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江油附子世家 红姨1年前
古人午睡脚下为什么要在脚下放凳子？老祖宗把翘脚睡姿称之为“高卧”，据说这是人体最舒服的姿势，还能提高午休质量，8分钟就相当于一两个小时的深度睡眠，你也赶紧试试#养生 #有助于养生的睡姿 #居家养生
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养生福堂7月前
据说这是午睡的正确方式，古人的“高卧” 睡姿，现在却变成了西方“八分钟休息法” ！睡眠健康指南针来了！#养生#国学文化 #古人的智慧 #午睡 #睡眠健康指南来了
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東方・美学鉴赏5月前
古人发明的“高卧”睡姿，据说是最舒服的午睡姿势。#东方美学 #传统文化 #非遗文化 #老祖宗的智慧 #中医
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@蒲齋藝事5天前
古人雅事（之一）高卧 “古人高卧”是古代文人雅士追求身心自由、超脱世俗的一种生活姿态与精神象征，核心是通过“高枕安卧”的闲适，表达对功名利禄的淡泊和对精神独立的坚守。 隐者之卧：如陶渊明“高卧北窗下，清风来至室”，借“高卧”展现归隐田园、不问世事的闲适。 智者之卧：如诸葛亮“高卧隆中”，并非真的慵懒，而是在“卧”中静观时势、等待明主，是一种从容不迫的人生智慧。#每日分享 #每天跟我涨知识 #文化 #上热搜
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新晚报3月前
看看古人是如何午睡的:高卧，把腿翘起来。这种姿势最舒服，翘腿10分钟＝充电两小时#养生#午睡#高卧 （来源：中国新闻网｜编辑：实习编辑 李卓桐｜审核:景霞｜校对：王晨旭）
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三毛～云霄1年前
这种翘脚睡姿，古人叫“高卧”也叫枕足，据说是最舒服的睡姿。有利于红宝宝回流。舒缓小腿肌肉的紧张。现在被西方人学成了八分钟休息法#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生 #居家锻炼 #运动 #正确睡姿
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阿呆观世界2年前
古人午睡的姿势“高卧”转眼变成海豹突击队的8分钟休息法，好的文化没传承好是种遗憾#涨见识 #高卧
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奇人匠心1年前
古人叫“高卧”,也叫枕足，一般就是中午休息一下，把脚用足枕抬起来，据说是人体最舒服的睡势 #古画 #睡姿 #奇人匠心 #一见爱上传统文化 #非遗在杭正青春
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冯九州5月前
这种翘脚睡姿，古人叫“高卧”,也叫枕足，一般就是中午休息一下，把脚用足枕抬高，据说是人体最舒服的睡势，唐代时期的古画《六逸图卷》南宋的《槐荫消夏图》元代的《梦蝶图卷》等，都有描绘，高卧有利于血液回流，舒缓小腿肌肉的紧张。 可惜，当年的“高卧”，却变成西方人的“8分钟休息法”，老祖宗的传承，吾辈当反思！#涨知识#国宝 #宋画#水墨画#奇闻趣事
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龙大夫1年前
午睡试试这个姿势#高卧 #睡姿 #午睡
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小雨的二胎（月子中）4月前
孕妈妈们赶快来看你的睡觉姿势对了吗？ 快来看看孕期睡觉正确姿势#孕期知识#孕妇什么姿势睡觉比较好 #产检一路绿灯 #怀孕
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常识中国5月前
古人午睡喜欢把脚翘起来？高卧睡姿能够促进血液回流，缓解小腿肌肉紧张，帮助我们快速恢复精力。#常识中国 #午睡 #高卧 #古人的智慧
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李李&Aurora瑜伽疗愈空间1年前
这种翘脚睡势，古人叫“高卧”,也叫枕足，一般就是中午休息一下，把脚抬起来，据说是人体最舒服的睡势，高卧有利于血液回流，舒缓小腿肌肉的紧张。可惜，当年的“高卧”，却变成西方人的“8分钟休息法”。#养生 #瑜伽 #瑜伽馆 #午睡 #山西人午睡
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玥玥 康体养身运动1年前
这种翘脚睡姿，古人叫“高卧",也叫枕足，据说是最舒服的睡姿，有利于红宝宝回流，舒缓小腿肌肉的紧张，现在被西方人学成了8分钟休息法
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书画乾坤11月前
古人舒服的高卧睡姿#古画#艺术#国画山水
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小cc（哺乳期）6月前
孕妈妈赶紧来看看你孕期睡觉姿势正确吗#孕晚期 #一个身体两个心跳 #怀孕 #孕期vlog #孕妈
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倪海夏养生说3天前
第 44 集｜正确睡觉姿势“圣人卧”！#倪海廈 #正能量 #黄金一克今日价 #国学智慧 #国学文化
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春风小付5月前
高卧的详细做法 #居家训练 #宅家健身 #养生 #睡眠
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成都天气这里看2天前
新手必学还阳卧:正确姿势get，养出好状态#养生 #还阳卧
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雅弗1年前
