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模特老师王思淇1年前
#模特培训 #中老年模特 #t台走秀 #走路姿态矫正训练 #形体培训 模特训练中胳膊总是架着怎么办？你有没有这样的问题？
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木杉师兄6天前
瞬间显脸小的方法 #木杉师兄 #欐生堂
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超级兔子BFC5月前
骑行训练｜胳膊架着骑车｜肩膀疼｜训练方法 #骑行 #骑行姿势 #肩内旋 #超级兔子 #超级兔子fitting
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沙瓦朗运动表现1月前
#健身塑形 #创作者中心 #创作灵感 #肌肉力量 #健身干货
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拳力以赴———张教练1周前
初中体考跳绳教学 #体考 #武术
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冉冉爱分享1年前
练架型就练这个动作 架型打不好？跳着跳着架型就掉了？冉冉有一招，分享给舞友~#冉冉零基础摩登舞教学 #中老年摩登舞 #冉冉爱分享 #架型 #练舞日常
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爱跳舞的冉冉（舞蹈教学）1年前
女士架型怎么打？ 女士架型怎么打？一个口诀要记住：两夹三对抗手臂要撑开。#女士架型 #中老年摩登舞教学 #冉冉零基础摩登舞教学 #火子文化 #跳舞的冉冉
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摄影师元戎（róng）3月前
这一届的粉丝太优质啦！！！ #哈尔滨 #哈尔滨约拍 #索菲亚教堂
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中医学博士刘彪1周前
生活中这些小动作，其实都在悄悄伤颈椎！ 试试这几招改善颈椎问题#颈椎 #妙招 #中医学博士刘彪 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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贪吃猫少生气1月前
#恋爱 #恋爱日常 #情侣挑战 #情侣 #举高高
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肩康复济华萌叔3周前
架肩膀的难题，你遇到了吗？ #肩关节活动受限 #康复训练 #肩部 #肩康复 #肩康复济华萌叔
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努力学hiphop的哞哞3月前
零基础学hiphop，打卡27：手脚协调练习5 今天也还是手脚协调性练习～~笔记：胳膊架好手臂上下的框架要差不多，哪只手在上就往前踢哪只脚（即同手同脚），往前踢脚的时候勾着脚尖踢，发力点在脚后跟，用脚后跟往前踢，踢到小腿和大腿在一条直线即可（用脚后跟把腿往前踩直的感觉），不需要往上踢，往上踢会很奇怪 #零基础学hiphop #hiphop基本功#今日份舞蹈打卡 #hiphop基础 #练舞打卡
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70后摩登姐姐1周前
你的架型会掉吗 如果总是撑不住架型，那就要从身体找原因#学起来 #跳舞使我快乐 #女士架型 #上热门
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瑞思婕R³2月前
很多网友想要吵架教程，我连忙出了这期视频，但拍的很急促，忘记拿手机支架了，在外面录的，可能镜头有点摇晃，还请大家包容#吵架的正确方式 #人际关系#日常唠嗑#爽文
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小云笑对阳光2周前
古法健身第18天，竟练出了点“行云流水”的感觉！今天练整套动作时，抬手、转身、下蹲之间的衔接特别顺，不像以前总在“卡壳”处较劲。就说那个侧展式，之前胳膊总架得僵硬，现在居然能随着呼吸轻轻延展，腰侧的拉伸感也更清晰了。 练完摸了摸后腰，以前总觉得发紧的地方，现在松快了不少。傍晚去买菜，拎着沉甸甸的袋子走回家，胳膊居然没像往常那样酸——原来这些慢动作，早就在悄悄给身体攒力气了。老祖宗的法子，果然藏着“润物细无声”的智慧～ 继续跟着节奏，慢慢练下去呀～ #古法健身打卡 #身体的隐形力量 #传统养生的魅力 #坚持的小惊喜#适合中老年人的健身操推荐
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王老师百康堂8月前
胳膊向上抬向后背动作实操！#肩部训练 #居家锻炼 #小动作大作用
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肩康复萌叔团队见青4周前
出行胳膊架窗，小心肩部损伤更严重 #肩膀活动受限 #肩周炎 #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩关节活动受限
