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营养师孙卓谦7月前
❗️40款鱼油测评来啦，成分对比，哪些不要选 鱼油怎么选？鱼油是不是智商税？ 这些都是关于鱼油，大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，解答这些问题的同时我们对市面上热门的40款鱼油进行测评，告诉大家哪些产品不要选 测评之前先说一下我们选择鱼油要看的五个维度： 1、鱼油的纯度，这是一个非常容易踩雷的地方，我们吃鱼油是为了获得Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA，但鱼油里面并不都是Omega-3，鱼油的纯度指的就是鱼油中Omega-3的含量占鱼油净含量的比例，我们日常摄入的鱼油，纯度至少要选60%以上的，纯度越高越好； 2、鱼油的含量，经常有小伙伴问鱼油一天摄入量，对于鱼油的每天摄入量，我们参考CNS的建议，成年人DHA+EPA的摄入按照每天250mg-2000mg，经常有小伙伴问鱼油吃多久停一次？鱼油可以天天吃吗？按照这个摄入量，鱼油可以一直吃，我一般都是按照每天1500mg左右来摄入，这个环节我们要看一下，我们吃的鱼油含量到底够不够； 3、鱼油DHA和EPA的比例怎么选，我们可以参考梅奥的Stephen建议的EPA和DHA的比例3:2左右，因为EPA和DHA对我们有不同方面的帮助； 4、鱼油的认证，比如IFOS、IVO、GOED、CONSUMERLAB，我比较倾向于看IVO和IFOS，IFOS会把每个检测批次的报告进行公开，我们选的鱼油如果每批次都有IFOS认证，会更放心一些，鱼油来自海洋生物，我们要通过鱼油的认证来看重金属是否超标，以及我们现在比较关心的放射性物质是否超标，选鱼油一定要看认证； 5、关于鱼油的结构，tg、ee、rtg是怎么样的区别和关系，自然界的中鱼油都是tg的结构，但是纯度比较低，我们为了获得纯度60%以上的鱼油，就要对鱼油进行提纯，提纯之后就是ee的结构了，rtg的结构是把ee的结构进行再还原，从而把吸收率再增加一个台阶，ee结构其实已经够用了，很多实验文献就是用的ee结构，rtg结构相当于是一个塔尖。 鱼油什么时间吃？鱼油晚上吃还是早上吃？ 鱼油的服用时间是随餐或餐后，早餐午餐晚餐都可以，饮食中的脂肪对鱼油的吸收有帮助。#鱼油 #鱼油测评 #鱼油怎么挑选
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央视新闻7月前
鱼油的功效是什么？吃鱼油保健品能降血脂、清除血管垃圾吗？听医生怎么说。
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健 一6月前
运动营养师详解：Omega-3科普+选购全攻略 全程纯干货硬核测评，带你选出最适合自己的那一款！ #鱼油 #磷虾油 #海藻油 #omega3 #鱼油的作用
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刘仕强 安贞南充医院心脏大血管外科5月前
鱼油到底是不是智商税？看完这个视频你就明白了 #鱼油 #心脏健康 #降血脂 #心外科刘仕强#抖出健康知识宝藏
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老爸评测6月前
不用忍受鱼腥味，像“布丁”一样的DHA鱼油是怎么做出来的呢？#老爸抽检 #儿童鱼油 #儿童DHA #Omega3 #好吃的鱼油
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贺bro的健身日常5月前
你们一般都怎么挑选鱼油#鱼油 #健身补剂 #性价比
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粗人(力量矩阵营养版)5月前
赶快转发给你身边吃“鱼油”的人！一个小小的鱼油居然还有这么多讲究？！吃不对真的很麻烦！#鱼油 #脂肪 #补剂 #健身 #营养学 @抖音小助手
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宝哥爱喝茶4月前
看到很多人都在关注鱼油这个产品，给大家科普下鱼油的小知识#鱼油 #深海鱼油 #鱼油测评 #鱼油作用 #鱼油怎么挑选
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盛夏亿5月前
专业营养师鱼油测评，带你选对不选贵！！#鱼油 #测评#鱼油测评 #内容启发搜索
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🐷大猪蹄子6月前
减肥吃鱼油是智商税吗？ #减肥 #减肥小白必看经验 #体重管理 #吃鱼油的好处 #金凯撒鱼油
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神经内科石瑜11月前
看完这条视频，别再花这个冤枉钱了 #医学科普 #鱼油 #健康 #心脑血管
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吴所谓懂营养4月前
