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大茶刚子3月前
3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
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达不刘3月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
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居家健身私教-小楠哥5月前
看看这是不是你的腿！这套瘦腿直腿计划，一起跟练！#瘦腿 #直腿 #瘦大小腿
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lingling练足3周前
有这两个习惯，小腿想不弯都难！3步高效改善🔥 #小腿外翻 #纠正腿型 #足内翻 #小腿外翻 #小腿粗
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阿群形体管理7月前
不准这样坐着吃饭，越坐腿越弯！！ #居家训练 #体态调整 #小腿外翻 #直腿
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骨科康复王主任4月前
有这两个小习惯，小心腿悄悄变歪！#腿型矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腿歪 #直腿
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静静瑜伽4月前
🔥艾扬格瑜伽跟练｜打造直腿美腿，改善腿型 🌸视频为加速跟练，每个动作保持30-60秒 腿型焦虑退退退！艾扬格瑜伽让我从弯腿星人变腿精本精💥 家人们谁懂啊！曾经因为X型腿超自卑，穿紧身裤像括号，拍照永远不敢露腿😭 偶然接触艾扬格瑜伽后，彻底打开新世界大门！坚持练习3个月，腿型肉眼可见变直，朋友都说我整个人体态都挺拔了！ 🌟艾扬格为什么这么绝？ 它超注重精准正位，用辅具辅助发力，哪怕是小白也能找到正确肌肉发力感！不像其他运动盲目练腿，它从根源调整骨骼排列，改善肌肉失衡，让腿部线条自然变直变好看~ 💡小tips： ▫️刚开始不用追求动作深度，用瑜伽砖、伸展带辅助 ▫️每周坚持3-4次，配合饮食效果更赞 ▫️运动后一定要记得拉伸，防止肌肉腿 现在的我终于能自信穿短裙短裤出门啦！姐妹们别再焦虑，赶紧码住这篇开始练，一起解锁笔直美腿，做街上最靓的崽✨ #艾扬格瑜伽#惠东艾扬格瑜伽馆 #改善腿型#瘦腿 #腿型
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大茶刚子2月前
3个动作瘦小腿！改善膝盖内扣、小腿外翻、直腿必练～久坐办公族、懒人+急性子巨友好，坐在椅子上就能练～#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿 #直腿 #膝盖内扣
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抗鸭少女Abby2年前
这些坐姿，让腿越坐越弯！#腿型 #腿型矫正 #直腿 #坐姿
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #直腿 #足弓训练 #居家锻炼 #直腿术
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
交叉腿坐 小腿必弯#纠正腿型 #直腿 #坐姿 #小腿外翻 #o型腿
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HuHu（直腿 瘦腿）2周前
如果你喜欢这样站这样坐，小腿一定会弯❌#直腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #足弓 #漫画腿
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仁济关节康复傅志炜4月前
膝盖养护全攻略系列之坐位抱腿弯膝 膝盖养护全攻略系列之坐位抱腿弯膝#膝关节痛#膝关节僵硬#仁济医院骨关节外科
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二丫瑜伽3周前
这种腿型的都去练‼️零基础也可以跟练🔥 腿型不好看的！腿粗、腿弯、肌肉腿、xo型腿赶紧看过来，坚持练习也可以长直腿 #直腿#瘦腿直腿#改善腿型#拉伸腿部线条
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阿群带你瘦3月前
一个动作改善腿弯#腿弯 #腿不直
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天津龙腾形体模特老师1月前
【不良坐姿】别让“舒服”毁了腿型！ 瘫坐、跷二郎腿一时爽，久而久之腿变弯、肌肉失衡，好看的裤子都难搭。坐直点，腿型才会更耐看#模特培训 #形体矫正 #腿型 #坐姿 #体态纠正
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祝余体态矫正（福州）8月前
90%不知道的坏习惯，让你的腿越来越望。#纠正腿型 #大长腿就是这样练就的 #体态纠正 #瘦腿 #好身材练起来
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成分控KK3年前
别再这样坐了⚠️越坐腿越弯‼️女生必看❗#漫画腿 #腿型 #女生必看 #腿型不直
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小羊英路1月前
坐着练王炸5步🔥直腿➕细腿绝！ 精讲保姆级！每天3遍（含拉伸！）#直腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #夏日减脂大作战
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美洲虎张天良2月前
沉浸式改善拇指外翻 #改善拇指外翻 #改善骨盆前倾 #昆山体态调整 #改善腿型 #昆山健身私教
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发财小周周1年前
超容易腿弯的坐姿！你觉得舒服的都上榜了？#女生必看 #女大学生 #正确坐姿 #腿型矫正
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茂茂教瑜伽1周前
🔥弯腿变直 膝盖内侧鼓包消失术 🍀双手放肩膀正下放，双手距离：与肩同宽；左膝跪地，左脚回勾，右腿旁侧打开，吐气臀往后坐左脚脚后跟的同时，转右髋带动右腿右脚转动。动态练习，左右个50个，每日两组。 💡练习小贴士 🌸根据自己的身体状况调整强度和个数 🌸练习过程中肩膀腹部内收，防止腰部代偿。 #直腿训练 #髋灵活性训练 #居家练习 #茂茂教瑜伽
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瘦腿小天使Queen1年前
如果你也是这样坐，腿会越来越弯！#腿怎么变瘦变直 #怎么改善腿变直 #矫正腿型的方法 #什么坐姿可以改善腿型 #怎样改善o型腿让腿变直
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苗桑4周前
#脊柱侧弯 #久坐 #体态 #腰疼#康复
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抗鸭少女Abby1年前
有这2个习惯，小腿想不弯都难！3步高效矫正 #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #瘦小腿 #改善腿型
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倩姐100斤6天前
腿不直？小腿外翻？快来跟我这样“坐” #居家锻炼 #锻炼 #足弓塌陷 #小腿外翻
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大罗SE体感体系|吉安思漫健身体态调整2月前
腿不直 足弓问题影响大！#体态纠正 #思漫健身#腿型 #产后
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爱瑜伽的大荣荣3月前
不解锁前驱，怎么拥有大长腿 坐立体前屈，这么练就行了 #居家锻炼 #坐立体前屈 #直腿细腿 #线上瑜伽 #居家健身有新招
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Lara 轻练1月前
位置决定功能，功能决定姿势｜体态 #体态调整[话题]# #腿形矫正[话题]# #产后恢复[话题]# #漏尿[话题]# #体态改善[话题]
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完美体态～王大叔1周前
XO 型腿先调整足底#健身#腿型矫正#小腿外翻#直腿
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小羊英路2月前
巨牛❗️直腿+细腿天花板！ 3分钟坐着高效简易版/每天3遍（最后含拉伸）#直腿 #漫画腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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青青脊柱-佳林1月前
脊柱S弯 这样坐 越坐越直 #青青脊柱 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯
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上海女子体态纠正私教 火箭6天前
停止内耗！你腿粗不是因为胖，是力线歪了的警报！🚨 #上海健身 #上海普拉提 #上海体态矫正 #腿型 #足底
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Viz瑜伽士4月前
至善坐，也叫成就坐，是一个非常稳固、适合静坐冥想的体式。 从一侧开始，先弯腿将脚贴近会阴。 然后另一只脚绕过，轻轻塞入对侧大腿和小腿之间的夹缝。 让脊柱自然立直，肩膀放松。 这是一个帮助你安住身心的体式。 练习时保持安静、呼吸自然，感受身体逐渐归于稳定。 关注我，一起练习更多瑜伽基础体式🧘‍♀️ #瑜伽坐姿 #至善坐 #冥想体式 #初学者瑜伽 #瑜伽基础
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阿群的逆袭方式3月前
一个动作教你改善O型腿#居家锻炼#体态改善#O型腿#小腿外翻
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原阳九年形体张老师1周前
小腿粗哭了！坐着动一动就瘦，亲测有效
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龍女营养师（重新坐月子）5月前
✨你是否也受够二郎腿带来的脖子前倾、骨盆不正？当代社畜自救指南来了！古人智慧大揭秘，5种神奇坐姿教你边玩手机边变美！📱 💡从「六灶坐」狂减小肚腩，到「跨鹤坐」拯救假胯宽；从「金刚坐」终结手脚冰凉，到「真武坐」解锁神仙体态——这些藏在古籍里的东方形体美学，让南怀瑾、曾仕强都推崇的养生秘法，今天带你一次解锁！ 🌟特别适合： ✅久坐办公的腰酸星人 ✅梨形身材的臀腿救星 ✅上热下寒的体虚女生 ✅想不运动就悄悄变美的懒人 🕊️每天15分钟，看电视/刷手机时顺便练！不花钱不流汗，从根源改善体态问题，让脊柱自然归位，骨盆自动收窄，连呼吸都能瘦的东方玄学体验～生理期友好版同步奉上，赶紧收藏跟练，见证优雅体态的自然养成！
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耀文育儿学堂2周前
正确改正孩子的不良走姿坐姿 #体态纠正 #宝宝腿型 #沈阳河马儿科 #河马儿科张耀文 #诊室日常
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小敏养脊柱6天前
