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营养师李俊峰6月前
10种高钾食物，助力燃脂提高代谢，越吃越苗条！#吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #减脂 #减肥 #高钾食物
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注册营养师思源6月前
12种低卡食物，减脂期吃饱无负担 #减肥 #减脂 #好身材吃出来 #健康科普 #注册营养师思源
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西安减重普医生5月前
低脂高蛋白食物推荐，减肥必备#减肥#科学减脂#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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强子爱健身5月前
#减肥期 #减肥成功 #减肥法 控制好热量摄入，抗饿保持轻微饥饿感，身体多余的脂肪才会被代谢，吃瘦不饿瘦、一般不会出现减肥反弹#减脂代餐 #减脂餐食谱一日三餐
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减重代谢李日恒主任5月前
这些食物才是真正的脂肪克星#脂肪 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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@无颜祖减脂塑形1月前
人体储存脂肪是进化的本能，而每天补充脂肪为了满足人体日常需求，人在饥饿状态下会分解脂肪供能，所以减脂期要补充优质脂肪，而不过量摄入。#减脂小白必看经验 #科学减肥 #减肥知识 #减肥
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友谊减重田大夫2周前
为什么瘦不下来？一条视频说明白脂肪代谢的底层逻辑 #抖出健康知识宝藏#减肥#变瘦#脂肪#医学科普
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亿康倍尔3周前
减肥的真相，脂肪代谢的底层逻辑
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林子爱搬砖（只讲真话）3月前
不吃早饭是能瘦还是胖？不吃早饭代谢会受损吗？不吃早饭会有什么危害？#健身饮食 #减脂 #健康 #健身干货
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营养师李俊峰3月前
多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！ 多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！#减脂 #减肥 #高钾食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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我是大聪2月前
营养学基础，食物的代谢吸收及生理功能#减脂 #减肥减脂 #减掉大肚腩
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心中有术6月前
减肥的真相，脂肪代谢的底层逻辑 最近我也在体重管理，和大家聊聊如何正确的减肥。#在抖音pick你的健康搭子 #全民健康素养提升 #解锁春日健康清单 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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小马儿（陪姐妹们减肥版）5月前
减肥必须吃碳水！脂肪囤积是热量过剩的结果，而非单一营养素之过！#减肥 #身材管理 #减肥经验分享 #生活化减脂
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胖小（减肥版）5月前
大基数减肥瘦了近三十斤，一个视频告诉你减肥到底应该怎么吃！ #减脂 #减肥 #减肥餐 #大基数减肥 #冷知识
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小张爱运动呀4月前
恢复代谢重要的是保证营养均衡的提高摄入量，但一定吃干净的食材来获取，如果吃了高热量食物，就一定会长更多的脂肪#减肥#恢复代谢#节食减肥
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体重管理基地韩教头3月前
吃得对，努力会翻倍，吃瘦不饿瘦#减肥的诀窍 #减肥怎么吃#这个视频有料 #减肥期遇到瓶颈期怎么办 #减肥餐
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周凡生活观3月前
#吃出健康 从饮食中提高代谢率#营养健康
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小张爱运动呀1周前
小基数少吃不瘦不妨多吃一些 很多人减肥呢，就是会认为说我吃的越少，我才能减越快，但是对于脂肪储备量没有很多的小基数而言，你吃的如果过于少就会开始饥荒模式，从而开启代谢补偿，让你减脂更困难，那么这个时候你应该选择一个大过基础代谢，且有热量缺口的热量摄入，第一不容易导致能量短缺，而刺激食欲增加暴食的风险，第二个能够延缓肌肉流失巩固代谢。#減肥 #减脂 #小基数减脂#平台期
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骨科张东升医生5月前
减肥的真相，脂肪代谢的底层逻辑，助你成功 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #减肥逆袭
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营养师李俊峰3月前
比咖啡代谢更高，更能掉秤的10种食物！ 比咖啡代谢更高，更能掉秤的10种食物。减脂期可以多吃！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #咖啡 #提高代谢
