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普利索果帮眼镜专卖店2年前
褪黑素什么时候分泌？每个人分泌多少？#提高睡眠质量 #好睡眠 #褪黑素
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罗夕夕博士4月前
想通过褪黑素改善睡眠？先了解这些信息减少风险 #抖出健康知识宝藏#在抖音关注阿尔茨海默病#失智症#痴呆症#褪黑素
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精神科袁医生6月前
想要睡得好，补充褪黑素要恰好 #褪黑素 #睡眠 #健康科普 #医学科普#失眠@抖音医疗健康小助手
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睡眠管理专家·刘可智1月前
褪黑素时间和剂量吃错了等于白搭！ #抖音创作者大会 #褪黑素 #睡眠障碍 #科学助眠 #世界阿尔茨海默病日 @自贡市精神卫生中心
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透皮咖博士（Dr. Topica）6天前
#睡不好怎么办 #褪黑素科普#生物节律#睡不好
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温州吴旭杰医生3月前
褪黑素=失眠救星？指南警告：长期吃危害大！#医学科普 #失眠 #褪黑素 #养生 #温州市中医院
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国+社区10月前
1月5日，据生命时报报道，为什么建议要在晚上11点前睡觉？褪黑素是负责调节的睡眠激素，褪黑素的分泌受光线影响晚上十一点左右分泌量大量增加。
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养生有道7月前
褪黑素能长期吃吗？助眠真相大揭秘！ 褪黑素（Melatonin）是一种由大脑松果体分泌的激素，主要作用是调节生物钟，让身体进入“夜间模式”。当环境变暗时，褪黑素水平上升，让我们产生困意；天亮后，褪黑素减少，身体进入清醒状态。#褪黑素 #助眠
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红山晚报8月前
早睡一周就能感到皮肤变好，专家：晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点。#睡眠 #科普 #早睡早起
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河北文旅公共频道8月前
早睡一周就能感到皮肤变好，专家：晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点
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肿瘤专家王强主任2周前
长期熬夜的人可能会风险更大！晚上天暗后会分泌褪黑素，他是保护我们身体的重要元素#健康 #涨知识 #熬夜 #褪黑素 #医学科普
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小山爸爸讲营养5月前
睡眠不好，博主都这么吃 #睡眠 #褪黑素 #营养 #知识分享 #养生
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今日国土8月前
早睡一周就能感到皮肤变好！医生:晚上9点身体开始分泌褪黑素。“黄金睡眠时间为晚上11点到凌晨2点”#今日国土科普
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晓艽的大脑研习社2周前
黑夜荷尔蒙：内源性褪黑素 #睡眠
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人民网福建4月前
健康睡眠有4个黄金标准！晚上10点是褪黑素分泌的“黄金时间”#睡眠
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睡布斯5月前
褪黑素什么时候吃#失眠的人连做梦的机会都没有 #改善睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍#褪黑素
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Codie十年失眠成功自救4周前
搞清楚自己是缺褪黑素还是褪黑素分泌紊乱 避开门静脉吸收 用上以后立刻遮光 #褪黑素 #褪黑素推荐 #褪黑素功效 #褪黑素贴片 #褪黑素喷雾
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观威海4月前
健康睡眠的4个黄金标准！晚上10点是褪黑素分泌的“黄金时间”。（人民日报）#威海科普 #科普威海e起拍
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匡瑞师兄 元睡眠1周前
激活褪黑素.靠大脑自然生成 #元睡眠 #失眠 #助眠
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营养课代表薛东辉3月前
褪黑素，90%人用错了 #褪黑素 #失眠 #睡眠 #健康 #涨知识
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康康控糖1月前
熬夜。褪黑素不足。早上高
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杏林丹语3月前
熬夜到什么程度会猝死，猝死前有什么征兆？ #抖出健康知识宝藏 #猝死 #猝死前的征兆 #熬夜
