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邪哥就不黑（长春聚人画室）1月前
高中生要学会缓解压力才能更好的前进 #高中 #高中生 #高中生活 #缓解压力 #缓解焦虑
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是鹤鹤呀2周前
高中生快速入睡小tips💡从此告别睡眠困扰💤 #高中 #睡眠质量 #失眠 #快速入睡 #入睡难怎么办 @抖音小助手 @DOU+小助手
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清妈的日常1月前
家里高中生姐姐9:30下晚自习，到家10:00了，今晚夜宵做了姐姐爱吃的肥牛盖浇饭，真的是一天累了一上桌就大口干饭，沉浸美食放松的时刻。#日常分享 #肥牛盖浇饭 #高中生 #记录真实生活
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丹丹学姐2月前
高中生缓解疲劳原来还有这三大妙招！放松大脑的同时提高了学习效率，大家可以试试喔~ #知识分享 #干货分享 #高中 #涨知识#教育
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星光学姐1月前
在学校学累了，如何休息放松？恢复高能量！ #学霸秘籍 #学校里的那些事 #高能量 #高中生 #初中生
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莉姐惠生活3年前
家有高中生，每天披星戴月、晚睡早起，只有每周六晚上可以放松一下，一家人坐在一起吃吃饭、聊聊天，学习帮不上忙，那就努力把后勤工作做好 #家有高中生一枚 #周末愉快 #平平淡淡小日子
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小朵的心理牧场1周前
孩子周末沉迷手机到半夜？别硬抢！3步引导他“会用”不沉迷，亲子关系不紧张 #家庭教育 #青春期 #亲子沟通 #孩子玩手机怎么办 #戒网瘾
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KKT条件_3周前
延长周末感受的好办法。#延长周末 #延长周末时间 #vlog日常 #放松感受 #打工牛马
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沙大星3周前
教你如何解决压力大、睡眠不足问题#高中 #学习方法 #睡眠质量 #学习压力
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白妮子（zsq）1周前
家有高中生的周六晚上#在家做美食 #家有高中生一枚
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小陈爱运动3月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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苏州张妈妈（弟弟高一姐姐大二）1月前
高中生大学生周末都在家 感觉自己瞬间是个富婆 他们喜欢吃啥我做啥 娃们一上学 我是光干活也不饿 随便凑合就好😅 估计天下妈妈都一样😂#记录生活 #家有高中生#家有大学生#爱生活爱美食
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Qianduoduo1月前
高一周末双休学习安排 周六全天以学习为主，主要进行数学和物理的回顾总结和错题的再学习，学有余力的基础上，我会继续往下学新课。晚上以积累为主，主要积累文言文和单词。周日比较轻松，主要学习语言和编程还有一些经济学知识，目前英语和西班牙语每周上一节线上课，日语以自学为主；编程主要以看视频+自我在线练习的形式进行。周末闲暇时候会给自己做点好吃的，缓解高中压力#高中学习
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林筱记录生活2周前
记录89年高中生陪读妈妈，周六在家不睡懒觉，准时起来给儿子做早餐的日常！不去学校在家也要好好的学习！#陪读妈妈#日常 #记录真实生活
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爱上云朵的小鱼儿5天前
高中生的周末大餐 #喜纯专注东方滋养 @喜纯官方旗舰店
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Go姐探校记8月前
大家都有什么属于自己的减压小方式呀？ #深圳高中 #放松减压 #高中生 #剧情演绎仅供娱乐 #中考倒计时
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禾惠1周前
15分钟沉浸自制奶茶 好适合冬天周末的晚上 无比放松😊#日常生活 #自制奶茶 #什么好吃又不长胖
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张张sally讲高考（周五周六晚直播3月前
高中精力管理指南#高中生 #家长必读 #高中提分 #学习方法
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施76天前
我宣布周六的晚上是最舒服的#日常生活 #高中生精神状态 #累了困了醒醒吧
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PiDi2周前
超详细放松教程#扣篮#170
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轩麻麻1周前
高中生周六晚进家就喊饿，老母亲给安排一份好吃的抱蛋肥牛饭，以此来缓解这一周亚历山大的学习生活吧 ～#肥牛饭 #晚餐
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小墨日记本🐷5天前
高三mini vlog｜单休的周六晚上都能干些啥？🤔 #高三 #vlog日常 #致歉一切 #高中生精神状态
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高一生|颅骶疗愈（广-深）2周前
