Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
keep报名以后只有一次机会么
俯卧登山跑和提膝哪个减肚子好
荒野减肥报名条件
折刀俯卧撑练多久能倒立
我的跳绳去哪里了
二郎担山甩臂音乐
爬山拉练什么意思
静禅瑜伽庆阳
心逸瑜伽女子塑形馆
躺在床上瘦大腿的方法个数
小翠有氧健身运动
6月前
18节肩颈保健操,跟练版,每天练一遍,全身都轻松!#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
蜗居健身养生(居家锻炼)
7月前
每天早晚练一组,浑身舒服轻松#肩颈操 #居家锻炼 #健身养生操 #小动作大健康 #舒缓肩背痛
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小禾瑜伽
3月前
三伏天别再没苦硬吃去晒背了,一套三伏邪修大法,躺在床上就可以开练#居家锻炼 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家健身有新招#邪修
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1114
南枝
5月前
【投屏跟练】30分钟美背瘦背超强瘦后背训练 #瘦后背 #美背瘦背 #肩背塑型 #开肩美背 #投屏
00:00 / 27:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
637
桂桂SOSO瑜伽健身
3年前
躺着轻松开肩开胸腔,让背变薄,气质就上来了。#开肩美背 #居家锻炼 #零基础学瑜伽#好身材练起来 @抖音小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1128
软软00(养生版)
3月前
中式养颜法|三伏天养生|躺着就能变瘦变美 超简单的三伏邪修变美法,躺着就能又瘦又美❗️ 湿💦气重,脾胃虚弱的姐妹看过来,一定要分清体质 #三伏天 #三伏 #健康养生 #养生日常 #祛湿
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
141
小阳的运动日记
4月前
4分钟背部塑型tabata跟练 居家动起来#居家锻炼 #居家健身 #开肩美背 #瘦肚子 #减脂
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6200
雪饼妮妮(气血好状态版)
2月前
躺着就能做的改善肩膀内扣#养生 #养生就是养健康 #变美 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
汤汤的养生日记
3月前
养生人的睡前黄金五分钟拉伸法,躺着就能瘦体态#养生 #健康养生 #居家锻炼 #秋天的第一束奶茶花花
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
791
带你瘦的孝孝
5年前
在床上也能开肩扩胸的动作,改善弯腰驼背,秒变气质女神~ #减肥 #瘦 #开肩
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
529
悠悠古法健身日记
1月前
古法健身第二练之扩胸开背#古法养生操 #跟我一起做运动 #居家锻炼
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
爱运动的小猴子
4月前
吉尼瘦背10分钟完整跟练版来喽!赶快收藏点赞练习吧!#吉尼瘦背 #肩背训练 #开肩美背 #改善含胸驼背 #背部训练
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2514
一米舞九
5月前
肩颈操完整跟练来咯~每天3-5组,肩颈越练越轻松! 快来一起练吧!#肩颈操 #改善含胸驼背的训练动作 #颈后大包 #肩颈酸痛#居家锻炼
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1521
一莎养生集
6月前
老祖宗智慧🐮.最全古法开肩瘦背跟练版.每天这一组就够了! 自律阿姨健康瘦身的一天!#肩宽背厚 #居家锻炼 #瘦手臂 #古法健身 #变美变瘦变好看
00:00 / 24:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
528
养生的耐耐
6月前
养生人的睡前黄金5分钟拉伸法,躺着就能调整体态!#养生[话题]# #睡前拉伸[话题]# #居家锻炼[话题]#
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1806
夏夏子的养生日常
6月前
养生人的睡前黄金5分钟拉伸法,躺着就能瘦体态! #养生#睡前拉伸#居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2001
小懒猫的运动日记
4月前
别再为圆肩驼背自卑了!🙏 气质是可以练出来的!✨ 不管你是学生党还是上班族,每天花4分钟,跟我一起挺拔起来! 动作超简单,坚持就有惊喜!💖 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背的动作
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5411
李發發燃起来🔥
2月前
保姆级改善翼状肩胛跟练版🔥 💖你以为的圆肩驼背可能是翼状肩胛,改善胸椎曲度变直+翼状肩胛+圆肩驼背。 🌸一共6个动作,0基础跟练版。30天有效改善以上问题,每天完成3-4组最佳。 🎀关注我,时常更新跟练视频。 有需要改善其他问题的姐妹可以私信我~#翼状肩胛 #dou来运动吧 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1510
祖儿
3月前
千万不要错过这黄金30天 三伏天跟着我练躺着变漂亮#三伏天 #居家锻炼 #减肥黄金期三伏天 #变美变瘦变好看 #变白
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
63
巧巧的瘦身日常
3周前
古法健身太牛了,被催的跟练版来啦!我掉称下 来都靠它,适合懒人姐妹一次跳2-3遍养生又瘦气,补充气血,增强体质#居家锻炼#古法健身#养生 #减肥 #运动
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2067
火火轻氧运动
1月前
这几组动作越练越年轻~圆肩驼背体态不好的跟我练起来#居家锻炼#床上瑜伽
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
燕仔
3年前
睡前借助床开肩开胸,舒展腋窝,释放情绪,缓解肩颈疲劳,淡化颈纹,滋养面部#延缓衰老#开肩美背
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5617
幸福天使吴志娟
3月前
18节肩颈保健操,跟练版,每天练三遍,改善肩颈酸痛,全身都轻松!#肩颈操 #运动无处不在 #坚持运动
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
844
你们的老白715
2月前
38岁49.25kg:100天瘦身挑战第21天 只要10分钟 Day21打卡✅ 10分钟懒人燃脂操,一起来打卡吧!#100天瘦身挑战 #减肥打卡 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #居家健身
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
387
铃儿铛
2月前
在家练胸,这几个动作都够了,简单,还有效。 #居家健身 #在家健身系列 #
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
施姐
2周前
这扩胸扩背的动作你们会吗
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
71
懿宝健身课堂
1周前
每天坚持跟练打卡,要想容颜不老,肩背锻炼不能少#健身房打卡 #居家锻炼 #开肩美背 #健身 #抖音推广
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
爱养生的洒洒
1周前
晚上睡个好觉 你就做这几个运动 #古法养生操 #古法健身 #睡个好觉 #居家健身 做完一觉睡到自然醒
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
張元琪(重生)
1周前
抗癌第1749天,乳腺操完整跟练版,别躺着啦动起来#抗癌日记 #居家锻炼 #乳腺癌 #坚持锻炼提高免疫力 #乳腺操
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1519
高科技爱健身
1周前
4分钟tabata开背美肩暴击!激活肩背肌群、告别圆肩含胸,碎片时间拿捏挺拔直角肩与流畅背线~#创作灵感 #开背美肩 #改善含胸驼背 #开背 #美肩
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
111
云姐运动养生
5月前
居家锻炼#运动打卡#养生#小动作大作用
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
静心瑜伽-塑形理疗
6年前
开肩开胸大法 轻松搞定!躺一下又美又有效 每天三分钟 打开肩膀气质秒升 打开胸腔 心情美美哒🌸🌸#瑜伽
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
456
一心一意变美的萌丫丫
2周前
#拉伸 就这么躺着躺着,肩开了,背薄了,副乳没了,整个心情都舒畅了~#每日分享 #开肩开胸腔 #含胸驼背 #种草好物
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
芦珊让你变美丽(太乙武道&柔性塑型)
1周前
四个动作每天30秒,马上收藏! #肩颈操 #天鹅颈 #含胸驼背
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
140
晨晨 形体有氧健身
1周前
每天坚持10分钟,开背美肩,塑形变更美,赶紧和我练起来~ #瘦全身#女子塑形#变美变瘦变好看#好身材练起来#塑形减脂
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
叶子跟跳
4月前
【投屏版】60分钟古法健身,热身+拉伸完整版,暴汗燃脂瘦全身,动作简单,零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小体老师
1周前
每天睡前练习这三个动作,第二天起床你会有大收获 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
要当辣妈(挑战95斤)
1周前
古法健身太牛了,三个月下了25个,抓住年前100天,新年遇见更好的自己。#古法健身#年前变美计划#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
00:00 / 59:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
大力宝姐(原地超慢跑打卡)
1周前
要不是每天打卡,真是一动都不想动
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
小月养生运动分享
3周前
#健康 #养生保健
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
Jelly安
1周前
#一学就会系列 #运动#日常分享 #每日分享#疏通堵塞 适合女性的健康扩胸拉伸操,每天十组心情舒畅,远离胸闷和乳腺结节,锻炼美背,仪态好看,中年女性居家易上手的健康操,一起动起来吧❤️
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
一心一意变美的萌丫丫
3周前
#居家锻炼 起初买瑜伽轮的时候,只想着这个工具躺着趴着就可以练,比较简单,容易执行,适合我这种懒人,后来发现,除了可以开肩开背外,还可以瘦腰瘦肚子,紧致下颌线,妥妥滴懒人福音~#开肩美背提升气质 #拉伸 #体态改善#碎片化时间运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
陈不住肉
1周前
晚上四个动作,一觉睡到天亮! #上热门 #锻炼身体 #运动 #居家健身 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
小红❤️的健身日记
1周前
10分钟吉尼瘦背完整版,动作简单,赶快点赞收藏练起来吧,你的坚持终将美好!#改善含胸驼背 #肩背训练 #开肩美背 #让健身成为一种习惯 #坚持运动
00:00 / 10:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
七宝全套疏通
1周前
每天做30组 精力充沛一整天
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
孙型者的逆龄日记
1周前
冬天更注重收和藏,精气存够春才旺,更适合一些温和的居家活动,每晚睡前这四个古法动作,疏通气血,让你入睡更香甜! #居家健身 #古法健身 #给运动来亿点多巴安#我的电子健身教练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
莉萨的养身日记
1周前
#居家锻炼#开肩美背#小动作大作用*
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
赖天祈八段锦【直播回放】
1周前
早间古法纯享版#健康 #养生操 #一起来锻炼 #健身 #每天坚持锻炼
00:00 / 49:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
136
晶晶在自律💪💪
4月前
7分钟#完整版,美背跟练, 改善含胸驼背#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #肩背训练
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
阳光森林漫步者
1周前
古法健身十分钟跟练操来啦!每个动作30秒,速度和幅度按自身情况来调节,无需一步到位,循序渐进即可。 #健康生活重养自己一遍 #养生操 #拉伸 #古法健身 #一起来锻炼
00:00 / 09:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
55
刘芸郗
1周前
#dou上热门 早上不想起床,别着急 .可以做这个早起床上运动,做完后整个人活力满满一整天,都去试试吧#内容太过真实 #健康#养生 #养生就是养健康 #早起运动
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
靳多多
1周前
扩胸运动,雄鹰,记录日常,每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负#正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
能量女孩宵宵
1周前
维秘同款🔥🔥🔥快一起打卡吧#少女背 #美背 #美背训练 #养生操 #颈椎操
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
504
爱运动的春春(减脂塑形)
3月前
古法健身太牛了!15分钟跟练版!跟着做就能瘦,三伏天瘦超快! 不愧是古法健身!中焦通了,瘦了25斤! 每天1组,暴汗燃脂瘦全身!坚持打卡,圆肩驼背小时了,大肚腩水桶腰不见了,大粗腿变漫画腿!赶紧和我一起来打卡吧! 跟练:小飞龙~古法健身/武当王平安/见笑师傅 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子 #古法健身
00:00 / 15:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1798
小雨的运动日记
4月前
古法肩颈太牛了‼️6分钟一遍就舒服,低头族、富贵包都来试试 ❗️每天3次,告别颈椎问题!经常伏案工作、睡觉后脖子不舒服的!都来练‼快快收藏跟练起来吧✅#古法健身 #居家锻炼 #颈椎#富贵包 #肩颈操
00:00 / 06:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
阁阁yoga
6年前
一个躺着就能做的开胸腔开肩动作,让你的后背薄而挺直哦@抖音小助手 #体态纠正 #纠正驼背 #瑜伽
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
185
国际健美健身孙教练
1周前
肩颈堵塞必练的四个动作#运动#锻炼#健康#居家#肩颈
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3864
信誉
1周前
#健康打卡 #新时代快手二第九节扩胸运动#纪录美好生活 #动动更健康
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
327
简介:
您在查找“
躺着扩胸开背运动的正确做法
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-31 06:15
最新推荐:
雅神三角洲是谁
朱迪挂件白色项圈作用
熊猫人之谜5人本为什么没大秘境
熊猫人前夕 暗月怎么去
就喜欢炫点吃的
疯狂动物怎么剪辑
升级你的重火力武器绿洲起源彩蛋是啥
可乐果怎么做巧克力
M3三八怎么画
泰州为什么赢了
相关推荐:
熊版萨摩耶长大后会变成狼版吗
宝可梦传说z-a几级可以看v
发缝分久了怎么纠正
胜利女神皇冠国服什么时候出
人为什么面对自己不想面对的事情烦躁
光遇万圣节洞口的箱子在哪里呀
鬼灭之刃堕姬觉得伊之助适合当花魁
小王子电影有没有彩蛋
躺在这里是什么梗
鹦鹉有胃吗
热门推荐:
来力总决赛比赛回放在哪看
跑神争霸赛 常德跑胡子
两个胳膊架着是什么动作
11月9日广州全国运动会几天
瓦科离开对泰山影响
田径怎样才算有天赋
美国2025总决赛go1怎样了
罗麦多重回山东泰山!
全红婵报单人项目了吗
瘦侧腰赘肉最快的方法 周六野