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粗人(力量矩阵营养版)4月前
赶快转发给你身边那些睡不着吃“褪黑素”的人看！ 他想知道的所有问题答案都在这里了！#褪黑素 #睡眠 #睡觉 #睡眠质量 #补剂 @DOU+小助手
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身心竹驿·还笑童颜2周前
这样晒出天然褪黑素#睡眠 #改善睡眠 #科普 #健康科普 #褪黑素
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Spray for2周前
#知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #干货分享
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祁晓媛5月前
褪黑素！ 失眠的你了解过褪黑素吗？ 这个我们身体可自给自足的物质什么时候该补充？如何补充？对身体有伤害吗？一文了解一下！#创作者中心 #创作灵感 #抖音健康使用计划 #热点 #知识科普
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幸孕公子姚1月前
一觉到天亮 #备孕 #试管 #褪黑素 #科学备孕 #睡眠 @公子姚
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中国蓝新闻7月前
健康警示！褪黑素并非万能助眠剂，仅推荐两类人群短期使用，过度使用会影响内分泌功能。
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开心货栈1月前
您如果晚上也经常性睡不着，有必要了解一下褪黑素#褪黑素 #褪黑素作用
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哲的万年历3月前
这个夏天不要熬夜，美国进口褪黑素帮你调节作息时间，稳定作息，我又回购了 #哲万年 #褪黑素
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Codie十年失眠成功自救4周前
1. 缺褪黑素 2.作息紊乱，褪黑素分泌不规律 3. 药物和🧊影响#入睡困难 #早醒失眠 #睡眠补剂 #更年期失眠 #褪黑素
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吉赫4月前
褪黑素，血清素，皮质醇（1），对你的作用！
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小刘～1周前
#抖加一下 - 睡眠健康 ：成年人最佳睡眠时长为7-9小时，最佳入睡时间是22:00-23:00，此时褪黑素分泌旺盛，深度睡眠质量更高。长期熬夜会导致免疫力下降、记忆力减退、肥胖、心血管疾病风险增加。#健康 #睡眠 #养生就是养健康 #科普
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大晶子(透析)橱窗好物1周前
改善睡眠 褪黑素改善睡眠，每天睡前来一粒#褪黑素#改善睡眠
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念愈时光3月前
万物生长靠太阳 不光是植物有光合作用，我们人也有光合作用 #晒太阳 #晒背 #失眠 #血清素 #褪黑素
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岩岩没烦恼（抗糖努力）1周前
#褪黑素 不能褪黑，它是由夜间大脑分泌的， 帮助我们入睡的， 如果你经常翻来覆去睡不着。#熬夜
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Codie十年失眠成功自救2月前
再微弱的光都可以透着眼皮，把人给照醒！尤其是超过35岁的人💔太阳是我们的授时因子，作用就是调节我们什么时候分泌褪黑素，开始睡觉，什么时候开始分泌皮质醇，醒过来。如果你不想太早醒来，至少要把眼罩安排起来❤️#睡眠不好 #早醒失眠 #失眠早醒 #早醒睡不着 #早醒型失眠
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爱吃的小婷子6天前
美国进口褪黑素软糖，睡前半小时来两粒 #褪黑素 #好物分享
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氧气辰1周前
这玩意真别乱吃啊！但是需要的时候来一片，也真的很好用！#亲测分享 #褪黑素 #晚安 #闪睡片 #汤臣倍健
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陈蜀医生1周前
瘦素分泌对减肥的重要性#减肥#体重管理#熬夜党 #涨知识
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然然爸爸在修炼5天前
汤臣倍健褪黑素值得信赖，千万不要再被忽悠了 #汤臣倍健褪黑素 #汤臣倍健 #条数#褪黑素
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汤臣倍健君康专卖店1周前
晚上经常数羊数星星的朋友，推荐试试这款 ​​#汤臣倍健褪黑素​ ​#好物推荐🔥​ ​#褪黑素​ ​​​
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岩岩没烦恼1周前
#褪黑素 到底是什么时候吃？一次吃几颗？#白云山
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梨子汽水（好运版💰）3月前