1分钟解锁颅骶疗法额骨手法，头沉脑胀秒缓解 别再靠揉太阳穴扛学习压力了！今天教的「颅骶疗法额骨基础手法」，专门针对高中生久坐刷题后的头部紧绷、脑疲劳，从颅骶节律入手帮你放松额骨周围筋膜，释放颅内压力。 不用任何工具，3个简单步骤新手零门槛：先轻按额骨两侧定位置，再随呼吸缓慢施压，最后匀速放松。每天睡前练1分钟，第二天脑袋清爽不昏沉，听课刷题效率都能提！ 快戳视频跟着练，学会把「头部放松SPA」装进口袋，再也不怕学习累到脑壳疼～#颅骶疗法 #高一生颅骶 #高一生颅骶疗法
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兖州学霸家长圈3周前
初高中生周末该如何度过？#中考 #中学生 #教育 #兖州 #高中生
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优志愿填志愿2月前
高中生想 “劳逸结合”，哪些放松方式更合适？
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惺哥不呆1周前
高中生周末怎么计划才最合理？#高中生 #中小学教育
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白妮子（zsq）6天前
#家有高中生 周六的晚餐
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张张sally讲高考（周五周六晚直播1月前
#时间管理 #高中 #高中时间 #高中学习 #高中生活
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静水流深1周前
周六都是学生党，初中生，高中生学习压力大#调理身体 #推拿 #解压
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睡眠拯救者2周前
#失眠 #助眠 #解压 #放松 #无处安放的小脚丫
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曼曼口才6天前
孩子压力大 如何有效放松身心#青少年＃压力＃初中生＃高中生＃亲子＃亲子陪伴@女王1413191314
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小单的日记5月前
难得的休息日，周日晚上在家休息，慢节奏的吃饭，自由的追剧真的很放松。偶尔的放松就是为了以更好的状态迎接接下来的学习🤔#vlog日常 #日常分享 #女高中生 #生活日常 #新手剪辑
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三陶自习室(新建北路店)官方号1月前
省靖中学霸周末时间管理秘籍｜效率拉满还能无痛学！#周末时间管理 #学习效率 #学霸秘籍 #时间规划#省靖中
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Nebula6天前
高中生周六学习vlog#vlog #日常vlog #学生#学习
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张三三-2周前
高中生请进～4件提升效率的小事分享#史达德B12能量瓶#史达德 #高效率学习 #干货分享 #干货
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碳柠Yo-yo4月前
我是小孩，大人不在家……#做饭 #烹饪 #假期 #高中生 #舒适放松
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叶可以1周前
月假就是放松的时候，运动游戏一样不落下。#羽毛球 #高中生 #夜生活开始了
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乾众堂滋补优选26月前
家有中高考生，早晚这样吃 #高三家长必看 #孩子高考家长应该怎么做 #高中生吃什么有营养 #西洋参 #天麻
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图图只吃亿口！5天前
周末放假在家就别再做饭了，放松一下吧哈哈#疯狂周末#天降神券#周周领5折券#月薪三千也能天天点外卖的秘密
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航2周前
周六的夜晚，让时光惬意流淌吧 #情感 #情感共鸣 #放松 #好声音#亲子互动
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周六野Zoey3月前
你今天内耗了吗？｜我翻译了一本书帮你！【周六野Zoey】 “松弛”太难！“安全感”好陌生！ 常常控制不住焦虑、内耗、睡不好能量低、好像活得太用力，好累？ 越想放松，反而越绷得紧？甚至连“好好休息”都让人不安？ 你有同感吗？我曾经就这样。 我花了几年时间学会了放松，疗愈了自己的身心，终于得到了“能够及时停止内耗”的能力，身体和精神都变得越来越好！ 而这些方法被总结在了这本书里，所以我决定翻译给大家，希望帮到你！ 📖它叫《你的身体从未忘记爱你》——一本写给过度努力、过度紧张却又不知如何放松的我们的身体使用说明书。 原来我们不是“太敏感”，而是神经系统早已在向我们求救，只是我们被过度努力文化、被当下速度与效率裹挟着，不敢停下来，毫无安全感，任由身体呐喊。 如果你正在经历情绪风暴、身心疲惫、莫名的不适，或者职业耗竭，想疗愈童年创伤， 你一定要听听这本书想对你说的话。 🧠不是你不够好，是你太久没有被安抚过了。 点进来，我们一起找回“被自己温柔对待”的感觉。 #焦虑 #内耗 #成长思维 #跟我一起阅读 #拒绝焦虑拒绝精神内耗
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家有高中生1月前
健身操，拉伸操，简单易学#锻炼 #健康 #正能量 #放松解压 #简单易学
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听舟日记1月前
闺蜜们周末来一顿夜宵非常快哉～ 09高中生的周末日记 耶耶耶假期多更啦宝宝们 祝大家周末愉快～#抽象#高中生#vlog#视客app美瞳十五周年庆#在拍一种很新的vlog
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白日做梦1周前
最后一个放松周末，往后开始努力学习文化课和雅思#vlog日常 #挥霍教程
