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陈然注册营养师2年前
睡8个小时为什么还觉得困？#冷知识 #每天犯困的原因 #睡觉 #健康科普 #科普知识
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赵之心运动健身3年前
为什么睡醒后有犯困？#睡觉 #睡醒 #犯困 #提踵 #提踵训练 #健身操
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妙焱（大禾）2周前
满足欲望不是解决之道
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失眠疼痛东哥说5月前
如果你也是睡觉总做梦、还老是睡不醒 可能跟睡眠呼吸暂停证有关
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老福启示录4周前
艾特你爱犯困的朋友来看#睡眠 #犯困 #认知 #老福养生小知识
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小鱼钞好运1月前
#如何科学养生 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #养生就是养健康
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慢读时光2月前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
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臭脸星✨8月前
谁懂啊？每天要睡11个小时才醒… #臭脸星 #碎碎念 #长睡眠者 #低能量 #抑郁 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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失眠疼痛东哥说6月前
睡了8 9个小时，还是觉得困倦睡不醒 可能是你睡错了时间，试试睡1.5的倍数#改善睡眠 #睡眠障碍 #失眠
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大苏健康说3年前
你有没有过这种情况，明明睡觉时间很长，醒来后却依然感觉很累很困，这是怎么回事#睡眠 #熬夜 #好睡眠 #涨知识
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乔见1月前
你做过最奇怪的梦是什么？有没有解过梦 ？ #梦 #梦的解析 #弗洛伊德 #科普 #心理学
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大曲主任谈呼吸5月前
别忽视！白天狂犯困可能是睡眠呼吸暂停征兆！4招教你轻松自测！#睡眠呼吸暂停综合征 #生活 #睡觉 #涨知识 #硬核健康科普行动
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麋鹿沉浸式推理探案馆3月前
#vlog日常 #剧本杀 8月5日vlog 看最后有惊喜！！
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苗太傅-蓝天1周前
#苗太傅#点穴
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高级认知中心测评员 冉晓丽1周前
#健康 #科普# 失眠
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Jerry4周前
但是最近特别爱睡觉
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肾病科邓金华3月前
#抑郁症的表现 #焦虑
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曾曾日上✨（永远CCR选手）3月前
好嗜睡哦，但是又感觉每次睡觉都是晕过去的，白天都是一觉3小时 起步… 我的便便也真是阴晴不定，一下…一下…（你们应该吃完饭了吧😀） 今晚吃蒙脱石散把它控制住，不然今天还拉肚子，不敢想明天指诊得多疼哇！！ 祈祷祈祷祈祷好消息！！！！ #复查结果一切正常 #化疗 #直肠癌 #抗癌日记 #每日分享
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考研数学武忠祥老师1周前
考研冲刺中午上下眼皮接触2h，还能考上吗? 恭喜这位同学，成功发明了“午睡”！ 睡觉时很舒服，但是睡醒后，为什么又焦虑了呢？为什么反而更困了？为什么状态更差了呢？ 【一】醒来后焦虑？ （1）每年考研冲刺阶段的同学，都会遇到类似的问题。 （2）长时间的睡眠，会让你进入深度睡眠周期，中途醒来后，容易昏昏沉沉。一方面会感觉学习状态不好产生焦虑，另一方面也容易产生“时间被偷走”的焦虑。 【二】如何科学午睡？ （1）武老师建议：基于睡眠科学，午休时间保持在20-30分钟，是更高效的“充电”方式，既不容易陷入深度睡眠，又可以充够电。 （2）根据考试安排，下午第一场考试时间是14:00，所以最好保证每天午休在13:20之前结束，休息时间大概在30分钟以内。这样可以在14:00之前，更好的进入备考状态。 （3）对于那些有固定午休习惯的同学，不建议在考研后期，为了所谓的赶进度而停止午休。这样大概率会让你下午的状态更差、反而降低效率。 【三】提升备考状态实用技巧 （1）有意识的设定一个25分钟左右的闹钟。 （2）午睡前喝一小杯咖啡（或茶），然后再去睡。因为咖啡因需要大约20-30分钟才能被身体吸收并起作用，醒来时咖啡因正好开始生效，和科学午睡搭配，可以让下午精力更充足！ （3）醒后可以先在床上或椅子上静坐1分钟，然后再走动一下激活身体，会更容易进入学习状态。 #考研数学 #武忠祥 #26考研 #考研作息表 #考研备考攻略
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是琴吖1周前
确实是，不开心就睡觉，有点情绪就睡觉，困了还是睡觉！可以睡12.13个小时，也能只睡四五个小时！睡醒后就是晴天了
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sky风流兔6月前
八小时睡眠这个时代的谎言 为什么年轻人越来越疲惫？你真的休息好了吗？#睡眠 #年轻人 #谎言
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孙大茗2周前
我服了#三角洲行动
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北京大丽1周前
身体差的六个信号，一、容易早醒，每天睡到四至五点就醒了。二、多梦，睡觉时梦很多，睡醒以后又忘了做梦梦见什么。三、睡眠浅，有点声音就会被吵醒，睡一觉起来以后，好像觉得一晚上压根没睡。四、掉发多，古人说，发为血之余，虚了头发掉的多.五，多次起床上厕所，在不喝水多的情况下，晚上总想起来上厕所，一晚上起来好多次。六、手脚冰凉，睡觉的时候手脚像一块冰坨子，怎么都捂不热。#养生 #养生就是养健康 #健康知识
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湾区里的故事2周前
没有顾客们的支持，我就没有这么大的后盾 #南沙 #东涌 #美食 #烧烤 #人物故事
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古平师兄81周前
你是不是常感到累 #伤精 #养精 #肾虚 #手艺 #伤精与养精康复之道
