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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
侧打——大白毽中流砥柱之存在，步入高手行列的必修，又是旋打的基础，美观潇洒又顺脚的侧打你会了吗？欢迎评论区留言，还有什么想了解的动作也可以留言。 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽 #花式踢毽子 #踢毽子教学 #全民热练计划 #健身
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张博士聊体态3年前
#毽子舞 #体态纠正 跳毽子舞时腿抬不起来，屈髋受限怎么办？
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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脚尖魔力3年前
10个常用毽子技巧 #居家健身有新招 #家庭健身 #毽子
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刘祉成_毽球Birdy4年前
#毽球 #毽球进攻 #热门 基本功必须练！因为很多人都不合格！
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李南花毽3年前
#全民健身踢毽子 #一起来锻炼 正后打教程，注意事项🍭 秋冬款高帮鞋现在预定送鞋包袜子，3个颜色，标准码 10号前发货
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冰王子💎冰之飞毽3年前
#男生穿搭 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #大白毽欣赏 #大白毽专用鞋 @抖音 新手入门，盘踢教学
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大白爱踢毽子1周前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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花毽非鱼4年前
花毽基本功教学，#陈靖 #雕毽 #传承非遗技艺 @DOU+小助手 @抖音小助手 #盘踢 #花毽飞舞 #东明花毽
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脚尖魔力3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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花毽非鱼3年前
花毽基本功拐踢教学，大家都说拐踢最难学，只是方法不对，拐踢在围踢中最常用#花毽 #花毽基本功 #花毽飞舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
练好踢七(抹踢)并不难，熟练盘踢很关键。踢七注意不要扭腰，重心不要后倒，晚点起脚。本视频为个人体会，有任何问题欢迎评论区留言。 #星河知识计划 #智慧生活星 #健身 #一起来锻炼 #潮流运动笔记 #踢毽子 #踢毽子教学 #梁子踢花毽#大白毽
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喜欢踢毽子的面皮哥1年前
#适合初学者 #踢毽子 #爱生活爱运动
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
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好汉爱踢毽3月前
盯住来毽线路，“支撑腿”踏准，是打毽脚打准的关键！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
先用“手抛毽”练，身体“略前倾”，“曲膝”保持平衡！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯3年前
踢毽子教程之～绕花#踢毽子 #适合初学者 #一起来锻炼 #每日一练
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好汉爱踢毽1月前
自己重复练习『摆腿』和『站位』，左右交替，锻炼身体的协调性和空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #全民健身踢毽子
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喜欢踢毽子的面皮哥1年前
⚠️注意视频最后文字提醒#适合初学者 参考，本教学视频仅代表个人观点
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花毽入门（湖北仙桃）3年前
平脚的技木要点 1.接球部位：内踝下方三角形区域 2.技术特点“先踢后送”，跟水瓢起水差不多。 3.脚拿高，端平，超过膝关节
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大震大白毽(干货课堂)3年前
#创作灵感 #踢毽子视频 #运动 #踢毽子教学 #大白毽动作讲解 #踢毽子 掌握好方法训练 让你也可以做好 单飞燕（教程一）
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张三疯3年前
踢毽子之急停教程#一起来锻炼 #踢毽子教学 #热门 #居家锻炼
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大白爱踢毽子7月前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得，大家有疑问可以在评论区交流！
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花毽入门（湖北仙桃）3年前
花毽入门第二讲 花毽基本脚法：平脚、侧脚、尖脚 平脚的基本作用：稳毽、送毽
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冰王子💎冰之飞毽4年前
#化身大天使守护热巴 #踢毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #大白毽动作讲解 #大白毽教学 #大白毽欣赏
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李南花毽4年前
#踢毽子 #踢毽子教学 解决你侧打问题， 希望每个可爱的毽友都能进步，踢出自己的风采🥳
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非遗星球3年前
踢键子的正确姿势，你学会了吗？#运动 #健身 #踢毽子 #锻炼 #非遗星球十日谈 #非遗星球 @非遗抖起来
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爱家运动3年前
#儿童体适能游戏 #经典游戏 平踢和盘踢，你在用哪种方法踢毽子？
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大震大白毽(干货课堂)3年前
#创作灵感 #运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 掌握这两步你的暗度陈仓也会有模有样 《暗度陈仓》教程分享
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毽行者—磊磊6月前
毽子基本功教学来了#踢毽子#大白毽#我运动我健康我快乐
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儿童骨科姚京辉医生5月前
科学改善扁平足 科学改善扁平足，日常多踮脚、跳绳。用脚的内侧踢足球，运动要循序渐进。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#跟骨外翻#扁平足
