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失眠创新治疗专家孔明健3周前
大学生考研压力大，焦虑抑郁导致失眠 #睡眠 #失眠 #大学生 #考研 #医学科普 @DOU+小助手
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有灵感的T学长3月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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线粒体与代谢管理15月前
睡眠不好者必看：高效用脑逼身体深度睡眠#失眠 #专注力培养
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小李不吃🐷3月前
运动后身体感觉很累，但是当天完全睡不好咋回事？第二天还浮肿 #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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张涛涛健美运动员3周前
99％的人假性失眠！#睡眠 #睡眠不好 #健康减脂 #
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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派4月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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赵岚-亲子沟通讲师 学习效能提升4周前
最近有几个中学生咨询说学习压力很大本来睡眠时间就不够，犹豫焦虑晚上还睡不着，很着急。可以试试这个简单好用的方法。#亲子#家庭教育#育儿经验分享#晚上睡不着怎么办
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北大糖聊高中认知6天前
全网实操最强【高中睡眠攻略】 #高中 #睡眠 #经验分享
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黄老师说教育2周前
初一孩子总12点睡，那孩子大概率废了 #自主学习 #学霸时代 #泉州黄老师 #教育 #熬夜
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星语学姐4月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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沧州升学大刘姐2周前
#话题 #初中生 #高中生 #高中 #初中
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玲听心语4月前
青少年失眠症医学科普
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小陶学长高中版-绿藤蔓1周前
睡得好才能学得好，3招告别无效睡眠！ #休息 #干货分享 #高中 #学习方法 #睡觉
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【全托集训中心官方账号】—胡校长6月前
孩子为什么一学习就犯困？#涨知识 #热点 #正能量 #知识分享 #家长必读
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儿科教授余更生3月前
四年级娃娃每天晚上做作业到十一二点，无法保障基本的睡眠，娃娃身高落后家长想给娃娃追高#余更生 #生长发育 #追高 #睡眠
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）1月前
孩子到了初高中，有很多门功课，肉眼可见的没办法早睡，那我们家长就不要焦虑，不要叨叨孩子，不要催促他快点搞完早睡，我们真的心疼孩子，就默默陪伴他，不要给他心理压力，允许他搞晚一点，至少让他身心是放松的#妈妈必读#高效学习
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陕西省名中医王晓燕4天前
高考压力大失眠，放松心态调整自我！ #中医调理 #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕 #西安市中医医院
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科普中国2月前
关于睡眠与记忆的关系，有许多有趣的理论。其中，睡得不好，记忆力真的会变差！#睡眠 #生物学 #科普
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吴国宏教授5月前
震惊！睡眠竟比完成作业更重要？心理学家揭秘真相 #心理 #教育 #儿童心理 #家庭教育
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柯刚德（狩麟书院）8月前
忽视孩子的胃，耽误睡眠又影响学习 忽视孩子的胃，耽误睡眠又影响学习#国学智慧 #企业传承 #柯刚德
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小小宇3月前
上课跑神想睡觉 带着问题去听课 会更加专注，晚上早点睡觉哦，充足的睡眠能保证上课不打瞌睡！每天预习10分钟课本，找到不懂的问题 写下来，上课的时候带着问题 听讲，就不容易跑神了 #亲子教育 #育儿育己 #教育方法
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讲失眠的唐医生5月前
孩子学习压力大，睡眠时间少，容易引发焦虑抑郁等心理疾病，家长们要重视啊#失眠#青少年焦虑抑郁
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邓禄普-开心果1周前
