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如实3月前
你以为你在痛苦？其实是你的大脑在自动运行！帮你3步从根源放下执念 #情感#亲密关系#自我成长与修炼
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从心❤️3月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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论心馆4年前
难堪、丢脸、痛苦的事，总是在脑海回放？你需要学会正确“反思”
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竞文心理3年前
总是反复想起过去的伤心事？希望这个视频能够帮到你#心理学 #心理健康 #竞文心理 #心理咨询
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温阳名中医王凌8月前
总是控制不住的胡思乱想，心脾两虚，老中医分享一招#中医 #心脾两虚 #失眠
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中医杨志宏9月前
总是控制不住的胡思乱想，可能是心脾两虚了，老中医分享一招思路#中医 #失眠
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刘春艳3年前
你是不是这样？总是回忆过去不好的事情，还不断自责总觉得自己做错了#抗抑 #医学科普 #健康 #心理
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侃木头3年前
伤心事放不下，喜欢胡思乱想？ 怎么样活得轻松，放下焦虑？ #停止胡思乱想就是快乐的开始#控制情绪 #我的解压方式 #心态决定状态 #崩溃中自愈 #个人成长 #心理学效应
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899462481392年前
不断回想过去的事情，脑海里反复回忆，其实是思维反刍，更容易让人抑郁#抑郁 #情感共鸣 #心理 #心理健康
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精神科王玉玲3年前
总是胡思乱想，控制不住回忆不好的事情，脑补没发生的事情，是怎么了，该怎么办?#专家说 #健康 #医生日常
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二喜心理1月前
穷思竭虑的内耗精神世界#心理学 #情感
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汪瞻聊心理4周前
犯错后总揪着自己不放？ 今天我们来聊聊「冗思」的内耗陷阱#内耗 #心理学 #思维反刍 #认知心理学 #情感共鸣
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安阳市第七人民医院7月前
你是不总胡思乱想？ （一审：张晓东 二审：王小利 三审：付占宇）#医学科普仅供参考 #安阳市第七人民医院 #安阳市精神卫生医院 #精神科
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曼曼的心理笔记1月前
思维反刍 你是否曾在深夜被思绪困住，反复回想那些已经过去的事？这就是心理学中的"思维反刍"在作祟。其实不是事情本身，而是这种停不下来的"心理重播"在消耗我们的能量。今天曼曼和你分享四个简单步骤，帮你走出反复思考的困境。你最近一次被思绪困住是什么时候？在评论区分享你的经历，我们一起寻找解决方法。#思维反刍#内耗#心理知识#情绪管理#停止内耗#自我成长#心理健康#心理学#个人成长#火柴人动画
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莹在心理1月前
当你焦虑的时候，可以试试情绪标注法。#心理学#焦虑#自我成长#行动起来 #认知
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砥砺前行的未觉者4月前
告别过往泪，无惧前路黑：安住当下的实践之路 #唯识学 #认知觉醒 #自我提升
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我知你心向朝阳1周前
思维反刍在心理学中的样子... 你是否在深夜反复回想某件遗憾的事？脑海中不断重播那些令你痛苦的画面？你可能已经陷入了思维反刍的漩涡，我们一起战胜它！#思维反刍 #心理学知识 #情感共鸣 #向往的生活游戏
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王火火医生2周前
高敏感人群想要避免“反刍思维”，可以记好这3个办法#高敏感人群 #反刍思维 #emo #抖出健康知识宝藏
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漫天心灵疗愈6天前
