和嫂子2年前
凯格尔运动四阶段跟练版#凯格尔运动 #自律 #运动
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LISA美杜莎（哺乳期）6月前
适🈴整个孕期的，凯格尔运动跟练版✅！！ 🤰🏻孕12周后检查都ok~就开始坚持跟练，这5️⃣个动作，每天坚持5分钟！！ #孕期运动 #怀孕 #凯格尔运动 #顺产 #孕期记录
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大羊（5 × 30）6月前
“5x30俱乐部” 对不起先生 这里衣冠不整恕不招待#5x30 #凯格尔运动 #健身 #核心训练
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苗振运动康复11月前
凯格尔不是万能的 #凯格尔运动 #凯格尔 #盆底肌修复 #盆底肌 #运动康复
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🍀芝麻姐姐超好孕3月前
凯格尔运动✅远离侧切、撕裂～保护孕妈的凯格尔来啦～#孕期运动 #孕期 #怀孕 #凯格尔运动 #顺产
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9动凯格尔运动4月前
#原创 训练日记，我是如何从1到20的#凯格尔运动 #男性 #9动PC肌凯格尔运动
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自律的朱霸天2月前
凯格尔男女都需要练，越练越开心#居家锻炼 #健身干货 #内容启发搜索 #凯格尔运动
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飞飞爱健身5月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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看看的折扣盒子3月前
Keep会员怎么买划算？周卡月卡季卡年卡的活动价都给大家安排上啦！直充到账无需自动续费，日常有运动健身需求的赶紧来入手吧#keep #keep会员 #keep会员好课 #keep会员哪里开便宜 #运动健身
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芝士🧀5天前
实用工具（第七十三期）一款开源的健身平台项目，非常实用 #健身 #健身教学 #开源项目 #网站推荐 #运动健身
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健身上瘾的大真8月前
#凯格尔运动 的顺序你知道么？男女都可以练。＃居家锻炼 ＃健身
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国家队教练孙瑞芬5月前
国家队教练教你凯格尔运动瘦全身#高效燃脂 #完美身材 #瘦全身
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辣妈教练一帆2月前
凯格尔运动跟练，刷到就练十次，不知觉盆底变jin了 #盆底肌 #凯格尔运动 #产后恢复 #宝妈 #居家运动
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王美馨（产后恢复中）1月前
产后高能自律的一天，凯格尔运动，产后也要变少女，#产后恢复 #产后宝妈 #凯格尔运动 #腹直肌修复 #产后
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月月的马甲线4月前
女人过了30再懒都要训练的凯格尔运动，4分钟tabata跟练完整版，循环6次#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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洛七七的少女背3月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复＃盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动
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小明有氧运动健身3月前
直播回放第22节凯格尔训练 #减脂塑形 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #减肥 #变瘦变美
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薄背女孩洛七七3月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运
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珍姐❤️❤️❤️好物分享2月前
凯格尔训练器男pc肌按摩电动夹腿提肛锻炼内收运动神器按摩器#训练器#PC肌按摩器
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一子姐姐9月前
#凯格尔运动 的顺序你知道么？男女都可以练。#居家锻炼 #健身
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小王康复6月前
凯格尔到底是收缩哪里？小王自创的八种感知法，包你学会！ #凯格尔运动#产后恢复#盆底肌#产后
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妇产科邱医生2年前
凯格尔运动跟着练#医学科普 #产后修复 #手把手让你更健康
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妇科梁华7月前
女性一生受用的凯格尔运动 #医学科普 #妇科知识 #妇科
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瑜悦c6月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata 跟练#凯格尔运动.＃产后恢复#盆底肌修复#腹直肌分离修复#产 后恢复运动
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启福成人纸尿裤旗舰店4月前
