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大茶刚子
3月前
3个动作改善膝盖内扣!小腿外翻!直腿必练!坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦!真的巨巨巨好用!#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
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达不刘
3月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们,想要直腿就要从日常生活中做出改变~ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
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居家健身私教-小楠哥
5月前
看看这是不是你的腿!这套瘦腿直腿计划,一起跟练!#瘦腿 #直腿 #瘦大小腿
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lingling练足
3周前
有这两个习惯,小腿想不弯都难!3步高效改善🔥 #小腿外翻 #纠正腿型 #足内翻 #小腿外翻 #小腿粗
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阿群形体管理
7月前
不准这样坐着吃饭,越坐腿越弯!! #居家训练 #体态调整 #小腿外翻 #直腿
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骨科康复王主任
4月前
有这两个小习惯,小心腿悄悄变歪!#腿型矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腿歪 #直腿
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静静瑜伽
4月前
🔥艾扬格瑜伽跟练|打造直腿美腿,改善腿型 🌸视频为加速跟练,每个动作保持30-60秒 腿型焦虑退退退!艾扬格瑜伽让我从弯腿星人变腿精本精💥 家人们谁懂啊!曾经因为X型腿超自卑,穿紧身裤像括号,拍照永远不敢露腿😭 偶然接触艾扬格瑜伽后,彻底打开新世界大门!坚持练习3个月,腿型肉眼可见变直,朋友都说我整个人体态都挺拔了! 🌟艾扬格为什么这么绝? 它超注重精准正位,用辅具辅助发力,哪怕是小白也能找到正确肌肉发力感!不像其他运动盲目练腿,它从根源调整骨骼排列,改善肌肉失衡,让腿部线条自然变直变好看~ 💡小tips: ▫️刚开始不用追求动作深度,用瑜伽砖、伸展带辅助 ▫️每周坚持3-4次,配合饮食效果更赞 ▫️运动后一定要记得拉伸,防止肌肉腿 现在的我终于能自信穿短裙短裤出门啦!姐妹们别再焦虑,赶紧码住这篇开始练,一起解锁笔直美腿,做街上最靓的崽✨ #艾扬格瑜伽#惠东艾扬格瑜伽馆 #改善腿型#瘦腿 #腿型
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大茶刚子
2月前
3个动作瘦小腿!改善膝盖内扣、小腿外翻、直腿必练~久坐办公族、懒人+急性子巨友好,坐在椅子上就能练~#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿 #直腿 #膝盖内扣
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抗鸭少女Abby
2年前
这些坐姿,让腿越坐越弯!#腿型 #腿型矫正 #直腿 #坐姿
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达不刘
4月前
#生活服务热点中心 #直腿 #足弓训练 #居家锻炼 #直腿术
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HuHu(直腿 瘦腿)
4月前
交叉腿坐 小腿必弯#纠正腿型 #直腿 #坐姿 #小腿外翻 #o型腿
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HuHu(直腿 瘦腿)
2周前
如果你喜欢这样站这样坐,小腿一定会弯❌#直腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #足弓 #漫画腿
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仁济关节康复傅志炜
4月前
膝盖养护全攻略系列之坐位抱腿弯膝 膝盖养护全攻略系列之坐位抱腿弯膝#膝关节痛#膝关节僵硬#仁济医院骨关节外科
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二丫瑜伽
3周前
这种腿型的都去练‼️零基础也可以跟练🔥 腿型不好看的!腿粗、腿弯、肌肉腿、xo型腿赶紧看过来,坚持练习也可以长直腿 #直腿#瘦腿直腿#改善腿型#拉伸腿部线条
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阿群带你瘦
3月前
一个动作改善腿弯#腿弯 #腿不直
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天津龙腾形体模特老师
1月前
【不良坐姿】别让“舒服”毁了腿型! 瘫坐、跷二郎腿一时爽,久而久之腿变弯、肌肉失衡,好看的裤子都难搭。坐直点,腿型才会更耐看#模特培训 #形体矫正 #腿型 #坐姿 #体态纠正
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祝余体态矫正(福州)
8月前
90%不知道的坏习惯,让你的腿越来越望。#纠正腿型 #大长腿就是这样练就的 #体态纠正 #瘦腿 #好身材练起来
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成分控KK
3年前
别再这样坐了⚠️越坐腿越弯‼️女生必看❗#漫画腿 #腿型 #女生必看 #腿型不直
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小羊英路
