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街边读书7月前
吼孩子是一种常见的情绪宣泄方式，但科学研究及教育实践均表明，这种行为会对孩子的身心发展产生深远负面影响。#吼叫孩子的危害 #孩子教育 #情绪管理
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青少年心理追踪2月前
【情绪调适-14】情绪宣泄方法清单：情绪宣泄的绿色通道
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🍃王老师儿·感统特教（德州）认知语言1月前
【留言+私信 咨询】儿童情绪宣泄的两种方式#语言发育迟缓 #感统训练 #认知
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大量收购各种废旧物资5天前
成年人的宣泄方式
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[千和]千千6月前
如何建立健康的情绪宣泄方式，替代自我伤害行为？ #情绪宣泄 #健康心理 #自我伤害 #心理学
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小耳心理学6天前
情绪调节策略 情绪调节策略是个体为管理自身情绪（如缓解负面情绪、维持积极情绪）而采取的有意识或无意识的方法集合，核心是通过主动调控情绪的产生、强度或表达，适应环境需求并减少情绪困扰。 核心分类与常见策略 先行关注策略：在情绪产生前干预，从源头减少负面情绪触发。 情境选择：主动避开易引发情绪波动的场景（如远离争吵环境）。 认知重评：调整对事件的解读（如将 “失败” 视为 “成长机会”），从根源改变情绪反应。 反应关注策略：情绪已产生后，调节其表达或强度。 表达抑制：暂时克制过激情绪的外在表现（如避免当场发火），适用于需保持理性的场景。 情绪宣泄：通过合理方式释放情绪（如倾诉、运动、写作），避免情绪积压。 注意力转移：将注意力从引发情绪的事件转向其他事物（如听音乐、散步），缓解当下情绪冲击。 长期调节策略：培养稳定的情绪管理能力。 正念与冥想：通过专注当下觉察情绪，减少被情绪裹挟的可能。 规律作息与运动：通过生理状态的调节，提升情绪稳定性。 关键原则 情绪调节的核心不是 “压抑情绪”，而是 “合理疏导与适配场景”。不同策略无绝对优劣，需根据情境（如职场、亲密关系）和情绪类型（如愤怒、焦虑、悲伤）灵活选择，长期练习可提升情绪调节的灵活性与有效性。#情绪调节策略 #心理学 #心理学知识 #心理
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远：航5天前
偶尔释放一下心情，让自己的内心得到宣泄，这是一种很好的方式。
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安静聊心理4年前
三个方法教你轻松宣泄情绪！快来试试吧#情感 #情绪 #知识创作人 #生活 #科普
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小耳心理学4天前
宣泄效应 宣泄效应是指通过合理释放被压抑的情绪（如愤怒、悲伤、焦虑），从而缓解心理压力、消除情绪困扰的心理现象，核心是 “情绪积压会导致心理失衡，适度宣泄能恢复心理平衡”。 其核心特点与注意事项包括： 宣泄方式需 “合理无害”：有效的宣泄是不伤害自己或他人的表达（如倾诉、哭泣、运动、写作），而非指责、攻击等破坏性行为； 核心是 “释放情绪张力”：压抑的情绪会形成心理张力，宣泄能让这种张力得到释放，避免长期积压引发焦虑、抑郁或躯体化症状； 并非 “宣泄越彻底越好”：宣泄是情绪调节的第一步，后续还需结合认知调整（如梳理情绪根源），才能从根本上解决问题，单纯的情绪爆发可能无法带来长期改善。#宣泄效应 #心理学 #心理学知识 #心理
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常识中国3月前
复旦大学副教授陈果：以稳定的方式表达情绪，而不是以情绪的方式去表达。情绪表达绝不是单方面的宣泄。#常识中国 #情绪表达 #处事态度
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家桢铭6天前
忙忙碌碌，没有人不累，只是宣泄的方式不同。#转载视频非原创 #瞬间戳中泪点
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Amy如诚平安（森甜7)8月前
转发 #热门 高圆圆自曝宣泄情绪的方式太正能量了 👎任何不好的情绪大家都向内，时间久了，是在伤害自己！✅应该有情绪及时发泄出来、讲出来，就是一种释放，也是一种美好！#热搜#高圆圆#太阳市集 #抖音小助手dou上热门
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李惠心理7月前
性需求长期被压抑，迟早会以这三种形式宣泄出来。#心理学 #亲密关系 #情绪压抑 #婚姻 #亲密
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维维植物园4天前
#心中的郁闷的时候#只有用这种方式宣泄一下自己的情绪。
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单倩-喜美性学1周前
性需求长期被压抑，迟早会以这三种形式宣泄出来！#心理学 #亲密关系 #婚姻 #亲密 #女性成长
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撄宁心法智慧6天前
一个方法教你学会宣泄情绪#个人修行#自我修养#国学智慧
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麻辣说说6天前
