您是不是在找：

周六野Zoey5年前
5分钟瘦侧腰运动！赶走水桶腰游泳圈，练出小蛮腰瘦肚腩赘肉
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey1年前
360度瘦腰｜15分钟瘦腰暴汗燃脂运动🔥 这个夏天🏖️就做这个瘦腰运动了！15分钟让你暴汗燃脂，360度收紧你的腰腹，上腹部、下腹部、腹斜肌、侧腰线统统给我收收收紧紧紧！ #瘦腰
00:00 / 17:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5年前
10分钟全程站立马甲线瘦腰运动，适合春天，膝盖友好，无工具
00:00 / 11:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
焱·垚·🔥2月前
『周六野』腹部训练♓︎ | 10分钟超燃马甲线瘦腹部跟练版 |#周六野 #居家锻炼 #马甲线养成记
00:00 / 11:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
周六野Zoey5年前
床上运动第2弹！5分钟加速一天全身燃脂减肥瘦腰瘦腿！
00:00 / 08:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6837
周六野Zoey5年前
10分钟增强版腹肌马甲线人鱼线瘦腰运动！【周六野Zoey】
00:00 / 13:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6691
周六野Zoey5年前
5分钟马甲线小蛮腰+瘦手臂运动，同时针对侧腰、腹部、手臂！
00:00 / 07:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6902
周六野Zoey5年前
五分钟马甲线运动！练出侧腰曲线，简单高效，适合入门！
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跳跳虎🐯1年前
【周六野】15分钟瘦腰暴汗燃脂运动！360°无死角瘦腰，收紧上腹部、下腹部、腹斜肌和侧腰线，轻松拥有小蛮腰✔#减脂塑形 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 17:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
周六野Zoey5年前
五分钟在家瘦腰运动！小升级挑战版！做过马甲线原版的来挑战！
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey3年前
10分钟躺着马甲线瘦腰+瘦腿运动｜大基数、膝友好
00:00 / 15:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嬛嬛不瘦4年前
冬天了 肚子贴膘啦～每天五分钟不长肉 练起来喽～#马甲线 #小蛮腰 #减肥 #周六野
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4486
艺术生程序员爱运动10月前
10分钟全程站立瘦腰马甲线，无跳动，小空间适用，膝盖友好，缓解腰酸背痛【周六野Zoey】 #居家锻炼 #马甲线 #瘦腰腹 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动
00:00 / 13:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
Keep小助理2年前
巨瘦‼️周六野🔥站立瘦腰，马甲线速成✅ 大肚腩必练💥周六野站立10分钟瘦腰腹，效果明显，小基数每天坚持1组，两周后可减3-5cm，宝子们，在夏天露肉前，赶紧瘦下来吧！👀 #抖音全民健身计划 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 10:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey4年前
15分钟全身解压拉伸瑜伽｜7天瘦身｜0基础、改善腰酸背疼、肩颈酸
00:00 / 16:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雅雅跟练员🫡7月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
00:00 / 31:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1244
小亦3年前
今日腹肌训练 ✅，周六野十分钟超燃瘦肚子，练出马甲线#周六野马甲线 #一起跟练吧 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手
00:00 / 09:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1987
周六野Zoey5年前
20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门
00:00 / 21:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9372
周六野Zoey4年前
10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】
00:00 / 13:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吃恩陈PP1月前
周六野10min站立瘦腰瘦腿🔥塑造迷人腰腿线条 🍃 你在寻找一款短时高效、对膝盖友好的燃脂运动吗？这节10分钟全程站立训练是你的理想选择！无需任何器械，利用碎片时间就能轻松完成♨️全套动作包含热身、主训练和拉伸！运动强度低，动作简单好跟练，非常适合运动新手、大基数人群和久坐上班族❗️ 🎉 建议每天1～2组！贵在坚持✅每周坚持4～5次，结合健康饮食，最快1～2周后即可感受到腰腿围度缩小，体能和身体代谢率显著提升‼️它能有效燃烧脂肪、紧致腰腿线条，并改善血液循环 🌟 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 11:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
可爱李（练背、直腿版）3月前
继续跟练周六野10分钟马甲线#居家健身 #周六野马甲线 #瘦腰腹 #核心力量训练 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
周六野Zoey5年前
性感美背训练，减副乳瘦后腰，穿露背，28天比基尼身材挑战第二周
00:00 / 12:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2116
周六野Zoey5年前
5分钟马甲线、腰背线条核心力量加强运动 | 瑜伽球【周六野Zoey】
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1122
吃掉小猪包2月前
快速Get小蛮腰训练 十天爆瘦小肚子第七天，今天的动作都是总结出的高效瘦肚子动作，快点一起练起来 跟练遍数：2-3遍 动作来源：@周六野Zoey @爱健身的小李同学 #减肥#沙漏腰 #减肥食谱#瘦肚子 #减肥跟练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3304
吃恩陈PP1月前
Day69打卡瘦腰👌周六野30min有氧燃脂操（上集）🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟（因为时长原因，这里分为上下集，每集15分钟）！一共5组运动，每组练2遍，每个动作运动45秒，踏步缓冲15秒，难度系数为“能笑着爆汗”（低）的运动❗️无深蹲，无跳跃，全程站立就能练，动作简单易学，对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好～ 🎉 建议根据自身情况每天1～2遍，跟着节奏“玩”着瘦，暴汗不累还上头‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 15:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1071
吃掉小猪包3月前
快速Get沙漏腰训练 挑战10天练出马甲线第二天 跟练博主：@周六野Zoey 遍数：每天两遍 饮食看这个：@小猪包 #减肥#减肥食谱#瘦腰腹#马甲线 #周六野
00:00 / 11:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2504
亲觅轻趣-轻食3年前
周六野zoey| 快速瘦肚子小蛮腰，马甲线一周现形，坚持就能有收获，适合初学者#减肥 #马甲线 #好身材练起来
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
吃恩陈PP2月前
Day62打卡瘦腰👌周六野20min站立全身有氧🔥瘦腰瘦腿 🍃 全程20分钟，20个动作，每个动作做45S，中间休息15S，全程站立，不伤膝，专注腰腿塑形+全身燃脂，轻松甩掉赘肉，提升代谢力✅动作配有讲解简单易跟练，适合运动小白、久坐党、大小基数都能练❗️ 🎉 做完1遍微微出汗，大家可以根据自己的情况循环1～2遍‼️运动完一定要好好拉伸哦🌟 不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 20:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
周六野Zoey3年前
5分钟超燃速造马甲线｜紧实腹部、增强核心｜练出小蛮腰 #健身 #运动 #马甲线 #小蛮腰 #燃脂 #小肚子
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吃恩陈PP1月前
Day73打卡瘦腰👌周六野30minHIIT燃脂【上集】🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟（因为时长原因，这里分为上下集，每集15分钟左右）！有氧与无氧结合，一共3组运动，每组练2遍，每个动作运动40秒，踏步缓冲20秒❗️无深蹲，无跳跃，全程站立就能练，Zoey 全程细致讲解动作要领，跟练毫无压力，对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好～ 🎉 建议根据自身情况每天1遍，建议每天1遍，坚持一周效果显著✅暴汗燃脂的同时还能提升心肺功能，助你打造易瘦体质～快收藏这份低冲击却高燃脂的训练，一起告别赘肉，拥抱健康体态‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 16:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
歆歆歆Xin～1年前
巨瘦腰腹🔥周六野站立瘦腰❗️马甲线速成🌟 大肚腩必练❗️10分钟瘦腰腹，瘦腰效果超明显！ 每天坚持2组，两周后腰围可➖3-5cm✅ 点赞关注开始训练吧✅ #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 10:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2277
徐元元不圆1月前
王炸腰腹跟练组合，7天腰围掉2厘米！打卡第7天！ #我的减肥日记 #居家运动 #马甲线养成 #欧阳春晓 #周六野
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
电视机变形记（停练版）3月前
超绝h型直筒腰到有腰线有胯陆续练习不到半个月总结出的经验分享 #健身 #逆袭 #好身材练起来 #瘦肚子 #减脂
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1814
小亦3年前
没有更新的日子有在认真上课呀🥰，今日跟练周六野女神的十分钟超燃虐腹🔥，我练了两遍💪，集美们也快快练起来吧 #一起跟练吧 #马甲线 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子 #周六野马甲线 @DOU+小助手
00:00 / 11:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
阿秋很努力6月前
周六野10分钟站立瘦腹，消食，急性子冲，我这种没有腰的人得练#塑形 #站立瘦腰腹 #每日健身 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
阿.丹（自律养成中👸🏻…）2月前
30分钟一节课让你燃烧300大卡！五天瘦三斤！ 今天跟练的是周六野姐姐的三十分钟运动💪🏻 全程无跑跳！适合长时间没运动的朋友和新手朋友，还有大基数的朋友🥳 这个运动真的超级暴汗•ᴗ•💧 一定要坚持住！最后五分钟左右会坚持不住，但也要坚持，可以频率慢一点，但必须要坚持下来👌🏻 坚持吧姐妹们，天天跳一组这个坚持一个礼拜，一定会瘦！！！一起坚持打卡吧🙌🏻 #燃脂的一百种方式 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #居家健身 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音来客官方助推官 @抖音能量站 @抖音健康 @抖音作者会客厅
00:00 / 30:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞956
周六野Zoey2年前
15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾 ｜新手友好
00:00 / 19:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小陈爱运动3月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
00:00 / 17:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
周六野Zoey3月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧｜1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦！这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来！全程站立无跳跃无深蹲，膝盖友好，小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒？这个运动最适合你，先激活你的全身筋骨和气血，打开你的能量，让你轻松暴汗，快乐燃脂～❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
00:00 / 10:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8605
周六野Zoey5年前
10分钟瘦腿提臀阻力带塑形运动！塑造完美腰臀腿线条！
00:00 / 13:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9541
周六野Zoey4年前
10分钟月经期床上运动｜有效缓解经痛、腰酸背痛【周六野Zoey】
00:00 / 12:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天天天晴，1年前
360度瘦腰 | 15分钟瘦腰暴汗燃脂运动 【周六野Zoey】#周六野 #周六野zoey #周六野马甲线
00:00 / 17:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
跳跳虎🐯1年前
【周六野】4️⃣组高效瘦腰运动🌟全方位赶走水桶腰🔥针对腰部塑形⚡集合侧腰，小肚腩和马甲线的训练（包含1️⃣0️⃣min拉伸）💦💥🎉#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰马甲线 #瘦腰瘦腹部
00:00 / 44:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
Keep 瑜伽7月前
周六野和小幺老师｜15分钟直角肩运动｜高效天鹅颈瑜伽｜ 圆肩驼背没气质？快看过来！每天跟练15分钟，轻松改善体态，记得关注♥️ #体态瑜伽#圆肩驼背 #天鹅颈养成 #直角肩 #瑜伽女孩
00:00 / 20:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
红脸减肥怪5月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@没有肉肉了8月前
在家轻松锻炼，周六野20min瘦腿塑形有氧燃脂操！#周六野 #瘦腿 #居家锻炼 #运动 #自律
00:00 / 20:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
周六野Zoey3月前
10分钟深层核心训练｜缓解腰痛、防止腹直肌分离、加速产后恢复 【周六野Zoey】总是久坐、腰酸背痛、核心无力、找不到核心发力感？ 这套10分钟深层核心训练，能够温和地激活深层核心肌群，帮助提升基础力量、改善体态、减轻腰背负担，适合各个年龄，每天练一练，身体更轻盈稳定！ 同时，它也是一套孕期与产后恢复期都可以放心练的核心练习。 怀孕期间，我们要避免压迫腹部和拉扯腹直肌的动作， 而这套动作全程无压腹、姿势温和， 有助于减缓腹直肌分离、缓解孕期腰背痛、为产后恢复打下基础。 ✅ 无卷腹 & 无仰卧起坐 ✅ 激活腹横肌和骨盆底肌 ✅ 适合孕期、产后、以及久坐人群 ✅ 缓解腰痛、增强核心稳定性 每天10分钟，从深层修复出发，找回核心力量和身体自信💛 记得在评论区打卡起来～ #核心运动 #盆底肌 #腹直肌 #核心训练 #今天周六野了吗
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
想要变瘦9月前
周六野瘦身瘦腰。
00:00 / 11:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
吃恩陈PP1月前
Day86打卡瘦腰👌周六野20min轻松快乐暴汗有氧🔥宿舍/酒店都能练～ 🍃 久坐族、学生党、出差人、尤其国庆等假期期间也想运动的救星来啦❗️周六野Zoey专为小空间设计的欢乐有氧操，让你在方寸之地也能高效燃脂，收获一天的好状态🌟 🌷 全程站立，无需器械，在宿舍卧室、酒店房间或任何一小块空地就能轻松完成✅动作温和，无跑跳、无深蹲，对大基数、膝盖敏感或运动恢复期的人群极为友好～ 🎉 建议每天1遍，坚持1～2周以上就能感受到身体代谢提升、心情愉悦🤗长期坚持，不仅能轻松暴汗燃脂，还能改善体态，让你在吃喝玩乐的同时，也能保持良好状态，轻松无负担～别再让空间和器械成为借口，现在就动起来吧‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 24:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
辉辉爱健身1年前
Day13/打卡第13天，周六野你也太牛了💥马甲线跟练还得是她❗❗5分钟在家瘦腰瘦肚子，讲解详细好操作，新手也适合#上热门 #居家锻炼 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #努力成为更好的自己
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
林米奇4月前
跟练周六野改善翼状肩胛#周六野 #居家健身
00:00 / 12:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1478
嘟嘟要自律！！4月前
周六野瘦手臂跟练版来了，每天5分钟真的有效姐妹们！（视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播）#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2428
郭芽芽（练背塑形版）3月前
跟练周六野“十分钟马甲线”第三天 #居家锻练 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #腹肌马甲线 #沙漏腰
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
阿婧要逆袭3年前
5️⃣分钟超燃马甲线打卡 | Day1 刷到了周六野的5分钟瘦腰7天打卡的视频，究竟有没有用呢，一起来试试看~ . ✔️Day1腰围：69cm ✔️难易程度：⭐⭐ ✔️跟练来源：周六野 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #马甲线 #健身打卡
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1521
吃恩陈PP1月前
Day74打卡瘦腰👌周六野30minHIIT燃脂【下集】🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟（因为时长原因，这里分为上下集，每集15分钟左右）！有氧与无氧结合，一共3组运动，每组练2遍，每个动作运动40秒，踏步缓冲20秒❗️无深蹲，无跳跃，全程站立就能练，Zoey 全程细致讲解动作要领，跟练毫无压力，对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好～ 🎉 建议根据自身情况每天1遍，建议每天1遍，坚持一周效果显著✅暴汗燃脂的同时还能提升心肺功能，助你打造易瘦体质～快收藏这份低冲击却高燃脂的训练，一起告别赘肉，拥抱健康体态‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 15:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
减肥自用干货5年前
#运动 #健身 转载自用侵删周六野五分钟平腹瘦腰运动，自己做了两个月了，有效，早晚各一次，坚持就会看见效果！
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
谢谢的运动日记4月前
只想要瘦肚子练出马甲线的，推荐你们去练习周六野的10分钟超燃瘦肚子马甲线运动，练完肚子都很紧#周六野 #周六野马甲线 #马甲线训练 #瘦肚子 #7天瘦身计划
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
董阿燕的小公举💕3月前
高能量的一天｜所有的咬牙坚持 终会变成穿衣显瘦的底气｜今日刷腹跟练帕梅拉12min欢乐有氧跟练周六野瘦大腿打卡 跟练博主瘦背打卡完美的一天结束✔️#居家锻炼 #vlog日常 #运动 #自律 #高能量
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小洋瘦了5年前
#周六野斜方肌 完整版。改善斜方肌粗大，溜肩圆肩富贵包，背厚，肩颈背疼痛，高低肩
00:00 / 08:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梵梵运动日记3月前
10min马甲线计划❗躺着就能瘦❗每天一组超瘦腹，瘦小肚子❗马甲线，小蛮腰在等你额！赶快练起来吧！ 跟练：周六野#马甲线#瘦肚子 #少女感 #快速燃脂瘦全身 #塑型减脂
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿秋很努力6月前
周六野10分钟瘦背瘦手臂，我后背肉多，我先练#居家锻炼 #背薄了 #遇见更美的自己 #瘦背瘦手臂
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞924
汤汤爱吃糖5月前
Day 1，挑战7天甩掉虎背熊腰，找回少女背，穿衣服直接小一个码！欧阳春晓直角肩+周六野矫正翼状肩胛+mizi薄背训练#改善体态 #驼背圆肩 #直角肩 #瘦背
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞236

简介:

您在查找“瘦侧腰赘肉最快的方法 周六野”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-05 06:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: