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李壮士的减肥日记4月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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小马儿（陪姐妹们减肥版）7月前
改变梨形身材小知识#身材管理 #减肥经验分享 #干货分享 #减肥 #科学减脂
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郑浩医生7月前
腰粗屁股大，记好一个减肥穴#中医养生 #中医文化 #调理身体 #中医科普 #中医
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中医减肥袁丽莎5月前
腿粗屁股大，减肥总反弹，脾虚型肥胖克星来了 #减肥 #减肥逆袭 #肥胖 #中医减肥
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甜甜减肥测评（已瘦25斤）4月前
翘臀大肚子❓原来这是骨盆前倾❗一招就搞定❗#减肥 #减脂 #女子塑型 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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英子养生记4月前
3个动作干掉梨形身材，瘦大腿➕假胯宽➕屁股大#减肥分享 #梨形身材 #瘦大腿 #屁股大 #假胯宽
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婷婷要自律4月前
对屁股有烦恼的姐妹看过来，上半身90斤，下半身120斤那种痛苦谁懂，快刷起来#臀部 #妈妈臀 #经络刷 #经络刷 #减肥
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燕麦蛋饼1周前
150➡️100斤｜梨形大粗腿瘦50斤！轻松不累的运动方法分享来咯#大基数减肥 #减肥经验分享 #梨形身材 #瘦腿 #减肥小知识
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带两个肉包谢谢啦3月前
给梨形粗腿姐妹一点动力！！#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
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艾伦姐姐佛系健身3月前
睡前2分钟减臀收胯🔥梨型身材冲‼️ 梨型身材必练，没有哑铃可以拿瓶矿泉水代替！ 配合抗火火饮食，每天2-3遍！ #瘦腿 #瘦肚子 #收胯 #抗炎饮食 #21天减肥计划
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发呆梨3月前
220斤大梨形身材裸辞减重为了瘦腿一天都干了啥vlog #梨形身材 #瘦腿 #减重 #筷子腿 #健身
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爱健身的小李同学3月前
三个月瘦45斤！关于我的瘦腿直腿分享来了！纯干货跟练！ 如果你跟我之前一样是大体重 想要好看的腿型，那么先通过有氧和饮食把体重降下来 因为只有全身瘦了局部才能有变化 没有单独瘦哪个部位的！都是全身性的 达到正常体重后还是腿型不直小腿外翻 就可以尝试加强足底力量 视频内的动作都是我自己训练足弓的，每天做两遍 有条件再用筋膜球滚脚底 每周再安排1-2次臀训就🆗了 还有最重要的就是不要再翘二郎腿了！！！ ❗️内容为个人案例展示，请谨慎参考 #瘦腿直腿 #健身干货 #直腿 #夏日减脂大作战 #经验分享
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灵熙师姐5月前
还是老祖宗懂我想收胯、瘦屁股的心！#黄帝内经 #假胯宽#减肥#养生 #灵熙师姐
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皮肤科杨医生1月前
大肚腩、大屁股，喝水都长肉，想要掉秤快，多按这4个穴位！#减脂日记 #保健按摩 #掉秤快 #健康科普不基础 #抖出健康宝藏知识
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发哥爱健身6月前
梨形身材，怎么运动减肥#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #梨形身材
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有点懒的yoyo3月前
动作很简单，但是练几天你会发现手臂细了 腰紧了 腿瘦了 屁股翘了#減肥 #减肥逆袭 #塑形 #瘦身
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瘦身战士敏敏6月前
第31天：没有文案，只有流汗👊#暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #瘦腰瘦腹部 #努力成为更好的自己 #汗水不会辜负你
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有点懒的yoyo3月前
小动作大作用，一个动作瘦全身，快来学#强烈推荐 #减肥 #塑形 #好身材 #瘦
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中医文君1月前
每天按按这个"瘦身穴"，10天后有惊喜！ 有大肚腩、屁股大，喝水还胖的人千万不要错过 #中医 #减肥 #养生 #肥胖 #变美小技巧
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第22天｜老祖宗的瘦身方法真的很牛！很暴汗！22天掉了12.6个！7分钟的跟练版来咯！每天3组#告别大肚腩 #古法健身 #三伏天减肥 #在家也要运动 #瘦身
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135斤的阿言（8.1日体重124.8）3月前
挑战15天改善假胯宽，跟着主播阿新打卡，改善假胯宽妈妈臀#假胯宽改善 #妈妈臀如何改善 #居家锻炼 #居家减肥#上热门🔥 @抖音创作小助手
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孙教练5月前
#体重管理 #减肥 如何局部瘦
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有点懒的yoyo3月前
和我一样对自己腿不满意又想快速看到结果的姐妹看过来，这个夏天我一定要把自己的腿型练满意#减肥 #强烈推荐 #变瘦 #瘦腿
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胖莹200斤（已瘦70斤）3月前
【3分钟臀腿训练】—腿粗屁股大就这么练，效果杠杠的✅#减肥 #居家锻炼 #产后减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #dou来运动吧
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一个糊涂张2月前
小基数105-94 梨形身材！！瘦腿包有效的！！#逆袭 #梨形身材#瘦腿 #邪修减肥
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大郑不胖了8月前
这两种身材减不下来？ 方法用对效果加倍#苹果型身材 #梨型身材 #减肥经验分享
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黎沫的健身日记4月前
帕梅拉5分钟练髖跟练！5个动作把髖激活！ 长期久坐屁股大、假宽胯、臀下垂，想练臀的姐妹，练臀先开髖，先把髖激活！ #帕梅拉 #居家锻炼 #臀部训练 #运动 #减肥 @帕梅拉PamelaReif @抖音创作者中心
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李壮士的减肥日记4月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型 梨型必练！亲测有效！13分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #直腿 #臀腿训练
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天天天天在减肥4周前
#二次元 #强烈推荐 #抖音动漫 4招甩掉大屁股✅拒絕下半身肥胖❌
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月月爱健身🏃‍♀️1月前
下半身胖的女生该怎么练？#腿粗#减肥#屁股大 #瘦腿
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彤吖彤3月前
挑战武当一二式14天改变臀形，今天是第七天，还是酸酸滴，晚上得用黄铜刷刷一下，对比图放最后啦！#减肥瘦身 #体态矫正 #健康减脂
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西安娜娜4月前
刘亦菲减肥法来啦，姐妹们，快来我评论区跟我一起打卡，看谁减的多#刘亦菲减肥法 #七日减肥食谱 ＃减肥打卡
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宇涵的qq空间3月前
脸大肉脸重生课之我要减肥！ #避坑 #变美 #减肥
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一定要早睡啊4月前
改善妈妈臀 减掉大屁股#帕梅拉 #翘臀#改善妈妈臀#减肥 #塑型
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长大有效减肥1周前
腿粗屁股大的梨形身材瘦腿思路，大腿围59-50，梨形瘦腿姐妹，按我这思路腿必瘦！#減肥 #减脂 #梨形身材 #梨形身材瘦腿 #梨形身材腿粗
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烟花减肥日记3月前
大基数健身练什么 今天练背 #健身 #减脂
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烟花减肥日记3月前
大基数减脂练什么？ #健身 #减脂
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张鹤薴(教练)3月前
大基数女生想在3个月瘦下来，该怎么练怎么吃#大基数减肥 #暴汗燃脂 #居家健身 #健身干货 #创作灵感
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小王西柚子3月前
我只能说 姐妹们有哪一步不太明白的我可以给出的细一些 jy #普女逆袭 #变美变瘦变好看#减肥#护肤 #美妆
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徐徐自律版3月前
继续带大家床上躺着瘦全身！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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璇宝辣妈笔记（产后回血版）6天前
产后屁股大，好说好说～#减肥知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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金达达在逆袭1月前
第61期-我真的太爱了！不跑不跳拯救大屁股！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身运动 #运动 #练出好身材 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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堂郎徐州老先生1周前