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减重代谢焦医生3月前
你吃的食物要走多久，才能消耗掉？ #热量测评 #高热量食物 #抖出健康知识宝藏 #减肥#体重管理
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大尧run4月前
减肥必吃早餐，减少腹部脂肪囤积，如果食物保证有碳水（避免低血糖）、蛋白质（保护肌肉）、适量的油脂（促进胆汁分泌排毒），参照这个结构吃，还能进一步助力减肥，具体种类可根据条件搭配。#減肥 #减肥知识 #健康 #大尧run
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长安论健4月前
#想减肥首先要把肉吃够 医生：蛋白是代谢脂肪的桥梁，蛋白攒够了脂肪才会往下掉 #吃肉 #蛋白 #脂肪 #减肥
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时光研究所 lab1周前
减肥误区：饿久了才会消耗脂肪？科学减肥方式推荐 长时间的挨饿会让基础代谢率下降。然后会肌肉流失，食欲失控，营养不良，情绪障碍，内分泌失调等一系列问题，百害而无一利#减肥 #节食 #健康减肥 #肌肉流失 #基础代谢
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减重代谢焦医生3月前
211饮食减肥法，科学减重不挨饿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #211饮食法 #减肥 #减肥知识
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小李不吃🐷5月前
碳水和脂肪分开吃，碳脂分离能不能加速脂肪分解？减少合成 #减脂 #塑形#热门 #健身 #减肥
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鹿燃计划4月前
为什么女生更需要油脂？三分钟教你辨别该吃什么油，提高代谢，保持年轻#减肥 #减脂 #营养餐#抗衰#抗炎
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子弹哥（女生减脂研究员4）8月前
最愚蠢的减脂行为！饥一顿饱一顿！ 最愚蠢的减脂行为！饥一顿饱一顿！#新年第一练 #健身喜报
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东泽酮学（瘦叔）2周前
你想胖吗？ #长胖 #减脂 其实肥胖和能量有关，可是你也要注意脂肪代谢的规律。想要脂肪燃烧，必须让他能进入肌肉细胞，胰岛素降糖期间就会限制脂肪进入肌肉，而且会促进脂肪进入肥肉细胞储存哦。反之生酮饮食吃特别多的脂肪，但因为没有高胰岛素，高脂饮食的生酮人群，却不容易储存脂肪哦。
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娄娄谈减肥4月前
你知道每天该吃多少热量吗 #减肥#减脂#代谢受损#减肥失败
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阿祖特营养2周前
学会搭配，事半功倍 #减脂#营养师#事半功倍#代谢
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晚枫讲糖4月前
晚餐吃什么掉秤最快#饮食控制 #掉秤 #体重管理 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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王教瘦（减脂塑型）5月前
减脂一定要吃够你的基础代谢，这是最基本的保障，拒绝少吃多动#减脂期 #基础代谢 #减脂干货 #如何减脂不反弹
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马超医生1周前
吃对蛋白和脂肪才能真正养肝降血脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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营养师李俊峰2月前
多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，体重体脂率双降！ 多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，体重体脂率双降！#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥 #高钾食物 #减脂小白必看经验
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萨萨 ᠰᠠᠷᠡᠨ3月前
基础代谢决定速度#科学体重管理 #减脂 #基础代谢 #会吃才会瘦 #减脂小知识
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营养主任大有4月前
你以为少吃就能瘦吗？其实是要吃的聪明一点才可以！#减肥 #减脂 #体重管理
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Kid在路上5月前
想把肚子赘肉减掉，碳水你可必须要吃对#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #减脂
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盛云洁营养师1月前
高钾食物助力燃脂加速代谢，推荐减脂期多吃#健康饮食科普 #减脂期
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红哥瘦身笔记4月前
减脂期间碳蛋脂的比例分配 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 减脂期间到底应该怎么吃？主要还是要安排好碳水，蛋白质，脂肪三大营养素的比例分配，掌握了这个，就掌握了减脂、减重的核心#减脂 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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@叮锅锅1周前
