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义苇家庭教育1年前
高考第一天 跑步为啥能变聪明能不焦虑？#2024高考 #高考第一天 #跑步缓解压力 #家长必读 #家庭教育
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晶晶💫2年前
我们五小大课间活动分为入场、跑操、韵律操、特色自主活动、放松操、退场6个环节。其中《天天向上》韵律操分室内和室外两个版本，编创于2020年初疫情爆发全员居家隔离期间，为了缓解师生的紧张焦虑情绪，学校组队通过线上交流编创出了《天天向上》韵律操，全校师生家长总动员，听着旋律优美积极向上的歌曲，欢快地律动起来。后来《天天向上》韵律操就成了我们独有的大课间活动特色操。
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娜些年华6月前
临一特色的大课间跑操，学子们放下束缚，丢掉焦虑，随性而动，迎着风奔跑，青春本就该这么激扬畅快! 😄#大课间跑操 #青春校园 #动起来才痛快
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石事求是3天前
人民日报说，焦虑时就去运动。 应对焦虑的解药， 往往不是坐在家中冥思苦想， 而是让身体动起来。 如果感到焦虑， 就去运动吧！ 运动是情绪的 “天然解毒剂”。 当你去跑步， 汗水会带走烦恼， 紧绷的神经会随之松弛； 当你去游泳， 水流的包裹让你专注于一呼一吸， 暂时忘却喧嚣； 当你去“举铁”， 在每一次发力与控制的节奏中， 你能清晰地感知身体的反馈， 摒除杂念。 更重要的是， 在运动中， 我们能够重塑对生活的掌控感。 每次锻炼付出的努力， 都会转化为实实在在的进步。 当你发现自己跑得越来越远、 游得越来越快、 力量越来越强时， 这种对身体的掌控感， 会悄然转化为对自己的信心。 #知识分享 #学习成长 #成长之路 #人民日报金句盘点
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强风吹拂汤教练3天前
总是跑得累？教练提醒：不是练得不够，是皮质醇没管好！ #运动生理学 #跑步科学 #跑者必看 #压力管理 #过度训练
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西安上门教练-赵教练2天前
运动是最好的“解忧药”规律的体能锻炼，能帮孩子对抗焦虑，变得更自律、坚强和自信#青少年心理健康#体适能#西安同城
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爱跑步的霞姐2天前
你跑步是为了减肥，还是为了对抗焦虑呢？#跑步 #跑步对抗焦虑#跑步治愈一切
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bod2天前
让汗水蒸发焦虑，用脚步奔赴热爱#法拉赫 #体育精神
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老张的翻书越岭2天前
你为什么总在焦虑？#跑步 #先跑再说 #80后
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NoFear（半马冲117）2天前
校园跑跑不动怎么办，快去操场寻找大迫杰！ #中长跑 #校园跑 #大迫杰 #大学生
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心理师 · 能量站2天前
#抖音热点榜🔥 #跑步 #跑步治愈一切 #情绪 #心理
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南阳集英田径（招生中）5天前
本土作战包揽前三，有多少人在比赛过程中跑不出训练的感觉，分享一个比赛心态让你在比赛中跑出理想成绩。 要想赢得比赛，秘诀就是不要过于执念，如果选手能够克服内在障碍，身心合一，就会产生真正的求胜欲望，释放出全部能量，实现惊人的突破。 心魔才是取胜最大的障碍#体育生
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雷蜜欧2天前
#个人成长 #个人成长 #成长之路 解决焦虑的最好方式是运动
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唐山教育发布2天前
中小学生如何科学睡眠与运动？心理专家为你科普#教育 #唐山 #科普
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芒种2天前
行动起来 让汗水带走焦虑。#天意运动 #108拜 #种草激励计划 #焦虑 #放松
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不上班的十三3天前
当身体感觉到疲惫的时候，将由意志力带你突破💪#跑步锻炼的不是体能而是意志 #跑步为了什么 #跑步治愈一切
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三宝妈 静姐2天前
#每日分享 #正能量 跟着人民日报一起传播正能量 今日话题:焦虑时运动 朋友，如果你也感到焦虑，那么就去运动吧
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Sunflower(🈲连赞)1周前
跑步不只是为了减肥，更是为了拯救那个懒散，蠢笨，焦虑的自己#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 发现自己状态不对的时候，除了学会向求救之外，更要学会自救
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何老师讲规划2天前
#热门 #中学生 #期中考试 #缓解焦虑
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姿势跑法龙井教练4天前
跑马季：赛前如何调整状态 最近大家都有比赛吗？目标成绩多少呢？ 预祝顺利完赛，安全回家。 #运动 #体适能 #马拉松 #dou来运动吧
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Muse吉他工作室官方号2天前
如何走出焦虑？#焦虑#运动
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廉哥爱运动3天前
对痴迷马拉松影响到工作生活和身体健康的跑者怎样有效劝阻？拒绝跑步小圈子里的互相吹捧，营造健康的跑圈话语环境#热门 #马拉松 #马拉松训练 #跑步那些事 #跑步
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钱袋2天前
来喽来喽，跑休来喽#跑步 #厌跑期 #怎么办
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卡芙1周前
第27集｜成年人的治愈，从一场跑步开始 #博客#跑步治愈#为什么跑步#情绪释放#自我和解
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粵城市技师升学2天前
焦虑退退退！学生党必看的压力逆袭指南！ 别让压力压垮你！2 个超实用方法，把焦虑变动力💪 #学习压力 #自我提升 #学生党必备 #家长必看 #成长干货
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柳雨润2天前
#跑步上班倡导者 #跑步初学者 #跑步如何能坚持 #减少跑步为难情绪 #如何无压跑 调整跑步心态
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温暖的柚子3天前
焦虑时运动，出去走一走，也是很好的。#口才 #提升自己 #女性成长 #上热搜
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笑给你看看3天前
用运动来缓解精神焦虑不会亚健康
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廴聿冞2天前
阿黄跑步经验分享合集的先行篇来了 还是申明一下，主观性很强，只有一些参考价值，更多的是想让大家思考，结合自身形成自己的东西，从而进步。第一次录这种，很紧张，视频的观赏性不强，质量，仁者见仁智者见智吧，希望之后的内容对大家有用，也希望大家一起讨论其中的问题，祝大家都越来越好#思考 #中长跑 #学会思考 #高效训练
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爱跑又爱聊的小苏2天前
#vlog十亿流量扶持计划 跑步总爱“上头”，二招教会你控制！#跑步
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跑步戴戴2天前
＃上热门 #宁乡特步#跑步戴戴 为什么你不敢跑不想跑不愿意跑？听听马拉松跑步人物李小白老师的经验之谈 #宁乡特步
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IKIDFIT爱酷少儿体能芜湖中心官方号2天前
换季焦虑？我们有“解药”💊 来爱酷，跑跑跳跳中把免疫力加满！ #芜湖 #少儿 #健康 #宝妈 #换季感冒
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手机鸭1周前
你是不是总为两小时后的计划、八公里外的状况，陷入自我折磨式焦虑？ 李松涛《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是你的“情绪清醒剂”！它直言：别给人生预设困难，停止灾难化幻想，生活本就是见招拆招。 真正的勇敢，从不是被未发生的事牵着走，而是安驻此刻——把握当下的呼吸，做好眼前的选择。 若你总被未来的不确定性内耗，不妨翻开这本书，学会把注意力拽回当下人生剧本，和没必要的担忧彻底告别，活出不被焦虑裹挟的从容✨ #焦虑内耗 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下 #读书改变人生
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友立昌2天前
#拒绝学习焦虑 #运动策划