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台球大杨2月前
618、打台球时左肩膀疼、手架胳膊疼的原因和解决办法 #台球🎱 #台球 #台球手架 #台球爱好者 #台球教学
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三多玩铁1周前
机械臂解决训练架弊端的方式！#健身器材 #家庭健身房#综合训练架
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疼痛医生王学昌教授3周前
#王学昌肩袖损伤锻炼 #肩袖损伤锻炼 #肩袖损伤锻炼王学昌 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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蓉光焕发（练功版）3月前
奇经八脉操有口令，半个小时跟练版 之前很多人跟练的版本，动作有些不太对，应大家要求出了一版新的，更接近原版但是不完美，还请见谅，建议大家学会动作跟原版练，或者自己找个屋子安静下练，不用管几遍以自己身体舒适为宜！#养生 #居家锻炼 #古法健身 #奇经八脉 #奇经八脉操
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Петя1周前
单臂泽奇系列动作绝对不是纯整活儿，而无实际意义 忽然发现炮弹兵抱着炮弹的动作就是单臂泽奇系列动作的翻版 一只胳膊主要承重，另一只手适当辅助 今日在家训练： 1）泽奇+哑铃+粗杆+“架上”启动+挺身43kg，83kg热身到103kg 哑铃单臂泽奇的难度远超过杠铃，最大的难点就是，另一只手无法辅助帮着托一下 所以是真正的一只胳膊百分之百承重所有重量，纯一只胳膊承重103kg，难度等同于两只胳膊承重206kg 2）杠铃片书包20kg-120kg，难点在于里面的小杠铃片还是会移动，只要移动一下，力就立刻，举轻若重应该就是这样🤔 3）泽奇+粗杆+转体+挺身125kg*10，转体与挺身协同，更加锻炼核心抗旋转的能力，外加加粗粗杆难度与收益齐飞🔥 #健身 #惊人发现 #麒麟臂 #氮泵 #实用训练
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戚浩伟摩登舞(互联网直播)5天前
超详细改善架型方法#零基础教学 #开肩美背 #舞蹈 #国标舞 #戚浩伟摩登舞
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景腾聊筋膜睡眠3月前
抬手困难怎么办？这个动作轻松帮你解决!#健康养生 #调理身体 #肩关活动受限#抬手困难#景腾
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Doris小刀刀6月前
散打教学中的格斗式正确姿势站架！一起学习格斗把～#健身女孩多巴胺运动日常 #健身对负面情绪的缓解作用 #格斗健身 #格斗式 #格斗术教学
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绿叶爱舞蹈5天前
#国标舞 #探戈 #冠军唐渝杰赵艾妮讲 探戈双人配合的架型
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刷剧女王4周前
一口气完结小说 #悬疑 #我落网了 #睡前故事#文荒推荐#悬疑推理#尝试听听悬疑的
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马后炮故事烩5月前
聂磊故事 #抖音创作者中心 #创作者中心 #创作灵感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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肩康复济华萌叔3周前
架肩膀的难题（第二期）！ #康复训练 #肩关节活动受限 #肩部 #肩部康复训练 #肩康复济华萌叔
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博约在左1周前
《B两个》《双架》《人多》《拾把獠犬》#无畏契约 #实用小技巧 #操作 #身法 #突破
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叫屁妞耶✌️5月前
肩外展矫形固定支具肱骨肩关节骨折手臂固定胳膊术后支架肩外展架#肩外展支架 #手臂骨折支架 #手臂骨折 #手臂骨折护具
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唉里磕斯Alex1月前
轻松一遍过 懂行的人都知道这个动作难度系数非常高，坐在两只胳膊上面只能靠臂力，无法用到腰部腿部的力量，并且在抬起来的时候平衡点很难把握，重心容易前倾。再加上我好几天没睡好觉了，再加上我胳膊有点点疼，再加上天黑了不好大叫着发力，再加上她变重了，再加上我老了❤️
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知只呼呼呼6天前
《乎乎金砖》禾-口👀口￥乎小说！后续终章来咯！ #一口气看完 #大结局太精彩了 #小说推文每日更新 我给怀孕女员工发200克金砖当生育奖励
