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练完腿第二天没感觉是没效果吗
最好的体能老师妈妈
为什么许多人想要练习?
辉辉在塑形
8月前
你们做俯卧撑头会往前探吗?#俯卧撑 #女生俯卧撑 #居家锻炼 #努力成为更好的自己 #每日俯卧撑
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郭大侠.
2月前
眼球俯卧撑 改善头前倾 #头前倾 #脊柱健康 #养脊行动
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方昕宇FXY
6月前
前后压缩体态常见的健身动作错误以及恢复方式 ##体态纠正 #运动康复 #胸廓压缩 #前后压缩 #健身
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汪汪大队长(重生版)
3月前
每天一练,“头前倾”再见!跟练版#头前引 #头前倾#跟练 #创作者中心 #创作灵感
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张翔炜运动康复
4年前
做不了俯卧撑可能是因为你背部无力造成的?#运动康复 #体态纠正 #健身
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大怡作业
5月前
#俯卧撑 #俯卧撑的战斗日常 俯卧撑应该是不少女生想练的动作之一,从开始一个都起不来,到现在10➕个,起得来,姿势还要练
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方昕宇FXY
2周前
头前倾只是单纯的肌肉紧张吗? #头前倾 #颈椎 #肩颈 #体态纠正
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动觉研究所|Tony H
1月前
头前倾系列5-肌肉强化 下期内容:颈椎间盘减压术 #头前倾 #脖子酸痛 #脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法 #颈椎病
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是三宝吖
6月前
现代生活方式导致头部前伸,引发头颈肩背不适、肩部紧张…… 但我们能做些什么? 定期活动胸腔区域,强化背部肌肉。 哪怕起身活动几分钟,也是很好的改善。 本期视频内容: • 胸腔柔和放松训练 • 靠墙俯卧撑(当然也可从地面俯卧撑开始) • 靠墙后弯(训练身体正确中轴线) 冷知识:头部每前伸2厘米,颈椎负荷增加5公斤。 姿势是一种技能,科学锻炼你的身体吧。 #体态纠正 #圆肩驼背 #头前引 #灵活性训练 #强化肌肉力量
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明星教练Golden高超
4月前
看似奇怪动作,还您挺拔体态! #驼背 #头前倾 #体态纠正 #含胸驼背#健身小白别瞎整活
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运动医学李雪梅
4周前
俯卧撑越练越差 是怎么回事? #科普 #科普一下 #俯卧撑
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超燃健身王教练
1月前
头前倾 如果你理解了胸廓的功能,上肢百分之八十的问题都可以有效解决#头前倾 #胸廓压缩 #体态纠正 #功能性训练 #天津超燃健身
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小黑子健身
4周前
每天做俯卧撑虽好,但要注意这个问题,要不然体态会越练越差 #健身#俯卧撑 #居家锻炼 #体态纠正 #健身干货
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天鹅老师美肩背
2月前
头前倾致是一个容易被忽视的命伤
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田主任健康说
1月前
脖子前倾,练这种邪修真的有用吗? #颈椎病 #脖子前倾 #头前伸 #抖出知识健康宝藏 #健康科普不基础
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你的眼睛像蓝色的云☁️
3月前
我看看谁还没学会!#俯卧撑
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郭发语-运动科学
2月前
头前倾训练;胸椎变直=头前倾 #头前倾 #头前伸 #康复 #康复训练 #肋骨外翻 头本身质量很大,在人体平衡中类似大楼中的阻尼器,训练时一定要配合整个脊柱,而不是单纯的练脖子。
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超燃健身王教练
2月前
头前倾 掌握体态的演变过程,把握好阶段可以更好的针对训练#头前倾 #体态纠正 #功能性训练 #天津超燃健身
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郭大侠.
