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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖3月前
#肱骨前移 #健身先健脑 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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无忧射箭·健身官方号1年前
#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #主打的就是一个真实 #运动改变生活 #干货分享
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健身指导许哲5月前
健身基础认知 一个视频提高健身基础认知，健身新手耐心看完，全程干货#健身基础知识 #健身先健脑
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不酷（增肌版）4月前
健身先健脑：新手小白怎么练！你中了几条！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身先健脑 #减脂 #增肌
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马教瘦“健助师”1年前
#热门#健身干货 #让健身成为一种习惯 #关注我每天坚持分享知识
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老周讲健身3月前
健身先健脑！ #健身 #减脂
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彭家正3月前
感谢大家喜欢我的分享，应观众要求，以一次背部训练日为例，详细拆解热身环节(准备部分)的构成#授人以渔 #新手健身 #训练日常 #健身先健脑
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老周聊健身（线上指导）4月前
健身先健脑 #健身 #减脂
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周贤林1年前
健身先健脑，没有思考一切白搞，认知不到位努力都白费！ #减脂 #健身 #自律 #健身大白话 #私人教练
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乏味-5月前
文化这一块 #健身 #运动 #😂搞笑 #文化 #健身先健脑
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Big body杰克叔叔4月前
健身先健脑：减脂的秘密第四篇【碳水的黄金窗口期】 #健身 #健美 #自律 #知识科普
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赛普健身教练培训咨询3月前
健身后30分钟是合成的黄金窗口期？ 劝大家没必要太谨慎！！#健身后吃什么 #增肌饮食 #健身干货 #健身先健脑
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迦文JIAWEN7月前
健身先健脑。有训练问题，动作问题，评论区留言，一一回复。 #徒手健身 #俄挺 #俯卧撑 #运动 #核心
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宇姐健身8月前
健身先健脑 我想劝大家停止自我感动式健身！ 别瞎跟练，健身先健脑 别让自己陷入「健身表演的陷阱」。 那些直播间里喊着"跟练就能瘦"的博主永远不会告诉你： 🔥每天2小时有氧的人 三个月后身体会启动生存防御，代谢率下降18% 🔥盲目上重量的力量训练者 关节损耗率是科学训练者的3.2倍 你以为的"自律"正在变成自毁： 1. 有氧的边际效应在28天后断崖下跌 2. 力量训练的黄金窗口期只有45-60分钟 记住三个铁律： ❶ 减脂唯一真理：是做热量缺口 ❷ 增肌核心法则：是渐进超负荷+超量恢复 真正的高级健身： 是精准控制皮质醇和睾酮的平衡 是让生长激素在深度睡眠中自然分泌 是用1小时高质量训练激活72小时持续燃脂 你的身体不是流量博主的试验田 别让伪科学摧毁健康 #健身先健脑#减脂塑形
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老周讲健身4月前
健身先健脑 #健身 #减脂
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听我蒋减脂8月前
节食加运动脑子的水全被你减掉了，健身能不能先健健脑！#减脂小白必看经验 #减肥小知识 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #节食
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枭马葛7月前
健身先健脑，认知决定你的上限 #健身干货 #健身先健脑 #北京大学 #文武双全 #经验分享
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李李教瘦（线上指导）3月前
新手用小重量磨感觉，老手用大重量冲效果，新手老手各有招！#力量训练 #训练时长 #小重量打磨技术 #大重量刺激神经 #健身先健脑
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迷人的二牛哥6月前
我不想练那么大 有点线条就够了#健身 #健身日常 #日常分享 #干饭哥
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宫城🌏 顶级运动思维5月前
5个动作为一轮，连续完成四轮，火力全开🔥#见人不如健身 #健身先健脑 #爆汗燃脂 #运动健身 #暴瘦
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老周讲健身4月前
兄弟们把逻辑搞清楚，自己就会设计了 #减脂 #增肌 健身先健脑！
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阿元居家健身4月前
价值一百万的健身干货知识，健身先健脑#健身干货 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #健身知识 #健身教学
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小新纪录片4月前
健身先健脑 补剂要选好，喝粉先看罐 透明包装赶紧换#健身#蛋白粉#补剂#纪录片
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狗大团子6月前
十年前那句“健身先健脑”的含金量 还在上升
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CBS体形重塑-克拉克5月前
健身先健脑，不要听风就是雨#健身知识 #塑形减脂 #健身干货 #有氧运动 #瘦身小知识
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暴躁野哥讲健身💪1年前
健身先“健脑”呀哥们儿 #健身
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不懂先生3月前
健身先健脑，事半功倍#减脂 #塑形 #健康科普
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瘦猴3月前
学会了增肌饮食的底层逻辑 自己就可以给自己制定计划了 #健身 #增肌饮食 #健身小白必看经验
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李好健身（线上指导）10月前
健身先健脑#练臀
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李李教瘦（线上指导）3月前
健身这事儿就像攒钱，前几年猛涨的劲儿过了，后面能稳住就赢了。重量加不动别慌，能让肌肉记住当下的劲儿，就是最好的状态～#力量训练 #知识分享 #训练计划 #力竭 #健身先健脑
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健身教练老燕子3月前
