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小翠有氧健身运动6月前
18节肩颈保健操，跟练版，每天练一遍，全身都轻松！#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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蜗居健身养生(居家锻炼)7月前
每天早晚练一组,浑身舒服轻松#肩颈操 #居家锻炼 #健身养生操 #小动作大健康 #舒缓肩背痛
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小禾瑜伽3月前
三伏天别再没苦硬吃去晒背了，一套三伏邪修大法，躺在床上就可以开练#居家锻炼 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家健身有新招#邪修
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南枝5月前
【投屏跟练】30分钟美背瘦背超强瘦后背训练 #瘦后背 #美背瘦背 #肩背塑型 #开肩美背 #投屏
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桂桂SOSO瑜伽健身3年前
躺着轻松开肩开胸腔，让背变薄，气质就上来了。#开肩美背 #居家锻炼 #零基础学瑜伽#好身材练起来 @抖音小助手
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软软00（养生版）3月前
中式养颜法｜三伏天养生｜躺着就能变瘦变美 超简单的三伏邪修变美法，躺着就能又瘦又美❗️ 湿💦气重，脾胃虚弱的姐妹看过来，一定要分清体质 #三伏天 #三伏 #健康养生 #养生日常 #祛湿
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小阳的运动日记4月前
4分钟背部塑型tabata跟练 居家动起来#居家锻炼 #居家健身 #开肩美背 #瘦肚子 #减脂
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雪饼妮妮（气血好状态版）2月前
躺着就能做的改善肩膀内扣#养生 #养生就是养健康 #变美 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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汤汤的养生日记3月前
养生人的睡前黄金五分钟拉伸法，躺着就能瘦体态#养生 #健康养生 #居家锻炼 #秋天的第一束奶茶花花
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带你瘦的孝孝5年前
在床上也能开肩扩胸的动作，改善弯腰驼背，秒变气质女神~ #减肥 #瘦 #开肩
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悠悠古法健身日记1月前
古法健身第二练之扩胸开背#古法养生操 #跟我一起做运动 #居家锻炼
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爱运动的小猴子4月前
吉尼瘦背10分钟完整跟练版来喽！赶快收藏点赞练习吧！#吉尼瘦背 #肩背训练 #开肩美背 #改善含胸驼背 #背部训练
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一米舞九5月前
肩颈操完整跟练来咯～每天3-5组，肩颈越练越轻松！ 快来一起练吧！#肩颈操 #改善含胸驼背的训练动作 #颈后大包 #肩颈酸痛#居家锻炼
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一莎养生集6月前
老祖宗智慧🐮.最全古法开肩瘦背跟练版.每天这一组就够了！ 自律阿姨健康瘦身的一天！#肩宽背厚 #居家锻炼 #瘦手臂 #古法健身 #变美变瘦变好看
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养生的耐耐6月前
养生人的睡前黄金5分钟拉伸法，躺着就能调整体态！#养生[话题]# #睡前拉伸[话题]# #居家锻炼[话题]#
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夏夏子的养生日常6月前
养生人的睡前黄金5分钟拉伸法，躺着就能瘦体态！ #养生#睡前拉伸#居家锻炼
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小懒猫的运动日记4月前
别再为圆肩驼背自卑了！🙏 气质是可以练出来的！✨ 不管你是学生党还是上班族，每天花4分钟，跟我一起挺拔起来！ 动作超简单，坚持就有惊喜！💖 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背的动作
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李發發燃起来🔥2月前
保姆级改善翼状肩胛跟练版🔥 💖你以为的圆肩驼背可能是翼状肩胛，改善胸椎曲度变直+翼状肩胛+圆肩驼背。 🌸一共6个动作，0基础跟练版。30天有效改善以上问题，每天完成3-4组最佳。 🎀关注我，时常更新跟练视频。 有需要改善其他问题的姐妹可以私信我~#翼状肩胛 #dou来运动吧 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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祖儿3月前
千万不要错过这黄金30天 三伏天跟着我练躺着变漂亮#三伏天 #居家锻炼 #减肥黄金期三伏天 #变美变瘦变好看 #变白
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巧巧的瘦身日常3周前
古法健身太牛了，被催的跟练版来啦!我掉称下 来都靠它，适合懒人姐妹一次跳2-3遍养生又瘦气，补充气血，增强体质#居家锻炼#古法健身#养生 #减肥 #运动
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火火轻氧运动1月前
这几组动作越练越年轻~圆肩驼背体态不好的跟我练起来#居家锻炼#床上瑜伽
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燕仔3年前
睡前借助床开肩开胸，舒展腋窝，释放情绪，缓解肩颈疲劳，淡化颈纹，滋养面部#延缓衰老#开肩美背
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幸福天使吴志娟3月前
18节肩颈保健操，跟练版，每天练三遍，改善肩颈酸痛，全身都轻松！#肩颈操 #运动无处不在 #坚持运动
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你们的老白7152月前
38岁49.25kg：100天瘦身挑战第21天 只要10分钟 Day21打卡✅ 10分钟懒人燃脂操，一起来打卡吧！#100天瘦身挑战 #减肥打卡 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #居家健身
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铃儿铛2月前
在家练胸，这几个动作都够了，简单，还有效。 #居家健身 #在家健身系列 #
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施姐2周前
这扩胸扩背的动作你们会吗
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懿宝健身课堂1周前
每天坚持跟练打卡，要想容颜不老，肩背锻炼不能少#健身房打卡 #居家锻炼 #开肩美背 #健身 #抖音推广
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爱养生的洒洒1周前
晚上睡个好觉 你就做这几个运动 #古法养生操 #古法健身 #睡个好觉 #居家健身 做完一觉睡到自然醒
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張元琪（重生）1周前
抗癌第1749天，乳腺操完整跟练版，别躺着啦动起来#抗癌日记 #居家锻炼 #乳腺癌 #坚持锻炼提高免疫力 #乳腺操
