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羊小柒3月前
体态大师气质女王全程跟练来啦❗️有翼状肩胛、含胸驼背、富贵包的姐妹赶快练起来！做自己的气场女王！！#开肩美背#居家锻炼 #体态纠正 #减肥逆袭 #好身材练起来
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刘易正_3月前
这四招让你体态变好 #体态纠正 #体态 #体态管理
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庆云调体态2月前
「山式站立动作讲解」一个动作搞定全身体态，不反弹的那种哦！#健身 #变瘦 #体态矫正
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田田女子力量塑形2周前
喜欢侧睡，耸肩的，肩膀内扣，斜方肌很硬，想要改善可以试下这个动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态
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土没有米3月前
巨…有用❗️瘦背体态逆袭‼️跟练版 第一次跟练循环2遍 想要极速高效按照视频里的顺序，组合练习！ #新手肩背训练教程 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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子昂的巴掌腰3月前
坚持练这几个动作，帮助你改善体态，提升气质#居家锻炼#改善体态#自律#小动作大作用
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进击吧小智3月前
中戏体态训练法！把失去的气质找回来！ #体态 #体态改善 #练出好气质 #体态纠正
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Mandy曼曼1月前
体态比长相重要｜每天必练的瑜伽动作 #࿆居家运动 #体态管理 #瑜伽 #居家运动健身
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形体辣妈金燕1月前
每天跟金燕老师练这套动作，后背超舒服#运动#锻炼#健身#天鹅颈 #气质#体态
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桦子的康复课堂5天前
康复师眼中快速改善体态的动作 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
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景腾颈膜讲学3周前
体态纠正 体态练习动作#体态 #体态矫正 #居家锻炼 #深蹲
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赵可粒（练背版）1周前
分享一组王牌动作回正骨盆，5分钟懒人跟练版（练的时候可以玩手机哦😂）#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆修复
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瑜伽冥想者【喻妍】1月前
40+后才懂：体态是最好的“医美” 在家靠墙练体态；40+后才懂：体态是最好的“医美”。长相是天生的，但挺拔的身姿是自己练的。每天靠墙站10分钟，比买再多护肤品都管用 #瑜伽日常[话题] #体态+#居家锻炼[话题] #体态改善
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米总4天前
超强瘦背完整版跟练来了！！！这套真的太牛了！每天一遍坚持两周就有效果#瘦背 #体态纠正#瘦背瘦手臂 #圆肩驼背#薄背
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孙悦-悦来越好5月前
三分钟练体态，简单挺拔有精神 小伙伴们总问我有没有什么动作能矫正体态，把身体没事就拉一拉的，我特意问了我的健身教练，有一个动作不错，今天就跟大家分享一下，不仅能矫正体态，常做还能改善圆肩驼背，让自己瘦下来。注意要结合自己的气息和体力，千万别做错啦~#星引力计划 #孙悦 #悦式健身法 #悦来越好
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51岁小雨姐姐1周前
圆肩驼背就练这个‼️ 一个动作改善圆肩驼背，练完肩就打开了！ #居家锻炼 #瑜伽 #圆肩驼背 #体态纠正 #运动
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健身小峰哥1周前
人老先驼背，想要体态好练背少不了，背部菱形肌保姆级分享#健身私教 #健身#健身干货#背部训练#体态纠正
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钮钴禄·喜贵肥1周前
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，想改善，练这一个动作就够了！巨简单，练完感觉整个肩膀都被打开了#居家锻炼 #核心力量 #圆肩驼背 #改善体态 #肩部训练
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景腾讲塑型86天前
练这个动作就行 #居家锻炼 #改善体态 #塑形 #练出好身材 #景腾筋膜
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zack校长5天前
如果你有高低肩、脊柱侧弯，一定要试试这个动作，练完感觉整个人都回正了#居家锻炼 #高低肩 #脊柱侧弯 #体态 #体态纠正