每日护理小知识 漏N的家人一定要看哦~！#凯格尔运动 #护理专业 #成人拉拉裤
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爱健身的海豚（已瘦33斤）5月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动#床上瑜伽
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科泰会员管理系统1周前
超实用运动场馆会员管理系统办理流程分享，支持设置年卡，月卡，季卡，次卡的管理，软件操作流程简单，上手容易，自己手机电脑都能用的会员软件，适用于篮球馆，羽毛球馆，乒乓球馆等运动场馆管理会员使用的软件！ #球馆会员管理系统 #篮球馆会员管理系统 #球馆会员系统 #会员次卡管理系统 #会员管理系统
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华西泌尿罗德毅医生2年前
凯格尔运动做了却没用？是你路走对了，门却敲错了！#健康科普 #6月必知健康知识 #大数据推荐给有需要的人 #凯格尔运动
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明明知你心1周前
看NBA来咪咕，会员优惠中#运动装备 #体育运动 #学生党必备 #打篮球 #蓝球
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郑州健怪兽-赵智昊6天前
#郑州#健怪兽#性价比#健身 会员首月只要899，无脑冲，别犹豫，我在这等你们 @健怪兽健身大白
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有机西施（自律版）6月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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小田老师无忧孕哺1年前
凯格尔运动完整跟练版！（跟练部分可直接跳至第17秒）妈妈们收藏起来，跟着做就行了！#产后漏尿 #凯格尔运动 #盆底肌
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叶子爱健身（轻线条）9月前
凯格尔运动正确顺序，顺心做对效果翻倍！#凯格尔运动 #居家锻炼 #好身材练起来
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福州诺客健身（农大地铁站店月卡99）1周前
247健身房霸王条款？会员不能指导会员？不论有偿无偿？代刷一次罚款888？违约金1200？不能使用镁粉？不能穿牛仔裤拖鞋？你怎么看？你还见过哪些健身房规矩？哪些好？哪些不好？#健身房 #文明健身 #霸王条款 #福州健身房
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靠谱超慢跑8月前
最好的运动之一～凯格尔运动 凯格尔运动，男性女性都要练的运动#凯格尔运动 #盆底肌松弛漏尿 #凯格尔 #盆底肌修复
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杰士邦臻选好物1年前
凯格尔球（水母精灵）保姆级使用教程，所有女生请查收！#凯格尔球 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿
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咕鸽健身(南昌红谷滩区青原山社区店)2周前
丽源街的家人们注意！咕鸽健身房放大招，24 小时健身卡 69 元，日夜任选。原 199 元黄金会员大降价，扫码核销超方便，今晚就去，这价连办卡小哥都眼馋！ #健身房 #运动 #减脂 #恒温泳池 #健身打卡
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璐璐My.（彬彬有氧）3月前
再懒都能练，凯格尔运动4分钟tabata跟练，边看手机边做，赶紧动起来吧。#居家锻炼 #瘦肚子 #健康减肥 #凯格尔运动 #懒人减肥
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岳岳爱健身5月前
男生凯格尔高阶跟练每天睡前10分钟#做一个猛男 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #凯格尔运动
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于文欢没有腹肌8月前
凯格尔运动顺序做对，效果翻倍#凯格尔 #凯格尔运动 #居家锻炼
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慧老师产后塑形1年前
凯格尔运动，初学纠错，小心盆底肌越练越差~#盆底肌修复 #凯格尔运动 #产后恢复
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澜渟小辣妈凯格尔球1月前
直播间下单更优惠！每天下午14点40分准时开播。 #凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #新手妈妈 #好物推荐🔥
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宋雷老师6月前
凯格尔运动的正确顺序 #凯格尔运动 #居家锻炼
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秋子健身教练（二胎）5天前
#产后 #凯格尔运动 4分钟跟练来了！#产后恢复 #居家锻炼 #宝妈 @抖音小助手
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李欣普拉提.8月前
骨盆底肌凯格尔运动的居家训练顺序 骨盆底肌居家训练法。#普拉提 #改善体态 #减脂塑形 #产后修复 #凯格尔运动
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无邪纯真知识库9月前
男女都需要的凯格尔运动 谁练谁知道#健身 #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版
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