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见手青煮火锅吃容易中毒吗
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趴桌上睡觉怎么防止打屁
跑步可以缓解腰痛吗
义苇家庭教育
1年前
高考第一天 跑步为啥能变聪明能不焦虑?#2024高考 #高考第一天 #跑步缓解压力 #家长必读 #家庭教育
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晶晶💫
2年前
我们五小大课间活动分为入场、跑操、韵律操、特色自主活动、放松操、退场6个环节。其中《天天向上》韵律操分室内和室外两个版本,编创于2020年初疫情爆发全员居家隔离期间,为了缓解师生的紧张焦虑情绪,学校组队通过线上交流编创出了《天天向上》韵律操,全校师生家长总动员,听着旋律优美积极向上的歌曲,欢快地律动起来。后来《天天向上》韵律操就成了我们独有的大课间活动特色操。
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娜些年华
6月前
临一特色的大课间跑操,学子们放下束缚,丢掉焦虑,随性而动,迎着风奔跑,青春本就该这么激扬畅快! 😄#大课间跑操 #青春校园 #动起来才痛快
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石事求是
3天前
人民日报说,焦虑时就去运动。 应对焦虑的解药, 往往不是坐在家中冥思苦想, 而是让身体动起来。 如果感到焦虑, 就去运动吧! 运动是情绪的 “天然解毒剂”。 当你去跑步, 汗水会带走烦恼, 紧绷的神经会随之松弛; 当你去游泳, 水流的包裹让你专注于一呼一吸, 暂时忘却喧嚣; 当你去“举铁”, 在每一次发力与控制的节奏中, 你能清晰地感知身体的反馈, 摒除杂念。 更重要的是, 在运动中, 我们能够重塑对生活的掌控感。 每次锻炼付出的努力, 都会转化为实实在在的进步。 当你发现自己跑得越来越远、 游得越来越快、 力量越来越强时, 这种对身体的掌控感, 会悄然转化为对自己的信心。 #知识分享 #学习成长 #成长之路 #人民日报金句盘点
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强风吹拂汤教练
3天前
总是跑得累?教练提醒:不是练得不够,是皮质醇没管好! #运动生理学 #跑步科学 #跑者必看 #压力管理 #过度训练
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西安上门教练-赵教练
2天前
运动是最好的“解忧药”规律的体能锻炼,能帮孩子对抗焦虑,变得更自律、坚强和自信#青少年心理健康#体适能#西安同城
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爱跑步的霞姐
2天前
你跑步是为了减肥,还是为了对抗焦虑呢?#跑步 #跑步对抗焦虑#跑步治愈一切
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bod
2天前
让汗水蒸发焦虑,用脚步奔赴热爱#法拉赫 #体育精神
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老张的翻书越岭
2天前
你为什么总在焦虑?#跑步 #先跑再说 #80后
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NoFear(半马冲117)
2天前
校园跑跑不动怎么办,快去操场寻找大迫杰! #中长跑 #校园跑 #大迫杰 #大学生
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心理师 · 能量站
2天前
#抖音热点榜🔥 #跑步 #跑步治愈一切 #情绪 #心理
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南阳集英田径(招生中)
5天前
本土作战包揽前三,有多少人在比赛过程中跑不出训练的感觉,分享一个比赛心态让你在比赛中跑出理想成绩。 要想赢得比赛,秘诀就是不要过于执念,如果选手能够克服内在障碍,身心合一,就会产生真正的求胜欲望,释放出全部能量,实现惊人的突破。 心魔才是取胜最大的障碍#体育生
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雷蜜欧
2天前
#个人成长 #个人成长 #成长之路 解决焦虑的最好方式是运动
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唐山教育发布
2天前
中小学生如何科学睡眠与运动?心理专家为你科普#教育 #唐山 #科普
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芒种
2天前
行动起来 让汗水带走焦虑。#天意运动 #108拜 #种草激励计划 #焦虑 #放松
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不上班的十三
3天前
当身体感觉到疲惫的时候,将由意志力带你突破💪#跑步锻炼的不是体能而是意志 #跑步为了什么 #跑步治愈一切
