您是不是在找：

桔子古法运动（已瘦7斤）3周前
二郎担山，10分钟跟练版来了，视频原创来自@中道导引·站桩施元之 如有侵权，联系立删。我剪辑成10分钟，用来每天跟练的，配了天地龙鳞+我从草原来 两首好听的音乐，一起练起来吧#创作者中心 #创作灵感 #二郎担山 #跟练版 #养生操
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2592
美好生活❤️健身跟练7月前
跟古人一起古法健身操《二郎担山》慢动作跟练版歌曲小动作大作用 #小动作大作用 #二郎担山 #居家锻炼 #古法健身 二郎担山慢动作教学完整版5分钟跟练版歌曲练两次10分钟
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3344
桔子古法运动（已瘦7斤）1周前
【投屏版】二郎担山， 20分钟跟练版来了！15分钟跟练动作+5分钟拉伸动作，加入了《童年老家》《月亮照山川》《我从草原来》《天地龙鳞》几首热门好听的歌曲哦，快来一起跟练吧#二郎担山 #跟练版 #养生操 #瘦肚子 #瘦全身
00:00 / 20:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
小丽的运动日记3周前
二朗担山超长跟练，你是我的期许！跟练起来吧#节后甩肉大作战 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #你是我的期许 #二朗担山
00:00 / 29:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9567
圆壳壳1月前
二郎担山瘦肚子 这首曲子好魔性，搭配二郎担山，循环三遍超酸爽#健康 #居家锻炼 #一学就会 #在家也能瘦 #瘦腰腹
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1377
路是语2周前
二郎担山带教程练起来，左右各10分钟➕10分钟拉伸，一共30分钟#瘦背瘦手臂 #瘦腿，我不是老师，我也是拿老师的视频做给自己练的哦
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4232
施元之正门站桩1月前
减脂瘦肚子必练，二郎担山详细教学！#二郎担山#二郎担山教学#减肥#瘦肚子#健康养生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
开心动起来3月前
二郎担山一个动作瘦全身尤其是肚子，20分钟跟练#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #运动健身
00:00 / 19:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
小猪爱锻炼6月前
二郎担山教学，慢动作分解教学来啦，真的巨瘦肚子！ #二郎担山#一起来锻炼 #小动作大作用 #全民健身 #运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
短头发的喵喵2月前
用了我喜欢的歌，带你们练习二郎担山。#养生操 #每日分享 #居家健身有新招 #古法健身 #跟练
00:00 / 06:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小丽的运动日记3周前
今天来两首特别喜欢好听的歌，#居家锻炼 #健康燃脂 #节后甩肉大作战 #二朗担山
00:00 / 17:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1750
Blue小鱼儿1月前
二郎担山跟练版来喽！开心甩臂如果找不到感觉，可以先练习二郎担山，肩背都有适应会更好#瘦全身 #瘦腰 #一学就会 #小动作大作用 #根本停不下来
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Crazy甩肉小小周3周前
👀听说练这个动作的人肚子都瘦下来啦 二郎担山慢动作讲解和两首歌曲跟练来咯✌️ 学会以记得打卡跟练版⭐️⭐️ 二郎担山这个动作是个运动新手，且想要瘦肚子和改善肩颈问题的小伙伴们啊✅ #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #小动作大作用 #二郎担山 #瘦肚子
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
雪糕6月前
二郎担山10分钟跟练，最近大火的廋腰神动作 配羽音，简单快乐中就廋了，#四月逆袭，只廋腰不垮脸， #居家锻炼 #跟着节奏嗨起来 #改 #瘦肚子最快的动作
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
小丽的运动日记4周前
今天是王力宏的歌陪我们练二朗担山，今天的时长有点短#居家锻炼 #练出好身材 #࿆因为热爱所以坚持
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5149
Crazy甩肉小小周4周前
二郎担山，具说具瘦肚子啊✌️ 连续练了几天，最大的感受就是僵硬不舒服的肩颈舒服了很多，坚持每天200-400个，瘦肚子，瘦背都可以。 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #节后甩肉大作战 #小动作大作用 #养生操
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
袁宝健身操1月前
越南鼓甩手操二郎担山，打通全身经络，快速瘦身。 #创作灵感 #全民健身你我同行 #适合初学者 #甩手操 #二郎担山
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞918
小花开练啦5月前
🔥 二郎担山暴汗版！每天5分钟腰腹薄3cm，练出倒三角！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #古法健身#自律
00:00 / 10:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
素心健身2周前
回归自然 卸下疲惫，感受身心的放松，感受运动带给你的愉悦#素心健身操 #古法健身#甩臂操 #二郎担山
00:00 / 10:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
小丽的运动日记1周前
二朗担山，背面跟练两首歌时长。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰腹#二朗担山
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1166
师姐甩臂功2周前
一个动作集合了，二郎担山 上下齐发等古法运动#居家运动健身 #在家锻炼身体 #甩臂功
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
雯雯健身队3周前
现在流行的甩手操《越南鼓二郎担山》完整版来了，简单易学锻炼全身#健身操 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音小助手 @强强
