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子琪琪3月前
0基础跟练版直角肩｜告别圆肩拜拜肉#健身 #健身小白必看经验 #运动少女
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大成教练3月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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明妃爱健身5月前
女生都想要的直角肩，我教你‼️ #肩背 #改善体态 #直角肩
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一只花生壳4月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
想要拥有直角肩，就要先学会如何沉肩！姐妹们，给大家分享一个好用的沉肩方法，一定要试一试呦！快来感受这个魔法吧！期待评论区对比图❤️#沉肩 #直角肩 #消除斜方肌#变瘦变美变好看 #正确沉肩
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冯啸6月前
凭什么那么显瘦❓三个窝，让你显瘦20斤 #直角肩#变美#微调#杭州注射#do脸
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为时不晚3月前
练背治垮脸🔥 练背跟练❗️｜欧阳春晓直角肩少女背#创作者中心 #创作灵感 #体态调整 #改善体态 #背薄一寸年轻十岁
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嘿！亦菲健身了7月前
直角肩必练动作杠铃提拉，感觉嘎嘎猛亦菲#女生塑形 #健身 #直角肩教程 #肩中束
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恩叽吖3月前
溜肩姐妹get✅直角肩，美女小心机…#直角肩 #垫肩 #直角肩垫 #测评穿搭 #溜肩
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陈靓靓的YU75月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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Ariel_宇3月前
直角肩打造，哑铃侧平举是经典动作。要想练得更标准、更有效，这四个细节必须掌握： 一、半握哑铃 用半握的方式握住哑铃，可以减少前臂发力，更好地集中刺激三角肌中束。 二、手肘微弯 保持手肘自然弯曲，避免完全伸直，有助于减轻肩关节压力，降低受伤风险。 三、沉肩稳定 主动沉肩，稳定肩胛骨，防止耸肩代偿，更好地孤立肩部发力。 四、身体微前倾 上半身略微前倾，可以拉长训练路径，更有效刺激目标肌肉，提升训练质量。 #直角肩 #练肩 #肩部训练 #健身干货 #头条作品双星激励计划
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夏乐3月前
🔥 一对哑铃练出“衣架子”直角肩！居家跟练，告别圆肩驼背！#哑铃练肩`#肩部训练#居家肩部训练#三角肌训练
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陈靓靓的YU75月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背#直角肩 #欧阳春晓直角肩
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柒森好物甄选1年前
什么垫肩？这是魔法！大头溜肩秒变直角肩！我真的爱疯了！！
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李文泽（肌骨疼痛）4月前
#天鹅颈 #瘦 #减肥 #直角肩
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娜娜居家塑形3月前
减肥界也有 邪修#瘦手臂 #塑形 #直角肩
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蜜蜜居家健身3月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背，尤其跟我一样斜方肌大的，把斜方肌练小，改善圆肩驼背，太喜欢这几个动作了，每次做完特别舒服，感觉整个肩膀背部都松软紧致了，想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看#居家运动 #少女背
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王班长健身运动3月前
锻炼你的三角肌，打造好看直角肩，提升你的气质#居家锻炼 #直角肩 #肩部训练 #健身干货 #居家健身
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家庭健身房-愈杰3月前
夏日直角肩打造家庭健身肩部训练#家庭健身#肩部训练 #健身干货 #家庭健身房
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小潘潘潘潘.3月前
想练出双开门直角肩 这个器械90%的人都做错了#固定坐姿侧平举 #侧平举 #肩部训练 #器械教学 #给运动来亿点多巴胺
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马马爱健身5月前
6分钟哑铃肩背＋紧致手臂跟练 女生哑铃直角肩 美背 纤细手臂训练 新手姐妹可以选择1-2公斤的哑铃，或者用矿泉水瓶代替，有训练基础的姐妹可以跟2-3个循环哦，记得循序渐进，运动过后记得多补充一些水分#居家训练#跟练 #开肩美背 #拜拜肉#瘦手臂
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芒果的逆袭日记5月前
