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小羊薏米Immy3月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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王惠校长7月前
初中一定要早睡早起，狠抓学习效率 #家长必读 #高效学习 #提升自己
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儿科医生齐利峰5月前
别让孩子的睡眠 ，成为身高的拦路虎！ #孩子睡眠 #硬核健康科普行动 #育儿知识分享 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生齐利峰 @抖音医疗健康小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
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大志呼呼睡3月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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金华律师早睡早起1年前
你家初中生睡眠够了吗？每天几点起床？几点睡觉？初中生不容易 初一学生每天应保证 8 到 9 小时的睡眠时间。 如果早上六点起床，考虑到需要 30 分钟到学校，从六点往前推 8 小时 30 分钟到 9 小时 30 分钟，也就是晚上 20 点 30 分到 21 点 30 分应该上床睡觉。再考虑入眠可能需要 15 到 30 分钟，那么最晚在晚上 21 点到 22 点之间就应该开始准备睡觉了。 综合来看，初一学生在这种情况下最好晚上 20 点 30 分至 21 点开始准备睡觉，以确保有足够的睡眠时间来应对学习和成长的需要。#初中生 #开学 #初中生睡眠 #初中生上学时间 #新初一
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程凯2年前
#深度睡眠 时间到底应该有多长呢？#失眠 #早醒 #关注我每天分享知识
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听妈妈的话5月前
妈妈说： 生长激素在22:00-1:00、5:00-7:00分泌最旺盛，要保证孩子在深度睡眠中（建议小学生睡10小时，中学生9小时）。#睡前拉伸#追高运动
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美高瑞（中国孩子多长5-8公分）3月前
追高期最重要黄金睡眠3小时揭秘 #儿童长高 #孩子长高的秘诀 #身高管理科普 #孩子睡觉
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麻醉疼痛罗博士4月前
睡眠质量，睡眠效率比睡眠时长更重要，研究发现7到8小时为绝大部分人最佳睡眠时长，人为延长睡眠时间，睡眠效率和质量反而下降，补眠不是简单的1➕1等于2的过程，因为人体有复杂的内稳态调控系统，它发挥作用，保证长久的睡眠平衡和健康#麻醉睡眠治疗[话题]# #失眠[话题]# #焦虑[话题]# #科学睡眠[话题]#补眠
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失眠调控赵晓英博士4月前
深睡眠并不是越长越好#睡眠#失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 @抖音小助手 @生活服务热点中心 @抖音科普
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Fish.身高研习社3月前
3招激活暑期长个力，悄悄赶超标 暑假别浪费！每天1个蛋+500ml奶打底，跳绳摸高换着来，22点前睡够9小时。抓住这波黄金期，不用复杂操作，开学就能看出不一样，赶紧动起来。#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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绍伟6月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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长高老师🇨🇳李乐🔥🔥4月前
满足3个小时才能加深度睡眠#睡眠质量#生长速度 #长高方法 #身高 #长个子
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中医脑病专家黄宁静医生8月前
好的睡眠治愈一整天 建议深度睡眠达到3小时#中医 #医学科普 #睡眠
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儿科宋医生5月前
男孩想长1米8？关键做好这几点！ #儿科宋医生 #长高 #教你一招 #1米8 #十万个怎么做
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许多年1月前
第8集 | 深度睡眠：7小时比8小时更高效？ #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
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心海一灯1年前
深度睡眠睡觉的时间在五六个小时，就足够了，多了反而不好！#倪海厦 #深度睡眠 #倪师 #睡觉时间 #睡眠质量
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神经内科宋竹茵医生4月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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皮肤科教授 蔡涛5月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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中医刘丽军3月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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黄老师说教育1周前
初一几点睡的才是真学霸 #内驱力 #自主学习 #初中 #泉州黄老师#教育 #睡眠时长
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王惠校长6月前
初中的孩子一定要11点前睡觉 #教育孩子 #初中生 #家长必读
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复旦儿科章淼滢医生4月前
暑假如何让孩子追高？ #暑假 #追高 #身高管理 #生长发育 #复旦儿科章淼滢
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无畏的佳姐悦己生活1周前
睡 8 小时更累？深度睡眠仅 20 分钟？3 个阶段！读懂睡眠不焦虑#睡眠密码
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梵音易境6月前
真实雷雨声，自然白噪音，一场晚上雷雨，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #助眠 #失眠 #睡眠 #催眠 #雨声
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春风小付5月前
高卧的详细做法 #居家训练 #宅家健身 #养生 #睡眠
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失眠治疗张新建主任4月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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财不老实5月前
深度睡眠小技巧，睡得好真是太爽了#生活小技巧#深度睡眠
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凡麟不烦1月前
初一的孩子几点睡觉合适啊？ 你上过每天15个小时左右，看不到头的班吗？我经历过~#儿童睡眠 #睡眠健康 #学生睡眠不足 #教育 #初一
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尹喆潜能教育7月前
深度睡眠=大脑整理师！研究证实：睡够8小时，记忆力提升60% #睡眠 #提高记忆力 #潜能 #照相记忆
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内分泌科郝京霞医生4月前
男孩长高的黄金期 #长个 #儿童生长发育 #长个黄金期 #医学科普 #河北省儿童医院内分泌遗传代谢科
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文通天下5月前
睡觉的黄金时长 你 睡对了吗？ #睡觉 #知识分享 #健康 #科普一下 #冷知识
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山西省人民医院任燕3月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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梦爱康睡眠轻养疗愈6月前