1月前
坐着练王炸5步🔥直腿➕细腿绝! 精讲保姆级!每天3遍(含拉伸!)#直腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #夏日减脂大作战
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美洲虎张天良
2月前
沉浸式改善拇指外翻 #改善拇指外翻 #改善骨盆前倾 #昆山体态调整 #改善腿型 #昆山健身私教
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发财小周周
1年前
超容易腿弯的坐姿!你觉得舒服的都上榜了?#女生必看 #女大学生 #正确坐姿 #腿型矫正
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茂茂教瑜伽
1周前
🔥弯腿变直 膝盖内侧鼓包消失术 🍀双手放肩膀正下放,双手距离:与肩同宽;左膝跪地,左脚回勾,右腿旁侧打开,吐气臀往后坐左脚脚后跟的同时,转右髋带动右腿右脚转动。动态练习,左右个50个,每日两组。 💡练习小贴士 🌸根据自己的身体状况调整强度和个数 🌸练习过程中肩膀腹部内收,防止腰部代偿。 #直腿训练 #髋灵活性训练 #居家练习 #茂茂教瑜伽
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瘦腿小天使Queen
1年前
如果你也是这样坐,腿会越来越弯!#腿怎么变瘦变直 #怎么改善腿变直 #矫正腿型的方法 #什么坐姿可以改善腿型 #怎样改善o型腿让腿变直
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苗桑
4周前
#脊柱侧弯 #久坐 #体态 #腰疼#康复
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抗鸭少女Abby
1年前
有这2个习惯,小腿想不弯都难!3步高效矫正 #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #瘦小腿 #改善腿型
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倩姐100斤
6天前
腿不直?小腿外翻?快来跟我这样“坐” #居家锻炼 #锻炼 #足弓塌陷 #小腿外翻
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大罗SE体感体系|吉安思漫健身体态调整
2月前
腿不直 足弓问题影响大!#体态纠正 #思漫健身#腿型 #产后
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爱瑜伽的大荣荣
3月前
不解锁前驱,怎么拥有大长腿 坐立体前屈,这么练就行了 #居家锻炼 #坐立体前屈 #直腿细腿 #线上瑜伽 #居家健身有新招
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Lara 轻练
1月前
位置决定功能,功能决定姿势|体态 #体态调整[话题]# #腿形矫正[话题]# #产后恢复[话题]# #漏尿[话题]# #体态改善[话题]
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完美体态~王大叔
1周前
XO 型腿先调整足底#健身#腿型矫正#小腿外翻#直腿
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小羊英路
2月前
巨牛❗️直腿+细腿天花板! 3分钟坐着高效简易版/每天3遍(最后含拉伸)#直腿 #漫画腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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青青脊柱-佳林
1月前
脊柱S弯 这样坐 越坐越直 #青青脊柱 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯
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上海女子体态纠正私教 火箭
6天前
停止内耗!你腿粗不是因为胖,是力线歪了的警报!🚨 #上海健身 #上海普拉提 #上海体态矫正 #腿型 #足底
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Viz瑜伽士
4月前
至善坐,也叫成就坐,是一个非常稳固、适合静坐冥想的体式。 从一侧开始,先弯腿将脚贴近会阴。 然后另一只脚绕过,轻轻塞入对侧大腿和小腿之间的夹缝。 让脊柱自然立直,肩膀放松。 这是一个帮助你安住身心的体式。 练习时保持安静、呼吸自然,感受身体逐渐归于稳定。 关注我,一起练习更多瑜伽基础体式🧘♀️ #瑜伽坐姿 #至善坐 #冥想体式 #初学者瑜伽 #瑜伽基础
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阿群的逆袭方式
3月前
一个动作教你改善O型腿#居家锻炼#体态改善#O型腿#小腿外翻
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原阳九年形体张老师
1周前
小腿粗哭了!坐着动一动就瘦,亲测有效
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龍女营养师(重新坐月子)
5月前
✨你是否也受够二郎腿带来的脖子前倾、骨盆不正?当代社畜自救指南来了!古人智慧大揭秘,5种神奇坐姿教你边玩手机边变美!📱 💡从「六灶坐」狂减小肚腩,到「跨鹤坐」拯救假胯宽;从「金刚坐」终结手脚冰凉,到「真武坐」解锁神仙体态——这些藏在古籍里的东方形体美学,让南怀瑾、曾仕强都推崇的养生秘法,今天带你一次解锁! 🌟特别适合: ✅久坐办公的腰酸星人 ✅梨形身材的臀腿救星 ✅上热下寒的体虚女生 ✅想不运动就悄悄变美的懒人 🕊️每天15分钟,看电视/刷手机时顺便练!不花钱不流汗,从根源改善体态问题,让脊柱自然归位,骨盆自动收窄,连呼吸都能瘦的东方玄学体验~生理期友好版同步奉上,赶紧收藏跟练,见证优雅体态的自然养成!