老祖宗把这个睡姿叫做“高卧”，据说很适合午休，8分钟相当于一两个小时的睡眠，你也赶紧试试#夏季养生 #提高睡眠质量 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #睡眠
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豆沫新闻7月前
原来古人是这样午睡的！高卧，把腿翘起来~（来源：学习强国）
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驿城发布3月前
原来古人是这样午睡的！#高卧 ，把腿翘起来…（来源：趣说文物、中国新闻网）
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铸基近铭运动1年前
老祖宗的睡觉享受 高卧 这样午睡 铁板桥和睡功都练了， 这种翘脚睡势，古人叫高卧，也叫枕足，一般就是中午休息一下，把脚用足枕抬起来，据说是人体最舒服的睡势，元宋时期的几幅古画：《槐荫消夏图》、《梦蝶图卷》、《边韶昼眠》等，都有描绘，高卧有利于x液回流，舒缓小腿肌肉的紧张。 可惜，当年的“高卧”，却变成西方人的“#8分钟休息法”，老祖宗的传承，当反思！#居家锻炼 #睡觉
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青岛新闻网房产3月前
原来古人是这样午睡的 高卧，把腿翘起来 据说，这种睡姿最舒服，翘腿10分钟=充电2小时
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宣城日报3月前
原来古人是这样午睡的 高卧，把腿翘起来 据说，这种睡姿最舒服，翘腿10分钟=充电2小时
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元气奕臻✨2月前
古人“高卧”，也叫枕足，就是翘脚睡觉，据说这是人体zui舒服的方式。中午午休时，短暂小憩，采用高卧有利于红宝宝回流，放松肌肉。只需要8分钟，就能恢复精神体力。这种方式还被用于海豹tu ji队训练使用，叫“8分钟休息法”，这是我们老祖宗的智慧。 腰椎不太舒适，脚肿，中yi也是让睡觉时拿个枕头把脚垫起来，果然舒服很多，也更容易入眠。睡姿不好、失眠的伙伴都可以试试。#睡眠 #养生#居家锻炼
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歌歌妈6月前
孕妈妈们🤰赶快来看你的睡觉姿势对了吗？ #孕妇什么姿势睡觉比较好 #孕期知识 #孕妇的正确睡姿 #孕期
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邯山观察3月前
原来古人是这样午睡的！ #高卧 ，把腿翘起来…(来源：趣说文物）
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中国新闻网3月前
原来古人是这样午睡的！ #高卧 ，把腿翘起来…(来源：趣说文物）
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邯山综合广播频道3月前
原来古人是这样午睡的！ #高卧 ，把腿翘起来…(来源：趣说文物）
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这里是儋州3月前
原来古人是这样午睡的！ #高卧 ，把腿翘起来…(来源：趣说文物）
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龙大夫1年前
抬腿休息法有助消除腿部疲劳#高卧 #传统文化
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趣说文物7月前
原来古人是这样午睡的！ #高卧 ，把腿翘起来……#午睡 #古人的智慧 #趣说文物
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我在京城教站桩打坐1月前
古法睡觉休息——高卧 #站桩 #打坐 #以武入道
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小雨点文史记5天前
别再趴着午睡了，毁颈椎！ 试试古人超解压的“高卧”睡法！ 真能快速回血
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舌尖上的商丘3月前
原来古人是这样午睡的！ 高卧 ，把腿翘起来
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米兔爱养生（哺乳期）1年前
中醫真的没骗我，睡姿越怪，睡的越快！#睡不着 #吉祥卧 #高卧 #还阳卧 #失眠怎么办
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霖公子1年前
#高卧 #8分钟休息法
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突然后仰的人生2月前
直腿抬高是腰突症（腰椎间盘突出症）康复期中一个非常经典且重要的训练动作。它主要用于恢复神经根的滑动性、缓解粘连，并温和地强化腰背部和下肢肌群。 掌握正确的动作要领和注意事项至关重要，做对了促进康复，做错了可能加重症状。#核心力量 #直腿抬高 #腰椎间盘突出
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龙大夫1年前
抬腿休息法有助消除腿部疲劳#睡眠 #高卧 #小知识
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居家养生刘师姐1月前
小心越睡越累！试试这几个健康睡姿 #睡觉#好睡眠#睡觉姿势#体态纠正#提高睡眠质量
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董医生爱心日记1年前
高效的休息法#硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 #生活习惯 #医学知识科普仅供参考如有不适请线下就医 #高卧