手指健脑操，对什么样的人有帮助呢？#健身 #健体 #居家锻炼
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老周讲健身4月前
健身先健脑 兄弟们老规矩，老周励志想在互联网上面做一个对你们最有用的博主，喜欢的给个一件三连，实用方法放在最后！#健身 #过度训练 #老周健身
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宫城🌏 顶级运动思维5月前
5合1瑞士军刀激活术，让筋膜解冻×关节上油×损伤绕道"##懒人自救指南 #科学训练 #健身先健脑 #功能性训练 #顶级运动思维
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阿名6月前
减肥方法，这下算是讲明白了 #减肥方法分享给大家 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身知识 #体重管理
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大海教练4月前
瘦胖子别再减肥了 先去增肌 #减肥 #减脂 #增肌 #健身先健脑 #力量训练
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李好健身（线上指导）5月前
健身先健脑这句话的含金量还在上升
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老周讲健身4月前
健身先健脑这句话含金量还在上升 #知识分享 #涨知识 #增肌 #减脂
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大新不毒舌4月前
健身先健脑#内容过于真实 #vlog日常
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叶灿明（健身）3月前
本期视频观点只适合增肌人群，训练是追求科学高效的，只是练着玩请划走 健身先健脑，若不想思考，那凭什么进步得比别人快，瞎练没办法持续进步 由于大多数人的肌肉没有那么强的做组能力，倒不如利用肌肉协同关系，采用更低分化的训练方式，来增加循环速度，提高训练收益 不好意思，视频排版失误，重新发布 #健身 #增肌 五分化训练 #健身小白必看经验 #力量训练
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心平气和的张老师1年前
健身先健脑 #心平气和的张老师 #脂包肌 #脂包肌身材 #脂包肌怎么练出来的 #健身 ，健身真的还是先健脑。
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老周讲健身4月前
健身先健脑 #减脂#健身#增肌 #瘦胖子 兄弟们要节制啊！！
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阿尔法α健身1年前
健身先健脑#健身 #撸铁男孩 #健身氮泵 #要做一个猛男 #自律
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板面骑士（不导翁）9月前
健身先健脑啊哥们#健身
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爱说实话的唐教练3月前
比较懒的健身小白心理应对#健身#健身教练#健身小白
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老周讲健身3月前
健身先健脑的含金量还在上升 #健身 #腰疼 #合理健身
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张鹤薴(教练)3月前
养成易瘦体质，调整饮食结构，改变生活方式#易瘦体质如何养成 #涨知识 #健身先健脑 #健身小白必看经验 #创作灵感
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左岸助教小丸子（cgza111）4月前
考公认知：关于备考计划的那些事 最近看到一句关于健身的话：健身先健脑。听了一下相关论述，想到其实公考复习也是这样，复习思路不对，努力白费。希望 更多的备考公务员的小伙伴能明白，出发行动永远更重要，我们一起边学边对照着答案修正自己。与君共勉#考公计划 #公务员备考 #学习打卡
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煜七3月前
健身一定要学会辨别，健身先健脑#减脂 #避坑指南 #健身 #套路
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崔柏闻5月前
《解破学》是人体运动的基础，运动健身必看！#运动 #健身 #健身先健脑
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奥瑞白2月前
又见戴维的拜拜肉🤭健身请先健脑，请先搞清楚肌肉和脂肪，胖和壮的区别！#晶晶力量 #晶晶力量训练直播 #直播录屏分享 #健身 #种草激励计划 @抖音生活服务热点宝 @抖音创作小助手
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刘斌｜勇者游泳健身3月前
健身必须先健脑，前花哪哪好，时间才是最宝贵的#健身 #健身房那些事儿
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健身指导许哲1年前
健身先健脑 #健身先健脑 #科学瘦身 不同的选择有不同的收获，要清楚自己想要什么
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怡美居(已瘦30斤)3月前
健身后禁止做这6件事，你中招了吗？ #健身干货 #小红书健身课代表#健身入坑指南#健身先健脑#运动改变生活习惯和方法
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🐻好5月前
充着血，打着光，找着角度！还真就以为自己很大了？健身先健脑，我们都是普通人，真想好好健身的，认真看完！认清现实吧#减脂 #健身
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骑猪总裁（薄肌计划）3月前
肌酸到底什么时候吃，需要停吗？ 一个视频解除你心中关于肌酸的所有疑惑 健身先健脑#干货分享 #健身 #肌酸 #增肌 #减脂
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Rena（小金刚）5月前
快看！这么深的腰沟沟儿 #撸铁女汉子 #健身先健脑 #毫无训练痕 #健身干货
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自.渡🦅6月前
健身先健脑的含金量还在继续上升#健身 #健美 #李诚明 @李诚明IFBB PRO @熱練
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阿正吃对了没3月前
皮质醇太高，严重影响锻炼效果，无论增肌还是减脂 锻炼不要光埋头苦练，感动自己！方法不对反而适得其反！尤其要关注一个叫皮质醇的玩意！#皮质醇对健身的影响 #皮质醇对减肥的影响 #健身先健脑 #dou来运动吧 #高效燃脂
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💙3月前
#遵义健身房 #健身 健身先健脑
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翟猪.（小翟翟）3月前
健身之前先健脑；不需要去学课程，自己也能搞懂，没那难 #减脂 #核心燃脂 #运动
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西安Hu运动康复7月前
健身先健脑，别透支健康 #运动康复 #瓦氏呼吸
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体重管理基地韩教头3月前
减肥期间哪些零食可以吃，一个视频告诉你，点赞收藏#减肥零食#减肥餐 #减肥期间不建议吃的食物 #健身先健脑#韩教头
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