大胆宣泄自己的情绪吧！ 弗洛伊德曾说过：“未被表达的情绪永远不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。” 你的任何情绪都有意义，要学会适当去表达。压死骆驼的并不只是最后一根稻草，只有早点把内心的真实感受发泄出来，自己才会得到解脱。 还有，当你开心的时候，也要大声说出来哦！#情绪管理 #宣泄情绪 #人生感悟 #情感共鸣 #勇敢做自己
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小蓝和他的朋友日常3年前
来自心理治疗师的七种健康发泄情绪的方法 #小蓝和他的朋友 #艾特你想艾特的人 #心理健康
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钧杰醒醒7月前
及时宣泄自己，找到自己的宣泄口，比什么都重要。不要把自己憋爆炸了。 #有什么方式发泄情绪 #怎么把情绪发泄出来 #一直不发泄情绪会怎么样 #浙江
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熙澧5月前
我没办法向任何人解释我的内耗和执着 甚至连我 自己都无法理解#落差感让人窒息 哭只是当下的一种宣泄情绪方式 哭得头疼 喘不过气 你有拥抱 我只有自己
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心理科 李海医生2月前
抑郁症会降低自我评价，寻找自己的情绪发泄方式，正确释放负面情绪 #抑郁 #释放情绪 #自我评价 #负面情绪 #科普
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心软是病，不治要命5天前
压抑太久后的一次放纵，宣泄情绪的方式，勿喷
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二姐呀！🍓✌🏼3天前
宣泄的方式不同 ，比如懒得说……
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老六3周前
两口子话不投机半句多，只有用这种非常的方式来沟通交流宣泄各自不满的情绪 ……，大家觉得这种对话如何？
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✨星娃哎哟1年前
记录真实自闭症日常记录 #自闭症 #来自星星的孩子 #说真话 #无力感 这种就是常见自闭症孩子的自我刺激行为，但他控制不了，我们怎么打骂也没用，后面我觉得这种也是他宣泄自己情绪的一种方式，那就让他去，一天给他放松个半小时也没事。用这种方法展现现实的生活，其实就是让大家不想掉以轻心，关于自闭症的干预真的不是想象中的容易………
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薮隐虽非愿1周前
#内容太过真实 #讽刺 #正确的打开方式 #宣泄
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拙笔透光1周前
情感宣泄定律 #认知思维#心理学#认知提升#认知#认知觉醒
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名刘见地1周前
情感对立，是一种低级趣味的情绪宣泄；也是一种缺乏认知的狭隘。这种行为其本质上是自私、自卑和无能的内耗，同时也深度的伤害到身边最亲近的人，耗费身边人的能量——这类人最常见的外在表现是怨天怨地恨他人，却从来不曾意识到反省自己……#涨知识 #正能量 #原创视频 #上热搜 #智慧人生
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奶爸任晓刚Leo5月前
冲突后的负面情绪怎么宣泄？ 情绪不会消失，终有一天，它会以另一种方式破土而出#强大内心 #人际关系 #负面情绪 #补充能量
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小吉学姐3月前
情绪宣泄，才是情绪稳定的唯一捷径。 📖干货： 认知情绪—接纳情绪—识别情绪—发泄情绪，才是保持情绪稳定底层的良性闭环。 👸学姐知心话： 劝告各位姐妹，遇事儿千万别忍着，多交同频的朋友，芝麻绿豆大的事儿也可以多“吐槽”，是帮你保持身心健康、青春永驻的奥秘哦！#情绪 #内容过于真实 #涨知识 #女性智慧#职场
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二狗谈心2周前
适当的抱怨有助于情绪的宣泄，但是一定别把抱怨变成习惯。#思维认知 #情绪管理 #人生感悟 #自我成长 #职场
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中医赖鑫博士5月前
几个穴位帮你舒缓情绪，宣泄怒火#科普健康知识 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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为什么这么累｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°｡4天前
#日常分享 #读书#情绪
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小小欧阳5天前
快问快答之套路老公 #新手爸爸 #带娃日常 #亲子互动 #套路老公#内容过于真实
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简介:

您在查找“常见的宣泄方式”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-03 05:56

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