别总胡思乱想焦虑 人最可怕的就是过度自我消耗 #创作灵感 #心理学 #情绪管理 #自我成长 @DOU+小助手
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南宫胡扯3月前
过度忧思只会给你带来无尽的烦恼，抛开它。上一刻已经结束了，就让他真正的结束！#自媒体#成长#阅读#不必过度忧思#南宫胡扯
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以父之名\_1周前
【停止内耗🔥】阿德勒心理学教你摆脱精神内耗！ 💡你是否经常： ☑️深夜反复回想白天的失误 ☑️在做决定时犹豫不决 ☑️过度在意别人的看法 ☑️因害怕失败而不敢尝试 🎯3招告别内耗： 1️⃣ 课题分离法 别人的看法是别人的事 你的情绪是你的事 记住：关你屁事&关我屁事 2️⃣ 共同体思维 从"小我"走向"大我" 在团队中找到价值 不再纠结个人得失 3️⃣ 失败转化论 把每次失败当成升级经验 人生没有白走的路 🌟真实案例： 职场新人因过度焦虑导致失眠 运用课题分离后工作效率翻倍 创业者在失败3次后终获成功 📌阿德勒金句： "决定你的不是经历，而是你赋予经历的意义" "内耗是内心的战争，停战只需转念间" #停止内耗 #阿德勒心理学 #自我成长 #情绪管理 #职场干货 @抖音小助手 👇测测你的内耗指数： 是否经常为小事失眠？✅ 总担心别人怎么看自己？✅ 选择困难症晚期？✅ （中2条以上速速收藏！）
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冬寂-认知跃迁3周前
为什么总在深夜反复回想白天的失误？ #心理学 #心理健康 #认知解离 #情绪调节 #冬寂认知训练营
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陈昌文读书会5天前
如何用心法解决情绪问题#思想的力量 #陈昌文读书会掌握人类关键智慧
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@庐州老刘聊情感1年前
长期思念亡者，过度伤心，对身体有哪些影响？ #心理 #自责 #身心健康 #个人成长 #个人观点 #经验分享 #正能量
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倾言情感室6天前
忘不掉背P的事怎么办？#情感#婚姻#关系#经历
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霜子💃5天前
第五集||3条“反内耗”情绪管理法，分享给你们#拒绝内耗 #情感共鸣 #女性成长 #锻炼表达
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每日读本书1周前
今天分享的是澳大利亚心理学家萨拉·埃德尔曼《胡思乱想消除指南》#好书分享 #读书 #读书成长 #心理学 #胡思乱想
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临安春雨3周前
有些话一直记着每天反复在脑海里回忆，消耗的只有自己#情感共鸣 #读书 #好书推荐 #自我提升
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郭教授讲科普7月前
记好两味便宜药，一觉睡到大天亮 #失眠 #睡不着 #丹参 #中医 #抖出健康知识宝藏
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郭教授解忧安睡坊1月前
你听说过“思维反刍”吗？ #医学反刍 #医学科普 #抑郁 #焦虑抑郁
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孟孟梦梦7月前
总是想起难过的事情怎么办#内耗
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了由7月前
没有父母托举的普通人，一直迷茫，困惑挣扎的人，到底该如何自救？别放弃自己，你一定能够成为自己想成为的人！ #抖音花式讲书大赛#女性成长 #情感共鸣 #girlstalk #个人经历
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一玲（雯子朋友）6天前
这段时间我一直都在讲述自己的人生经历，回忆自己的过去，勾起了曾经的伤心过往，只有身在其中，才能感同身受。女人一定要记住，婚姻并不是你人生的全部，无论你的婚姻幸与不幸，后半生拼的不是老公，而是过硬的谋生能力和一个健康的身体。#婚姻家庭#女性智慧 #人生感悟
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九九十一夜3月前
#高考 #曼波 #落榜 #专升本 #志愿填报 主包是22年的落榜高考生，今年专升本成功上岸了，这个视频是送给屏幕前还在为了高考落榜而伤心的25届的学弟学妹们，主包希望主包的经历能帮助你们走出阴霾，找回自我，也希望主包当时填志愿时犯的错，能提醒各位考生，千万不要让什么都不懂的人来帮你填志愿，真的太不靠谱了。