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楚烨老师讲康复1周前
一个动作每天坚持做改善圆肩驼背#居家健身有新招 #体态纠正 #居家锻炼
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刘芳芳1周前
改善翼状肩胛，必练的一个动作，稳定肩胛骨就能收获好看肩背，快来码住 #居家锻炼 #体态矫正 #零基础学瑜伽 #开肩美背 #瘦背
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赵可粒（练背版）5天前
分享一组睡前斜方肌改善训练，5个动作详细讲解版#居家锻炼 #体态纠正 #练背 #直角肩#开肩美背
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小小有氧健身运动2号3月前
如果你也是这样的身材，每天练习这组动作，练出好身材！#减肥打卡 #瘦肚子 #瘦全身 #骨盆前倾 #体态纠正
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练瑜伽的静静呐3天前
一个动作｜改善圆肩驼背，肩膀内扣，快来码住！ #圆肩驼背 #肩内扣 #上肢体态调整 #体态纠正 #居家瑜伽
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郑合意3天前
体态邪修～一个有效改善体态的动作，平时喜欢侧睡，肩膀内扣，脖子前倾，斜方肌紧张的朋友来试试这个动作#圆肩驼背 #体态纠正 #头前倾 #改善体态
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羊小柒1周前
三种翼状肩胛形状，每天坚持练这一个动作，肩胛骨会很快贴合，还有日常习惯也很重要#体态纠正 #翼状肩胛 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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景腾筋膜与睡眠-014天前
含匈驼背体态差，一个动作帮你搞定 #景腾筋膜 #含胸驼背 #体态差 #体态纠正 #居家锻炼
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七分饱（变瘦变美版）3天前
一个动作深度开肩，肩膀内扣、圆肩驼背都去试一下，练完整个肩背都被打开了，超级舒服#拉伸 #肩部训练 #居家锻炼 #背部训练 #练出好身材
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小陳不甜o3周前
练完别白练！一个枕头让体态效果翻倍 #开肩美背 #居家锻炼 #体态纠正 #枕头推荐 #体态逆袭
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赵可粒（练背版）3周前
姐妹们，你们要的跟练版来咯！分享一组睡前肱骨前移改善训练，8个动作，每天坚持几分钟，一个月可以看到很明显的效果#练背 #直角肩 #居家锻炼 #改善体态 #肱骨前移
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体态大师4月前
一个动作，通杀一大串体态问题：骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
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不吃豆芽👸4天前
不愧是瘦背天花板🔥练背还得日本体态大师 俗话说气质在肩 年轻在背！这套日本体态大师，不仅可以紧致后背，还能纤细手臂。有效的改善圆肩驼背等一些不良体态！ 学生党，上班族长时间的伏案工作导致的不良体态，整个人看起来虎背熊腰，特别没有气质，穿衣服还显胖！ 今天这组训练动作比较简单，新手也比较适合！每天2～3组，一周后看效果[哇R]#法令纹 #垮脸#开肩美背 #少女背 #瘦背 @DOU+小助手
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潘老师（专注中老年运动）4天前
含胸驼背会气质，赶紧练起来#体态纠正 #含胸驼背 #身姿挺拔 #弯腰驼背
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是菲菲吖🥒1周前
五个动作练体态！每天坚持就有变化！#体态纠正 #圆肩驼背 #居家锻炼 #薄背
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叶子运动3月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作。坚持一个月体态好了，气质好了#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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是姜姜吖！3月前
每天必做的体态训练动作～ #居家锻炼 #运动健身 #好身材练起来
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张多多在家练瑜伽6天前
🔥14天骨盆纠正，我的骨盆回正啦‼️ #体态矫正 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #骨盆前倾
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薛教练健身运动（力量塑形）6天前
一个动作改善圆肩驼背，挺拔身姿才更美#居家锻炼 #改善体态 #圆肩驼背 #好体态好气质 #激活前锯肌
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脊养有方悠悠老师5天前
如果你是这样含胸驼背，头牵引，体态不好，那就来练这个动作，每天5分钟，7天还你挺拔身姿#塑型#减肥#居家锻炼
