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肿瘤介入李医生2月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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中医魏明教授4周前
几点算熬夜？魏教授：超过11点就算！ #熬夜 #睡眠障碍 #入睡困难 #睡不好
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小俊摆摊vlog1年前
卖早餐凌晨三点半起床，算是熬夜吗？在你们认为中怎样算是熬夜呢
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胡主任说健康2月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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若博士Dr.Roy OLLY全能鱼油女维6月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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健康总裁Open哥6月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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热爱中医的小丹6月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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黄俊祥2年前
凌晨三四点睡，白天12点起，算不算熬夜#熬夜 #失眠 #医学科普 #健康科普
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美国席梦思|宝纳瑞北京玉泉营店3月前
#熬夜 晚睡晚起，算熬夜吗❓三招教你调整生物钟⏰ ⏰“你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己‘反正睡了8小时，不算熬夜’？ ——别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。” 👀“问题很简单：熬夜不只看时长，更看时间！你凌晨睡，就像让器官‘加班’，效率暴跌——排毒不排了，代谢乱套了。偶尔还好，但久了肯定出问题，比如情绪爆炸、免疫力垮掉。别再纠结，简单3步调整生物钟，今晚就能开始： 1️⃣. **固定起床时间**：无论多晚睡，明早必须7点起（上班族设闹钟、学生用APP强制）——连续3天，身体就记住节奏。 2️⃣. **睡前15分钟提前法**：从今天起，每晚提前15分钟上床（比如今天2点睡，明晚就1:45）。小步走，一周内推到11点前入睡。 3️⃣. **快速放松仪式**：睡前一小时做这3件事——关手机（蓝光毁睡眠）、喝杯温水（别喝咖啡）、做5分钟深呼吸（数到10吸，数到10呼）。2天内就见效。 👩🏻‍⚕️“别等健康风险来敲门——就从今晚开始！按这3步：① 明早7点闹钟响就起；② 今晚提前15分钟睡；③ 睡前手机放远点。坚持一周，睡得更香，精力爆棚！ 💞关注我，留言你的改变，我会回复监督你哦！ #睡眠 #生物钟调节 #保持良好的作息 #固定的睡眠时间和起床时间
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其妙的妙2年前
其实最好的作息就是晚上七八点睡，早上三四点起[捂脸] #自律 #熬夜 #改变自己
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天益寿气血固本5年前
长期凌晨🕛三点睡觉，中午11点起床，算熬夜吗？#晚安 #失眠
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中医杨志宏2月前
晚睡晚起算不算熬夜 ?老中医:违背了自然规律，自然头昏脑胀 #抖出健康知识宝藏
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张宸铭医生4月前
#科普一下 #医学科普 #dou是知识 #知识科普
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对话古今7月前
孙思邈：谁说长期保持晚睡晚起就不算熬夜的？ 只要一直凌晨3点睡，睡够6-8小时，身体习惯了就不算熬夜了？#孙思邈 #回答我 #小明剑魔二创 #熬夜
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兔叭咯6月前
【医学博士】每天3点睡，多少天会死？晚睡晚起，算熬夜吗？ 受抖音健康邀请，大家对春日疾病还有什么想了解的，欢迎在评论区评论～#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#熬夜 @抖音健康 @抖音知识 @抖音博士团
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卫君睡眠指南针3月前
连续熬夜之后，作息被我这样调过来了 #生物钟 #熬夜党 #规律作息 #早睡 #内容过于真实
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营养师阿亮1周前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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心内科王艳丽医生4周前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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VV健身2周前
你觉得什么叫熬夜呢，嗷嗷嗷也～～～～#熬夜 #健身#减脂#肌肉
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小满4月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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美年大健康团购福利3月前
几点睡觉算熬夜？
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小羊爱学习📚1周前
几点睡觉算熬夜？#冷知识涨知识 #抖音二创激励计划 #上热门
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颈医卫2周前
#原创视频 几点睡的才不算熬夜！#科普
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魏姐姐的百忧解囊3月前
在中国过欧洲时间，怎么能算熬夜呢 #关注青少年心理健康 #家长必读 #心理学
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臻世堂老薛5月前
三点睡阎王叫，你还敢熬夜吗？#睡眠 #熬夜 #中医 #养生 #文化
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第四师医院1周前
#科普健康知识
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@cindy今天咖啡喝了吗2周前
大家都知道，经常熬夜对身体的伤害很大。可熬夜的危害到底都有哪些呢？今天就从中医角度来和大家聊一聊#口播短视频上热门 #内容过于真实 #每天跟我涨知识
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中医史华1月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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九九打工日记1周前
