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长江云新闻3月前
夏天午睡和不午睡的人，身体差在哪？
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失眠疼痛东哥说3月前
不信往下听，有的人真不会午睡 #午睡时间 #睡眠质量 #改善睡眠
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雁姐45°人生观5天前
别再熬到困死才睡！3个科学技巧，让你的熬夜睡眠不白费！4小时高效睡眠法，关键在“睡对时间”！#熬夜 #熬夜党必备 #高效睡眠 #睡眠技巧#黄金90分钟
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陶勇医生3月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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嘻嘻妈呀4月前
宝宝睡30分钟就醒？试试这几种方法，有效延长小睡时长！ #育儿经验分享 #金牌育言家 #超有用育儿日记
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心血管杨医生3月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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归去归来3周前
长期睡不够？5 个黄金指标帮你科学评估睡眠质量，告别低效睡眠 别再只纠结 “睡了几小时”！高质量睡眠需看这 5 大黄金指标：成人每晚 7-9 小时是基础，作息波动超 30 分钟就会乱生物钟，睡眠效率≥85% 才达标，还要保证 15-25% 深度睡眠与 20-25% REM 睡眠，晨起神清气爽是最终检验。 美国睡眠基金会研究证实，长期睡不足 6 小时会增慢病风险，《科学》杂志也揭示睡眠时大脑会清除致病废物。想改善？每周提前 15 分钟入睡、起床后晒晨光、卧床 20 分钟不睡就起身，这些方法都能帮你提升睡眠质量。 #科学睡好觉 #理想睡眠五大指标 #睡眠健康科普 #告别失眠 #提升睡眠质量 @科普中国 @医学博士说 @健康中国 @睡眠研究中心 @养生科普君
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TED 视频精选5月前
那些无意间损害你大脑的习惯 嘿，小伙伴们！你有没有想过，早上闹钟响了之后，按“小睡”功能多睡几分钟，其实会让你更疲惫？今天就来聊聊这个“小睡”功能背后的秘密。原来，这短短几分钟会打断你的睡眠周期，让你陷入“睡眠惯性”，让你一整天都昏昏沉沉的。快来看看怎么避免这种情况，让你每天都能精神满满地开始新的一天吧！#动画短片
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🌹心藏正能量🌹2周前
睡10分鐘就能有12小時的效果，經常熬夜失眠的人，一定要知道，他能挽救你的健康。#倪海廈 #中醫 #药膳 #健康 #養生
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黄春浩中式养生1月前
3个超简单入睡法，5分钟睡成猪了 #睡觉养生 #入睡困难 #睡不着 #入睡方法 #中式养生
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轶皓妈妈育儿分享3周前
0-1月龄宝宝睡眠指南：一天睡多久才正常？ #新生儿 #婴儿睡眠 #1月龄宝宝 #新生儿睡眠 #育儿经验分享
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糖糖妈妈❤️哺乳期3月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡(温水澡很催眠)、抚触、换睡衣、排气操、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #记录宝宝成长 #养娃日常 #育儿经验分享 #早教
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blue破忒头1周前
分享几个快速出门的小东西 适合早上想要多睡几分钟，十分钟搞定早八出门妆的宝宝。 #好物分享 #美妆好物 #学生党 #早八 #平价好物
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小汐妹妹4月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #宝宝抚触 #亲子操 #天使宝宝
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小汐爸爸3月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#分享育儿知识 #宝宝抚触 #排气操#睡整觉 #宝宝早教
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夏天🌱3月前
睡前望远很重要，时间一定不要太短，10分钟左右，有的家长3分钟就结束了，是起不到什么效果的，睡前不释放视疲劳，睡后的5-6个小时👀轴都会处于生长状态，方法有很多，切记不要用错！#近视防控 #雾视训练 #日常生活 #七八岁小孩近视怎么办 #爱眼护眼预防近视
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破局老吴5天前
和所有关注我的人说声“对不起”#做自己 #健康知识#失眠
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宠大大（猫狗）1周前