纠正腿型稳定腰椎-幻椅式 #纠正腿型 #稳定腰椎 #幻椅式
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橙子线上Yoga4月前
有效!7个动作串联，矫正小腿外翻➕肌肉腿 如果你也有小腿外翻，可以试试这7个动作#下犬式 #体态改善 #直腿 #腿型矫正 #0基础瑜伽
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整形医生李奇军5月前
腿弯想变直？这8个问题一定要了解清楚！#弯腿 #腿型矫正 #腿型 #粗腿 #O型腿
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就叫我浩克吧3月前
学会用足，腿想不直都难！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #直腿 #腿弯
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整形医生李奇军1周前
如果你腿弯、腿粗、形态差，这条视频你得看！ #腿型 #直腿 #瘦腿 #直腿术
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层层life（育婴师老公带娃版）3月前
一招教会宝宝自己坐起来#亲子互动 #新手妈妈 #新手爸妈 #宝宝学坐 #育儿经验分享
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荣教练 腿型矫正2周前
你的腿不是天生弯，是站姿毁了一切！#腿型矫正 #北京腿型矫正 #o型腿矫正 #骨盆前移调整 #北京体态矫正
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三女站起来1周前
努力的意义#轮椅姑娘 #康复运动 #父亲的陪伴
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Dr邓说纠正6天前
家长如何温柔纠正孩子体态？#坐姿矫正器 #儿童体态矫正 #x型腿
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司诺1周前
直腿跟练攻略l船式细节精讲 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #瑜伽
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老凯好1周前
#腿弯矫正 #x腿如何矫正 #o型腿矫正 腿直才好看
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奶糖居家练瑜伽3周前
久坐的腰疼和弯腿是骨盆歪斜这个根源你要一定要知道 #直腿 #腿不直 #瑜伽 #直腿跟练#骶骨
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胖太（减脂营养师）5月前
腿不直，改意识，比练动作好使 #腿直#腿粗 #腿型矫正 #腿弯 #塑形
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师1月前
开学了，孩子脊柱侧弯的正确坐姿是这样的 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯坐姿 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #正确坐姿
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景腾好眠芳5天前
#景腾#居家训练#健康生活#美腿#腿型不正
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地球AVIVA*3月前
8️⃣个韩女万能坐姿合集🙌🏻📷出片率超高！！ #不露脸情绪感拍照教程 #情侣拍片姿势大赏 #࿆甜࿆美࿆女࿆孩࿆ #甜美风穿搭 #aviva地球店
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居家健身私教-小楠哥4月前
看看这是不是你的腿❓私教直腿秘诀❗#细腿 #直腿 #瘦大腿
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黎知知碎碎念6天前
走路发力错误，腿越走越弯，想要腿直，足弓真的很重要！#漫画腿养成记 #直腿神器 #足弓垫 #足弓训练 #腿型矫正
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郝晨儿呀🌸8月前
我姥姥心想：怎么一坐你家的塞纳车就要让我掏点钱了？我今天非得治治这个女婿子…@二黑嫂 @福娥子 @二黑小
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三胖卖椅子4月前
就是为孩子学习设计的一款人体工学学习椅，让孩子坐的舒服 #源头工厂 #好物推荐 #人体工学学习椅 #宝妈推荐 #四腿学习椅
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衣橱好物推荐1月前
#梨形身材穿搭 #显高显瘦显腿长 #牛仔裤 #百搭神裤 #百搭裤子！大码美式高街侧拉链牛仔裤女春季2025新款拼接撞色高腰直筒阔腿裤
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淄博顾家·DOM1月前
【高定版香奈儿沙发】🛋️ 极简主义与意式的完美融合 规格多样-可根据客厅空间定制 一眼万年 | 一见倾心💋 #淄博#DOM#高定家具#香奈儿沙发#意式极简
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直腿瘦腿田教练3周前
🔥让你走出好腿型 腿型不直看过来#矫正腿型 #纠正腿型 #直腿 #改善体态
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