今天来和大家讲解一些睡眠冷知识，第一失眠的很多原因呢，是来源于紧张，很多慢性失眠的患者呢，一开始可能是因为工作学习上的焦虑而影响睡眠，那越担心睡不好呢，结果越睡不好，越睡不好呢就越担心，于是，就陷入了一个无限循环，想要解开这个循环需要降低自己对睡眠的预期，不要频繁去看时间，放松身心自然入眠，第二不是每个人都需要睡够八小时的睡眠，睡眠时长呢，是由每个人的基因和生理来决定的，有的人每晚只需要睡六个小时，而有的人每晚需要睡十个小时，所以不要为了每天没有睡够八小时而感到焦虑，第三适度的有氧运动可增加睡眠动力，运动时体温会升高而出汗后呢，释放热量体温下降，而体内温度下降呢会增加睡眠动力，第四，多晒太阳，多晒太阳呢，对外褪黑素的分泌，改善睡眠，迅速进入睡眠状态。您学会了吗？记得点赞关注#睡眠小知识分享#好睡眠#睡眠质量#改善睡眠环境#小技巧
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三易1周前
我们是这样改善睡眠质量的#抑郁 #抑郁焦虑 #抑郁睡眠障碍
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考研野生菌4月前
考研人是怎么熬过下午学习的😳，犯困怎么办#考研 #考研上岸
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麦芽心理2月前
睡眠与孩子的身心健康、学习状态密切相关，家长需科学看待！ #睡眠 #厌学 #青少年心理 #家长必读 #教育
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广州泓眠科技官方号3周前
你是不是也经常这样：白天犯困，晚上精神？抱着手机誓死不睡，第二天靠咖啡“续命”？😵‍💫 成绩上不去，可能不是不够努力，而是睡得太少！
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王叔伴学2周前
小学生睡眠惊人真相#小学生睡眠不足
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陪读父亲3周前
继上一期明确失眠原因后，我了解了睡眠不足的代价。发现它远不止犯困：它会损耗大脑、影响身体机能、伤害情绪与人际关系。尤其对学业关键期的高中生，这可能是影响效率的关键变量。
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刘白老师不留白6月前
凌晨五点起来学习大概率考不好 #教育 #高考 #中考 #学习方法
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天边飘来一朵云1月前
#涨知识 #学习 #每天进步一点 #创作人计划 #学习日常
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沉淀书库4天前
经典书籍《我们为什么要睡觉》 晚上翻来覆去，白天哈切连天，难以集中注意力，被说中的是不是你？今天让我们一起找到问题症结，把这条视频分享给你身边那个总是睡不好的人吧#失眠 #睡眠 #书单 #健康 #分享有趣的视频
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中医儿科主任陈文利1周前
孩子担心考不上高中，直接焦虑到失眠，有这种情况家长要尽早给孩子调理，不能放任不管。#中医儿科主任陈文利 #孩子焦虑 #焦虑抑郁 #学习困难 #家庭教育
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教育实战派老王3月前
熬夜学习，只能让你身体差，精神差，越来越差#教育 #家庭教育 #亲子教育 #亲子
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哈佛何江2周前
别再冤枉孩子了！上课犯困还有其他原因 #家庭教育 #学习 #前沿知识 #孩子成长 #犯困
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佑墨芷1月前
#上热门 生活感悟（474）学习睡前“想太多”怎么办？#原创视频 #健康 #每日分享 #睡眠
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福宝家母婴——小阿飞5天前
孩子长不高，睡不好，注意力不集中，学习费劲，你知道吗？有可能都是因为它！#敏宝宝
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十堰小铭书房托辅培优1周前
睡觉面前成绩一文不值#十堰 #同城热点 #同城教育 #学生睡眠不足 #家长必读
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书晓·学习力脑科学1周前
#学习力#学习方法#熬夜
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）1月前
孩子从生下来就不好好睡觉，不好好吃饭，上小学以前身体一直不好，医院的常客，所以他小学睡得晚就很正常，初中因为学习科目增多，又不得不再晚睡一点，这些都是孩子可接受的范围，所以大家一定要根据自家孩子情况决定孩子的睡眠时间、一定要能孩子接受的，孩子习惯早睡，就一定让他早睡，但是家长不能做不切合实际的要求，早睡还要孩子必须学得够量，而且效率高，这都是对孩子最大的伤害#妈妈必读#高效学习
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念妈讲学习规划8月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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蚕食学习法刘老师1月前
学生上课犯困，是什么原因呢？#刘电平老师谈课堂教学
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富贵哥大富贵3周前
#即兴评述 #高中生活 #压抑 #心理疾病 #抑郁 我说的都是实话，如果非要有人较真的话，那我也没办法，多少学生普遍压力大 积劳成疾 高中三年早起晚睡 内分泌失调 睡眠少 餐食油大 越吃越胖 尤其是高二到高三两年时间为了学习时间压堂，造成晚下课，到食堂没饭吃，以及为了节约时间，吃饭速度过快 不去吃早餐和晚餐 又导致肠胃炎等多种胃病 这不就是因为病态的管控导致对自己的身体出现错误引导所引发的各种疾病吗？你如果真的在这三年没有任何的生理和身体疾病，那真的应该庆幸了
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佑墨芷3周前