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明天会更好2天前
#跑步紧张心慌怎么缓解
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跑不设限3天前
跑步最大的好处不是为了减肥，而是为了防止焦虑#跑步治愈一切
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花花华2天前
#跑步紧张心慌怎么缓解 #跑步紧张心慌怎么缓解 #跑步紧张心慌怎么缓解
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粤腾青少年铁人三项2天前
青少年铁三练跑秘诀 跑步机竟这么用 还在担心户外天气、路况影响娃的铁三跑步训练？其实跑步机才是隐藏神器，尤其针对青少年从骑行到跑步的关键转换期，效果超明显！ 1. 精准模拟赛后疲劳感：能先让孩子通过其他训练模拟游泳、骑行后的疲劳状态，再上跑步机练跑，帮肌肉快速适应“从骑行到跑步”的发力转换，实战感拉满。 2. 配速稳到不用盯：不像户外容易受干扰忽快忽慢，跑步机固定配速能帮孩子养成稳定节奏，避免忽快忽慢导致的体力浪费。 3. 上下坡自由切换：一键调整坡度，就能模拟比赛中可能遇到的爬坡、下坡路段，不用再到处找合适的训练路线。 4. 降低受伤风险：相比户外硬地或不平整路面，跑步机的缓冲设计能减少对膝盖、脚踝的冲击，尤其适合关节还在发育的青少年。 要是你想让训练计划更具体，我可以帮你结合孩子的训练目标（比如备赛或基础提升）和每周训练时长，整理一份实操性强的跑步机训练清单，需要的请联系我们。 #莱柯体育 #广州粤腾青少年铁人三项俱乐部#广州先锋铁人三项运动协会#青少年铁人三项 #青少年铁人三项培训
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敏而好学（拒私聊）1天前
#晨运美好时光#听歌赏景感悟人生#用快乐心态拥抱每一天#原创作品
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阿柒3天前
不要担心2小时和8公里以外的事！ 你是不是总在为两小时后要开的会、八公里外可能遇到的麻烦，提前把自己推进焦虑的漩涡？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是来打破你“预设困难”的惯性。书中那句“生活不过是见招拆招”，狠狠戳中无数内耗者的心！它教你把注意力从“未发生的担忧”拉回“此刻能掌控的呼吸、选择与心绪”，真正的勇敢从不是对抗，而是安驻当下。 别让还没发生的事偷走今天的快乐了，翻开这本书，跟无意义焦虑说再见，活出不被未来绑架的松弛人生！ #焦虑内耗 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下 #读书成长
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径心体育6天前
牵引跑 针对突破瓶颈期非常有效的一个办法#提升自信 #比赛 #田径 #田径运动员 #田径训练
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tommy老师4天前
北马成功PB分享我恢复身体的秘密 希望对大家有帮助，好好享受马拉松赛季给我们带来的快乐！#跑步 #北京马拉松
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家晖4天前
能听懂可实操！三个降低跑步心率的方法！ #先跑再说 #跑步 #马拉松 #家晖陪你跑#暖冬运动场
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铭顶体育–查老师3天前
别只看赛道，成为赛道的焦点！ • 30天突破速度瓶颈，专业教练拆解起跑、加速、冲刺每一步，告别“努力没效果”。 • 不止练体能，更练爆发力与节奏，下一个冲过终点线、被欢呼包围的，就是你！ • 无论零基础还是想进阶，这里有专属训练计划，让你的每滴汗水都转化为领奖台上的优势。 现在报名即赠专业体能测评，帮你精准找到提升关键。#田径#体育生
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脑洞清奇社2月前
校长为学生定制心仪校服，直面“跑操焦虑”，一句“可以不跑”戳中多少人的心。这样的校长，我建议全国推广！#校服 #搞笑 #学校
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福霖体育5天前
运动会纪实（五），紧张的学习之余释放一下压力，放松一下，真好！他们正青春！况且都是孩子，请高抬贵手，包容些！ 优秀的人对谁都尊重，善良的人对谁都友好，做人，人品为先，人品是底线，是良心的试金石，也是一生的通行证！#学校运动会 #正能量
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睡眠与抑郁欧阳医生4天前
校园暴力抑郁多年，经治疗后有效改善 #抑郁#青少年抑郁#静脉快速抗抑郁#医学科普#抗抑郁
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黄大大（逆转思维）3天前