一个减脂神方，肚子胖，腿粗，屁股大，都可以瘦#减肥逆袭 #徐州#同城热点
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吖哈哈是小基数1周前
减肥日记｜还记得你当初说的要瘦吗?#减肥 #健身 #自律 #日常
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七喜3月前
从72腰围练到64腰围，收紧核心跟着@我是蒹葭 找胯练马甲线#减肥 #居家锻炼 #逆袭 #马甲线 #马甲线腹肌
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吃昂常3月前
对比图放评论区啦～～#妈妈臀如何改善 #假胯宽如何矫正 #妈妈臀修复
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营养主任大有5月前
如果你屁股大，腿粗，该怎么办？#减肥 #减脂 #体重管理
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吖哈哈是小基数1周前
减肥日记｜想干，执行力就要100%。#腿粗 #减肥 #自律 #日常
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瘦身战士敏敏6月前
15分钟跳操合集来了👊#暴汗燃脂瘦全身 #一起运动一起变美 #宝妈减肥打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #汗水不会辜负你
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咸🐟翻不了身（减肥版）3月前
这期真的边剪边笑哈哈哈#春季出游穿搭#小个子穿搭#胖mm穿搭#苹果型身材#热门
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雪域与梅3周前
腿粗臀大别烦恼吃对练好轻松瘦 腿粗臀大别烦恼吃对练好轻松瘦#苹果型身材 #小肚腩 #减脂打卡 #变好看 #减肥方法
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吖哈哈是小基数6天前
减肥运动｜会越来越好的 迟早。#帕梅拉 #减肥 #瘦腿 #瘦腰
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吖哈哈是小基数5天前
减肥运动｜会越来越好的，迟早！#帕梅拉#瘦腿#减肥 #坚持
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吖哈哈是小基数2周前
减肥日记｜每一次的坚持都很酷。#减肥 #粗腿 #日常 #帕梅拉
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一朵茯苓3月前
胖哪里通哪里系列之屁股胖 改善大屁股的姐妹都来看一看吧#变瘦 #瘦身 #穴位减肥 #瘦屁股
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虎牙妹新月（好物返场）6月前
月月说她脸大，屁股大，只要把肚子减下来就心满意足了
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吖哈哈是小基数4天前
减肥运动｜你只管努力。#减肥 #瘦腿 #帕梅拉打卡 #坚持
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咸🐟翻不了身（减肥版）3月前
依旧是pdd大码女装推荐呦🤓#夏日穿搭#苹果型身材#热门#胖mm穿搭
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河南广播电视台民生频道4月前
6月10日（发布）大腿粗、屁股大的梨形身材不好看？实际上是中了健康基因彩票！！“是最健康的身材 患代谢相关慢性病风险较低”#梨形身材 #腿粗 #梨形身材腿粗 #不一样的中国节气 #中国节气小暑篇
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小艾筋膜塑形173周前
每天100个，臀又圆又翘#产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #健身减肥 #体态纠正 #瘦腿提臀
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产后康复薛宝山医生2周前
假胯宽显屁股大，产后妈妈不用担心了，配合修复快速消除脂肪。 #产后康复 #产后修复 #中医薛宝山 #产后减肥
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一凡（自律版）2月前
好身材是你自律的标签，一言不发，一目了然！早安加油#健身 #居家锻炼 #減肥 #瘦身
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努力减肥的小王1月前
大基数女生新手健身跟练（哑铃臀腿居家版） 哑铃版本来啦~臀腿姐妹可以好好练练！#健身 #减肥 #减肥跟练 #大基数减肥 #dou来运动吧
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夏扬说腹壁整形3周前
大体重宝妈“屁股肚”，卸下10斤肉，整个人都轻松了 #腹壁成型 #夏扬腹壁整形 #大体重减肥 #宝妈
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夏子安爱运动3月前
久坐臀救星❗躺着虐出蜜桃臀🍑巨有用 （屁股大/外扩/下垂/大腿根松垮必练‼） ✅ 这组专治： ⚠ 屁股肥大外扩 → 像发面馒头 ⚠ 臀凹陷下垂 → 显腿短没曲线 ⚠ 大腿根赘肉 → 走路磨裤裆 ⚠ 臀线模糊 → 比例五五分 💥 亲测暴汗效果： 👉 松垮赘肉收紧！摸得到变Q弹✨ 👉 臀线上提！视觉腿长+5cm💃 👉 侧面变饱满！裤子撑出完美弧线👖 📢 跟练重点：全程感受屁股发力🔥 练完来评论区吼一声！👭 #瘦臀 #瘦臀瘦腿 #瘦身 #健身减肥 #居家健身
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