快去练这个欧阳春晓瘦背操啊！直接一整个换背！ 每天坚持30-40分钟了一周就有明显改善#怎么让背变薄 #欧阳春晓直角肩 #瘦背 #少女背 #直角肩
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Vlina6天前
显瘦邪修神器，无痛get直角肩！#秋冬穿搭#幸棉#幸棉美型垫肩内衣#微胖穿搭#溜肩圆肩
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HK黑发欣淇6天前
穿衣服没气质？问题其实就在肩膀！ #直角肩 #穿搭 #溜肩 #变美 #垫肩 @DOU+小助手
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谢不肉👋5月前
跟着欧阳春晓一起来练出直角肩吧 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #跟练
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丹鹿爱运动2月前
拒绝含胸驼背，头前倾，懒人体态调整法 #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #直角肩 #天鹅臂
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猫猫i运动（微瑕品清仓版）3月前
今天教大家用一根拉力带在家就能练出直角肩，四个动作很好坚持，快来打卡运动起来吧#拉力带健身
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乃丹3月前
傻瓜版一周三练｜平肩美胸提气质 有手就会！ 详细到直接喂到嘴里！不可能学不会！ 想要改善溜肩圆肩get直角肩、挺拔胸部、提升整体气质的姐妹可以冲啦～ #练肩 #练胸 #健身小白必看经验 #健身干货 #直角肩
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杨子壹Joy1周前
无痛拿下直角肩，好身材还是穿邪修内衣来的快啊！#穿搭#幸棉#幸棉美型垫肩内衣
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铁蛋妹妹4月前
13分钟快速瘦手臂🔥练出直角肩❗️消除拜拜肉✅两周见效 穿小吊带的季节已经来临！ 给大家分享一套巨高🌟的肩臂训练！ 动作非常全面！紧致手臂！打造直角肩！ 练完肩臂酸炸了💥结尾还有拉伸噢～ 我用的是2kg➕3kg的哑铃 新手姐妹1-2kg即可～ 都快去瘦！！！你的主战场已来临！ #瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉 #手臂训练 手臂赘肉｜手臂线条｜紧致手臂｜直角肩打造
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小哥子老腰铺3月前
释放僵硬斜方肌 秒变直角肩 #居家锻炼 ＃直角肩 ＃改善体态#肩颈疏通#肩颈
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对摆烂Say no（彬彬有氧跟练）5月前
火遍🔥全网的欧阳春晓瘦背操✅练出少女背直角肩✅改善原件驼背#瘦背#直角肩#直角肩训练
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shylie girl服饰配件工厂1周前
没错，只有大脑袋大溜肩，才能get到直角肩有多香#直角肩 #垫肩 #头肩比 #变美小技巧 #小心机
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自律娜娜Nancy💦4月前
夏日肩颈焕新计划🌈7天练出直角肩 3组针对性训练，告别溜肩斜方肌，解锁优雅肩线，今夏穿吊带更出挑！#肩膀训练 #直角肩 #一字肩 #肩部训练 #因为热爱所以坚持
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橙子萱要努力5天前
变美第一课，我的直角肩作弊神器#幸棉#幸棉美型垫肩#秋冬穿搭#琥珀系#双11必买
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大栗子🌰～5月前
|第一集|#欧阳春晓 #十分钟直角肩跟练版#运动 夏天到了快点练起来吧😄每天十分钟，让你拥有直角肩
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小王想瘦二十斤5月前
超火的欧阳春晓 练出直角肩 少女背 消除斜方肌！每天跟练15min ～ #欧阳春晓 #显瘦 #气质 #光芒闪耀的你 #100位抖音发光新职人
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华乐美（分享女生运动版）3月前
#直角肩 #健身 #女生健身 #居家健身有新招 #居家锻练 不用羡慕别人的“直角肩”，在家就能悄悄练出利落肩线。
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七月运动记录3月前
[肩+背训练]详细版 女生居家一周三练详细计划，宅家也能练出薄背直角肩!这套跟练计划每天30分钟，新手也能轻松上手~#背部塑形 #开肩美背 #圆肩驼背 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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I財✨3月前
自律第12天——直角肩💪🏼轻松get哑铃版 Hey，小富婆们一起来打卡吧，直角肩太绝了🌟🌟🌟🌟🌟 #直角肩 #vlog日常 #每日健身 #自律打卡 #居家健身
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八姨太6天前
窄肩，溜肩的姐妹们都去试试这款肩贴！秒变直角肩，不但提升气质！视觉还显瘦！拍照气质拉满！#直角肩#垫肩#显瘦#仙女必备#看过来
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桃子公主爱美妆5天前
姐妹们，这款垫肩我已经帮你们试过了完美贴合肩膀，秒变直角肩！#显瘦神器#直角肩#垫肩#好物推荐#女性如何打造直角肩
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陈绎宇5月前
来吧小帅小美们无痛直角肩教学来咯#垫肩 #帅哥#美女
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诺崽1周前
word天❗️这个肩垫真的绝❗️ #分享 #肩垫 #肩垫贴 #直角肩 #自用好物推荐
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春闺居家日用工厂店6天前
公主必备直角肩神器秒变直角肩完美肩头比硅胶无痕隐形肩垫 ​#直角肩真是绝了​ ​#直角肩垫​ ​#直角肩女孩​ ​#直角肩​ ​#直角肩贴​
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左左爱运动4月前
超火超有效的欧阳春晓少女背直角肩来啦，容易出错的动作我加了说明，只要15分钟，每天一遍，轻松拥有少女背直角肩。 动作简单，强度低，坚持练习就能看到效果，夏天到了，姐妹们赶紧收藏点赞练起来吧#居家锻炼 #少女背直角肩 #少女背怎么练 #直角肩教程 #跟练版
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美窦MeiDou美拉内衣专卖店1周前
穿露肩装要直角肩？美窦肩贴让你轻松get√ #分享爱用物#平价好物#约会神器#变美小技巧#肩贴
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嘉蚊蚊3月前
#变瘦变美变健康原来如此简单 跟着欧阳春晓做火遍全网的瘦背操，真的太犀利啦！做完就有效果！夏天来了直角肩少女背赶紧安排起来#少女背 #直角肩 @DOU+小助手
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少糖儿3月前
肩背练习打卡第1天！！！每天15分钟慢慢改变自己！天鹅颈直角肩我来啦#怎样让肩膀变薄变瘦 #如何把背部变薄挺直 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背
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团子不算圆5月前
爆火🔥的欧阳春晓少女背➕直角肩跟练版来啦，姐妹们练起来～#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #瘦拜拜肉 #居家运动
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青美好物推荐1周前
莫莲娜美肩直角神器男女通用加大加厚隐形肩垫透明cos垫肩溜肩 #垫肩 #别划走 #直角肩 #透明无痕 #实用好物
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shylie girl服饰配件工厂6天前
神奇垫肩，仅需9.8完美直角肩，视觉显瘦20斤，出门直接气质拉满#直角肩 #女性如何打造直角肩 #显瘦穿搭 #垫肩 #肩垫
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三爷朋友圈6天前
圆肩溜肩，肩膀内扣的姐妹福音来了，一拍秒变直角肩，19.还可以反复循环用，不要再去给肩膀💉了！#直角肩 #肩垫神器 #穿衣技巧 #女生必备 #变美小技巧
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在逃长公主🍑5天前
大头溜肩真的试试肩贴！会爱上的，真的太香了#好物推荐🔥 #直角肩#垫肩测评#女性如何打造直角肩#平价好物
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爆走芭比💃3周前
随时随地无痛get直角肩!身材博主的秘密可算被我发现了! #直角肩 #垫肩 #显瘦 #好物分享
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实肌娘娘1周前
今秋必练｜3个居家练肩动作🔥轻松get直角肩。秋天到了，不想去健身房又想全方位打造饱满直角肩的小宝看过来 今天分享3个居家哑铃练肩动作 没有哑铃的可以和我一样用水瓶代替哦～ 一起和我练起来吧！ #今秋必练#居家锻炼 #哑铃练肩 #居家哑铃练肩 #肩部训练
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咩咩张1周前
直角肩 挺拔胸型 美背，一件搞定#舒适文胸 #贴身衣物 #女神必备单品 #强烈推荐
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小晴妈妈4周前
keaitietie肩垫硅胶隐形无痕垫肩神器男女通用加大加厚直角肩贴 #keaitietie硅胶肩垫 #隐形无痕垫肩神器 #男女通用直角肩贴 #加大加厚肩垫 #垫肩神器
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三爷朋友圈6天前
get明星同款直角肩，穿衣显贵#直角肩 #体态纠正 #穿衣小技巧 #穿衣显贵#女生必备
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搬砖的卷儿1周前
我轻松get直角肩的秘密#垫肩内衣 #垫肩 #垫肩神器 #棉朵姿
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扬州小蒋健身1周前
居家哑铃训练 打造直角肩，3d肩膀，你学废没有 #健身 #健身干货 #居家训练#哑铃训练#力量训练
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小小鱼er3周前
直角肩神器，原来只差一个垫肩 #垫肩 #直角肩神器 #硅胶垫肩 #拍照技巧 #好物分享
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