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Star星星教练1月前
“减肥”我们到底一天吃1顿饭or 2顿饭or 3顿 不盲目跟风，两个维度思考🤔 #减掉大肚腩 #一天一顿饭 #生活化减脂 #减肥
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胖妞的自律生活（已减80斤）3月前
已减75斤，减重前期遇到问题怎么办 低🩸糖怎么办。#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡
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风湿免疫专家李小峰7月前
为啥一顿饭不吃就低血糖？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #低血糖 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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美食胖大星3月前
“邪修”减肥💥亲测一个月超有效！ #越吃越瘦 #低脂低卡 #减肥 #减脂餐食谱 #干净卫生吃的放心
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贾主任聊健康4月前
一天三顿饭，少吃哪顿都不行！ #饮食 #吃饭 #养生 #抖音精选
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林姐陪你一起自律（看主页）4月前
人是不需要一天吃三顿的 #知识分享 #健康 #正能量 #减肥#变瘦变美变好看
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悦要自律（过年冲刺110）6月前
在减肥期间遇到低血🍬，确实容易让人忍不住“偷吃” 但别自责，这是身体的正常求救信号！ 关键在于如何聪明应对，既稳住血🍬 又不破坏减肥计划。 减肥时突然心慌手抖？不是馋，是低血🍬在报警！ 与其暴食后悔，不如备点急救零食 1小把坚果（10g）｜半根香蕉｜1片全麦饼干 稳住血🍬，才能继续瘦 偷吃不可怕，乱吃才尴尬！ 低血🍬时塞下去的每一口，都是身体在自救 但如果你总在下午3点崩溃… 试试：提前加餐（鸡蛋/无糖酸奶） 饿怒退散，减肥更稳！ 低血🍬时优先选： 黑巧克力（85%以上，2小块） 苹果（半个） 无糖豆浆（200ml） 吃对才能瘦对，拒绝报复性进食！ 防偷吃实操Tips 1️⃣预防＞补救：每餐保证蛋白质（肉蛋奶）+膳食纤维（蔬菜），延长饱腹感。 2️⃣ 零食策略：把“偷吃”变成“计划内加餐”，例如下午茶 吃1个水煮蛋+5颗小番茄。 3️⃣ 心理暗示：低血🍬时先喝温水，等5分钟再吃，避免冲动进食。#减肥小知识 #减肥低血糖 #秦昊减肥法 #大基数减肥 #减肥
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大尧run4月前
减肥不用运动，拉空腹就行。饿肚子也有学问？是的。。。！帮助减肥小白快速减掉脂肪#减肥 #拉空腹 #减肥经验分享 #减脂瘦身 #大尧run
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心脏护卫者廖清池8月前
餐后居然也会低血糖 #糖尿病#餐后低血糖#低血糖反应#降糖药
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内分泌科付鹏医生3周前
三个减肥的技巧 吃饱还能瘦 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #减重 #减肥小知识 #山东省立第三医院
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李掌柜的瘦腰汉堡铺🍔1月前
瘦很重要，但是生命更重要，减肥也要吃东西而不是一点东西都不吃，长时间不吃东西会导致低血糖、低钾，低钾是很可怕的事，严重直接导致心脏骤停，所以生命只有一次，要好好爱自己哦！#减肥#减肥吃啥 #减肥小知识 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂
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朱熠林医生4月前
不挨饿，就减不了肥？ #朱熠林医生 #健康科普 #减肥
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老赵健身6月前
减肥干货！全网通用！ 吃喝不长胖的方法找到了！量质为前提的饮食，才是真减肥，反复减肥就是失败，学懂干货，好好吃饭，减肥就是换个方式过日子！#2142饮食法#老赵爆改家常菜#减肥#生活化减脂@DOU+小助手 @DOU+上热门#夏日减脂大作战
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张姐爱吃米饭3月前
大基数和小基数女生怎么能更快一些#减肥小知识 #轻断食 #瘦肚子 #小基数减脂 #大基数减肥
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禾苗妈妈逆袭记（哺乳期）1月前