#宠物狗狗 #宠物狗 狗狗每日睡眠时长通常在12-14小时，幼犬和老年犬睡眠更久。与人类单相、双相睡眠模式不同，狗狗采用多相睡眠模式——一天内分多个短暂时段睡眠，而非一次性睡满8小时，这是源于野外祖先的生存本能，能帮助它们保持环境警觉。
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悦芝堂新中式养生(团结南路店)4天前
#健康养生 #调理身体 #养生 #颈肩疼痛 #全民健康
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悦童•身心成长1月前
静坐5分钟就困？这不是玄学是科学！ #呼吸与冥想 #觉知力提升 #静坐 #静坐冥想#心静的力量
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及时找房老刘3周前
让小孩多睡几分钟，还有旁边的九年制书包 这个小区了解一下（梦想江悦和鸣）#今日好房推荐 #强烈推荐 #买房那些事 #每日分享 #好楼层南北通透的房子
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兰姐5天前
#抖音分享视频 #健康生活 #全民健康
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咁李先生1周前
睡觉一定要睡够8个小时吗 睡着了真的就是在休息吗#睡眠质量 #睡觉的最高境界 #讲啲咩
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古法养身博老师6天前
每天晚上睡前金刚趴，一次2分钟，做4组就够……#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生 #康复运动 #健康
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本源养生6天前
养生人睡前十分钟，最喜欢的动作#健康 #穴位养生 #怎么才能健康
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宥李爸比向前冲1月前
小月龄宝宝，3分钟哄睡秘诀｜秒睡💤 告别抱睡奶睡累垮爸和妈#小月龄宝宝 #人类幼崽 #哄睡 #宝爸带娃 #萌娃
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沃福家1周前
早上上班上学不懂吃什么或者想多睡几分钟的，就这个#小饿小满足 的 高钙牛乳 #千层吐司 你们真的一定要试试，奶香浓郁，湿湿软软的特别好吃#太好吃了 #营养早餐推荐 #吐司
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脑龄国际（记忆提升）2周前
睡不好？脑子慢？这个睡前小习惯，让你大脑升级！ 每天睡前花几分钟，试试这个简单易行的冥想小技巧，帮助你提升睡眠质量，缓解焦虑，提高专注力，让你的大脑焕然一新！#睡眠 #冥想 #天津脑健康 #脑龄国际 #生活技巧
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失眠疼痛东哥说3月前
即使天天都睡午觉，但你的午睡可能是错的 #午睡 #睡眠方法 #医学科普 #睡不着
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张英姐懂婴语10月前
睡几分钟就醒？这样做一睡就能睡2、3个小时#育儿经验分享 #新生儿 #育婴知识
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💗萍宝💗双机店♥️4天前
争取明天有个愉快的周末#早点睡 #上热门🔥 #辛苦的打工人加油
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建德卖房郭晓妹5天前
都是为了娃，为了娃少走几步路，为了娃能多睡几分钟，不管房子大了，小了，新了旧了，只为离学校近点#今日好房推荐 #实景拍摄 #性价比超高 #温馨小家 #二手房
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林小胖5天前
出生就独立睡小床 两个多月就可以12点一觉睡到早上六七点 昨天88天开始自主入睡 不让哄睡了 睡醒还能自己玩个十几分钟 太爽了哈哈哈哈#人类幼崽成长记
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小九居家健身6天前
每天睡前十分钟，觉觉香了，睡的更香甜了#刮地经 #穴位养生 #穴位按摩 #养生就是养健康 #养生保健
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阿柚的育儿课堂2周前
睡前多和宝宝聊天，每晚几分钟就聊5句话，让他变的更优秀！#亲子教育 #亲子沟通 #育儿经验分享 #智慧父母课堂 #育儿
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yiang4天前
#健康养生 #每天跟我涨知识
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临猗小周看房8月前
能不能叫娃娃每天早上多睡几分钟么#好房推荐 #临猗 #带你看房 #临猗小周看房
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金鱼🫧1月前
量变产生质变 早睡是养生第一步#养生就是养健康 #养生知识 #早睡早起身体好 #睡眠障碍 #中医养生
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石门小飞哥6天前
咪几分钟比喝咖啡更管用#生活知识 #生活小常识涨知识 #日常小常识 #健康#咪一会儿
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九江小杨哥房产4月前
住这里，每天可以比别人家小孩多睡半小时#九江房产小杨哥 #三中