#上热门 生活感悟（496）学习如何度过假期后的失眠困扰#原创视频 #涨知识 #正能量 #健康
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阿泽学长（摆烂中）1周前
身体才是革命的本钱！！ 快醒醒别再熬夜奋斗了，别让这些误区影响孩子来了#快醒醒别再熬 #学习 #高三 #家长必看 #高中
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廊坊木易心理咨询（情绪，关系，情感咨询）4天前
睡眠问题#睡眠 #廊坊#厌学 #青少年心理#青少年学习困难
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过敏专家张焕萍教授1周前
孩子注意力不集中，罪魁祸首 终于找到了 #过敏性鼻炎 #过敏体质宝宝 #育儿 #敏宝 #特应性皮炎
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小林读书1周前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费，少睡几小时能多挤点时间工作学习？是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失，只要睡够8小时就万事大吉？如果你也有这样的想法，那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明，睡眠不是休息的“副产品”，而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素，那些被我们忽视的睡眠误区，正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
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录云飞｜漯河明智堂4天前
孩子晚上睡不好咋办#漯河 #睡眠 #中医养生 #知识科普 #传统文化
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京城英语徐老师4天前
#北京#孩子教育#英语学习方法 #热点 睡眠不足正悄悄头油孩子的成绩，从今天开始和孩子一起制作一份科学合理的作息表，保证充足的睡眠
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Miya姐6天前
睡眠不好，失眠怎么办？老二复述自大睡眠误区：首秀有点小结巴🤭🤭#原创作品 #涨知识 #失眠 #创作人计划 #学习方法
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常虹老师讲语文6天前
睡眠是学习的一部分：每晚十点半，是给大脑最好的“营养”。 #教育 #睡眠 #孩子教育 #孩子成长 #身心健康
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英语学习规划师5天前
在睡觉面前，学习成绩一文不值 #知识分享 #每天跟我涨知识 #英语学习 #学生睡眠
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三成空间1月前
学习效率低，也许因为睡不够 别只逼孩子学！睡够觉，大脑才会“偷偷加固”知识！长期缺觉=大脑营养不良。孩子的睡眠比刷题更重要。#高效学习 #激活你的学习脑 #儿童睡眠的重要性 #记忆规律 #家庭教育
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紫艳育儿说1周前
学习成绩，在睡觉面前一文不值#知识分享 #正能量
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南昌高新托管4天前
作业是手段，不是目标 睡眠都不能保证的孩子，怎么可能有好成绩#高效学习#初中托管#家长必读@南昌高新托管
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柏壳枕头，黄荆子枕头1周前
睡眠不好学习不好会导致外星人攻击地球 好好学习吧同学，学不好，会导致外星人来攻击地球#颈椎枕头 #睡眠质量 #枕头 #枕头推荐 #颈椎枕
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佑墨芷1周前
#上热门 生活感悟（514）学习睡太早会让心脏更脆弱#原创视频 #心脏 #睡眠质量 #健康
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杏林博学3月前
一晚上"起夜"很多次😓，看看张教授【一病一讲轻松学】书本📕是怎么讲的#学习 #一本好书 #起夜频繁 #杏林博学
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✌✌️✌️5天前
高三的孩子看过来#青少年心理健康#亲子关系#自我成长
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大柱子5天前
现在孩子读书压力很大，每天睡眠不足，做父母也无能为力，也只能培养孩子心理健康。#学习 #压力 #卷
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辽宁博纳教育1周前
上课就犯困，孩子怎么办 #辽宁高考 #高考集训 #上课学习 #2026高考
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逍遥DC1周前
睡觉VS学习：我们正在用透支健康，换取一个更低的分数？ 保障睡眠，不是一个简单的休息问题，而是一个高效的学习策略，更是一个家庭对孩子的健康与未来，最深远的投资。#论睡眠的重要性 #家庭教育 #健康生活 #好好睡觉 #自我提升
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东营峯老板有话说1月前
学习倪海厦老师：晚上睡不好有救啦！ #倪海厦 #中医养生 #失眠 #健康科普 #睡眠质量
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高效学习笔记5月前
初中家长的睡眠是不是都不太好！ #学习方法 #小学生 #初中生 #升学规划 #孩子教育
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