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三宝妈 静姐
2天前
#每日分享 #正能量 跟着人民日报一起传播正能量 今日话题:焦虑时运动 朋友,如果你也感到焦虑,那么就去运动吧
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Sunflower(🈲连赞)
1周前
跑步不只是为了减肥,更是为了拯救那个懒散,蠢笨,焦虑的自己#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 发现自己状态不对的时候,除了学会向求救之外,更要学会自救
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何老师讲规划
2天前
#热门 #中学生 #期中考试 #缓解焦虑
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姿势跑法龙井教练
4天前
跑马季:赛前如何调整状态 最近大家都有比赛吗?目标成绩多少呢? 预祝顺利完赛,安全回家。 #运动 #体适能 #马拉松 #dou来运动吧
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Muse吉他工作室官方号
2天前
如何走出焦虑?#焦虑#运动
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廉哥爱运动
3天前
对痴迷马拉松影响到工作生活和身体健康的跑者怎样有效劝阻?拒绝跑步小圈子里的互相吹捧,营造健康的跑圈话语环境#热门 #马拉松 #马拉松训练 #跑步那些事 #跑步
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钱袋
2天前
来喽来喽,跑休来喽#跑步 #厌跑期 #怎么办
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卡芙
1周前
第27集|成年人的治愈,从一场跑步开始 #博客#跑步治愈#为什么跑步#情绪释放#自我和解
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粵城市技师升学
2天前
焦虑退退退!学生党必看的压力逆袭指南! 别让压力压垮你!2 个超实用方法,把焦虑变动力💪 #学习压力 #自我提升 #学生党必备 #家长必看 #成长干货
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柳雨润
2天前
#跑步上班倡导者 #跑步初学者 #跑步如何能坚持 #减少跑步为难情绪 #如何无压跑 调整跑步心态
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温暖的柚子
3天前
焦虑时运动,出去走一走,也是很好的。#口才 #提升自己 #女性成长 #上热搜
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笑给你看看
3天前
用运动来缓解精神焦虑不会亚健康
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廴聿冞
2天前
阿黄跑步经验分享合集的先行篇来了 还是申明一下,主观性很强,只有一些参考价值,更多的是想让大家思考,结合自身形成自己的东西,从而进步。第一次录这种,很紧张,视频的观赏性不强,质量,仁者见仁智者见智吧,希望之后的内容对大家有用,也希望大家一起讨论其中的问题,祝大家都越来越好#思考 #中长跑 #学会思考 #高效训练
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爱跑又爱聊的小苏
2天前
#vlog十亿流量扶持计划 跑步总爱“上头”,二招教会你控制!#跑步
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跑步戴戴
2天前
#上热门 #宁乡特步#跑步戴戴 为什么你不敢跑不想跑不愿意跑?听听马拉松跑步人物李小白老师的经验之谈 #宁乡特步
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IKIDFIT爱酷少儿体能芜湖中心官方号
2天前
换季焦虑?我们有“解药”💊 来爱酷,跑跑跳跳中把免疫力加满! #芜湖 #少儿 #健康 #宝妈 #换季感冒
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手机鸭
1周前
你是不是总为两小时后的计划、八公里外的状况,陷入自我折磨式焦虑? 李松涛《不要担心2小时和8公里以外的事情》,就是你的“情绪清醒剂”!它直言:别给人生预设困难,停止灾难化幻想,生活本就是见招拆招。 真正的勇敢,从不是被未发生的事牵着走,而是安驻此刻——把握当下的呼吸,做好眼前的选择。 若你总被未来的不确定性内耗,不妨翻开这本书,学会把注意力拽回当下人生剧本,和没必要的担忧彻底告别,活出不被焦虑裹挟的从容✨ #焦虑内耗 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下 #读书改变人生
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友立昌
