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上海九院康复科 徐丽丽6月前
🔥坐姿拉伸挑战！大腿后侧酸爽到飞起？#康复运动 简介：💥久坐腰腿僵硬？1个动作狂拉大腿后侧腘绳肌！#医学科普 #跟练 #腘绳肌 👉骨盆摆正+脚尖绷直，收紧大腿避免膝盖压力，前屈时用呼吸深入拉伸，酸爽感直冲天灵盖！每天2分钟，解锁柔软双腿～✨ ⚠️划重点：腰背挺直别弓背，拉伸感以能忍的酸胀为准！#专家建议
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郑州市中心医院运动医学科1年前
腿伸直感觉筋很紧，不用过度担心，先吃点药 #医学科普 #硬核健康科普行动 #门诊日常
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🥊泰拳☞肖尧3月前
你的高扫踢为什么没感觉？#泰拳 #扫踢 #腿部训练 #实战 #拳击
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景腾讲睡眠95278月前
1. 《腰硬腿硬？别急，这些实用妙招助你轻松“解锁”柔韧》#景腾筋膜 #腰硬 #腿硬 #柔韧性
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训练指导找梦瑶3月前
走路拖地，这样练 走路腿抬不起来，试试这个～#偏瘫 #康复训练 #随拍 #抖音健康使用计划 #每天都要加油呀
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上海九院康复科 徐丽丽6月前
每天3分钟，告别僵硬腿！ 💥久站/健身党必练！1招解锁大腿后侧极致拉伸感～ 👉双脚与骨盆同宽，双手扶髋稳定躯干，吸气延展+呼气前屈，绷直双腿感受后侧爆炸式酸爽！进阶用椅子辅助推远加深，柔韧飙升！✨ ⚠️重点：全程腰背挺直别弓背，拉伸到能忍的酸胀就停～🦵#康复运动 #医学科普 #腘绳肌 #压腿 #拉伸
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小张老师3周前
这个东西真的太绝了，我每天躺在床上刷手机的时候都会用它夹一下，真的能感觉到下面很紧很用力。如果你是那种盆底肌松弛的，一定要试试这个绑带款的夹腿器，它可以很好地锻炼你的盆底肌和腿部力量，而且还是防滑的设计，不管你是坐着还是躺着都能练，赶紧去试试吧！#腿部训练器 #夹腿器 #宝妈推荐 #凯格尔训练 #在抖音入手的好东西
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爱康复的老王5月前
东北老妹想改善腿型单脚赴会，第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #腿 #腿形矫正 @抖音同城 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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何堂叶舍3周前
这个东西真的太绝了，我每天躺在床上刷手机的时候都会用它夹一下，真的能感觉到下面很紧很用力。如果你是那种盆底肌松弛的，一定要试试这个绑带款的夹腿器，它可以很好地锻炼你的盆底肌和腿部力量，而且还是防滑的设计，不管你是坐着还是躺着都能练，赶紧去试试吧！#运动器材#盆底肌修复 #腿部训练
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学瑜伽找平哥3月前
如果你也是平时老感觉小腿肚胀胀鼓鼓的还很紧，很有可能是因为你在前屈时根本没有伸展小腿#小腿伸展 #拉伸 #你不知道的事 ##@关庄莲儿-净一瑜伽
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雨柔甄选4周前
2025新款秋季专业运动压力袜子女小腿袜健身瑜伽普拉提跳绳长筒袜#压力袜子 #袜子 #袜子推荐 #小腿袜 #小腿袜推荐
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脑瘫治疗中心李主任4月前
孩子腿夹的紧，在家该如何锻炼~ #家长必看 #儿童发育 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #盘锦市人民医院
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彩云好物4周前
这个东西真的太绝了，我每天躺在床上刷手机的时候都会用它夹一下，真的能感觉到下面很紧很用力。如果你是那种盆底肌松弛的，一定要试试这个绑带款的夹腿器，它可以很好地锻炼你的盆底肌和腿部力量，而且还是防滑的设计，不管你是坐着还是躺着都能练，赶紧去试试吧！#腿部训练器 #夹腿器 #宝妈推荐 #凯格尔训练 #在抖音入手的好东西
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小伍·【好物分享推荐】4周前
