送给不会后刃推坡的兄弟们 后刃推坡就是用雪板脚后刃“蹭着雪往下滑”,核心是稳住重心别往后坐,新手也能快速上手。 1. 先做对姿势(站得稳是关键) • 双脚分开和肩膀一样宽,膝盖稍微弯一点,别绷直,像平时“半坐椅子”的感觉。 • 身体站直,别驼背,重心往脚后跟上压(固定器背板),眼睛看向前方(别低头盯着脚),双手自然垂在身体两侧。 2. 怎么开始滑(推坡动作) 1. 先找平衡:在平缓的雪道上站稳,确保雪板是横着的(和山下方向垂直),先感受下脚后跟发力的感觉。 2. 慢慢“蹭”雪:身体稍微往前倾一点点(别往后躲!),让雪板的后刃轻轻刻进雪面,这时雪板会慢慢往山下滑。 3. 控制快慢:想滑慢一点,就把身体再往后倾一点,让后刃刻雪更深;想停下来,就把雪板完全横过来,身体站直,重心压稳后刃,就能“刹住”。 3. 新手常犯的错(避开这些少摔跤) • 错:往后坐、双脚重心不均匀。结果:雪板容易左右窜,人会往后摔。改:刻意把肚子往前挺一点,感受重心在脚后跟而不是屁股上。 • 错:膝盖绷直。结果:遇到不平的雪面容易晃,站不稳。改:时刻想着膝盖弯一点,像“踩着软垫子”一样。 你学会了吗#滑雪教学 #这里有个雪想请你滑一下 #单板滑雪 #后刃推坡
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