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莉萨的养身日记1周前
每天趴10分钟，相当于多睡2小时#居家运动健身 #居家养生#古法瑜伽养生#睡眠修复
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知燊2周前
高效调整作息的方法#有用知识分享 #作息 #调整作息 #睡眠 #睡眠质量
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育儿营养师—曼利老师2月前
没睡多久就醒，宝宝深浅睡眠交替时，怎么接觉让他继续睡很久 #育儿 #育儿经验分享
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达达聊健康康复4天前
古法金刚趴逆龄杀，每天趴十分钟，相当于多睡两小时#拉伸 #古法 #金刚趴逆龄杀 #改善睡眠 #运动康复
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Something4天前
被摇摇床硬控的几分钟 昨天试了一下，两三分钟就哭着要出来，今天表现很棒，可以躺上面半小时了，能好好的吃完一顿饭了，加油，再接再厉，争取能在摇摇床上睡1小时，2小时，能自己玩不哭不闹#记录你的点点滴滴 #也太可爱了吧 #宝宝睡觉 #记录小宝贝的成长 #新手妈妈
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三指宝妈编发2周前
天气突然就冷了，这款可以让女儿多睡几分钟的超简单泡泡辫。上学不迟到还能多睡几分钟。香啊！#儿童发型 #日常儿童编发 #生女儿就是用来打扮的 #简单好看发型 #手残党也能学会的发型
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众道妙方健康调理中心（泸西店）4天前
出生20天的宝宝肠胀气，过度喂养，宝宝一哭妈妈就喂奶，睡几分钟就醒又开始哭闹持续好几天，粑粑酸臭黏腻，一边揉肚子一边噗噗排气，揉着揉着就拉臭臭了，推完乖乖睡着了。
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周逸老师谈运动养生1周前
古法金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡两小时#养生#运动康复#居家锻炼#坚持锻炼#拉伸
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内蒙古·国荣优选4天前
大颗粒的燕麦片营养价值更好#燕麦片 #有机燕麦片 #营养早餐
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墨弧残忆.3天前
就先这样吧，谁敢信我从一点打到四点半（其实中间还小睡了一会）夫人那把求生打团（一点技术都没有，我夫人玩的一坨都能几分钟结束战斗）#第五人格#光遇#超自然行动组
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养生小子—新1月前
分享给大家一个快速入睡的小方法，我自己在用的，睡眠已经改善很多了#养生就是养健康 #健康 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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张丁丁con2周前
早上多睡几分钟真的很重要！ #美食分享 #早餐吃什么 #早餐打卡
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帅帅爸在带娃1月前
宝宝睡觉不踏实，睡一会就醒怎么接觉~#育儿经验分享 #新手妈妈 #婴儿护理 #新生儿
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清风浅浅4天前
也就是为了让你每天早上多睡几分钟，再坚持一年半，你就可以好好吃早饭了！#少年加油
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何适(合适)日记📔3月前
二月龄宝宝晚上睡整觉的秘诀来喽，引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡(温水澡很催眠),抚触，换睡衣，排气操，放白噪音，玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉#宝宝抚触 #亲子操 #天使宝宝 #人类幼崽成长记
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鱼妈说分享5天前
#我要上热门 #干货分享 #冬季保命知识 必看冬季保命知识
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日子贩卖机2周前
以上只是自己个人观点，仅供小伙伴们参考哈。#见证成长 #育儿知识分享 #养娃 #育婴知识 #新手妈妈
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♡༺ಇ美甲，美睫，纹绣ജഒᩚ࿐4天前
🩷 眉毛最好的季节 花一份小心思 多睡几分钟美容觉 还你每天24小时的精致 #即刻效果
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浅浅爱分享（同橱窗）5月前
呼呼大睡#睡眠
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梦陀螺深睡小屋官方号1周前
#黑科技 对睡眠重磅出击 ，简直是“福音”#深度睡眠
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清镇房产小西西2周前
住在这里，娃娃读书都可以多睡几分钟～
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