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湖北巧虎1年前
巧虎成长记：我只哭一会儿~ 遇到伤心的事想哭就哭一会吧，但是不能哭太久哦#启蒙早教 #儿童动画 #巧虎 #家庭早教 #成长教育
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⭐️蝶🌙舞🌤💫6天前
朋友们，大家好，献丑了，这段时间不知道怎么了，老是想起过往的伤心事想着想着这心就崩溃了，（不管他好不好）放࿆松࿆一࿆下࿆心࿆情࿆
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爽姐6天前
#记录生活 要怎么才能抚平那些伤呢？即便已经过去很久了，无论何时只要任何一个片段呈现在我脑海里。都够我伤心许久许久……所以别谈原谅，发生了的事儿怎么可能当做没有！
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黑凤李吖1周前
是不是所有的人在脆弱的时候，心思敏感情绪不稳定？特别爱胡思乱想 一些无关紧要的事，来扩大负面情绪？#记录我的生活 #原创视频 #上热搜 #心思敏感的人 #讨论
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欢子live2周前
再次听到这首歌曲，脑海里浮现出了和你在一起情景#欢子 #伤心的时候可以听情歌 #欢子演唱会 #热门音乐🔥
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音乐优盘定制（自己选歌）4月前
哪一首是你似曾相识，想找又一直找不到的那首歌呢？ #经典老歌500首#网红情歌100首#开车必备100首歌曲#一夜爆红10十首歌#音乐抖音热歌
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心理视角5天前
3种方法分分钟摆脱精神内耗，活出清爽人生 #精神内耗者 #精神内耗 #心理健康 #自我成长 #人生感悟
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泗屿5天前
遇到伤心事怎么办，忘忘忘
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愈见心理2周前
每天一分钟！出丑后总回想？ #心理#心理学#自我提升#个人成长#学习力
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张小妹6天前
#心好痛 ，自己都不知道怎么回事，泪水一直控制不住，只要乙想起妈妈和妹妹对我做的那伤心的事，我就会伤心流泪。我都已经被他们伤的有时候像发疯一样。#伤心的眼泪 ，
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慧妈生活志6天前
#内容太过真实 #真实还原 #日常分享 #撒谎#车祸 这件事过去有一个星期了，但它一直在我脑海里盘旋。我这样坚持实话实说，到底是对还是错？从结果看，我承担了主要责任，心里有委屈，经济上也有损失。如果像亲戚说的那样做，我可能毫无责任。但那样撒谎，我心里又会非常不舒服，甚至会看不起自己。在“利益”和“心安”之间，到底该如何选择呢？屏幕前的你如果是你，你会怎么选？
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JimJinASMR2月前
ASMR负能量消除 感到伤心难过无力吗？ 口腔音，手势，轻语，让我来帮你消除你的负能量。 没啥大不了的，你还有我！ #asmr #助眠 #jimjinasmr #fyp #foryoupage
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脑海泛舟2月前
为什么一学习就会想起尴尬，伤心的事情？#内容太过真实 #学习 #辅导作业被逼疯的家长 #尴尬
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JAWS1年前
《霸道首富》 #天地商贩 #天地商贩小说 #天地商贩后续 #天地商贩漫画 #漫画解说
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郑大学姐说4周前
实在睡不着，想到了。还是有点伤心的，那天主播真的非常非常忙也非常非常难过(遇到了很多事) 还是希望好人有好报吧#失眠了怎么办 #内容过于真实 #不知道怎么办 #反诈骗
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婉婷书社之口才技巧2周前
#我要上热门 人在不顺心的时候，这九句话助你打开心结#活得明白 #情感 #干货分享
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七秒ᨳᩚᤢᤣ꯭記⃨憶۵3周前