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
雪糕4月前
郎担山10分钟跟练 巨瘦肚子，我从这样，到这样，不得不说这个动作帮了我的大忙。就这个简单的动作。你就去练吧，每天半个小时。哎，不但瘦了，肚子小了，颈椎也不疼了，肩膀，后背，也不僵硬了。听着这个小音乐每天练起来那叫一个美。#二郎担山 #瘦肚子 #瘦身 #简单瘦身 #大家都在练
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
牛牛妈2周前
《二郎担山》跟练版 每天200到400下，坚持锻炼 疏通经络 叟肚子 叟全身#居家锻炼 #健身操#燃脂操#瘦全身#养生操
00:00 / 10:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
仙仙不闲5月前
太猛了！真的巨瘦肚子🔥每天坚持200-300下，跟着练就能瘦！！#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼#减肥
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2194
玥儿姐姐（自在如仙）5月前
#古法健身 跟练版二郎担山，全身通，巨瘦肚子，拉的干净#小动作大作用 #女性养生 #释放压力 #自我疗愈
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
决明(大白爱养生)3周前
#二郎担山 适合秋天的燃脂运动，这个动作的要点就是通过转动胸腰腹带动两臂的甩动，身体弹动，有能力的朋友可以把臂抬得更高。适合肚子大、赘肉多的人，每天进行200~400下，畅通全身12条经络，抓住秋天轻松瘦！ 初秋是减脂的黄金期，但需注意控制饮食，随着秋季深入，代谢逐渐趋于平稳，需通过合理饮食、运动和作息维持健康代谢。#养生操 #肩颈酸痛 #秋季是减肥的黄金期 #适合秋天的燃脂运动
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞772
短头发的喵喵1周前
陪婆婆打卡第七天，为新粉丝录的背面11分钟跟练版 婆婆去广西旅游了，还是每天坚持打卡拍视频发回来，我高低得陪一个。新粉丝要求背面的，老粉丝要求发完整视频，得嘞，都安排上。#每日分享 #简单易学 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #身心合一
00:00 / 11:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
决明(大白爱养生)1月前
二郎担山版甩手操，要量力而行，随着动感的音乐甩起来！#中医养生 #甩手操 #二郎担山 #一起来锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7780
阿一6月前
二郎担山太牛了， 二郎担山慢动作教学，中式瘦肚子。还得相信老祖宗，坚持就有收获#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #瘦腰腹
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9713
倩倩养生生活（运动版）6月前
古法健身太牛了 二郎担山第18天，练完感觉越来越舒服！原来手都甩不上去，现在不是问题，古人太有智慧了#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #一起减肥打卡
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
晨妙5月前
二郎担山慢动作分解，这是我个人对二郎担山暂时的理解，把我的理解分享给大家，大家也可以根据自己的身体情况对运动次数，呼吸调整，胳膊以及扭转的角度来做合适的锻炼#二郎担山#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7108
爱跳操的小老头（已瘦30斤）3周前
每天200下二郎担山 让你浑身轻松 #二郎担山 #小动作大作用 #甩肉操 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 @DOU+小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8876
小丽的运动日记1月前
二朗担山跟练来啦，需要的姐妹赶紧跟练起来#二朗担山 #古法健身#居家锻炼
00:00 / 09:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2830
Blue小鱼儿2周前
久坐累了？来组二郎担山！转腰舒肩背，压力随动作“甩”出去！#生命在于运动一起锻炼吧 #大肚腩变小蛮腰 #养生操 #好身材练起来 #瘦全身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小丽的运动日记1周前
二朗担山，两天忘记发图了，赶紧补上#居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #二朗担山
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞984
甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪7月前
开心甩臂瘦身操，二郎担山快乐版 一开始先拉伸再练哦！进粉丝团领拉伸视频！大家一起来练，一起变美变瘦变好看！ #居家锻炼 #古法健身 #禅舞#居家健身有新招 #每天坚持锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
短头发的喵喵2月前
二郎担山详细讲解，再发一遍#古法健身 #居家锻炼 #每日分享#一起来锻炼 #瘦全身
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体育老师初初6月前
二郎担山动作教学#居家锻炼 #运动健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小丽的运动日记1月前
二朗担山6分钟的跟练版来咯，跟着喜欢的音乐节奏慢慢的跟着旋转起来 #养生操 #每日分享 #居家锻炼 #古法健身
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3907
小丽的运动日记1月前
二朗担山22分钟超长跟练版来了，切记放松了去做，全身心的放松#跟练#坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #二朗担山
00:00 / 21:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1578
晨妙4月前
二郎担山300次完整练习，50次来回换个方向，个数不标准，但是够得，每个人有每个人的运动方式，也有自己的感受，我打卡是为了监督自己，拿到收获，如果能分享出自己的感受给大家参考大家可以拿走，有练的过程中交流感受可以，不喜勿喷，我是普通人，并不是专业人士#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡#每天坚持锻炼