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高科技爱健身1周前
4分钟tabata开背美肩暴击！激活肩背肌群、告别圆肩含胸，碎片时间拿捏挺拔直角肩与流畅背线～#创作灵感 #开背美肩 #改善含胸驼背 #开背 #美肩
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云姐运动养生5月前
居家锻炼#运动打卡#养生#小动作大作用
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静心瑜伽-塑形理疗6年前
开肩开胸大法 轻松搞定！躺一下又美又有效 每天三分钟 打开肩膀气质秒升 打开胸腔 心情美美哒🌸🌸#瑜伽
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一心一意变美的萌丫丫2周前
#拉伸 就这么躺着躺着，肩开了，背薄了，副乳没了，整个心情都舒畅了~#每日分享 #开肩开胸腔 #含胸驼背 #种草好物
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芦珊让你变美丽（太乙武道&柔性塑型）1周前
四个动作每天30秒，马上收藏！ #肩颈操 #天鹅颈 #含胸驼背
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晨晨 形体有氧健身1周前
每天坚持10分钟，开背美肩，塑形变更美，赶紧和我练起来~ #瘦全身#女子塑形#变美变瘦变好看#好身材练起来#塑形减脂
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叶子跟跳4月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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小体老师1周前
每天睡前练习这三个动作，第二天起床你会有大收获 #居家锻炼
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要当辣妈（挑战95斤）1周前
古法健身太牛了，三个月下了25个，抓住年前100天，新年遇见更好的自己。#古法健身#年前变美计划#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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大力宝姐(原地超慢跑打卡)1周前
要不是每天打卡，真是一动都不想动
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小月养生运动分享3周前
#健康 #养生保健
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Jelly安1周前
#一学就会系列 #运动#日常分享 #每日分享#疏通堵塞 适合女性的健康扩胸拉伸操，每天十组心情舒畅，远离胸闷和乳腺结节，锻炼美背，仪态好看，中年女性居家易上手的健康操，一起动起来吧❤️
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一心一意变美的萌丫丫3周前
#居家锻炼 起初买瑜伽轮的时候，只想着这个工具躺着趴着就可以练，比较简单，容易执行，适合我这种懒人，后来发现，除了可以开肩开背外，还可以瘦腰瘦肚子，紧致下颌线，妥妥滴懒人福音~#开肩美背提升气质 #拉伸 #体态改善#碎片化时间运动
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陈不住肉1周前
晚上四个动作，一觉睡到天亮！ #上热门 #锻炼身体 #运动 #居家健身 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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小红❤️的健身日记1周前
10分钟吉尼瘦背完整版，动作简单，赶快点赞收藏练起来吧，你的坚持终将美好！#改善含胸驼背 #肩背训练 #开肩美背 #让健身成为一种习惯 #坚持运动
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七宝全套疏通1周前
每天做30组 精力充沛一整天
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孙型者的逆龄日记1周前
冬天更注重收和藏，精气存够春才旺，更适合一些温和的居家活动，每晚睡前这四个古法动作，疏通气血，让你入睡更香甜! #居家健身 #古法健身 #给运动来亿点多巴安#我的电子健身教练
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莉萨的养身日记1周前
#居家锻炼#开肩美背#小动作大作用*
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赖天祈八段锦【直播回放】1周前
早间古法纯享版#健康 #养生操 #一起来锻炼 #健身 #每天坚持锻炼
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晶晶在自律💪💪4月前
7分钟#完整版，美背跟练， 改善含胸驼背#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #肩背训练
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阳光森林漫步者1周前
古法健身十分钟跟练操来啦！每个动作30秒，速度和幅度按自身情况来调节，无需一步到位，循序渐进即可。 #健康生活重养自己一遍 #养生操 #拉伸 #古法健身 #一起来锻炼
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刘芸郗1周前
#dou上热门 早上不想起床，别着急 .可以做这个早起床上运动，做完后整个人活力满满一整天，都去试试吧#内容太过真实 #健康#养生 #养生就是养健康 #早起运动
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靳多多1周前
扩胸运动，雄鹰，记录日常，每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负#正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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能量女孩宵宵1周前
维秘同款🔥🔥🔥快一起打卡吧#少女背 #美背 #美背训练 #养生操 #颈椎操
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
古法健身太牛了！15分钟跟练版！跟着做就能瘦，三伏天瘦超快！ 不愧是古法健身！中焦通了，瘦了25斤！ 每天1组，暴汗燃脂瘦全身！坚持打卡，圆肩驼背小时了，大肚腩水桶腰不见了，大粗腿变漫画腿！赶紧和我一起来打卡吧！ 跟练：小飞龙～古法健身/武当王平安/见笑师傅 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子 #古法健身
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小雨的运动日记4月前
古法肩颈太牛了‼️6分钟一遍就舒服，低头族、富贵包都来试试 ❗️每天3次，告别颈椎问题！经常伏案工作、睡觉后脖子不舒服的！都来练‼快快收藏跟练起来吧✅#古法健身 #居家锻炼 #颈椎#富贵包 #肩颈操
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阁阁yoga6年前
一个躺着就能做的开胸腔开肩动作，让你的后背薄而挺直哦@抖音小助手 #体态纠正 #纠正驼背 #瑜伽
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国际健美健身孙教练1周前
肩颈堵塞必练的四个动作#运动#锻炼#健康#居家#肩颈
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信誉1周前
#健康打卡 #新时代快手二第九节扩胸运动#纪录美好生活 #动动更健康
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