夜晚睡不着的时候想着那些我做过的事，对的，错的，遗憾的……有时候感觉，脑海像一部没有暂停键的电影，极度的内耗，不是我想，是大脑的自动播放。幸福的时候，心里却莫名有点空。我不知道有没有人也和我一样，害怕这种幸福太过短暂，仿佛下一秒就再也不会拥有了。后来我试着跟自己和解。告诉自己，幸福并不是一瞬间的终点，而是一种流动的状态。有些遗憾，其实是生活在提醒我，它的真实与不完美；有些思考，也许并不需要答案，它只是让我更了解自己。但即便如此，有些夜晚还是难熬。大脑习惯性地运转，我会一遍遍地回忆，审视过去的每一个决定，像是在寻找一个不存在的"完美结局"。我羡慕那些活得轻松的人，心无旁骛、随遇而安。但也许，我们这种"想太多的人"，正因为这样，才更懂得如何珍惜那些被思绪打磨出的细碎幸福吧。#抖音 #强烈推荐 #音乐分享 #抖音热歌 #正能量
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橘子皮儿1周前
心理学短视频-蔡格尼克记忆效应 你是不是要么因为拖拉永远也完不成一件事，要么非得一口气把事做完不可。#心理学知识 #蔡格尼克效应 #心理学 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小杜老师 女性心理智慧成长2月前
总是反复回想做错的事？来聊聊吧！ 家人们，有没有过这种体验：一件小事做错了，就开始疯狂在脑子里复盘，越想越后悔，越想越自责，整个人陷入无尽内耗😫 比如和朋友吵架，那些伤人的话一直在脑海里打转，恨不得穿越回去重说一遍；工作里出了小差错，就不断回想自己怎么这么笨，会不会因此被领导同事嫌弃......这种反复回想，不仅消耗精力，还让自己心情差到极点。 其实从心理学角度来说，这是“思维反刍”在作祟🤯 它就像大脑里的一个死循环，我们不断咀嚼那些不愉快的经历，试图找到“错误解法”，可往往越陷越深。而背后原因，可能是对自己要求过高，容不得一点差错；也可能是太在意别人看法，害怕因错误被否定。 但一直陷在里面肯定不行！咱们得想办法走出来。可以试试这些： ✅停止对自己的攻击，告诉自己“人都会犯错，我已经很棒啦”，学会接纳不完美的自己； ✅当那些念头又冒出来时，赶紧找个事情转移注意力，比如去运动、听音乐、看电影，把自己从回忆里拉出来； ✅换个角度看问题，从第三者视角去审视事情，也许会发现，自己当时的错误并没有那么严重，别人也没太放在心上。 如果你也正被这种反复回想、反复后悔折磨，别一个人扛着，评论区说说，咱们一起想办法解决！💕 #内耗 #思维反刍 #自我成长#内耗型人格 #治愈 #爱自己
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简快文化李中莹2周前
心里有个放不下的人，试试这个心理学技巧 #情感 #情绪 #涨知识 #心理学 #李中莹
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怡然空间1周前
镜子练习第四天（1）：放下过去#认知#个人提升#女性成长#心理学#身心成长
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凌依お3月前
2.5次元打来的电话你会接吗？ #瓷配音练习 #不喜勿喷，不喜划走。 #CH配音#国拟人 配音配的是瓷妈
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琴皓吉他1月前
#吉他 #吉他教学 #吉他弹唱教学 #吉他弹唱 #吉他谱
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荣耀辉2年前
昨天过去的事总是在脑海中出现，伤心难忘的痛。句句戳心，故事感悟自己的人生。，婚姻与家庭都需要用心经营 。人生就是一场修行。调整心态继续努力前行。心存善念必有后福。着淡人生才活得快人乐。
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海哥成长之旅2月前
如何打破痛苦回忆循环 总陷在痛苦回忆里自责？大脑会反复播放痛苦记忆！别被它骗啦！教你三招打破循环，跨越痛苦，快来看看吧！ #痛苦回忆 #打破循环 #情绪管理 #神经科学 #心理调适
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喵喵鱼5月前
#姚冠宇 #音乐分享 #吉他弹唱 #一步三姚 #离不开 安安静静听他的吉他弹唱。
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高雅儿🎀3年前
不堪回首的往事，每次想起的时候，心里莫名的难过，如果记忆可以像剪辑那样删除的话、我愿意用我10年寿命去换回最初的自己#情感 #心痛 #现实语录
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刘春艳3年前
晚上翻来覆去都睡不着，躺在就反复想伤心事情，试试这样做，幸福加倍#睡眠 #失眠 #心理 #健康 #焦虑 #抗抑
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张德芬空间灵动生活3周前
张德芬：人生的核心只有一件事 看见念头改变念头#情感#转念#生活感悟#认知#拜伦凯蒂
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