减肥扛不住饿，多吃蛋白质，运动让脂肪参与供能，饥饿感就下来了#减肥#减肥知识#减肥知识科普 #脂肪供能 #饮食减肥
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瑞龙 Evan2月前
能量平衡的奥秘：理解脂肪代谢与有效减重 #减脂 #减脂塑形 #减肥 #减肥逆袭 #增肌
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严哥讲健身3月前
减脂30秒《减脂饮食》减脂能吃水果吗？#健身小白必看经验 #腹肌#减脂饮食#减肥#瘦肚子
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营养师李俊峰2周前
如何正确饿瘦，不伤代谢还能高效燃脂？ 如何正确饿瘦，不伤代谢还能高效燃脂？#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥
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浙江名医馆7月前
男性早餐要多吃高碳水，女性早餐多吃点高脂肪食物，代谢反而更好 研究显示：男性早餐要多吃高碳水，女性早餐多吃点高脂肪食物，代谢反而更好 且不容易发胖#健康 #养生 #早餐
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智慧庆云4月前
想#减肥 就要把肉吃够，#蛋白 是代谢脂肪的桥梁，中午是脂肪酶蛋白酶分泌最多的时候。#吃肉
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昊然营养说1月前
减肥难？不是你懒！是没搞懂 “脂肪代谢” 逻辑，之前全减错了！ #减脂干货 #減肥 #脂肪代谢#昊然营养说
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静哥JingGee3月前
少吃还不瘦的人大概率是踩了这两个坑#减肥 #减肥科普知识
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演员张彤💖5月前
轻松提高代谢、不靠节食也能瘦！ #减肥日记 #减脂饮食 #提高代谢
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蹦蹦兔健康日记3月前
节食反弹真相！3招破解脂肪记忆魔咒 🔥 为什么饿瘦5斤，一顿就反弹？脂肪细胞有10年记忆！ 💡 脂肪的"饥荒模式" ➊ 节食期：脂肪："没吃的？下次来食物全吸收！" → 代谢下降 ➋ 放纵餐：脂肪："快囤货！下次饥荒更久！" → 疯狂储脂 ➌ 结果：复胖速度＞减肥速度 💡 解决方案：匀速减脂+每周欺骗餐=骗过脂肪智商 ✨ 记住：减肥一定要选择可以长期坚持的方法，健康减脂才是正道 #脂肪记忆 #减肥反弹 #科学减脂 #复胖 #基础代谢
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健身科普的道鸣1周前
‘’关于减肥，你的身体一直瞒着你的一个秘密‘’ 脂肪真正害怕的‘’代谢开关‘’是什么？#减肥干货#懒人减肥#减肥冷知识#减肥#一个减肥的真相
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侯大王3月前
减脂应该怎么吃？哪种饮食方法更适合你？ #减脂 #饮食 会睡会吃会动，是最健康的状态
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营养师李俊峰6月前
即解馋又抗饿，10种热量不高的燃脂食物！ 即解馋又抗饿，10种热量不高的燃脂食物！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂
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考拉闪塑（武昌万象城店）1周前
进食热量＜身体总代谢，形成热量缺口时，身体才会分解脂肪供能，其中基础代谢约占代谢的60%-70%#考拉闪塑 #代谢管理 #减脂
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肥兜兜1周前
中年人只有增加运动量和控制饮食，才是身体健康的关键#减肥 #代谢 #中医养生 #日常分享
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吾悦琳🐎健身（线上指导）6月前
1.基础代谢/2.日常活动消耗/3.运动消耗/4.食物热效应#身体热量代谢渠道 #坚持加油 #饮食@抖音小助手
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志杰健身1周前
减脂饮食攻略：吃对不挨饿，高效燃脂不费力#健康饮食 #健康科普
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紫河杉博士1周前
想减脂多喝水#减脂 #减肥 #喝水减肥 #代谢管理 #多喝水
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营养特攻张小倩5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐
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丁老师谈营养3月前
减肥是靠饿，但是你要会饿。 #健康减脂 #减脂餐分享 #饿瘦不如吃瘦
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营养特攻张小倩4月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥#低卡低脂餐
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营养特攻张小倩5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐#低卡低脂餐
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营养特攻张小倩3月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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