2天前
#拒绝学习焦虑 #运动策划
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明天会更好
2天前
#跑步紧张心慌怎么缓解
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跑不设限
3天前
跑步最大的好处不是为了减肥,而是为了防止焦虑#跑步治愈一切
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花花华
2天前
#跑步紧张心慌怎么缓解 #跑步紧张心慌怎么缓解 #跑步紧张心慌怎么缓解
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粤腾青少年铁人三项
2天前
青少年铁三练跑秘诀 跑步机竟这么用 还在担心户外天气、路况影响娃的铁三跑步训练?其实跑步机才是隐藏神器,尤其针对青少年从骑行到跑步的关键转换期,效果超明显! 1. 精准模拟赛后疲劳感:能先让孩子通过其他训练模拟游泳、骑行后的疲劳状态,再上跑步机练跑,帮肌肉快速适应“从骑行到跑步”的发力转换,实战感拉满。 2. 配速稳到不用盯:不像户外容易受干扰忽快忽慢,跑步机固定配速能帮孩子养成稳定节奏,避免忽快忽慢导致的体力浪费。 3. 上下坡自由切换:一键调整坡度,就能模拟比赛中可能遇到的爬坡、下坡路段,不用再到处找合适的训练路线。 4. 降低受伤风险:相比户外硬地或不平整路面,跑步机的缓冲设计能减少对膝盖、脚踝的冲击,尤其适合关节还在发育的青少年。 要是你想让训练计划更具体,我可以帮你结合孩子的训练目标(比如备赛或基础提升)和每周训练时长,整理一份实操性强的跑步机训练清单,需要的请联系我们。 #莱柯体育 #广州粤腾青少年铁人三项俱乐部#广州先锋铁人三项运动协会#青少年铁人三项 #青少年铁人三项培训
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敏而好学(拒私聊)
1天前
#晨运美好时光#听歌赏景感悟人生#用快乐心态拥抱每一天#原创作品
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阿柒
3天前
不要担心2小时和8公里以外的事! 你是不是总在为两小时后要开的会、八公里外可能遇到的麻烦,提前把自己推进焦虑的漩涡? 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》,就是来打破你“预设困难”的惯性。书中那句“生活不过是见招拆招”,狠狠戳中无数内耗者的心!它教你把注意力从“未发生的担忧”拉回“此刻能掌控的呼吸、选择与心绪”,真正的勇敢从不是对抗,而是安驻当下。 别让还没发生的事偷走今天的快乐了,翻开这本书,跟无意义焦虑说再见,活出不被未来绑架的松弛人生! #焦虑内耗 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下 #读书成长
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径心体育
6天前
牵引跑 针对突破瓶颈期非常有效的一个办法#提升自信 #比赛 #田径 #田径运动员 #田径训练
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tommy老师
4天前
北马成功PB分享我恢复身体的秘密 希望对大家有帮助,好好享受马拉松赛季给我们带来的快乐!#跑步 #北京马拉松
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家晖
4天前
能听懂可实操!三个降低跑步心率的方法! #先跑再说 #跑步 #马拉松 #家晖陪你跑#暖冬运动场
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铭顶体育–查老师
3天前
别只看赛道,成为赛道的焦点! • 30天突破速度瓶颈,专业教练拆解起跑、加速、冲刺每一步,告别“努力没效果”。 • 不止练体能,更练爆发力与节奏,下一个冲过终点线、被欢呼包围的,就是你! • 无论零基础还是想进阶,这里有专属训练计划,让你的每滴汗水都转化为领奖台上的优势。 现在报名即赠专业体能测评,帮你精准找到提升关键。#田径#体育生
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脑洞清奇社
2月前
校长为学生定制心仪校服,直面“跑操焦虑”,一句“可以不跑”戳中多少人的心。这样的校长,我建议全国推广!#校服 #搞笑 #学校
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福霖体育
5天前
运动会纪实(五),紧张的学习之余释放一下压力,放松一下,真好!他们正青春!况且都是孩子,请高抬贵手,包容些! 优秀的人对谁都尊重,善良的人对谁都友好,做人,人品为先,人品是底线,是良心的试金石,也是一生的通行证!#学校运动会 #正能量
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睡眠与抑郁欧阳医生
4天前
校园暴力抑郁多年,经治疗后有效改善 #抑郁#青少年抑郁#静脉快速抗抑郁#医学科普#抗抑郁
