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欢欢古法健身八段锦1月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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三金养生记3月前
气血不足的姐妹迅速跟练起来啦！真的有用🔥#强烈推荐 #养生 #养生操
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怀岛主-3月前
身弱不适合撸铁健身的姐妹，晨起花5分钟跟练这5个动作，简单好上手～ 坚持14天，不仅可以养出好气色好皮肤，还能甩掉多余的肉肉，调整体态。赶紧跟练起来吧💪 #养生操 #古法健身操 #经络疏通 #居家运动 #一起来养生
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佳佳养生日记3月前
脾虚真的人丑！跟着曲黎敏老师学摇胯～ #养生 #知识科普 #古法养生 #摇胯 #养生操
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歌珊爱运动5月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法晨练就选这5个动作‼️懒人打通全身，气血翻涌 简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上‼️#居家锻炼 #健身操 #晨练 #养生操 #夏日减脂大作战
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小雅养生运动3月前
女生散结操，来跟我一起练起来吧~ #养生操 #散结操 #居家锻炼#三伏天养生 #运动
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刘老师开心课堂3月前
人民日报推荐：简单却养生！当五脏来走秀，跟着一起练起来吧！ #拍打操 #中式健身 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 @人民日报
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小冬瓜3月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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木芯爱运动1月前
古法养生操，更适合中国人体质！ 老祖宗0成本养生方法，每天坚持10分钟。坚持一个月，感受身体由内而外发生改变！动作简单，新手随练！#古法健身操 #居家锻炼 #改善形体提升气质 ＃一起来养生 #传统养生功法 ＃一起来锻炼健康 ＃强身健体 #养生之道爱自己|
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倪老中医爱好1周前
简单摇胯练习提升睡眠质量与骨盆健康 #脾胃虚弱 #脾虚 #睡前养生 #女生必备 #摇胯
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Fairy跟练（已瘦20斤）3月前
中式帕梅拉➕《卜卦》连跳五遍瘦太快💦无跑跳一遍会🔥6个巨简单有效的动作，更适合中国宝宝体质的中式养生操慢速版，一周见效都来练‼️新手一遍会#居家健身 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #居家锻炼
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运动养生谢老师1周前
女性最美容的三个瑜伽动作#养生操 #拉伸 #居家健身 #女生必看
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小雅养生运动5月前
晨起锻炼很简单，做这几个动作，活力满满一整天 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #一起来锻炼
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央视财经1周前
久坐腰酸、膝盖不适？超实用的#重阳养生操 ！#秋冬筋骨养护实用指南来了 #财经V时刻
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慧慧爱养生3月前
古法健身太牛了！！六个动作打通五脏六腑#古法养生#小动作大作用
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小冬瓜3月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦#养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
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施元之·中道站桩1周前
超简单的一式，最适合女生补气血！ #女性健康#气血不足#女生必看#居家锻炼#传统养生功法
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戴老师居家养生1周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了， 还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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站桩冥想施老师4月前
宫寒 体质差的女生，这个动作要多练 #宫寒 #体寒 #手脚冰凉 #痛经 #女性健康
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李东海医生4月前
很适合中国女性的五脏养生操，养肝调脾胃通气血#中医 #中医养生 #养生操 #五脏养生操 #女性健康
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运动康养余老师1周前
气血不足就怕你练这些动作，慢慢来坚持练，一阵子你会发现自己在悄悄改变 #每天坚持锻炼 #居家锻炼#女生必看#养生操
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运动养生小美老师1周前
你永远可以相信人民日报这六个瑜伽拉伸动作 让你轻松瘦全身，和我一起挑战在2025年完成人民日报推荐的六个瑜伽动作#瑜伽#在家练#拉伸#零基础学瑜伽@人民日报
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太极杨景媛1周前
十八节肩颈保健操 点赞收藏每天跟练，疏通肩颈 全身舒畅#养生 #锻炼 #知识分享 #肩颈疏通 #太极杨景媛
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@朱大爱要努力3月前
跟着跳就能瘦🔥暴汗燃脂：咱老祖宗的古法养生操就是牛👍建议 所有的女生都应该试试，古法传承 通畅全身‼️ *一年四季都适合练，谁不爱呢❓不想练力量的时候，就会跳上一个小时，跳完全身通透畅快✅ *养气血，疏肝理气，赶走黄气‼️老祖宗的智慧不得不服 *不跑不跳，动作简单没有门槛，大小基数，姨妈期都很友好，大家赶紧试试吧👍#暴汗燃脂 #居家健身 #古法养生操 #养气血 #老祖宗的智慧
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小雅养生运动5月前
夏季养生，重在养心，简单三步通心经、去心火 #养心#养生#养生操#居家锻炼#经络疏通
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脆皮阿鱼要养生了1月前
完整跟练版｜跟着央视👉体态改善 脖子前伸、体态不好的姐妹👭 就跟着央视做这三个动作 尼格买提做完直呼太舒服了！ - 好多姐妹试过很舒服 不难，超适合懒人！！！ #脖子前倾 #体态改善 #好体态好气质 #懒人体态练习 #居家锻炼
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梁个亿3月前
挑战50天瘦到99斤DAY26｜姐妹们 中式健身太牛了👍早上练这5个动作 每天坚持20分钟#变瘦变美变好看 #居家锻练 #中式健身 #养生减脂
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中国舞熙熙老师2周前
早上做这五个动作，开启高能量的一天#居家锻炼 #中国舞 #养生
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华妃养生5月前
湿气重的女生多练个动作！#古法健身 #小动作大作用 #八段锦#道家养生#养生操
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张媛爱养生4月前
#养生就是养健康 #传承中医文化 #女性四个穴位养生动作练起来吧
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🌸小颜1周前
永远相信人民日报，五个动作瘦全身#开肩美背 #瑜珈 #居家瑜伽
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开心妹陪你练2月前
中国人的智慧养生操，调和五脏六腑，跟练身心舒畅。每个动作30下，每天做3组！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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芳群养生记3月前
女生最美容的3个动作，让你逆龄生长🔥睡前练一练，对抗地心引力，拯救熬夜党的美丽！#瑜伽 #练出好身材 #练出好气质#小动作大作用#古法健身
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施老师科学站桩3月前
赶走宫寒 体质差！这个动作每天多练 #体寒 #宫寒 #痛经 #养生运动 #居家锻炼
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佼佼古法健身运动1周前
古法健身太牛了！每天10分钟，跟着练 就能瘦，7天有效#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #古法健身 #努力成为更好的自己 #养生操
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芳群养生记3月前
跟练这个动作，打通淤堵，气血也足了#月经#补气血#月经不调#在家也要运动 #古法养生
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华妃养生3月前
湿气重的女生多练个动作！#古法健身 #小动作大作用 #八段锦#道家养生#养生操
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运动养生莫老师1月前
每天坚持这四个动作，练出好体态！#体态纠正 #女生必看 #居家锻炼#小动作大作用
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玲玲中式养生2月前
人民日报分享了这4个动作，既疏通全身 又能瘦 小动作大作用，中老年朋友非常适合练~#锻炼 #健身 #运动 #小动作大作用 #居家锻炼
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是李女士啊4月前
每天练起来，女生气血足了就美了#养生 #中医 #古法养生操 #老祖宗的智慧
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玫瑰运动健身舞5月前
肝脏不好每天做这三个动作，坚持锻炼活力满满 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #玫瑰运动健身
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大丽古法健身1周前
10个动作10分钟，暴汗燃脂，一周就瘦，姐妹们跟练起来#养生操 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦肚子
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黑妞福大玥3月前
道家养生功——踮脚，怎么练不伤膝盖不粗腿 详细讲解+带练，适合懒人宝宝的养生踮脚操🥰#养生功法 #踮脚 #道家养生
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自律阿慧爱养生4周前
气血不足的女生就练这9个动作吧！亲测好用 #居家锻炼 #补气血 #养生 #中式养生 #小动作大作用
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🍀盛夏古法健身1周前
【10分钟投屏版】适合中国人的健身操，古法瘦身真的太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧！ 一遍排湿排汗，身轻如燕🌞动作简单，新手，老少皆宜#！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操 #健身 #热门
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孙瑞芬-国家队教练1周前
睡前四个动作养护我们的五月庄#健康#锻炼#居家锻炼#养生#运动
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爱瑜伽的多多1周前
人民日报推荐的六个动作，改善体态瘦全身🍏 #居家锻炼 #瑜伽 #自律 #变美变瘦变好看 #塑型减脂
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看见集美融媒1周前
身体疲劳、气血不足、浑身无力？一个动作就能明显改善！快转发给家人，每天跟练十分钟~#养生 #健康科普
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阳光森林漫步者1周前
古法健身十分钟跟练操来啦！每个动作30秒，速度和幅度按自身情况来调节，无需一步到位，循序渐进即可。 #健康生活重养自己一遍 #养生操 #拉伸 #古法健身 #一起来锻炼
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武当温钰6天前
🌞早晨养生这样做 简单几分钟提升整天状态 动作简单效果明显 帮助改善精神状态 适合每天晨练 开启活力一天 #道家养生 #小动作大作用 #居家养生 #晨间养生
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小白老师爱运动1周前
排湿减脂必练9个动作，简单好学，收藏起来 #居家锻炼 #养生操
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益寿养生1周前
女生必练的散结操#养生 #乳腺疏通 #结节 #健康
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北漂人小林2月前
#创作灵感 适合我们中国女性的健身操，已瘦7斤，动作简单，新手很好上手，想#变美变瘦变好看 ，赶紧跳起来#老祖宗的健身操 #古法健身跟练版 #中医养生运动操 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @武当小飞龙-古法健身
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涛哥聊运动养生1周前
200个练完照镜子都更自信了，赶紧去试试 #居家锻炼 #开肩美背 #拉伸
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柒玥养生操1周前
气血不足，跟练六个动作增强你的气血#居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生操
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萌主爱健身4月前
古法养生运动30分钟跟练版、太牛了 瘦太快质疑大爷，理解大爷，成为大爷。应薯 宝们的要求，做了一期每个动作1分钟的超长合集跟练版，大家可以在家练起来啦！ 古法养生操更适合东方体质，疏通经络，打通淤堵，增强代谢，升阳气，去湿气！每天坚持练习1-2遍，精神饱满，体态优美！ 跟练：武当王资迪 跟练时间： 金早上太阳 C出来就可以练 中午11:00-13:00｛午时｝养〇时刻，需要午饭，午睡 晚上 21：00以后不练 #八段锦 #健康养生 #道家文化 #中式养生 #古法健身
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爱吃不胖1周前
靠谱超慢跑直播回放 #超慢跑 #一起来锻炼 #养生操 #强烈推荐 #变美变瘦变好看
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晓之以理健身养生2周前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练 #居家锻炼 #养生操
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爱运动的小景1周前
中式帕梅拉跟练版🔥跟着练就能瘦！#养生操 ##居家锻炼 #养气血 #小动作大作用 #瘦全身
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小梅爱运动1周前
古法健身操：80分钟跟练 古法健身，动作轻柔！适合任何年龄段，不仅可以锻炼肢体！提高身体代谢功能#养生操 #居家锻炼 #居家健身
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爱吃不胖2周前
靠谱超慢跑直播回放 #居家锻炼 #养生操 #好身材练起来 #正能量有氧健身操 #靠谱超慢跑
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菲儿养生操1周前
《红梅赞》舒展操跟练来啦，国风美人带练，动作简单舒缓，舒展肩颈、调畅气血还养颜塑形，每天10分钟，一周能让你气质颜值都在线，美宝们快来看跟练变美#养生操 #居家锻炼 #中老年养生 #气血调理 #一学就会系列 @DOU+小助手
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国家队教练孙瑞芬1周前
女性偷偷变美的，7个黄金动作#运动 #健康 #养生 #中老年锻炼 #美容动作
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