6月前
专业康复师教你!拯救颈椎反弓头前倾! #头前倾 #脖子疼 #颈椎曲度变直
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邪健仙(健身邪修宗主)
4月前
邪修体态纠正大法!简直不可思议! #健身干货 #健身小白必看经验 #健身邪修
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻♂️)
5天前
🔥气质飙升秘籍 | 3个动作告别头前倾!💯 拍照总被说‘没气质’?可能是脖子在‘偷偷’前倾!📱 3个动作帮你“拔”出天鹅颈!每天一遍,效果明显! ✨动作分解✨ 1️⃣ 海豚式:不是所有体式都能这么练!手肘下压,臀部找天花板,你会感受到上背部强烈的酸爽感,这是力量在重建。 2️⃣ 骆驼式:双脚分开与髋同宽,双手推脚跟。感受胸腔前侧被强力打开,对抗“含胸”,效果立竿见影。 3️⃣ 弓式:俯卧,双手抓住脚踝。吸气时,手脚对抗,将身体拉成一张“弓”。这个动作能强力矫正头前倾,让你身姿挺拔! 🌟每天一遍,气质改变!评论区等你来打卡~ #气质女神#改善体态#圆肩驼背#瑜伽#变美小技巧
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训
4月前
体态问题太多,应该从哪里先开始矫正?这条视频告诉你 #体态纠正#体态不好怎么改善 #干货分享#健身干货 #健身让我自律
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田主任健康说
6月前
你也是明星同款头前倾?光回正脖子没用! #脖子前倾 #头前倾 #驼背 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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我是天星妈
1周前
【一年改变计划】第86天。#天星妈一年改变计划
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笑潜
7月前
#俯卧撑#变式#力量
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C虎子
2月前
从0开始学练俯卧撑,适合新手#俯卧撑教学 #居家锻炼 #健身
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廖师傅运动康复
2月前
一分钟回正头前倾#运动康复#真实还原#头前倾
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郑教练
7月前
拯救头前引!两个动作让你颈椎恢复自由 #体态纠正 #头前倾 #办公室
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竹子妈妈调体态
3月前
头前伸调整#儿童运动 #儿童发育 #儿童体态矫正 #体态纠正 #儿童体态
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自律小马
3月前
新手还不知道怎么练更有效 #健身 #居家锻炼 #健身干货
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丛老师运动康复
6月前
胸廓前侧压缩训练思路 #胸廓压缩 #含胸驼背 #胸廓扁平 #头前倾 #富贵包 胸廓前侧扁一般是为整个身体平衡作出的牺牲,而非问题的原因。身体内部管道的弯曲多数情况也是骨盆入口方向的改变带来的弯曲。
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吾型吾塑健身运动工作室官方号
2月前
男性不同年龄俯卧撑体能测试,一分钟你看你能完成多少?有要求说明,来给自己测试一下,看在什么标准?#健身 #俯卧撑教学 #俯卧撑一分钟挑战 #健身干货
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钳钳妈阿曼达呀
5月前
头前伸/肩颈酸痛/下颌线模糊,一招呼吸解决 #体态纠正 #头前倾 #下颌线 #健身干货 #肩颈
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西塘清水畔临河民宿
1周前
放松,让一切顺其自然 #俯卧撑打卡 200日打卡第124天 为什么感觉有点脖子前倾
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体态大师
4月前
脖子紧张酸痛、脖子前倾,练颈桥?❌ 坚持练,骨科见 #脖子酸痛 #脖子前倾 #体态纠正 #头前倾
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丛老师运动康复
5月前
头前倾别练缩脖子,腰会疼 #运动康复 #创作灵感 #头前倾 #头前倾驼背
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蹦蹦财
2周前
练好脖子脸也年轻了 #体态纠正 #居家锻炼 #肩颈 #头前倾 #垮脸
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短颈鹿运动康复
5月前
每天10min√教你改善脖子前倾get好体态(6) #头前倾 #脖子前倾 #肩颈 #体态纠正 #体态
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Matt-骨相训练
4月前
含胸驼背头前倾体态纠正 #头前倾 #含胸驼背 #体态纠正 #体态 #健身干货
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阿基肩颈塑形
4月前
脖子紧 头前倾 不要慌 这个动作来帮你解决 #头前倾 #一起锻炼 #每天坚持锻炼 #古法锻炼 #活力满满
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自由教练小曹
1周前
一个月告别脖子前倾头前引,就靠这三个动作#体态改善 #健身运动 #健身 #一起来锻炼
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C戈体态矫正