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景腾讲睡眠77262周前
这个动作都能解决#体态改善 #健身打卡 #景腾
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zack校长3天前
如果你也喜欢侧睡、肩膀内扣、脖子前倾、圆肩驼背、斜方肌又高又厚，一定要试试这个动作，练完肩颈一整个轻松！#居家锻炼 #体态 #体态纠正 #侧睡 #肩膀内扣
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壹壹运动日记3天前
体态管理，提升气质，姐妹们👭跟我打卡这个动作#体态改善 #居家运动健身 #体态 #开肩美背
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求索解说5天前
所有体态问题的核心动作之一，博主叫 你懂啥 做康复训练的，大家有相关问题可以关注#康复#居家健身#体态
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宸妈食养记1月前
15天掰正骨盆计划！适合懒人版跟练！睡前躺练！超有用#体态矫正 #改善骨盆前倾 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #居家锻炼
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越心Nami6月前
每天练一练，效果看得见～ #运动 #瑜伽#体态纠正 #变美
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七分饱（变瘦变美版）2周前
喜欢侧睡肩膀内扣，习惯性耸肩，斜方肌紧张，可以试着这个动作，真的巨牛，练完整个肩膀都被打开了#居家锻炼 #好身材练起来 #圆肩驼背 #耸肩驼背 #肩颈疏通
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小福猪练不瘦4天前
适合宝妈、产后 改善体态 具🐮❗️姐妹们快行动起来！#产后恢复身材 #骨盆修复 #骨盆前倾#瘦肚子#体态纠正
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诗媛轻运动4月前
3个动作练出女明星同款体态，尤其是最后一个动作,一定要收藏好 #体态纠正 #开肩美背 #体态调整 #秀出好身材 #提升气质
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阮辉-运动康复6天前
1个动作，教你改善全身问题#健康 #运动康复 #养生 #邪修 #体态纠正
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小涵流瑜伽4周前
想要改善体态，更年轻更美丽就练这个动作 #瘦身 #居家锻炼 #塑形 #健康 #瑜伽
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商丘重写文化传媒有限公司3天前
想要改善体态，学会这个动作 #居家锻炼 #改善体态 #塑形 #练出好身材 #景腾筋膜
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C戈体态矫正3周前
巨减富贵包，只需一堵墙！ 精准训练颈胸结合段 #富贵包 #体态矫正
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自由健身知识分享6天前
人民日报推荐，骨盆前倾必练动作！ 人民日报推荐，骨盆前倾必练动作！#人民日报推荐 #健身打卡 #骨盆前倾 #体态纠正
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安娜有氧健身运动3月前
产后骨盆前倾，小肚腩，一个动作还你平坦小腹，恢复骨盆 #产后恢复 #骨盆修复#居家锻炼 #体态纠正 @抖音小助手
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腹肌大叔19804天前
体态改善很简单，一个哑铃练全身！#健身 #健身干货 #居家锻炼 #哑铃练肩
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杨老师讲体态2周前
不管你的背多厚多驼!就一个动作!谁都能练#居家锻炼#开肩美背 #改善体态#拉伸动作
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小羅5天前
通过瑜伽可以改善骨盆前倾，改善骨盆前倾的瑜伽动作分享，每天跟着练习吧#瑜珈 #居家锻炼 #改善体态 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享
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景腾睡眠-113天前
改善含胸驼背居家练这个动作 #景腾筋膜 #居家锻炼 #含胸驼背 #体态 #坚持
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居家康养鹏老师3天前
高效简单的居家改善圆肩驼背的动作#居家锻炼 #圆肩驼背 #美背 #体态矫正 #少女背
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婷婷左凡瑜伽&团购3天前
圆肩驼背的姐妹都去练，简单有效，在家就能练🔥🔥#开肩美背 #改善体型体态 #好体态好气质
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能量女孩宵宵3天前
超🔥的体态大师瘦背瘦手臂跟练来了#美背 #少女背 #瘦手臂 #美背训练 #开肩美背
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