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耀文育儿学堂
2周前
正确改正孩子的不良走姿坐姿 #体态纠正 #宝宝腿型 #沈阳河马儿科 #河马儿科张耀文 #诊室日常
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小敏养脊柱
6天前
纠正腿型稳定腰椎-幻椅式 #纠正腿型 #稳定腰椎 #幻椅式
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橙子线上Yoga
4月前
有效!7个动作串联,矫正小腿外翻➕肌肉腿 如果你也有小腿外翻,可以试试这7个动作#下犬式 #体态改善 #直腿 #腿型矫正 #0基础瑜伽
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整形医生李奇军
5月前
腿弯想变直?这8个问题一定要了解清楚!#弯腿 #腿型矫正 #腿型 #粗腿 #O型腿
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就叫我浩克吧
3月前
学会用足,腿想不直都难! #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #直腿 #腿弯
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整形医生李奇军
1周前
如果你腿弯、腿粗、形态差,这条视频你得看! #腿型 #直腿 #瘦腿 #直腿术
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层层life(育婴师老公带娃版)
3月前
一招教会宝宝自己坐起来#亲子互动 #新手妈妈 #新手爸妈 #宝宝学坐 #育儿经验分享
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荣教练 腿型矫正
2周前
你的腿不是天生弯,是站姿毁了一切!#腿型矫正 #北京腿型矫正 #o型腿矫正 #骨盆前移调整 #北京体态矫正
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三女站起来
1周前
努力的意义#轮椅姑娘 #康复运动 #父亲的陪伴
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Dr邓说纠正
6天前
家长如何温柔纠正孩子体态?#坐姿矫正器 #儿童体态矫正 #x型腿
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司诺
1周前
直腿跟练攻略l船式细节精讲 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #瑜伽
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老凯好
1周前
#腿弯矫正 #x腿如何矫正 #o型腿矫正 腿直才好看
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奶糖居家练瑜伽
3周前
久坐的腰疼和弯腿是骨盆歪斜这个根源你要一定要知道 #直腿 #腿不直 #瑜伽 #直腿跟练#骶骨
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胖太(减脂营养师)
5月前
腿不直,改意识,比练动作好使 #腿直#腿粗 #腿型矫正 #腿弯 #塑形
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师
1月前
开学了,孩子脊柱侧弯的正确坐姿是这样的 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯坐姿 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #正确坐姿
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景腾好眠芳
5天前
#景腾#居家训练#健康生活#美腿#腿型不正
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地球AVIVA*
3月前
8️⃣个韩女万能坐姿合集🙌🏻📷出片率超高!! #不露脸情绪感拍照教程 #情侣拍片姿势大赏 #࿆甜࿆美࿆女࿆孩࿆ #甜美风穿搭 #aviva地球店
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居家健身私教-小楠哥
4月前
看看这是不是你的腿❓私教直腿秘诀❗#细腿 #直腿 #瘦大腿
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黎知知碎碎念
6天前
走路发力错误,腿越走越弯,想要腿直,足弓真的很重要!#漫画腿养成记 #直腿神器 #足弓垫 #足弓训练 #腿型矫正
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郝晨儿呀🌸
8月前
我姥姥心想:怎么一坐你家的塞纳车就要让我掏点钱了?我今天非得治治这个女婿子…@二黑嫂 @福娥子 @二黑小
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三胖卖椅子
4月前
就是为孩子学习设计的一款人体工学学习椅,让孩子坐的舒服 #源头工厂 #好物推荐 #人体工学学习椅 #宝妈推荐 #四腿学习椅
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衣橱好物推荐
1月前
#梨形身材穿搭 #显高显瘦显腿长 #牛仔裤 #百搭神裤 #百搭裤子!大码美式高街侧拉链牛仔裤女春季2025新款拼接撞色高腰直筒阔腿裤
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淄博顾家·DOM
1月前
【高定版香奈儿沙发】🛋️ 极简主义与意式的完美融合 规格多样-可根据客厅空间定制 一眼万年 | 一见倾心💋 #淄博#DOM#高定家具#香奈儿沙发#意式极简
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直腿瘦腿田教练
3周前
🔥让你走出好腿型 腿型不直看过来#矫正腿型 #纠正腿型 #直腿 #改善体态
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