4周前
不能改善头前伸,而且伤害极强的动作,避雷! #头前伸 #避雷 #体态矫正
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阿奇力量塑形终点站
3月前
含胸驼背头前倾一个动作搞定做完就有效果#健身#翼状肩胛骨#含胸驼背 #头前倾
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细人
3月前
其实你的投篮发力顺序一直是反的!!! #投篮教学 #投篮姿势 #投篮 #篮球教学 #篮球
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陈小云|线上体态调整
3月前
头前伸根源在骨盆和胸阔|原理+纠正训练 #体态纠正 #体态调整 #头颈前伸 #乌龟颈 #探头
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人民网
5天前
孩子驼背、头前倾?一个动作教你激活背部肌肉!(人民网记者 丁亦鑫)
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丛老师调体态
4月前
体态调整对位训练,#运动康复 #体态纠正 #整体体态矫正 #头前倾 #居家健身
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自律小马
2月前
兄弟们还不知道怎么锻炼更高效 #健身 #居家锻炼 #健身教学
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番茄酱🍅
3月前
🔥今天把我居家锻炼改善富贵包和脖子前倾的动作详细分享给大家,可以收藏起来慢慢练!加油💪#健身 #居家健身 #运动 #锻炼 #富贵包
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杭州脊颜(well)力线调整许老师
3周前
睡觉双手举过头顶,你可能有这些问题? #不良习惯 #体态 #头前倾
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一只花生壳
3月前
改善颈椎变直,头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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天鹅老师美肩背
2月前
头前倾是一个容易被忽视的致命伤
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贤康文化-潮州锐哥讲体态
6月前
体态问题必定影响站姿! #头前倾 #翼状肩胛 #骨盆前倾 #体态纠正 #少儿体态矫正
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阿甘居家运动
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新手如何高效练俯卧撑,做对了事半功倍,细节决定成效#俯卧撑 #健身 #胸肌
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廖师傅运动康复
1月前
头前倾邪修方法#运动康复#真实还原#头前倾
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高超医生
3月前
简单四个动作,帮你改善体态。久坐低头、含胸驼背、脖子前倾可以做。#抖出健康知识宝藏 #背肌 #改善体态
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迪力讲健身
3月前
体态纠正动作#健康 #健身干货 #居家锻炼 #运动
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东阳形体模特倩倩
4天前
气质杀手-头前倾!别让懒惰毁了自己~ #模特培训 #体态矫正 #头前倾 #提升气质
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纸上谈
5天前
如何真正的纠正头前伸姿势 头前倾姿态井非由肌肉紧张引起,而人们试图缓解这些紧张的肌肉,并孤立地处理颈部问题 正是他们未见改善的原因。结合呼吸进行科学有效的方式改善头前伸姿势
00:00 / 14:34
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俐俐Yoga
3月前
靠墙练体态,一个动作改善头前倾,太简单了❗️ 详细讲解跟练版❗️ 注意: 1️⃣后脑勺推墙 2️⃣臀背部离墙,身体一条直线 3️⃣收下巴抬头重复练习 每天3分钟,坚持靠墙一个月,你会发现头前伸,肩颈不适,以及整个体态有很大改善哦。 #居家锻炼#富贵包#头前伸#脖子前引#体态调整
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蹦蹦财
3月前
别这样邪修,颈椎就不行了 #体态纠正 #居家健身 #邪修 #居家健身有新招 #头前倾
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塑形老黄的体态美学
3月前
影响体态面部的四个生活坏习惯,它们的改善方法来了#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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郭大侠.
3月前
脖子撑不住头 一瓶水搞定 #头前倾 #驼背 #脊柱健康 #养脊行动
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名侦探小岚
5月前
经常坐办公室,坐姿不对,头前倾的朋友们可以练起来啦!跟着央视练#脖子前倾 #头前倾 #央视新闻 #居家锻炼 #脖子
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最新发布时间:2025-10-31 06:28
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