事实告诉我们如果每天不计算摄入热量的总和 就算你一天只吃一顿饭你也不会瘦 所以说每天还是要每天计算热量的摄入 一天吃三顿也会掉称#vlog日常 #减肥vlog #哺乳期 #哺乳期减肥 #哺乳期妈妈
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营养师周启祥2年前
天天只吃蛋炒饭，每顿饭以主食为主，你不胖谁胖？#科学瘦身 #科学饮食合理搭配 #减脂食谱一日三餐
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五个亿8月前
为什么要吃三顿饭 不要算基础代谢热量缺口 真正的瘦子思维是 #基础代谢 #热量缺口 #减肥食谱 #会吃才会瘦 #瘦子思维
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芝士丸子🧀4月前
小基数真实测评～三天瘦六斤确实有点东西！ 直接细了一圈！#減肥 #三天瘦6斤 #减肥方法测评 #瘦身 #懒人
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热爱健身的大鹏5月前
什么是饿，什么是馋？什么是低血糖？#减肥#自律#经验分享@DOU+小助手
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老赵健身2周前
减肥就这？早知道这么简单，我早减了！ 2142量质饮食法，一天三顿饭，顿顿肉菜饭！普通人减肥塑型的版本答案！好的饮食计划是一把尺子，在了解自身饮食量的同时，提供了更多的调整空间。#夏日减脂大作战#dou来运动吧 #2142饮食法 #减肥 #健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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内分泌科闫爽主任4月前
大姐总是突突低血糖，怎么办呢？#糖尿病#血糖#低血糖#少食多餐#糖尿病科普
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一大只4月前
这两天因为吃东西以后出现低血糖症状，就赶紧来和大家聊聊这个情况。#减肥 #肥胖 #听医生的话
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内分泌李梅主任3月前
有这四个情况，你可能出现胰岛素抵抗！ #医学科普#糖尿病#血糖#抖出健康知识宝藏#胰岛素抵抗
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老赵健身6月前
2142量质饮食法底层逻辑 第一期 什么样的减肥方法容易坚持？过日子！减肥就是换个方式过日子，一天三顿饭，顿顿肉菜饭，这个视频讲明白2142的底层逻辑，帮你建立起自己的减肥知识构架，欢迎催更！#2142饮食法 #老赵爆改家常菜 #减肥 #生活化减脂 @DOU+小助手#运动的人先享受春天
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暖胃大叔田艳涛主任1年前
#硬核健康科普行动 一天三顿饭，哪顿不吃最伤身体呢？#医学科普
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晓敏与黄帝内经3月前
践行黄帝内经吃水喝饭以后，我的低血压，低血糖都改善了#黄帝内经#赵一璇讲黄帝内经 #养生
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内分泌科吕川医生3月前
糖友吃饭 是一日三餐还是少食多餐？#糖友 #饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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九玉不爱胖3月前
减脂餐真的减肥吗？ 谁减肥还在每顿饭都吃的营养冒尖？一餐中缺东少西的去吃更有利于减肥，不然一天三顿 每顿都很全面，瘦的会很慢，同时把胃变小很关键、后期也不容易反弹。 #减肥 #减脂餐你吃对了吗 #创作人计划 #每日分享 #创作灵感
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高小高～（不低碳）5月前
一天三顿饭！一天吃够基础代谢1300卡！分配到三餐，搭配好碳水，蛋白质，脂肪！碳水多吃，吃够全天总摄入的50%～65%#高碳饮食#热量缺口#吃够基础代谢#小基数
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面包脑袋Lili（已减33斤）2月前
好好吃饭才是真的爱自己的健康减肥方式，不要动不动就液断和过度节食#内容太过真实 #好好吃饭就能瘦 #低血糖 #不要液断 #减肥
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小番茄呀呀呀1月前