成分安全是我很看重的，褪黑素千万别买错了！#褪黑素 #olly褪黑素
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小满来了6天前
凌晨两三点还奇思妙想的真的可以备上两瓶！#褪黑素#自用好物分享
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看见集美融媒10月前
晚上11点前睡觉，#褪黑素 分泌量是白天的5-10倍！#睡眠 #熬夜 #科普
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今日热点8月前
早睡一周就能感觉到皮肤变好，晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间:晚上11点到凌晨3点#今日国土科普 #早睡 #褪黑素
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青姐来了1周前
凌晨两三点还奇思妙想的一定备上两瓶！ #褪黑素#自用好物分享
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盘科节律1周前
时间生物学的发展 生物节律通过精准调控人体的睡眠-觉醒周期、代谢活动与激素分泌，维持身心机能与自然环境的和谐同步，是健康生存不可或缺的内在时钟。#生物节律 #健康生活 #褪黑素
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长城新媒体7月前
#睡觉也有最佳“黄金时间” ，医生：晚上10点褪黑素分泌“黄金时间”，此时入睡或准备入睡效果最佳，#习惯性熬夜的人更容易肥胖 #晚10点为最佳入睡时间 #减肥
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营养师Amy姐2月前
保健品怎么吃效果好 #健康 #科普 #养生 #健康科普 #涨知识
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都市现场10月前
为什么建议晚上睡觉时要关灯，夜间黑暗环境下，褪黑素的分泌量是白天的5~10倍！#褪黑素 #科学睡眠
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观威海8月前
早睡一周就能感到皮肤变好，专家：晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点。
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爱济南新闻客户端7月前
中医：晚上10点多是#睡觉 “黄金时间”，#褪黑素 分泌“黄金时间” #早睡
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岳阳晚报•岳视频8月前
早睡一周就能感到皮肤变好，专家：晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点。
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阿Q学长1周前
入睡困难的时候来上1-2颗，体验一觉睡到天亮！#强烈推荐 #褪黑素软糖 #失眠 ##睡个好觉 #naturekey褪黑素
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穆老师营养信息3周前
褪黑素如何选？ #褪黑素 #健康 #涨知识 #热点 #营养
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控球后卫FM1周前
这玩意真不是QQ糖！白天千万别吃，可以先备着有需要的时候就能用上！#褪黑素#熬夜党救星
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小贞聊人体成分3周前
原来身体里藏着个 “夜间调光师”—— 褪黑素！它不是安眠药，是咱们自己分泌的激素，天黑就帮着调生物钟，提醒大脑 “该睡了”～不过别光靠补充，少刷手机蓝光、规律作息才是关键，一起拥抱好睡眠吧！ #褪黑素不是安眠药 #夜间睡眠调节师 #改善失眠小技巧 #生物钟调节指南 #健康睡眠好习惯
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奥斯蒙生物科技1周前
这三个带娃习惯，正在悄悄影响孩子的身高！尤其最后一个，很多家长都忽略了！ 一，晚上睡觉开小夜灯 灯光会干扰褪黑素分泌，直接影响生长！想让孩子长得高，记得保持睡眠环境黑暗。 二，饭后马上写作业 刚吃完饭就坐着，血糖持续偏高会影响生长JS分泌。建议饭后散步20分钟，助力成长更有效！ 三，跳绳方法不正确 错误姿势不仅伤膝盖，还影响长高效果！正确应该是前脚掌着地，膝盖微曲，跳起离地3-5厘米即可。 这些细节你都注意到了吗？欢迎在评论区分享你的育儿经验！ 关注我，学习更多科学育儿知识，助力孩子健康成长！ #育儿 #育儿经验分享 #身高管理 #长高 #长个子
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CIAI Heal7月前
皮肤年轻秘诀3 如何分泌褪黑素 晒太阳 维生素 #青春 #健康养生 #护肤 #英语 #保养
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王菜菜1周前
褪黑素你可能只了解5% #线粒体 #松果体 #褪黑素 #红外光 #健康
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小森1周前
这个东西谁敢白天吃？我算你狠 #褪黑素 #褪黑素软糖
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