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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篮球大风车1月前
真山东舞神，这克林根有点不讲究#杨瀚森 #开拓者
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雨后重生💞康复日记1月前
朋友们，你们能试试嘛 #抖音二创激励计划 #dou上热门 #dou+小助手 #跳操 #跳操健身
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雪山听故事4周前
#灵异故事 #恐怖惊悚 #每日分享 #传奇故事会 #深夜故事会
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胡宝动画2月前
第191集#福宝
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野球帝🏀逗师傅3周前
逗记球场鉴定“合法防守位置的保持，垂直起跳，持续后退，都是哦”#逗师傅 #ETU允许一切发生
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郭泽儒1月前
收藏跟练，1分钟带你全身觉醒！ 周身协调，手眼配合#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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刘祖茗老师1周前
三个简单动作，每天做一做，体态好了，气质提升了，整个人也自信了！#体态管理 #含胸驼背 #体态纠正 #宫廷理筋术 #一起来锻炼
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不吃猫的鱼3周前
“渣男联合白月光逼我当公关？反杀让他吃旱厕粪！！三年掏心掏肺养出中山狼，看我如何手撕渣男贱女，爽到跺脚！最后何美美上门时的表情，我能笑一年！#女性逆袭 #虐渣天花板 #都市爽文#当代女性生存图鉴 #创作者扶持计划 抖音搜小程序[黑岩好故事]，输入[201622]看全文
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景腾讲睡眠77265天前
肩周炎不喜欢站着练 躺着练效果更好 快来试试#肩周炎#运动科普 #躺着练#健康 #景腾
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察言观影2周前
比釜山行还好看的丧尸韩剧 #电影解说#丧尸#僵尸校园
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暴躁老哥6663周前
第十七章#书荒推荐
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妥妹儿（四月龄）1月前
解放双手之健身架 解放双手的神器，孩子三月龄了开始玩的时间越来越多了，平时我拍视频她就在旁边玩这个玩的可好了，爱听音乐自己会蹬腿～消耗体力晚上能睡得很香～ #母婴好物 #婴儿玩具 #解放双手神器 #健身架脚踏琴 #宝宝好物推荐
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井老师科学育儿（辅食早教）3周前
不要对1岁以内的宝宝做这几个危险动作#育儿经验分享 #母婴 #育婴知识 #新生儿 #新手爸妈必看
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无所谓1周前
生活小妙招肩周炎自救 #中老年锻炼 #肩周炎 #康复训练 #
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苏小糖6天前
月光来生后续来啦，甜甜的言情 #小说推文求关注 #都市言情
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合阳母婴快乐宝贝李姐2周前
#母婴知识 #母婴育儿 #上热搜 #养娃 #热门口播
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云漫2月前
（下）《J17385》微光书屋 我出生时，医生发现我胸腔里跳动着两颗心脏，父母惊恐地将我遗弃在孤儿院门口，只留下一张写着怪物的纸条#喜羊羊与灰太狼 #熊出没 #文荒推荐 #大学生 #街头美食
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晋城设计师关帅｜三川设计2周前
对，这就是我想要的家#晋城装修#设计#经验分享
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一婉(桡骨远端骨折康复中)3周前
从不能转动到慢慢屈伸，每一次微小进步都在改写结局~#骨折 #康复运动 #熬过了就好了 #记录真实生活 #80后
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画个凌4周前
从名画里学人物｜拉小提琴的少女动态速写#人物插画 #速写#人体结构 #人体画画大挑战 #人体动态
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