00:00 / 10:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
许三妹运动日记3周前
来喽来喽，开心甩臂+二郎担山，每天坚持十分钟看看肩颈手臂腰会有啥变化不😜
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5273
短头发的喵喵3周前
带妈妈一起练二郎担山 歌曲是妈妈选的，一共练了13分钟，结束后她说肩膀真轻松，又跑去游泳了🏊‍♀️我妈真厉害👍#原创视频 #健康 #跟我一起做运动 #带妈妈减肥 #每日分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
武当紫灵6月前
二郎担山，真的巨瘦肚子，简单易学，快跟着练起来#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3674
郝叫瘦6月前
夫妻版二郎担山，谁练谁明白，好动作需要传播。#二郎担山 #古法锻炼 #夫妻版二郎担山#腹部训练 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
被嫌弃的橙子3周前
二郎担山 详细慢动作拆解教学 假期结束啦 瘦腰瘦腹，一起练起来！ #居家锻炼 #瘦肚子 #减脂 #运动 #节后甩肉大作战
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
宝妈甩臂功2周前
开心甩臂操，这一个动作集合了，二郎担山上下齐发，大鹏展翅等古法动作于一体。#甩臂操#健身 #锻炼身体增强体质
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
珍珍中式养生运动6月前
二郎担山慢动作，巨瘦肚子和腰#居家锻炼 #中老年养生 #中老年锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞692
甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪6月前
二郎担山真的巨瘦肚子！来我直播间一起做！ #居家锻炼 #甩臂 #古法健身 #道家养生功 #养生操
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞936
宇洋2天前
二郎担山，500个打卡完成，左右100#开肩美背#居家锻炼 #甩臂操 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 14:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
宇洋2天前
打卡500个#每天坚持锻炼 #二郎担山 #甩臂操
00:00 / 12:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小丽的运动日记3周前
特别喜欢这首歌，今天再来跟练四组#居家锻练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #二朗担山
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞646
啊峰子6月前
快乐甩臂操，快乐甩甩甩，甩走焦虑，3分钟冒汗，跟着练就能瘦，每天坚持200-400下，真的巨瘦身#快乐舞蹈#停不下来的节奏 #宝妈#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2729
武当十二3月前
夏练三伏 二郎担山，每天50次，大肚子说拜拜#居家锻炼 #跟我一起做运动 #道家养生 #二郎担山 #健康操
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小丽的运动日记2月前
二朗担山300次完整练习，50个来回换个方向。自律打卡。不喜勿喷，是普通人，并不是专业人士#古法健身 #二朗担山 居家#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 09:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
脊养有方张老师2天前
宝，跟着优美的旋律一起甩起来吧！新手每天100个开始，循序渐进增加.#居家锻炼 ＃一起来锻炼 #康复运动#健康＃养生操
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪6月前
开心甩臂操-简化版二郎担山 这个中式健身太有效啦！一起跟我每天做四百下，然后回来我这里打卡吧！😉 #居家锻炼 #古法健身 #瘦身 #养生操 #运动健身每天坚持
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4763
刘圆印-道家养生7月前
二郎但山，锻炼你的肩膀手臂#道家养生 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #道家文化
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
孙老头爱健身(已瘦30斤)1周前
二郎担山慢动作教学，每天200-400下，巨瘦肚子#居家健身有新招 #瘦肚子 #女生必看 #健身操 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
Blue小鱼儿3月前
二郎担山巨瘦肚子~手臂也细了肩背更灵活了后背也不疼了#瘦腰 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身 #古法健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1237
❤️️亮丽人生❤️6月前
古法健身太牛了，这个二郎担山动作，每天200—400下，真的巨瘦肚子，双手尽量甩上去，拉开筋脉肉皮骨，通经络，瘦肚子#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #养生操 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3467
郝叫瘦6月前
爆火的减肥好动作二郎担山，姐妹们赶紧练起来吧#二郎担山 #减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
致峰道系养生1周前
「二郎担山」，每日200个，以核心驱动扭转，全方位提升身体的协调、力量与柔韧！一起练起来吧！🌹#居家锻炼 #一起来锻炼#古法健身#二郎担山#养生操
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞34

简介:

您在查找“二郎担山甩臂音乐”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-03 06:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: