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46岁姐姐的少女私教课8月前
居家健身很简单，跟我练起来！青蛙爬详细动作讲解#居家运动#青蛙爬
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米妮瑜伽2周前
用这方法做青蛙趴帮助无数人做下去了，有的人仅试一次过几次就下了，快来试试！#青蛙趴的正确打卡方式 #横叉练习
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小jiu3月前
青蛙趴 #健身 #髋关节灵活性 #青蛙趴
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玮玮🐭1周前
青蛙趴跟练来咯！跟我一起开髋吧！ 发这个视频是因为自己髋关节灵活度不是很好 所以在练这个动作～ 我把易错点和注意事项给大家总结一下： 腹部内收 不塌腰 双脚回勾向后踩骨盆保持中正 保持均匀的呼吸 大腿与身体和小腿都是垂直90度 双膝在同一条直线上～ 做任何拉伸动作都讲究循序渐进 今天没有那么完美不要紧 那就每天进步一点点 健身的改变可都是要看日积月累的长期结果的！！ 每天进步一点点！让我们一起加油进步吧！！#正能量 #运动女孩 #vlog #跟练 #正能量
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬5月前
保姆级青蛙趴，所有女生都去做 #青蛙趴 #居家锻炼 #运动 #改善体态 #瑜伽
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一小森灵2周前
3个动态青蛙｜瘦大腿内侧｜改善假胯宽 #瑜伽 #居家锻炼 #假胯宽 #瘦大腿内侧 #减肥
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瑜伽老师Anne5月前
7天见效的青蛙趴秘籍｜解锁横叉🔥 #瑜伽 #横叉 #青蛙趴 #开髋瘦腿 #横叉练习方法
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卓跃儿童运动馆（天河广场店）4年前
蛙🐸爬：示范分解动作教学-蛙爬可以锻炼手臂支撑力以及上下肢协调✌快跟着老师一起动起来吧#卓跃儿童
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杨振健身(线上1v1私教)8月前
青蛙趴#青蛙趴
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
青蛙趴，体态矫正的王者 青蛙趴，体态矫正的王者#体态纠正 #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #我的电子健身教练
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超鹿减脂训练营3年前
睡前青蛙爬能促进更快更好的入眠，再年轻也需要养身#零基础学瑜伽 #瑜伽 #体态纠正
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郑京女子健身塑形3月前
趴小青蛙很卡的，你们试试这样去做。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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阿明带你练骨盆5月前
如何正确练习青蛙趴#健身 #骨盆#健身
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金手指首席体态大师3周前
我来分享一下，什么才是真正的青蛙趴，喜欢挑战的朋友们不妨试一下
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星宇ॐ瑜伽1月前
🔥练对是拉伸，练错是损伤❗️青蛙趴详解 #瑜伽 #居家锻炼 #青蛙趴 #星宇瑜伽 #漏尿盆底肌松弛
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郑京.气血体雕创始人2月前
女性长骨盆， 臀线低，走路掉胯！多趴小青蛙🐸 #郑京普拉提 #郑京新中式女子塑形 #新中式气血体雕 #青蛙趴#大转子归位
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景腾讲身体2月前
一个动作教你学会青蛙趴 #景腾 #景腾筋膜 #运动健康 #居家锻炼
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学瑜伽找平哥2月前
青蛙趴 膝盖大腿内侧痛，不是因为你骨头硬，而是你没有把握好角度，动作需要调整。#青蛙趴 #瑜伽体式分享 #健身干货 #瑜伽练习
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运动康复小妍2周前
动态青蛙趴打开髋关节活动度#膝盖 #髋关节
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儿科张璐医生6月前
9个月还不会爬行？这个动作做好了，宝宝轻松会爬#宝宝爬行 #青蛙趴 #抖出健康知识宝藏
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玥玥妈的发光日记4月前
挑战自己的第二十五天 万能的青蛙趴 挑战自己的第二十五天😀😀 哈喽 姐妹们 90号新手宝妈 一边减肥 一边带娃，做自媒体，每天都在认真对待，坚持自己想坚持的✊ 📝分享一下自己二十多天练青蛙趴的感受，如果可以帮到有需要的姐妹是我的荣幸#瘦身 #纠正腿型 #提臀瘦腿 #练髋 #臀部训练
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举个栗子6月前
私教不教的我教你！髋部拉伸，改善髋部灵活性！ #居家锻炼 #健身干货 #健身教学 #臀腿拉伸 #健身小白必看经验
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瑜伽心钰老师3年前
动态青蛙爬~改善臀部凹陷，瘦腿美背练起来#美背 #臀部训练 #瘦手臂 @@抖音小助手
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谷舞点典·冯老师2月前
一百种锻炼胯的方式（67/100）保姆级青蛙趴 美臀美腿的必练的青蛙趴，今天保姆级详细教程交给大家！刷到快快去试试哦~ 想学软开，记得来找我~ #软开度训练 #零基础学舞蹈 #南宁舞房推荐 #青蛙趴 #髋关节灵活性
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shiva瑜伽6月前
瑜伽基础练习---青蛙趴 #每个动作都是用汗水换来的 #日常训练 #瑜伽 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）4月前
动态青蛙趴，改善体态 骨盆不正，下肢不循环，x型腿，o型腿，xo 型腿，长短腿，塌臀，臀凹陷练起来#居家锻炼 #妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #青蛙趴 #变美变瘦变好看
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长高教练小龙4月前
#长高 #长高教练小龙 #长高运动
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小羊竣腾1月前
动物流的5种爬行动作教学细节【动物流Animalflow】 #健身 #动物流 #夏日减脂大作战 #我的花园世界 #随时随地标记一下
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瑜伽导师肖肖1周前
趴青蛙下不去，一定要练这几个动作 #瑜伽#健身#运动#一字马
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暖女丽丽教流瑜伽2月前
瑜伽体式·青蛙趴 安全的进入-加深-退出！！！ #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #体态纠正 #拉伸
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苍南身高规划师跳跳1周前
动态青蛙趴，每天趴上3分钟，效果练一个好一个#强烈推荐 #运动长高 #日常训练 #在家运动 #青少年体适能
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郑京女子健身塑形1周前
青蛙趴还可以练髋功能与让大转子归位，你知道怎么练吗。#居家锻炼#蜜桃臀#臀部训练
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大万瑜伽3月前
单腿青蛙趴怎样练习#瑜伽体式技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 @抖音小助手 @我要上热门
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王小曼的日记6天前
该动作主要适合人群：久坐党（上班族、学生）、舞蹈/瑜伽练习者、运动爱好者、产后女性（产后3个月后，经医生评估）。这类人练青蛙趴能针对性改善髋关节灵活度、放松大腿内侧肌群，缓解久坐僵硬或提升运动表现。#健身 #上海 #减肥 #运动 #动作分享#
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醒醒的瑜伽日记2月前
青蛙趴趴了一次又一次，横叉还是死活下不去？那是因为你不知道青蛙趴的这个小细节#瑜伽#0基础瑜伽 #青蛙趴的正确打卡方式 #横向一字马 #见人不如健身
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海洋瑜伽师3月前
＃瑜伽体式分享＃阴瑜伽＃趴青蛙变体＃拉伸大腿内侧经络＃改善睡眠
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爱划水的榴莲猫3月前
陆地训练1️⃣ ｜三个动作让菜蛙轻松又走水😉 #游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳换气 #蛙泳陆地练习
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海洋瑜伽师3月前
瑜伽体式分享＃阴瑜伽＃趴青蛙＃拉伸大腿内侧＃拉伸脾经 肝经 肾经＃
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艾伦瑜伽5月前
瑜伽砖实用技巧——利用瑜伽砖进阶青蛙趴练习技巧~#小黄车 #瑜伽砖 #瑜伽教学 #每日瑜伽课堂
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庆庆·体态调整2月前
万能动作 青蛙趴 一个动作搞定所有骨盆问题#居家锻炼 #青蛙趴 #大腿内侧赘肉 #骨盆结构 #健身干货 @DOU+上热门
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郑京普拉提-徐照祥1月前
假胯髋的克星，小青蛙趴 #郑京普拉提 #女子塑形 #臀部训练 #扬州私教
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山西薛姐健身《橱窗有好物》1周前
横叉练习青蛙🐸爬。
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郑京女子健身塑形3月前
史上最详细青蛙趴讲解视频来了。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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岑溪市新星二幼huahua7月前
《青蛙🐸搬家》 中班户外游戏——游戏目标: 1、通过探索模仿青蛙跳的动作，学会双脚蹲跳，增强下肢力量; 2、锻炼幼儿跳跃能力、身体协调能力; 3、乐于参加体育活动，体验参与体育活动的乐趣，增强自信心。#幼儿园户外活动游戏 #幼儿园里欢乐多 #记录幼儿园的点点滴滴#创作者中心 #创作灵感
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shiva瑜伽6月前
站姿青蛙趴，轻松女团腿 #瑜伽 #改善腿型的训练方法 #翘臀不粗腿 #体态纠正
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练瑜伽的艾琳 琳琳子Ailin1周前
每天打卡一个体式🧘‍♂️ —青蛙🐸趴 青蛙趴的好处你知道吗[让我看看] 每天五分钟青蛙趴，坚持你就知道有多好！ 🔸缩胯提臀瘦腿万能体式，矫正o形腿 🔸使髋关节变灵活，促进髋部的血液循环 🔸伸展大腿内侧，美化腿部线条 🔸改善假胯宽 ㅤ一起练起来吧！#瑜珈 #健身瑜伽 #练瑜伽 #运动无处不在
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瑜伽导师肖肖6天前
趴青蛙下不去，练这5个动作立刻解锁 #瑜伽#健身#运动#一字马
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产后教练秋子（跟练）5天前
万能青蛙趴#翘臀 #瘦腿 #骨盆修复 #产后恢复 #假胯宽@抖音小助手
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峰华恋瑜伽1月前
万能青蛙趴，可以改善假胯髋，改善xo腿型，瘦大腿内侧，超细节，超安全进入，跟练起来！#细节决定成败#安全健身#改善体态#居家线上瑜伽#居家锻炼 #健身瑜伽
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壹潞巷北【小北居家瑜伽.全身塑形】3周前
#居家健身运动 #居家锻炼 #体态矫正 #居家瑜伽 练对了会改善假胯宽，练错了胯会越来越宽噢！[胜利]#青蛙趴
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琳琳瑜伽6天前
#瑜伽 #体式分享 #青蛙趴
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你真滴嚯懒型6天前
#涨知识 #知识科普 #解压视频 #强烈推荐 #技术分享
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迈索尔瑜伽龙华店2年前
瑜伽体式分享青蛙趴 青蛙趴体式分享 1．拉伸大腿内侧 2．改善髋部僵硬，增强髋关节灵活性 3．促进髋部及腰腹处血液循环 4．改善 O 型腿和 X 型腿 5．缓解内脏和肠胃压力 #瑜伽体式分享 #青蛙趴正确的姿势 #青蛙趴练习私教细节 #体态改善 #假胯宽
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简介:

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