稳住血糖健康饮食减重轻松又高效健康减重就这几点记住了还不瘦来找我 【核心干货】 记住这几点，吃饱还能瘦！ 1 少食多餐：3顿正餐+2次加餐，每餐7分饱！ 2 吃饭顺序：蔬菜 肉蛋 主食，血糖稳稳的！ 3 主食换慢碳：糙米、燕麦、红薯替代白米饭！ 4 蛋白质每餐必有：鸡蛋、鸡肉、豆腐顿顿见！ 5 加餐吃对：坚果/无糖酸奶/低GI水果（苹果、蓝莓）！ 6 雷区禁止：甜饮料、饼干、油炸食品一口别碰！ Z 救命刚需：随身带糖！头晕马上吃，安全第一！ #健身饮食分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #减肥
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张大胆吃挺好4月前
边减肥边养气血 已瘦31.5斤 | 30岁瘦了30斤一天吃三顿饭，还自制了低卡小蛋糕🍰开心～#减脂餐 #减脂期 #低脂低卡 #减肥吃什么 #减肥逆袭
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佳佳子变美美1月前
#减肥 #女生必看 #科学减肥 #健康瘦身 #国庆
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海康体重管理（分享版）3月前
很多小伙伴为了快去减重，每天只吃一顿饭，真的有效果吗？#减肥 #吃饭 #健康减脂
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一天只吃三顿饭（已减15斤）5月前
Day50｜小基数生活化减肥一日三餐（共⬇️9.9斤） #dou上热门 今日三餐共约1150千卡 🌽早餐：340千卡 盒马玉米粑粑55g（146千卡）+玉米50g（86千卡）+甜瓜80g（21千卡）+花田萃栀子乳茶（87千卡） 🥟午餐：387千卡 盒马荠菜鲜肉小馄饨（307千卡）+饼干（约80千卡） 🍲晚餐：418千卡 鸭血粉丝150g（167千卡）+鸡柳50g（82千卡）+炸臭干10g（18千卡）+古茗奶茶（约150千卡） #生活化减脂 #一天吃什么 #一日三餐#好好吃饭好好生活
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妇科内分泌郭雪桃医生6月前
健康减肥还是郭主任有办法🤭，胰岛素抵抗减肥不是难题。饮食＋运动，量身打造✌✌✌#医学科普 #科学减重 #胰岛素抵抗 #山西太原
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花不完3月前
减肥没有捷径，只有持续的少吃，持续的坚持 #减肥#减脂餐#减肥吃什么#土豆泥#减肥打卡
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中医减重专家卫兰香1年前
#减肥 #中医减肥 #肥胖
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夏胖的逆袭3月前
800大卡多不多，日常在外黄焖鸡和拌面有多少 800大卡多不多，日常在外面吃点黄焖鸡或者拌面有多少，你们会选择一天吃两顿还是三顿#減肥 #减脂餐 #美食 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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曹大碗食养5月前
不好好吃饭半年的伤害，得用好几年弥补。#健康减脂 #感悟生活
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寿生缘1周前
#健康养生#轻断食#低血糖怎么办
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大明儿4月前
看来少吃那一顿都不太健康#吃饭 #一日三餐 #健康饮食 #大明儿
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中元不练腿4月前
一天每餐只吃500大卡！体重会有什么变化？能吃些什么？ #美食vlog #吃货日常 #美食 #热量 #减脂
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江淮名医方朝晖教授4月前
血糖高的朋友，通过不吃主食来控糖是不可取的！ #高血糖 #糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #科普
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阿木聊医药4月前
A一日三餐，定时定量，能减肥吗？ ⚠️ 吃饭时间不对，减肥全白费！医生都在用的三餐法则！ 💢 不吃早餐？晚餐狂吃？你的代谢正在崩溃！ 研究发现：三餐规律，并不能达至减肥的目的 🔥 这样的吃法科学吗？ ⏰ 早餐7-9点：激活全天代谢 🍽️ 午餐12-13点：稳定血糖不暴食 🌙 晚餐18-19点：避免脂肪囤积 👇 点击看完整攻略，让吃饭时间变成“燃脂开关”！ 少吃多餐 不要有饱腹感，不给脂肪转化的机会！ #减肥必看 #代谢修复 #三餐定时 #健康冷知识
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李住口（非暴力减肥）3周前
这样减怎么能不反弹#减肥食谱 #减肥反弹 #减肥路上的绊脚石 #减肥 #李住口
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郜点事情2月前