真实雷雨声，60分钟雨声助眠，自然白噪音，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #睡眠 #催眠 #失眠 #白噪音 #雨声助眠
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睡得香才年轻I刘博士说3月前
什么是深度睡眠？如何知道自己是否获得了足够的深度睡眠？快来了解这些关键信号吧！ #深度睡眠 #睡眠质量 #健康生活 #精神焕发
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宇宙中心张老师5天前
睡眠才是高分密码，你家孩子睡好了吗？#孩子教育 #家长必读 #中学生 #家长教育 #初中生
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Fish.身高研习社4月前
别错过长高黄金期！速看攻略 总觉得自己还有长高空间却不知道怎么突破？来看看长高关键要点。每天保证7小时以上深度睡眠，坚持15分钟拉伸加跳跃训练，三餐搭配优质蛋白和蔬果。经常熬夜、缺乏运动、饮食单一，很可能就是阻碍你长高的原因。别担心，只要调整生活方式，抓住长高黄金期，实现身高逆袭。#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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肿瘤内科张主任3月前
男孩想要长到一米八，做好这几点#身高 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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风景音乐助眠3月前
一个小时深度睡眠轻音乐，海风轻吟，海边的时光慢调！ #带你看大海 #上热搜
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奔跑的胡萝卜5天前
家有初中生，才能深刻体会到孩子的累和苦，每天披星戴月睡眠不足7小时，妈妈理解你的不易，心疼你的熬夜早起，初中是个难熬的日子，考验孩子更考验家长，初一是个坎，迈过才入门，初二是个坡，迈过才会稳，初三是座峰，迈过才会赢。加油吧！少年✊
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佰雅怡梦商贸有限公司013月前
宿舍空间虽小，好睡眠才是学业冲刺的能量站"。"每晚8小时深度睡眠，是知识记忆的最佳助攻手"。 "宿舍床品三要素：抗皱耐磨扛得住换洗，柔软亲经得住熬夜"。#学生宿舍三件套 #学生床垫 #学生党好物推荐 #学生床垫推荐 #佰雅怡梦家纺受降路店
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李医生说睡眠4月前
9个习惯让你快速进入深度睡眠！ #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
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北体周教练教长高3月前
男孩子什么时候停止生长？#北体周教练教长高 #身高管理 #长高方法 #厦门上门长高课
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敬广霞聊失眠3月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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李霁医生说长高2周前
睡好黄金4小时 才是“长高觉” #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医 #长高
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梵音易境7月前
真实雷雨声，自然白噪音，一场晚上雷雨，快速入睡深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #助眠 #睡眠 #催眠 #雨声 #白噪音
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中医刘岩3月前
一分钟教会你如何正确睡觉！ #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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梦爱康睡眠馆11月前
真实雷雨声，自然白噪音，一场晚上雷雨，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的坚持不到5分钟就睡着了... #助眠 #睡眠 #催眠 #雨声 #雷雨声
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儿科叶丽医生4天前
健康生活从把握深度睡眠开始#健康 #健康科普 #医学科普
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心流冥想4月前
深度睡眠音乐（α音乐432HZ） 水流+om音，适合夜晚睡觉的音乐，时长3小时，进入深度睡眠状态#睡眠音乐 #OM #阿尔法脑波音乐 #432赫兹的秘密
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🎍n.溺生棘🥀5天前
十六个小时深度睡眠换来的头发吧可能…… 早安诡秘 #深度睡眠#短发#初中生#喵
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炎选好书1月前
为什么睡8小时=没睡？(一) 睡眠误区：人容易把睡眠不足带来的影响，误以为是年龄增长后身体机能的衰退。 #好书推荐 #我们为什么要睡觉 #睡眠质量 #失眠#我们为什么要睡觉
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祺祺锋锋7月前
真正的雷雨声，真实自然白噪音，一场晚上雷雨，快速睡眠深度睡眠 （儿时深夜雷雨）雨声是身边经常能听到的声音，是一种平静的白噪音，对于平复心灵有很大的帮助，1小时的雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们深度睡眠。据说95%的人坚持不到五分钟就睡着了……#睡眠 #雨声 #失眠 #助眠 #白噪音
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深度睡眠催眠减压音乐馆4月前
【前30分钟免费助眠】大雨声催眠曲深度睡眠3小时分钟超长版。 睡前听，减压放松，超级治愈，快速入睡，值得收藏#深度睡眠#催眠减压#聆听大自然的旋律#雨声助眠
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梦爱康睡眠轻养疗愈5月前
真实雷雨声，60分钟雨声助眠，自然白噪音，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时真实森林里的雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，据说95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #白噪音 #失眠 #助眠 #催眠 #雨声
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了不起的民族菌1周前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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失眠专家王长松1月前
20年没睡过完整觉，调理好睡眠不再是问题 #中医 #门诊日常 #睡眠 #失眠
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小鱼儿5月前
真实雷雨声，自然白噪音，快速睡眠深度睡眠 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，它是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了......#助眠视频 #雨声助眠 #失眠的夜 #白噪音 #我要上热门🔥
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梦爱康睡眠轻养疗愈5月前
真实雷雨声，60分钟雨声助眠，自然白噪音，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #睡眠 #催眠 #失眠 #白噪音 #雨声
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了不起的民族菌5天前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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张医生说生长发育5天前
学龄前儿童每天需要多少小时的高质量睡眠#父母必看
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祺祺锋锋7月前
真实雷雨声，自然白噪音，一场晚上雷雨，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了.. #助眠 #失眠 #催眠 #雨声 #白噪音
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