焦虑太上瘾了“怎么办”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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家有元旦1周前
如何应对压力 孩子成长 面对压力1克服畏难心理#家庭教育#教育#足球#压力#成长
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龙泉青年（专业陪练员）1周前
大家好，今天的陪练项目是东安湖跑步，顺带给大家分享一下我的跑步前热身以及跑步后的拉伸训练。#跑步 #跑步5公里 #跑步为了什么 #暖系跑 #拉伸
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西安凯哥爱上跑步2天前
拒绝焦虑。#户外跑步
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黄大大 逆转焦虑3天前
击破焦虑“讲给有缘人”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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向老师1周前
赛前做好这件事，让你的运动表现提高20%！赶紧学起来，周末一起PB，一起跑出好成绩！#运动康复 #脊乐健康 #高淳马拉松 #南京向老师 #马拉松
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凡尔赛跑渣&戴两块跑步手表退役的表哥5天前
#运动康复 #北京马拉松 北京马拉松就不跑了，今天来@西安灵动运动康复中心 放松一下紧张的筋膜，做的时候痛不欲生，做完之后确实轻松了不少！
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体态塑形顾问阿洪2天前
当压力山大 心烦意乱时，你就试试#超慢跑 #超慢跑的好处 #超慢跑的效果 #超慢跑打卡 #超慢跑提升体能
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我不爱尖叫6天前
如果在学校迷茫，来深圳体考冲刺班找我们！#汕起体育#深圳大学@叁佰体育（体考冲刺班·周末班）
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跑不动骑不快的张阳2天前
跑步教会我的，学会佛系。 比如说冲击马拉松PB，你有一个月几百的跑量，你科学的训练，你积极恢复调整状态，但有可能还是会跑崩。 因为pb需要需要天时地利人和，当天的温度、湿度、饮食、睡眠、交通，赛道线路、身体状态等等，不可控的因素都会影响着你，你不知道自己会在第几公里“跑崩”。 但跑崩了也没所谓，没人在乎你的成绩，所以请你感谢那个朝着目标努力，竭尽全力的自己。 佛系，不是两手一摊的不作为，而是竭尽全力的不强求。 加油！致敬每一位跑者！ 交换你的冲线时刻！这次人生首马，杭马，虽然跑崩了，但还是学到了很多！ #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #暖系跑 #跑步治愈一切 #dou来运动吧
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爱运动的龙哥1周前
#上热门 #跑完长马已经五天，那股熟悉的兴奋感没有如约而至，取而代之的是持续的低迷——不想换跑鞋、不愿看路线、甚至听到“跑步”两个字都心生抗拒。这大概就是典型的“马拉松后厌跑症”找上门了。 别急着责备自己。身体刚经历42.195公里的极限挑战，它需要时间修复；精神持续高度集中后，产生倦怠再正常不过。这不是意志力薄弱，而是身体在发出信号：该彻底休息了。 试着把跑步装备收进衣柜深处，给自己一周完全自由的时光。去散步、瑜伽、游泳，或者干脆躺在沙发上发呆。当某天清晨醒来，你突然怀念脚步轻叩路面的节奏，渴望微风拂过汗湿的衣襟——那个瞬间，就是重新出发的最好时刻。 厌跑期不是终点，而是跑步生涯的逗号。相信吧，对奔跑的渴望正在看不见的地方悄悄生长。当你再次系紧鞋带，会发现热爱从未离开，它只是和身体一起，在深秋里打了个温柔的盹。
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胡说老王·生意经4天前
焦虑？迷茫？大概率你是欠耳光！！！ 打破迷茫，冲出焦虑，只要你想你也可以！成功从来都是不是说说而已，更不是靠想象。不去做永远都是一场空！#焦虑 #态度决定一切 #执行力 #拖延症 #方法
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懂点税的跑步人4天前
#晨跑感悟#自洽#早起#持续稳定内核
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黄大大（逆转思维）3天前
焦虑的根源“要找对路”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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