【专业运动压力袜】2025秋季新款 科学加压支撑小腿 健身瑜伽跳绳必备 #压力袜 #运动装备 #瑜伽袜
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佳佳小超市3月前
运动压力袜夏季薄款男女同款小腿袜瘦腿强压超紧肌能运动袜压力袜#运动压力袜 #小腿袜 #小腿袜推荐 #运动袜 #运动袜推荐
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周壮壮助力中老年1周前
腿部没力你就这样练。#中老年人锻炼 #居家锻炼
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国际级健将孙瑞芬-健美健身3周前
一条毛巾锻炼膝盖，跟着孙老师学起来#运动 #锻炼 #膝盖
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村里乐妈3周前
天一冷奶奶膝盖就疼，贴上这款热敷贴奶奶真得劲！
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欢欢yoga4月前
每天2分钟 轻松打开腿后侧#一字马练习方法 #腘绳肌训练 #腿后侧拉伸 #倒立慢起 #一起瑜伽
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诗与附近杂货店1周前
2025新款秋季专业运动压力袜子女小腿袜健身瑜伽普拉提跳绳长筒袜#运动压力袜 #女士小腿袜 #秋季新款 #健身穿搭 #运动装备
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景腾聊睡眠3周前
提升腿部柔韧性#运动康复 #锻炼 #拉伸
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宋小杨1月前
皮筋训练：高效且安全的抗阻训练选择#功能训练 #短道速滑 #运动表现 #核心力量#国庆节
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简一1周前
感觉矮了就拉长自己 这个拉长腿特效教程来了#即梦ai#拉长腿P图教程醒图 抖音的长腿特效在哪 拉长腿特效展示 拉长自己特效的视频 拉长腿的特效是怎么弄的 长腿瘦身特效同款 拉长腿特效的视频 巨长腿特效同款 拉长腿特效抖音 拉长腿特效用什么软件 拉长腿特效怎么制作 ai智能自动动修图神器拉长腿 拉长腿P图技巧 拉长腿特效指令 即梦ai #拉长腿特效 拉长腿视频教程PS ps怎么拉长腿 obs拉长腿视频教程 拉长腿p图教程 拉长腿gsx #拉长腿ai特效制作教程 视频p出大长腿 拉长腿的方法 拉长腿特效剪映 拉长腿特效模板 拉长腿特效拍同款 拉长腿软件 拉长腿教学 万圣节拉长腿
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馒头好物1周前
2025新款秋季专业运动压力袜子女小腿袜健身瑜伽普拉提跳绳长筒袜 #压力袜 #小腿袜 #运动袜 #很哇塞的袜子 #袜子
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激活软开王嘉2周前
长期久坐 大腿前侧紧？一招搞定 #肌肉紧张 #拉伸放松肌肉
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依依呀*^_^1周前
感觉矮了就拉长自己的腿特效制作教程来了，拉长身高特效教程 拉长身高P图指令 怎么修图拉长身高 抖音美颜拉长身高怎么弄 什么修图软件可以拉长身高 怎么修图拉长身高图片 ps修图身高如何拉长 抖音拍视频怎么拉长身高 pS怎么拉长人物身高 醒图怎么拉长身高 怎么把照片里的人物身高拉长 图片怎么拉长人物身拉长身高特效 拉长身高 拉长身高的p图软件 能拉长身高的镜子 拉长身高教稈 拉长身高拍照 拉长身高p图 拉长身高特效怎么开 拉长身高的抽照软件#即梦ai#即梦ai教程 拉长身高的软件#拉长腿特效 ＃拉长腿p图技巧 感觉快来就忙东忙西梗
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靐齾爩🔥1周前
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狂野之蓝-Body and Soul1周前
#老年人健身 #老年人力量训练 #肌肉松解
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㜣㜣燃脂暴汗日记3月前
瘦腿，紧致腿部肌肉最有效的动作，自己试过了有效果👍#健身 #瘦腿提臀 #瘦身#减肥
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皆适健官方旗舰店松口袜直播间1周前
穿袜子，就穿这种大口的松口袜子！#脚宽脚胖都可以 #加肥加大有弹力 #好物分享 #软底软面穿上超舒服
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哩哩1周前