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卷卷叔呀（身心觉醒版1周前
身心觉醒17周：一招破解心态失衡 🌱 身心觉醒计划17周，近期工作压力增大，心态修炼出现波动。周六计划彻底放松（下一个休息日需等14天），却因家庭责任连续做2小时家务，心态失衡且感到不爽。事后复盘，会担忧这种“计划被打乱就烦躁”的状态是否存在心理疾病或抑郁隐患。 🔬 查资料后得到结论：这不是心理疾病，而是大脑的正常反应，更是修心路上的自我觉察。不爽源于大脑系统的正常博弈：前额叶因休息计划中断、多巴胺期待落空产生挫败感；杏仁核将失控感视为威胁，触发烦躁情绪；连续工作后认知资源枯竭，额外家务成负担，大脑在抗拒能量过度消耗。 🤔 明知“世事无常”仍会心态失衡，是因为情绪脑（边缘系统）反应速度远快于理智脑（前额叶）。情绪脑如自动驾驶瞬间反应，理智脑像手动驾驶需时间接管，修炼就是让理智脑更快、更稳地掌控情绪。 💡 应对计划打乱的不爽 1️⃣ 认知上重构休息定义，将家务看作“正念劳动”，帮大脑从思考中解脱； 2️⃣ 情绪上给烦躁贴标签，从“我烦躁”转变为“我观察到烦躁”； 3️⃣ 行为上创建计划缓冲带，休息日设“优先事项”，做家务时专注水流、触感，当作移动冥想。 ✨ 心态应像水而非玻璃。玻璃会破碎，水却能适应不同容器，始终保持“休息修复”的核心目标。真正的修炼不是追求无波澜，而是风浪来临时，能看透情绪本质并与之共舞。修心是终身事，如今已走很远，继续向前就好。 #身心觉醒 #知行合一 #一人创业 #自我观察 #元认知
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雪珂6天前
家有高三生，每天披星戴月，早起晚归，也只有半个月的一次周六晚上可以好好放松一下，当然要让饱餐一顿啦！！
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董橘子呀（张昊阳妈妈）6天前
周六时光，可以慢下来放松一下。让儿子睡个懒觉，睡到自然醒，给他弄好吃的，然后一起收拾卫生。小小年纪，还挺积极的，当妈的就在旁边指导就行了，从小锻炼，当个暖男吧！#日常vlog #全职妈妈日常 #亲子时光 #打扫卫生 #记录真实生活
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文小蛮的烟火日记1周前
高中生一周就在家吃一次晚餐，这次做了三文鱼杂蔬焖饭#营养健康早餐 #美食vlog #记录真实生活
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小张Echo4月前
高一文科男vlog｜周六去中医馆干些什么❓🤔 #高中生日常#自律打卡#学习日常#小张Echo#vlog我的自律生活
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信仰改变不了信念🍀6天前
高中生周末短暂的放松时光～来自独宠的浪漫💞#我只在乎你
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深圳华燕艺术教育6天前
#理科高中生.#仔仔周一至周三期中联考.复习之余，完成了这首call of silence.乐曲的左手完全是仔自己配乐.右手进行了改编#记录周六晚上2小时完成的新乐曲弹奏
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莉莉云栖美容养生2周前
养生就是养健康，高中生的压力很大，坚持每周进行调理，养生就要从小抓起#健康养生 #调理身体 #工作日常记录
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奶茶加冰🍸5天前
演示一下，如何利用晚上速通高中英语！#学习 #英语 #干货分享知识 #学习日常 #高中生
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张张sally讲高考（周五周六晚直播1月前
一篇解决90%的内耗 #高中生 #心理 #被孤立 #人际关系 #高中生活
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林筱记录生活1周前
89年高中生陪读和儿子周末的生活怎么过#陪读妈妈 #日常 #周末时光
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锦时书香5天前
#钢琴 #日常练琴 #练琴时的你 高中生就周六能练琴放松放松
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大脸陈自学教育5月前
周末这样安排复习和放松，孩子周一上课更有精神 #教育 #自学 #陈老师学习之道
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杭杭在杭州Vlog3周前
家有高中生周末日常即将迎来三天的运动会 #在家做美食 #高中生日常vlog #运动会 #月考
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悲伤烤土豆🥔1周前
高中生晚自习该怎么学？来看看邪修方法#高考 #知识分享 #高考加油 #高中生晚自习
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枫叶1年前
今天周六了，高三的孩子一切照旧，晚上5.30回来吃了点饭，情绪不高可能是最近学习有点累了，晚上自习请假了在家调整一下，也能好好休息休息~#日常vlog #高中陪读的日子 #记录这一刻 #高中生日常 #继续加油
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大霞不扛饿3周前
生活需要平衡， 80%的严格留给20%的喘息，心灵需要放松后重启，在自律和放纵之间游刃有余！#日常vlog #居家锻炼 #干净饮食 #自律遇见更好的自己
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跳跳糖6天前
只有晚上的时间 才是真正属于我自己#周六 #日常分享 #放松一下心情
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创信优视唐唐2周前
高中生努力了成绩不好，压力怎么缓解
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