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黄大大(逆转思维)
3天前
焦虑太上瘾了“怎么办”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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家有元旦
1周前
如何应对压力 孩子成长 面对压力1克服畏难心理#家庭教育#教育#足球#压力#成长
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龙泉青年(专业陪练员)
1周前
大家好,今天的陪练项目是东安湖跑步,顺带给大家分享一下我的跑步前热身以及跑步后的拉伸训练。#跑步 #跑步5公里 #跑步为了什么 #暖系跑 #拉伸
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西安凯哥爱上跑步
2天前
拒绝焦虑。#户外跑步
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黄大大 逆转焦虑
3天前
击破焦虑“讲给有缘人”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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向老师
1周前
赛前做好这件事,让你的运动表现提高20%!赶紧学起来,周末一起PB,一起跑出好成绩!#运动康复 #脊乐健康 #高淳马拉松 #南京向老师 #马拉松
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凡尔赛跑渣&戴两块跑步手表退役的表哥
5天前
#运动康复 #北京马拉松 北京马拉松就不跑了,今天来@西安灵动运动康复中心 放松一下紧张的筋膜,做的时候痛不欲生,做完之后确实轻松了不少!
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体态塑形顾问阿洪
2天前
当压力山大 心烦意乱时,你就试试#超慢跑 #超慢跑的好处 #超慢跑的效果 #超慢跑打卡 #超慢跑提升体能
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我不爱尖叫
6天前
如果在学校迷茫,来深圳体考冲刺班找我们!#汕起体育#深圳大学@叁佰体育(体考冲刺班·周末班)
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跑不动骑不快的张阳
2天前
跑步教会我的,学会佛系。 比如说冲击马拉松PB,你有一个月几百的跑量,你科学的训练,你积极恢复调整状态,但有可能还是会跑崩。 因为pb需要需要天时地利人和,当天的温度、湿度、饮食、睡眠、交通,赛道线路、身体状态等等,不可控的因素都会影响着你,你不知道自己会在第几公里“跑崩”。 但跑崩了也没所谓,没人在乎你的成绩,所以请你感谢那个朝着目标努力,竭尽全力的自己。 佛系,不是两手一摊的不作为,而是竭尽全力的不强求。 加油!致敬每一位跑者! 交换你的冲线时刻!这次人生首马,杭马,虽然跑崩了,但还是学到了很多! #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #暖系跑 #跑步治愈一切 #dou来运动吧
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爱运动的龙哥
1周前
#上热门 #跑完长马已经五天,那股熟悉的兴奋感没有如约而至,取而代之的是持续的低迷——不想换跑鞋、不愿看路线、甚至听到“跑步”两个字都心生抗拒。这大概就是典型的“马拉松后厌跑症”找上门了。 别急着责备自己。身体刚经历42.195公里的极限挑战,它需要时间修复;精神持续高度集中后,产生倦怠再正常不过。这不是意志力薄弱,而是身体在发出信号:该彻底休息了。 试着把跑步装备收进衣柜深处,给自己一周完全自由的时光。去散步、瑜伽、游泳,或者干脆躺在沙发上发呆。当某天清晨醒来,你突然怀念脚步轻叩路面的节奏,渴望微风拂过汗湿的衣襟——那个瞬间,就是重新出发的最好时刻。 厌跑期不是终点,而是跑步生涯的逗号。相信吧,对奔跑的渴望正在看不见的地方悄悄生长。当你再次系紧鞋带,会发现热爱从未离开,它只是和身体一起,在深秋里打了个温柔的盹。
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胡说老王·生意经
4天前
焦虑?迷茫?大概率你是欠耳光!!! 打破迷茫,冲出焦虑,只要你想你也可以!成功从来都是不是说说而已,更不是靠想象。不去做永远都是一场空!#焦虑 #态度决定一切 #执行力 #拖延症 #方法
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懂点税的跑步人
4天前
#晨跑感悟#自洽#早起#持续稳定内核
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黄大大(逆转思维)
3天前
焦虑的根源“要找对路”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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