感觉矮了就拉长自己，拉长身高特效教程来啦 #即梦ai #拉长腿特效 #拉长腿p图技巧 #身高拉长特效 感觉快来就忙东忙西梗 抖音美颜拉长身高怎么弄 什么修图软件可以拉长身高 怎么修图拉长身高图片 醒图怎么拉长身高 ps修图身高如何拉长 怎么把照片里的人物身高拉长 苹果13怎么修图拉长身高 修图拉长身高 抖音拍视频怎么拉长身高 拉高身高特效教程 p图怎么拉高身高 拉高身高的器材 拉高身高特效 拉高身高教程 拉高身材特效 拉高身高的p图 感觉矮了就拉长自己 拉高身高视频 拉长腿特效抖音怎么拍 拉长腿特效抖音 拉长腿特效 #长腿瘦身特效同款 拉长腿特效抖音同款 抖音身高拉长特效在哪里 抖音拍视频怎么拉长腿 抖音美颜拉长腿功能不见了 抖音拉长腿功能在哪里 抖音怎么设置瘦腿和拉长腿
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北京运动康复洪教练2周前
膝盖很紧，腿也没劲，在家这样练#居家锻炼 #居家训练 #康复训练 #膝关节康复 #康复锻炼
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唛吉可翰导师王小兰1周前
大腿内侧拉伸，三步松解简单实用#腹股沟放松#美业培训#手法教学#唛吉可翰#唛吉可翰陈世铭 封面/大字报：3个动作放松大腿根 内容： 真的会被这个沉浸式过程爽到！感觉大腿内侧很紧，怎么放松呢？可以用指腹轻柔打圈，也可以用指节沿着这侧轻轻拨动，让紧的大腿初步放松开来。然后定点牵拉，用手稳定住大腿上方，将腿部向旁侧轻柔打开，感受内侧的伸展感。接着，将膝盖向上方轻轻推顶，这个角度能更好的拉伸到大腿内侧，注意力度以舒适为度，避免过度拉扯。也可以将腿部向后引导，充分拉伸前侧与后侧，完成一个整体的舒缓。想了解这套动作的发力方式吗？欢迎在评论区告诉我
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甜甜说健康2周前
#腿后侧拉伸 #腿后侧疼 #小腿粗
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靐齾爩🔥1周前
感觉矮了就拉长自己ai特效教程 腿拉长特效教程 谁都别想阻止我用长腿特效怎么弄的 谁都别想阻止我用长腿特效 谁都别想阻止我用长腿特效教程 长腿特效 谁都别想阻止我用长腿特效豆包 拉长腿特效 谁都别想阻止我用长腿 谁都别想阻止我用长腿特效教程来了 长腿特效道具 谁都别想阻止我用长腿特效制作入口 拉长腿特效教程 拉长腿特效指令 剪映如何拉长腿部 怎样拉长腿视频教程 照片怎么拉长腿部 长腿特效软件 视频怎么拉长腿 长腿特效道具 拉长腿特效免费生成 p图长腿教程广角 拉长腿的特效是在哪里拍的 视频拉长腿的方法剪映 拉长腿特效玩法 感觉矮了就拉长自己ai特效教程 拉长腿特效怎么开 #即梦ai 拉长腿特效免费工具#拉长腿特效#拉长腿p图教程#拉长腿特效模板 #ai拉长腿特效 拉长腿特效拍同款
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瑜伽娜娜2周前
#瑜伽路上 #直腿训练2.0坐骨承重，大腿内旋，一字马养成
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阳光明媚-生活分享4周前
2025新款秋季专业运动压力袜子女小腿袜健身瑜伽普拉提跳绳长筒袜#运动压力袜 #女生小腿袜 #健身装备 #瑜伽用品 #跳绳好物
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墨菲瑜伽2周前
腿很紧、髋很硬的人要如何做到半神猴？掌握以后循序渐进解锁竖叉 #瑜伽 #半神猴式 #竖叉 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享
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运动康复找圆姐1周前
合肥马拉松跑友，想要深度放松一下，正好让粉丝们看看什么叫深度放松#肌肉放松 #筋膜刀
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国际血管联盟（IUA）主席谷涌泉3周前
腿胀酸痛试试这个方法 #腿酸 #腿胀 #腿痛 #血管 #血管堵塞
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上海六院血管外科主任医师梅家才2月前
#健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #静脉曲张微创 #弹力袜静脉曲张
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798420111602周前
#脱毛膏推荐 #脱毛膏的正确用法
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萤火之星【主页趣图】1周前