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对普通人不感兴趣1周前
我是真的挺呆萌，不是开玩笑。就是我每天都会睡觉嘛，每天睡醒之后就玩手机。玩两个小时手机之后也有可能有的时候是三个小时，然后就会饿了，然后基本每次都要吃点饭才能饱，有的时候还喝口水 #女大学生 #甜妹
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康复科钟博士3年前
睡醒后还是很困？康复科医生：睡前这5件事别做 #生活 #健康 #睡觉 #康复 #社会
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严料坊美丽生活4月前
午饭后立刻趴下睡觉，容易引发健康问题#涨知识 #健康 #严料坊 #午睡
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民生频道-鲁中网1周前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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鹿先森的一家2月前
38岁工程房贷7000带四个娃过着怎样的生活 #记录家庭真实生活#二胎家庭的真实生活#记录真实生活 #记录美好生活 #分享美好生活
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🍀软妹瑶瑶。1周前
接好睡眠！多梦容易醒，一天一杯酸枣仁茶 平时压力大又焦虑🛌睡觉做梦很频繁 时不时还会惊醒，很难再入睡[失望R] 梦长梦多，睡醒了人还昏昏沉沉、身体累。 《伤寒杂病论》记载： “虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之” [害羞R]桂桂家结合古方改良，不断调和， 搭配出更适宜当下有睡眠困扰人群饮用的茶方⬇️ ✅选用酸枣仁、百合、黄精、茯苓、桂圆、 红枣、枸杞、桑葚、甘草九种。睡不好的宝子，越焦虑越难睡好觉 🍵建议白天喝上酸枣仁茶，晚上可以多泡泡脚放松一下~
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青新24小时购物1月前
姐妹们，睡觉床单总是乱跑的一定要备上几个#床单固定器 ，卡扣设计～安装拆卸都非常方便！#固定器
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小刘淘淘车3月前
山东之旅🌊 #奥迪a3 #山东 #养马岛
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老高与小茉1周前
【知识科普】【为什么要睡觉】 【老高与小茉】你每天都做这件事，但你真的知道自己在做什么吗#知识科普 #老高与小茉视频 #老高与小茉会员 #老高与小茉 #老高与小茉直播
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大雄娱乐3周前
白鹿和珍妮互相聊天能吵翻天#白鹿#综艺#名场面#搞笑#明星
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东南西北的东1月前
当你开始拥有了顿感力#内容过于真实 #男女朋友 #情感#恋爱#两性情感 #恋爱
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皮肤科胡云峰主任1周前
荨麻疹又爆发！吃了药下去了几个小时又反复长出来，很折磨究竟怎么办！#荨麻疹 #荨麻疹的痛苦 #荨麻疹是什么原因引起的 #熬夜 #过敏
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大王大王_oO1月前
大王以前视频回顾#日常vlog #日常生活
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营养师小锅1周前
周末补觉的惊人真相！睡错比熬夜更伤身！ 周末狂睡12小时，醒来却更累？😵 你可能一直在“无效补觉”！ #内容过于真实 #熬夜 #营养学 #营养师
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振东说骨7月前
#医学科普 #医疗创作者培优计划 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #科普一下
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拉贝尔居民7月前
谁懂啊啊 根本不想醒过来 （刚睡醒语言系统有些混乱）#我想睡觉 #做梦素材 #醒了但没完全醒
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如光的心3年前
早上睡醒了不想起，总想再睡会儿 的“心里真实想法”是什么？ #真实想法##内心世界##觉知觉察##情绪##心灵疗愈#
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辛辛学姐（主页领取）1周前
高中生想睡觉克服困意得小tips #学霸笔记 #高中资料 #提分技巧 #高考逆袭 #知识分享
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前夫🐬1周前
曾经心比天高 到现在才知道万卷书不好读 万里路也不好走
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刘氓兔4周前
37岁没婚没娃 戒断生理性喜欢的一天 #日常vlog #独居日记 #生理性喜欢 #女性成长 @抖音小助手 @抖音
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倪海厦经方|小白4周前
#健康 #每日分享 #中医 #倪海厦 #肺痨
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宇宇3月前
疲惫啊疲惫 每天睡醒 就是累 还想睡 疲惫啊疲惫 #陈泽 #累
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张少爷（生活号）4周前
北京vlog之天安门升国旗#vlog日常 #日常vlog #北京 #天安门
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普外科许光中主任1周前
原来这就是睡眠呼吸暂停症#健康 #睡眠 #睡眠呼吸暂停综合征
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橘子快跑🍊💨1周前
最近睡的真好、脑海里乱七八糟的声音都没有了，感觉自己又行了！唯一的副作用就是、我随时随地都想睡觉…#抑郁症患者
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吴君湄1周前
真的是困得不行不行的，但是睡一会又会醒 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 #上班族的日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #万万没想到 #vlog日常 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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千里寻椰1月前
二胎宝妈回村带娃。 #女王日记
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