WHC鱼油到底值不值得买？ 上条视频爆了之后，很多人问我他们在吃的鱼油靠不靠谱，我干脆选了评论区呼声最高的：WHC ，自己下单测一测，看它到底值不值。 ✔️ IFOS认证真假我亲自去官网查 ✔️ 含量、纯度、EPA:DHA比例，我逐个算清楚 ✔️ 胶囊材质用的是鱼明胶，这点非常加分 ✔️ 冷冻实验 + 暴晒剪开实验，检验它的稳定性和抗酸败能力 ✔️ 原料产地我也查了，都是秘鲁/智利的小型鱼，安全性更高 如果你也在吃鱼油，记得留言告诉我你吃的是哪个牌子。下次测它！#鱼油 #鱼油测评 #营养
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普外耿医生4月前
药品级鱼油都有哪些？您了解吗？ 药品级鱼油都有哪些？您了解吗？#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏 #高血脂#处方级鱼油#药品鱼油
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凯圣王4月前
【补剂⑨——鱼油详解】 补剂系列继续更新，这期讲鱼油：脂肪分类、Omega3的来源、鱼油的选择、鱼油的食用与注意事项、总结。鱼油在大家的生活中很常见了，很多兄弟姐妹问鱼油相关的问题，所以这期视频咱们详细讲讲，希望对大家有帮助 #赛霸鱼油#鱼油 #补剂 #饮食 #健身
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李三金Alex看世界5月前
鱼油的水实在太深了！真的防不胜防！#鱼油 #健康 #养生
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食品科学阿祖2月前
这价格 这纯度 这含量 还每批次都送检！这鱼油我找不出缺点！ #佰澳和 #鱼油 #健康科普
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消化科林泳医生3月前
鱼油：养生神药还是智商税？ #抖出健康知识宝藏 #鱼油 #医学科普
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热爱旅行的营养达人5月前
鱼油绝对不是智商税 #鱼油 #心脑血管
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梓恒说营养3月前
情绪鱼油是智商税吗？ #鱼油 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划 #营养健康
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北欧东哥-爱营养39138月前
为什么一定要补充Omega 3？ #营养 #鱼油 #健康科普
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青松的酮食谱8月前
如果连续30天服用Omega-3鱼油
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营养师果果4月前
鱼油没选对，一切都白费 开启鱼油正确选择的方法，不被人收智商税；5款知名品牌鱼油营养大比拼！#营养师 #营养 #鱼油 #营养师果果
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谈心说药 侯正华主任6月前
抑郁症可以吃鱼油吗？是智商税吗？医生1分钟说清楚！ #cns情绪鱼油#抑郁#deepseek#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏@DOU+小助手
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大森测评3月前
Viva的三款鱼油，到底怎么选？千万别选错了！ #Viva #鱼油推荐 #鱼油测评 #鱼油怎么选 #高纯度epa鱼油 @DOU+小助手
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火火全网测鱼油3月前
两个鱼油大雷区！小心垃圾鱼油的二次伤害！ #鱼油 #鱼油测评 #补剂 #营养师 #测评
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我是社会主义接班人1年前
#鱼油 #omega-3 有效呢？可以预防或治疗什么疾病吗？有哪些副作用？到底吃海鲜好，还是鱼油好？ 声明:本视频是科普视频，不作为治疗依据。
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李总说营养8月前
你吃的鱼油可能根本没有效果，千万别乱吃了#鱼油 #鱼油怎么选 #健康养生 #omega-3
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小宋科普7月前
保姆级攻略：痘痘掉发鱼油选对不选贵 ▫鱼油omega-3、dha、epa真的不是智商税？ ▫鱼油有必要吃吗？ ▫鱼油贵的好，还是便宜的性价比高？ - 今天一篇，教会痘肌、掉发、熬夜姐妹怎么选鱼油。 - ⃣鱼油是智商税吗？ ✅直接看数据。 omega-3： 是沿海居民，世代论证过，能给皮肤、头发细胞提供能量支柱的。 DHA: 作用于眼脑。 EPA: 常年在血管游走，负责打扫垃圾+运输营养，身兼多职。 总结： 鱼油是适合大部分人补充，对身体有综合保养作用的， 但是要吃鱼油，而不是鱼油甘油混合物。 ⃣鱼油有必要吃吗？ 海鲜接触少，饮食主碳水，油脂以豆油、玉米油为主。 没有口服橄榄油、亚麻籽油的习惯，是需要补充的。 ✅理由1：身体细胞被糖、油浸泡坏掉，需要omega-3填补细胞膜和端粒体。 ✅理由2：这些习惯会累积omega-6（促炎），需要omega-3稳住状态。 - ⃣鱼油吃多少 FDA建议每天摄入总和不小于3克，膳食营养会建议补充量（dha+epa）大于500mg。 ps：Dha过多爆痘，每天控制在700mg以内。 痘肌：omega-3＞1200mg，dha＜700mg。 掉发：omega-3＞1200mg，epa＞600mg。 熬夜：omega-3＞1400mg，epa＞800mg。 以上每天量。 - ⃣鱼油贵和便宜的有区别吗？ ✅有 鱼油从原料捕捞储存、到生产装罐运输、再到开盖保鲜。 是层层高质量工艺把关的。 不是说便宜的不好，但是过高溢价也没必要。 那，到底怎么选？ ①纯度 纯度決定品质，纯度越高杂质越少越好吸收。 两个判断方法： 一是直接冷冻，高纯度冷冻24h仍趋近透明。 二是仔细看，正规品牌会在瓶身标注纯度。 - ②含量 根据各种推荐含量，包括症状，综合算下来。 omega-3＞1200mg epa＞400mg dha＜700mg。 - ③产地包装 秘鲁、北极圈，深海小鱼捕捉难度大，水质干净，小贵但营养健康。 包装紧实，开盖无恶臭，颗粒开盖一个月不粘连，都是隐藏工艺。 - ④价格 200-300左右。 一些我在吃及风大的~ #losoki深海鱼油#澳佳宝#鱼油测评
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馒头女王Alice6月前
千万不要买！鱼油篇
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懂成分的瑞姐5月前
你还在要三文鱼上花多少“健康税”？鱼油才是真时间管理大师 ！#鱼油#Omega3#Byhealth高纯鱼油
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梦龙说糖3月前
补充omega 3选鱼油还是磷虾油呢？好的磷虾油怎么选呢 很多朋友知道补充omega 3好，但是不知道买鱼油还是磷虾油，今天一条视频从3个角度去分析哪个更好，你看懂了学会了就不会在被忽悠了，不会买的，怕买到假的磷虾油，跟着我抄作业就可以啦，今天厂家有活动，很划算。
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鸡侠的野兽生活3月前
鱼油导致“🏠颤”竟成了某些人的流量密码？ #鱼油 #磷虾油 #omega3 #鱼油怎么选 #鱼油推荐
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北欧东哥-爱营养39139月前
鱼油到底是不是智商税？ 鱼油到底是不是智商税？#鱼油 #健康科普 #养生 #omega3 #营养素
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万隆老师plus7月前
德国营养学博士石锤90%鱼油不合格 其中69%的鱼油达不到标注含量的2/3，虚标和酸败是元凶，我们怎么选？#鱼油 #高纯度epa鱼油 #鱼油怎么选 #dha #鱼油是智商税吗
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亮哥健康说4月前
排名第一的营养素，欧米伽3 #欧米伽3 #鱼油 #健康科普 #涨知识 #omega3
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大漂亮（生命疗愈）4月前
震惊❗鱼油到底是不是骗局😂 #鱼油 #Omega #健康 #健康科普 #健康养生
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大森测评7月前
鱼油是不是智商税？中老年朋友为什么更推荐EPA高的鱼油？ #高纯度epa鱼油 #鱼油推荐 #鱼油测评 #鱼油怎么选 #干货分享 @DOU+小助手
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高大海3月前
有比鱼油更安全的摄入途径
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鸡侠的野兽生活5月前
鱼油+磷虾油+D3+虾青素，这款Omega-3日均才9.9？#IDN #IDN理想营养 #鱼油 #Omega3 #鱼油的作用
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火火全网测鱼油5月前
十款鱼油横向对比，哪款鱼油又在坑你钱？ #鱼油 #补剂 #鱼油测评 #营养师
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我与summer的日常5月前
狗狗吃鱼油，真能补营养还是智商税？ 狗狗吃鱼油，真能补营养还是智商税？#养狗经验分享 #新手养狗 #养狗人
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火火全网测鱼油2月前
2025新品鱼油红黑榜大测评，看看有没有你买的#鱼油 #红黑榜 #鱼油测评 #补剂
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有璇玑4月前
书里看到了OMEGA-6，震惊了，不知道呀/(ㄒoㄒ)/~~#硬核健康科普dou来说 #鱼油 #Omega3 #健康饮食 #外卖
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叶先森爱健身3月前
佰澳和鱼油（海外版）上线，单粒Omega-3 1425mg EPA900mg DHA375mg EE型，做了小包装化升级，别的和之前没有区别。 #鱼油 #omega3 #EPA #dha
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心血管韩巍医生11月前
降甘油三酯吃鱼油是不是交智商税 #降血脂 #甘油三酯 #鱼油降血脂 #深海鱼油怎么选 #硬核健康科普行动
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PAD运动健身9月前
鱼油是智商税吗？ #鱼油 #好物分享🔥 #自律 #吃鱼油的好处
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药学博士若彤师姐3月前
女生选鱼油，这三个天坑你可得避开！ #斐萃北极红宝石油#虾青素#Omega3#鱼油
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三亩叔6月前
一则关于鱼油的坏消息！#三亩叔 #鱼油 #健康饮食 #健康科普 #海鱼
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姜百万（奋斗版）3月前
鱼油的好处真不用我多说！一定要越早吃越好！ #鱼油 #深海鱼油 #亲测推荐 #好物分享
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柠檬说营养🍋7月前
鱼油是智商税吗？答案是:鱼油可以辅助人体降血脂，清除血管垃圾。今天带你你认识了解鱼油 #营养补剂#鱼油 #健康科普
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阿喜运动日常6月前
我身边的漂亮女生都在吃的漂亮油#金凯撒鱼油 #鱼油 #鱼油作用 #鱼油怎么挑选 #高纯度epa鱼油
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健身量化&原理解析🥇3月前
单粒OMEGA3破千居然才卖这个价格，真的是惊呆了 关键产品该有的各种认证跟检测报告啥的，都很齐全！#好物推荐🔥 #鱼油#高纯度epa鱼油 #鱼油怎么选
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李总说营养7月前
除了看omega3含量；吸收性，营养成分配比也都很重要 #鱼油 #营养素 #营养#omega3
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快乐小灰灰3月前
澳佳宝高浓度鱼油大羊毛 官旗发货 放心冲#鱼油#omega3 #吃鱼油的好处
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瑞哥健康说3月前
三分钟教会你，什么鱼油才是好鱼油#健康生活 #鱼油 #健康科普
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曾老师揭秘营养4月前
鱼油不要随便吃，这些讲究一定要知道 #斐萃北极红宝石油#斐萃红宝石油#虾青素#Omega-3#鱼油
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卢俊宇士多仔3月前
鱼油含量高，成分安全，吃的放心 #鱼油
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骨友家园好物优选4月前
记住两个指标，选鱼油少交智商税！ 尤其是中老年人，想选鱼油选不对，钱白花了还没用，记住这两点，选出好鱼油 #鱼油 #深海鱼油 #高纯度epa鱼油
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漏风大稀牙3月前
求求你们别骂了，亚麻籽油真的不是智商税 大半个娱乐圈都在喝，这个机制你还满意吗姐妹？
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夹夹3月前
鱼油别乱吃，好的鱼油没有平替，纯度越高杂质越少价格越贵，趁现在有活动赶紧多囤几盒#鱼油#金凯撒鱼油
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星也8月前
#金凯撒鱼油 如果鱼油不是金凯撒，也可以不吃#适合长期吃的鱼油 #鱼油怎么选
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是兰琼呀4月前
3盒超划算！还是纯度这么高的！趁着价格这么优秀，建议姐妹们囤3盒全家一起吃！#深海鱼油#好物推荐🔥 #鱼油#自用好物分享
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