#即梦AI #AI长腿特效 #长腿P图 #AI修图 #大长腿特效， 即梦AI长腿怎么弄、AI一键拉长腿教程、矮个子显高P图技巧、抖音长腿特效入口、新手AI修图步骤、拍照显高长腿秘籍、无门槛长腿修图法、辣妹大长腿、超模比例P图、漫画腿生成、腿精养成技巧、氛围感拍照修图、网红同款长腿、修图前后对比、AI修图神器、一键长腿工具、拍照显高神器、懒人修图攻略、特效拍同款、AI生成照片、快速修图技巧、长腿特效拍同款、AI生成长腿、显高P图秘籍、日常拍照特效、轻松拉长腿、无门槛修图、拍照小技巧
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训2周前
髋太紧的人这样练横叉就对啦#瑜伽教练培训 #上海瑜伽教培
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爱时尚百货爆爆1周前
2双专业运动袜女春夏压力健身跑步跳绳跑步速干小腿袜户外压缩袜
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开心优选好物3月前
运动压力袜夏季薄款男女同款小腿袜瘦腿强压超紧肌能运动袜压力袜#运动压力袜 #运动压力袜推荐 #男女同款小腿袜 #压力小腿袜 #运动袜推荐
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景腾学说3335月前
女孩子假胯宽的一根棍子帮你搞定！#景腾筋膜 #干货分享 #假胯宽 #居家训练 #体态
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婷婷老弟商贸1月前
上了年纪以后啊，或多或少都会有关节的问题，今天给 大家推荐一个好东西，就是这个香港大药房的透骨膏。 它是草本萃取的，用起来很温积，涂上之后呢，感觉暖暖的，特别舒服，轻轻按摩几下就吸收了，平时呢，咱们工作累了或者闲暇之余都可以涂一涂，居家旅游必备啊#居家必备 #好物推荐 #透骨膏 #中老年人 #关节疼痛
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寿本堂膳食营养企业店1周前
粉丝腿弯不得劲，罗老师在线教小妙招#妙手罗老师 #知识分享 #正能量
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多一点点1周前
#拉长腿特效ai特效教程#拉长腿特效拍同款 #拉长腿特效模板 #即梦ai #谁都别想阻止我用长腿特效 感觉快乐就忙东忙西感觉矮了就拉高自己 感觉矮了就拉长自己ai特效教程 长腿特效 谁都别想阻止我用长腿特效怎么弄的 腿拉长特效教程 谁都别想阻止我用长腿 拉长腿特效 拉长腿特效ai特效教程 长腿特效别随便开 感觉快乐就忙东忙西，感觉矮了就拉高自己p图教程 感觉矮了就拉长自己ai特效教程 拉长腿特效ai特效教程 腿拉长特效教程 拉长腿特效ai教程 拉长腿p图教程 拉长腿特效模板 拉长腿特效 拉长腿特效制作方法 拉长腿p图恶搞怎么p 拉长腿特效 拉长腿p图教程 拉长腿特效拍同款 拉长腿p图软件 拉长腿特效软件 拉长身高特效教程
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清怡精选百货店3月前
运动压力袜夏季薄款男女同款小腿袜瘦腿强压超紧肌能运动袜压力袜#运动压力袜 #运动压力袜推荐 #运动压力袜套 #运动小腿袜 #运动袜压力袜
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小美爱美丽8月前
紧实身体训练——屁股+大腿！ 工具：弹力带 #台湾综艺 #锻炼给自己一个好身体 #屁股大 #腿粗 #弹力带健身
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伊菡甄选1周前
#瑞士胶水 #
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芳欣精选3周前
实心泡沫轴肌肉放松美.腿泡沫滚轴狼牙按摩.棒滚腿滚轮瑜伽健身器材#泡沫轴 #肌肉放松 #泡沫滚轴 #健身器材 #泡沫轴瘦腿真的有用吗
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羽翼……🐯1周前
#强烈推荐 #江衡李沛恩
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常见见1周前
久坐久站，经常干体力活的可以备上一单，哪里不得劲抹哪里，#家庭必备 #强烈推荐 #上热门 #哪里疼抹哪里
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发光的石头1周前
别人的天堂鸟非常漂亮，你的歪歪扭扭？如何做一个漂亮的天堂鸟？#臀腿力量 #站立平衡 #腿长一米八 #入门瑜伽 #居家锻炼
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小黑粉1周前
喜欢关注@非凡游戏博主 直播
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