其实是可以吃瘦的#日常分享 #健康饮食 #健康减肥健康饮食
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脆皮二宝3周前
是谁一天吃三顿同时饿9顿#减肥餐 #减脂餐 #减脂食谱 #减肥打卡 #饿肚子
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阿笙瘦了95斤2周前
解决了胰岛抵抗，才能简单轻松的瘦。焦虑没有用，找对方法才是正经事。#减肥经验分享 #瘦 #成为更好的自己 #减肥逆袭 #代谢
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苹果哥跑产地（花城农夫帮主）4月前
一天三顿饭，少吃哪顿最伤身？结果可能让你意想不到！ 一天三顿饭，少吃哪顿最伤身？答案不是早餐，结果可能让你意想不到！ #健康 #减肥 #一日三餐 #科普 #苹果哥
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杜起眼2周前
关于宿舍减肥竞赛这件事#校园 #抽象 #行为艺术
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殷老师的健康生活5天前
吃饭会吃三顿饭 #饮食 #三餐 #养生 #生活 #健康科普
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中医经方李长达4天前
为什么餐后容易低血糖，原因出在这里~ #低血糖 #中医李长达 #医者仁心 #医学科普
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勇哥健康课堂3月前
一次低血糖，一年控糖白搭！糖友这5个错千万别犯 控糖不是“死磕”！糖友易踩的5个坑，现在改还不晚#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康乘风计划
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石全逆转科普5天前
@DOU+上热门 #饮食控制 #主食 #运动 #控糖 #石全
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南石医院肾内科姜飒4月前
糖尿病患者控制血糖的同时，也要预防低血糖的发生
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李胖娇（已下56斤）4月前
小掉四两，今天试试张俪推荐的三天掉六斤的减肥法，看看效果如何#vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥逆袭 #一起减肥打卡
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周村亦源家政服务经营部1月前
#家政 #家政服务 #家政改变女人的命运 #家政女人感谢抖音平台 #家政保洁做月嫂的时候每顿饭都必须吃饱，因为我低血糖，饿了就头昏眼花浑身哆嗦，毕竟我们要干活消耗体力，所以说不管是月嫂育儿嫂保姆，在客户家一定要保护好自己身体 ，有个好身体才能继续服务客户。
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婉茹探店3月前
一定要吃饭后一小时运动，循序渐进不能一开始就上强度。#人活着就是为了玩 #彬彬有氧运动#彬彬有氧运动直播回放 #运动#低血糖
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所谓懵萌🐼3月前
不焦虑饮食vlog #vlog日常 #减脂期 #日常生活 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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翔弟5月前
减肥不需要节食，我现在三餐正常吃体重掉的比节食的时候都快#减肥 #减脂的身体变化 #减脂餐
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妇产科陈媛教授3月前
宝宝偏小，需要注意什么？ #怀孕 #孕期 #孕妈 #医学科普 #妇产科医生陈媛
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一叶舟58603月前
餐前的血糖太低了，只有3.8，也没有低血糖的感觉，平时吃莜面，我会多吃点，今天吃了120克，看一下餐后血糖如何？我还在用药中。#糖尿病人控糖 #糖尿病人饮食
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A🌈💻陈辉逸舞_成晖熠熠1周前
#豆包AI 回答比如米饭 面条甜食血糖水平就会迅速升高身体为了应对这种变化就会分泌大量胰岛素- 胰岛素不仅降糖，还会促进血糖转化为脂肪储存，同时可能让血糖降得偏快，出现“低血糖反应”——比如犯困、乏力、注意力不集中，和之前说的“血液分流”叠加，会更没精神。
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