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广西新闻频道2周前
天冷起床要学会“赖床”，遵循3个半分钟原则，降低急性心梗脑卒中等疾病发生风险。赶紧转发给家人朋友一起学习！#健康 #早起习惯 #疾病预防
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佛山新闻5天前
天冷要学会赖床！牢记起床3个半分钟，有效降低心梗风险！（出镜：袁梓峰；编辑：陈茗炜、甘乐；责编：梁莹）#科普 #健康 #心梗 #起床
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佛山发布5天前
天冷要学会赖床！牢记起床3个半分钟，有效降低心梗风险！（出镜：袁梓峰；编辑：陈茗炜、甘乐；责编：梁莹）#科普 #健康 #心梗 #起床
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蓬勃新闻2周前
天冷要学会赖床，起床遵循3个半分钟原则，降低急性心梗脑卒中发病风险#科普 #降温了照顾好自己 #打工人 #健康
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云上浠水网1周前
天冷要学会赖床，起床坚持3个半分钟原则，离心梗更远一些#赖床 #再睡五分钟 #降温
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吉安号1周前
天冷起床要学会“赖床”，遵循三个半分钟原则，降低急性心梗卒中等疾病风险#起床 #赖床
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社交恐惧郑女士2月前
透析患者起床三部曲是指起床前先躺一会、坐一会、站一会。·躺一会:醒来后不要急于起身，先躺半分钟，活动下四肢和头颈部，使身体从睡眠状态平稳过渡。·坐一会:慢慢坐起，在床边坐半分钟，适应坐姿，防止血压突然变化导致头晕。·站一会:双腿下垂在床边再站半分钟，无不适后再开始活动，以避免体位性低血压。#血液透析#血透室
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郑州市中心医院神经内科1周前
天冷起床要学会赖床遵循3个半分钟原则 #降温 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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央视新闻9月前
早上赖床的习惯好不好？#春节健康提示 讲讲冬天早上多躺几分钟的好处。
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CCTV生活圈2周前
【秋冬养心起床牢记3个半分钟】 秋冬季节起床也有讲究！专家建议，牢记3个“半分钟”：①早上睡醒后先躺半分钟，不着急起；②在床上坐半分钟，不着急下床；③在床边坐半分钟，不着急活动。别觉得浪费时间，这种方法能避免摔倒，稳定血压，保护我们的心血管。快转发给家人，一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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瑞阳讲养生5天前
空腹睡觉原来有这么多好处，你知道吗？#养生 #健康 #女性 #中医养生 #上热门 @抖音创作者中心
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泽普融媒1周前
天冷要学会赖床，秋冬季起床等待3个“半分钟” 离心梗更远一点#健康科普 #秋冬季起床小知识 #叶河明珠、福地泽普 #万人说新疆
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心血管冷医生3月前
想要心脏健康，注意一天这三个时间，心脏问题不找你 #心脏 #心血管 #抖出健康知识宝藏 #科普
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潇洒幸福王子3月前
晨起时养成一些良好习惯，能帮助呵护心脏健康，以下是几个关键习惯： - 缓慢起床，避免骤起：醒来后不要立刻起身，先在床上躺1-2分钟，活动一下手脚，再慢慢坐起，最后下床。突然起身可能导致血压波动，增加心脏负担，尤其对老年人或有心血管基础疾病的人更重要。 - 喝一杯温水：经过一夜睡眠，身体处于轻微脱水状态，血液黏稠度较高。晨起喝一杯温水（约200-300毫升），能补充水分、稀释血液，降低血栓形成风险，减轻心脏泵血压力。 - 适度晨练，避免剧烈运动：选择温和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，促进血液循环，增强心肺功能。避免晨起后立即进行高强度运动（如快跑、剧烈健身），此时心脏尚未完全适应活动状态，易增加负荷。 - 吃一份健康早餐：早餐要营养均衡，可包含全谷物（如燕麦、全麦面包）、优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、豆制品）、新鲜蔬果等，为身体提供能量，维持血糖稳定，避免因空腹导致心脏供血相对不足。 - 保持情绪平稳：晨起后避免过度紧张、焦虑或生气，情绪波动会使心率加快、血压升高，加重心脏负担。可以通过深呼吸、听舒缓音乐等方式调节情绪，保持心态平和。 这些习惯有助于减少晨起时对心脏的不良刺激，长期坚持对心脏健康有益。
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情感夜思1周前
早上起床别犯这些错#养生
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
床上3个动作✅美容+瘦背｜轻松养成好习惯‼️ 早呀姐妹们 很多姐妹都在夸我的肩背好看，其实除了训练，生活里面的小习惯同样非常重要！！ 分享三个动作，是我起床和睡前都会做的，特别方便！ 利用倒躺 让血液回流 滋养头皮、大脑、皮肤，很好的帮助美容+瘦背 其实就是简单的倒立，但没有太多技巧～注意肩膀放的位置就好，脖子没有压力！保护好脖子！（新手练习注意细节） 最主要我觉得真的很方便，躺床上就可以！欢迎大家去试试⚠️但是注意高血压、严重近视等特殊情况的人群不建议自己做哦！ #床上瑜伽 #美容养颜#瘦背#好习惯养成#夏天减脂大作战
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心脏专家杜医生1月前
保护心脏的这五个好习惯一定要做好#心脏 #抖出健康知识宝藏
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超超医生3月前
看似很懒，实际很健康的四个习惯 #冷知识 #健康养生 #习惯 #科普一下
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牡丹江市总工会1周前
“黄金时间”别浪费，起床3个“半分钟”，有效降低心梗风险。
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新郑养老扛把子—晓丽院长4月前
👉🏻老年人防跌倒，从起床开始！ 💕牢记三知道：醒后平躺30秒、坐起缓等30秒、站立稳当30秒 。 🥰简单三步，守护老人安全。 🌷关注晓丽，带你走进养老生活！ ☎️幸福养老热线: 0371-60615595,15138688561，18838998079 #养老院护理日常 #老人安全问题 #防跌倒的注意事项
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心界&熊灵5天前
#健康科普知识 #早起的好处 #起床困难户 #健康作息时间表
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浙江名医馆2周前
老年人防头晕，记住晨起“三个一分钟”：床上躺1分钟、坐1分钟 老年人防头晕，记住晨起“三个一分钟”：床上躺1分钟、坐1分钟、床边坐1分钟。#健康 #头晕 #科普 #晨起 #老年人
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上官每日养生7月前
每天错过这几步，养生就白做了！快看看！#中老年养生 #每日养生技巧 #健康生活 #中医智慧
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李晓辉医生2月前
晨起做好这5件事 健康常伴不发愁
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中式养生8月前
#养生 #春季养生 #养生知识 #养生健康
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云健康养生2周前
早上起来一定要做这六件事！ #早上 #养生 #养生小知识
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养生记2周前
#养生之道 #中华传统文化 #养生就是养健康
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善行老白-安顿董事长3月前
早晨这个动作，竟是健康“头号杀手” #健康 #安顿预警手表 #赖床
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养生新说3周前
#养生小妙招 晨起三要，四不要？ 你做对了吗？ #健康科普 #养生知识 #抖音小助手
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仰望后的星空1周前
＃科普＃健康
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傲枫养生1周前
冬天赖床是养生#冬日养生#起床小技巧#中医智慧#健康生活
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太初之藏1周前
一日之计在于晨 评论区分享一下你的养生方法吧#养生 #早起 #中医养生 #中医养生知识 #长寿秘诀
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泌尿那些事儿2月前
生活小科普 #医学科普
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潘敬辉_专注中老年人运动养生5天前
冬天赖床，更有利于#激发阳气 ，使身体各地方得以更好的修养和恢复 #养生 #冬季养生
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老人言7月前
早餐很重要，要记得吃点 #春季养生正当时 #养生 #中式养生 #古人的智慧 #养生小妙招
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赵敏医生3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #高血压
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机智敏3月前
抓紧了 不要放过这个三伏天！ #vlog日常 #中式变美 #三伏天减肥 #减肥黄金30天 #懒人必备
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
这五个起床好习惯我们一起好好做哦#健康 #徐文斌医生
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宥宥在长大（爸爸带娃）3月前
关于晚上我起床喂奶哄娃这些事#爸爸带娃系列 #育儿经验分享 #超级奶爸
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上善5天前
赖床是可以的 #冬季必备 #养生就是养健康 #古人的智慧
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海南纳美健科技有限公司1周前
#秋冬养生 #秋冬 #健康科普 #健康养生 #保养秘诀
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连勇康之道11月前
#生活小妙招
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四季养生优选4月前
早上起床，伸懒腰的重要性！#伸懒腰 #伸懒腰的好处 #健康 #养生 #养生就是养健康
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陈高高4月前
开学前一定要告诉孩子这三个忠告。#育儿经验分享 #亲子教育 #智慧育儿 #一定要让孩子知道 #家长必读
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养身活力站2周前
《黄帝内经》里的养生口诀（九） 老祖宗的养生之道。#黄帝内经 #老祖宗的智慧 #经典 #传统文化
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小婷医生讲科普1周前
#干货分享 #科普一下
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三朵（生活小妙招）6天前
#知识分享 #知识分享干货
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在杭州带大家瘦的袁姐2月前
3个健康小习惯 #杭州#减肥#袁姐
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许怀熙5月前
#金刚跪 腿型变直，健脾益气，助消化#中医
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急诊科陈医生5月前
爸妈觉得以为不好，实际是起床正确的打开方式 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #起床 #抖出健康知识宝藏
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梦想星球.养生的齐老师2周前
#健康赛道#快乐养生#互联网健康知识分享#
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时尚 3C 百宝袋1周前
#腰椎锻炼了#身姿挺拔#拉伸#体态纠正#睡前拉伸
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听我说血糖3月前
高血压患者早上做好4件事，管好血压，还能降低心梗脑梗风险 #降压药#三通道降血压#高血压#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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旺旺小仙1周前
知识分享#每天跟我涨知识#生活智慧
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