凌晨三点半睡，七点半起的北漂打工人#vlog日常 #北漂#熬夜 #作息 @抖音创作小助手
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妇科史佳玉医生1月前
#女性健康 #熬夜 #妇科 #科普
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养生功夫李6月前
每天三点才睡，熬到哪一天才是头？ #熬夜 #养生 #健康科普 #
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河南省名中医薛爱荣主任3月前
#熬夜 #作息时间 #薛爱荣主任
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今日国土1周前
早起可能比熬夜更可怕？起床太早也会伤身，可能会导致头痛、注意力下降等症状。#今日国土科普
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洛阳市妇幼保健院生殖医学科6天前
什么？凌晨两点起床依然活力满满？ #熬夜 #深度睡眠 #健康
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浅浅🍭1周前
#创作灵感 你那里现在几点，我这里凌晨三点半#熬夜 #失眠 #冠军 #不按套路出牌
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林子1年前
都说熬夜脱发！ 几点睡觉算熬夜呢？#防脱生发 #养发护发 #拯救发际线 #改善睡眠 #脱发
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梨梨奶黄包-6天前
九点睡三点醒算熬夜吗？#失眠
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阿齐逆龄养生8月前
#最后一条保命视频#科普一下 #健康 #健康科普
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月儿晚安故事1月前
小白兔不拖拉，赢得了比赛时间#睡前故事#创作者中心 #创作灵感 #原创动画#好习惯 #抖音小助手
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常丹丹5月前
凌晨三点，算熬夜…#左铭 #杜亚飞 #常丹丹 飞常有铭第二弹
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急诊室野哥1周前
刷到我别再熬夜了！！#熬夜#熬夜猝死#早睡身体好 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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我的碎碎念2周前
昨天这么早就困我觉得主要原因是我昨天凌晨三点半才放下手机，七点就醒来要上早八，睡了不到四个小时#睡眠#现状#馄饨#大学生活
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杞木养生日记1月前
#知识分享 #涨知识
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大参考3月前
7月29日河南郑州，26岁女孩半年不来月经，确诊卵巢早衰。经常熬夜到凌晨两三点，每天睡眠时间只有四五个小时。医生：她可能很快就会衰老，并且很难有机会怀有自己的宝宝
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七七Ava1周前
懒女人起床后1小时都在干嘛？ 3点半起床也是没谁了！#vlog日常 #底妆
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taitan6天前
#护肤#原创#美容
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尽看轮回（黑龙江）1周前
#健康 #养生 #几点睡算熬夜 #百姓生活 #老百姓关心的话题
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然姐商业女神1周前
好好吃饭，好好睡觉#销冠思维#认知思维#人生智慧
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不是你的田老师🍓3周前
我在好好经营自己的小世界 #教师日常#日常vlog#我的生活日记
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萍姐阅途1周前
你是不是又熬夜到两三点？心脏正在给你发求救信号！#养生 #心脏健康 #别熬夜 #健康知识
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神经内科张东锋医生5月前
常见的睡眠障碍有哪些#失眠 #睡眠障碍 #睡眠不好 #焦虑症 #抑郁
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盱眙舒倍康健康管理有限公司1周前
熬夜真的很伤身体，20岁的年纪50岁的身体#舒倍康中西医结合诊所 #舒倍康惠民义诊#舒倍康专家团队#熬夜伤身#熬夜心慌
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大米脑中有术8月前
每天凌晨三点睡，十点起，这算不算熬夜#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #睡眠 #生活习惯 #激素分泌
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平安产险黔城优选店1月前
熬夜or早起？到底哪个更伤身体？#熬夜打工人 #打工日子 #打工人精神状态有点失常 #打工人不套路打工人 #纯牛马
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张颖4周前
熬夜，每天两三点睡觉，血糖血脂都高了 #医学科普 #中医 #医者仁心
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周老师智慧说1周前
熬夜就是熬命，掌握规律的作息健康很简单#认知 #成长 #认知
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罗妹儿6天前
当老板不是应该睡觉睡觉自然醒吗？怎么会熬到三点哟，假的肯定是假的，为了博粉的吧#看过来
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杞木养生日记3周前
#涨知识 #知识分享
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人民科创1周前
颜宁院士：科研效率不等于熬夜时长，自驱力才是关键 #颜宁 #颜宁院士 #科研 #自驱力 #科研人员
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许多年1月前
第5集 | 凌晨1点睡反而不算熬夜？ #熬夜 #失眠 #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠
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朱湖面嫂3周前
每天三点半起床，你说早不早！
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宁姐爱生活1周前
每天凌晨三点起床去上班，完成一天的工作量，有个安静的个人空间，不孤独，有同款的吗#内容太过真实 #原创视频 #每日分享
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往事说书人3周前
古人符合自然规律的作息#历史
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院长的觉醒录2周前
早起比熬夜更可怕：放弃熬夜，做清晨的霸主 #人生感悟 #认知 #经验分享 #学习 #思维提升
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