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学养生的小彭5月前
你之前真的睡错觉了！精气神是可以睡出来的！#古法养生 #睡觉姿势 #健康 #好睡眠 #年轻人养生
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输入的知识1年前
一不小心就又熬夜了，特别容易犯困，快来试试古人的高卧法，快速恢复精力。#冷知识 #dou是知识
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仙仙不闲4月前
跟着大师学睡觉！老祖宗果然没骗我，姿势越怪，睡的越快!#中式养生#睡眠#吉祥卧#睡觉姿势
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古法养身博老师3天前
宝，改变一下睡觉姿势，收益满满……这次你学会了吗？#健康 #居家锻炼 #万万没想到 #康复运动 #睡眠
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点到为止小姐（产后养生2月前
古法睡姿：驼背、内扣等丑态都和睡觉有关！ 脊柱侧弯、圆肩驼背，一起来get变美睡姿！ #睡觉姿势 #养生就是养健康 #产后变美 #体态纠正 #健康生活
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无极摇光5月前
出门游玩腿脚酸困，就用海豹突击队的8分钟快速休息法#道家养生 #高卧 #旅游
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脊然有序张张老师1月前
4000w人看过的睡觉姿势，特级详细后续摆来了！ 睡觉舒服的脊椎遭了罪，正确睡姿睡不着?你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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文啾啾5月前
原来古人是这样午睡的，把腿翘起来，称为高卧 #机位天才已就位 #机位标签激励计划 #午睡 #内容启发搜索 #古人的智慧
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春风小付11月前
高卧休息法：八分钟快速恢复精力 总是很累又休息不好？不妨试试这个#古法养生 #道家养生 #传统文化
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动起来的言斤5月前
舒适又不毁体态的睡姿，只需要两个关键点！ 除了举手睡以外还有什么跷二郎腿睡啦、登山睡姿啦、蜷缩睡姿啦，都非常毁体态。 网上正确睡姿的教学呢我也都试了，睡一宿真的非常累，而且入睡更难了，果断放弃了。 但是找到视频里说的两个关键点之后，睡眠质量嘎嘎提升。 不过第一点说的枕头，大家要多买几个去试试，我一开始买的就都不是很舒服，现在用的这个其实侧面来说也有点矮了，但是还算是舒服的。 所以枕头啊床垫这种东西，一定要试睡才行。#举手睡觉 #言斤的体态逆袭计划 #体态改善 #登山式睡姿 #脊柱侧弯
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杨老师居家运动康复3天前
中医真的有效睡姿越坏睡得越快#睡眠 #居家锻炼 #姿势
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坤叔健康与体态3月前
#肾虚#骨盆前倾#腰痛#体态纠正#健康养生 #养生知识
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小文运动健身1年前
这种睡姿又称“枕足”，舒缓小腿肌肉，稳定紧张情绪，每次午睡20分钟左右就可以，不宜过长。注意压宝宝低的不能如此睡觉。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #干货分享
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我在京城教站桩打坐1周前
看看古人是如何睡觉的 #站桩 #打坐 #以武入道
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是汐汐啊5月前
老祖宗果然没骗我❗️睡姿越怪，睡的越快❗️#睡觉 #睡觉需要仪式感 #睡觉姿势 #助眠#失眠
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林子的养生日常7月前
原来古人是这样睡的，学会这样睡秒入睡#老祖宗的智慧 #中医养生 #保养秘诀
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心内宝鑫3周前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础
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脊柱外科医生 张双伟6月前
椎间盘突出 正确睡姿#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生张双伟 #腰疼 #腰椎间盘突出
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JN管家科技讯10月前
《高卧东山》：穿越成朱棣，开局被朱元璋逐出族谱！ #QQ阅读#穿越明朝当农民#朱四郎#心系大明
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高蛋蛋无敌（养生变美版）3周前
劝你早睡！睡不着，老熬夜看过来！上干货！#知识科普 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #熬夜
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冉红星百通医说1周前
如何快速入睡 #睡姿 #中医养生 #中医 #入睡
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