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好汉爱踢毽5月前
反复训练肌肉对“空间”轨迹，速度，力道的记忆！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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福气满满4年前
帮助大家快速掌握“停毽”的方法和技巧#全民健身踢毽子
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王艳秋3年前
#铁岭王艳秋花毽技巧讲解展示
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#运动 #踢毽子 #大白毽 你负责踢 我来找问题 帮您少走弯路 听听看
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飘4年前
按照脚的触毽部位，南派花毽的基本动作分平脚（内侧）、尖脚（脚尖）和侧脚（外侧）。正挂为右起左落，反挂为左起右落
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 重点是“两侧”协调灵活性，练“脑平衡”和“反应”，练腿“腰背”“颈”部，一个一个动作练！
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张三疯3年前
踢毽子教程，骗马。#一起来锻炼 #踢毽子 #热门
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）4月前
拐踢要领 尧大神现场教学拐踢要领、干货内容。#踢毽子要领 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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刘祉成_毽球Birdy1年前
#竞技毽球 #热门 #毽球 #毽球教学#踢毽子 最详细的基本功讲解，接下来会更新一些训练方法给大家。敬请期待🥰🥰🥰
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小白兔 爱踢毽1年前
新手学习踢毽子四来了#全民健身踢毽子 #因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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后打小王子3周前
踢毽子之前脚掌的话题。我们踢毽子动作里面，有很多需要用鞋底击打毽子的动作，比如侧打后打，那么用鞋底的哪个位置呢，答案是前脚掌，只有打在前脚掌力量才是最大的，所以我们毽友们就可以自己来判断一下自己的侧打或者后打对不对，如果你大多数都能打在前脚掌，最起码说明你的点位是对的，如果经常打在脚心或者脚后跟，那说明你的动作就是有问题都。那么如何才能打在前脚掌的，有一下几点需要注意，第一的，脚腕要绷直压死，否则会打到脚心或者脚后跟。第二点，毽子不要离身体太近，也就是卡点卡的太近，容易打脚心发不上力。第三点，抬腿太高，也就是击打点太高造成打不到前脚掌。具体问题具体分析，看看自己的问题出在哪。好了，今天就说这么多。谢谢大家的支持。 #后打小王子 #踢毽子教学 #大白毽#踢毽子#踢毽子新高度 #大白毽欣赏
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飞步者陈虹静4天前
大腿拉出去，脚下踩实，真的不一样！😎#原音录制 #踢毽子 #一起踢毽子
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童童(手机摄影)3年前
踢毽子教程来了，建议初学者收藏起来多看几遍，没有学会的可以评论或者私信我！#手机摄影 #创意摄影 #摄影技巧 #摄影教程 #踢毽子 #踢毽子特效
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毽行者—磊磊6月前
学会了嘛#踢毽子#大白毽#我运动我健康我快乐
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频适合初学者。踢毽基功之最后一项:锛踢，锛踢在大白毽的发毽、传接和救毽运用非常多，也是剪刀脚的基础，练好锛踢至关重要。 #星河知识计划 #智慧生活星 #潮流运动笔记 #踢毽子教学 #踢毽子 #大白毽 #梁子踢花毽
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毽球小旺仔（新疆石河子市）7月前
踢毽子前，后运动热身及拉伸。注意防范措施及风险情况#运动 #创作者中心 #创作灵感 #全民健身
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红哥3天前
虚心求教 踢毽子1分钟40下 学校运动会，恳请各位亲们帮助指导，坚持打卡#踢毽子 练习 认真听取建议 ①空踢练习10组共200个 ②“金鸡独立”式抱腿站立200s➕矫正腿型200s ③）✅完成→第8天连续踢2下接一球→1分钟51下 （一阶段小目标1分钟50下后3踢一接） ④二阶段小目标1分钟70下后4踢一接 →第6天3连一接→1分48下（暂停） ⑤恢复一踢一接第3天→纠正动作 待解决问题： 比赛时画⭕️ →比赛要求定位→小地垫已到位，人站⭕️中→练习人不出⭕️ 慢下来→一踢一接纠动作→放松心态→找节奏感 足内旋（内八字）→腿型纠正→平稳 衷心感谢您给予安琪指导和鼓励！ 安琪会继续努力的！ #毽球 #毽子 #毽子
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王艳秋3年前
#上热门 铁岭王艳秋花毽基本功 一分钟盘踢练习
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大震大白毽(干货课堂)5年前
还在为打不到，打歪，起脚早着急嘛？来～我们学习《正后打动作规范技术点》#零基础 #作品推广 @DOU+小助手
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张三疯4年前
教你零基础学后打，正后打第一阶段自己练习教程#是时候展现真正的技术了 #踢毽子 #教程
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花毽入门（湖北仙桃）3年前
尖脚：脚正面接球 尖脚接球点：脚趾一趾和二趾之间
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无心睡眠9月前
外国人看傻了，中国人用功夫踢毽子#踢毽子新高度
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时光大白毽体育用品3年前
你的后打还在起脚早吗？看完视频你一定会懂。#毽子运动 #集结吧光合创作者 @抖音热点
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左毽右康4天前
#踢毽子#日常练习
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是古老师吖3年前
第4级︱中国民族民间舞蹈四级4-5《踢毽子》镜面教材#中国舞考级
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张三疯（功夫毽教学）4月前
直播教学，踢毽子运动底层逻辑。#运动 #踢毽子 #踢毽子教学
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骨科谭师兄3月前
小朋友扁平足需要治疗吗？ #医疗小常识 #医学科普 #医者仁心
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小月亮（爱踢毽儿）10月前
踢毽子大白毽子，怎么开心怎么踢#踢毽子挑战 #踢毽子女孩 #踢毽子视频 #因为热爱所以坚持 #简单易学踢毽子
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