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Blue小鱼儿5月前
道家踮脚5分钟跟练版~#小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #古法健身 #道家养生 #加油女人们
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太极扫地生 桂丰2周前
开心甩臂操一起练起来 #开心太极 #桂丰 #甩臂操 #锻炼
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芝士烤玉米^5月前
周五咯#慢摇 #凉买摇 #抖音舞蹈潮流地图 #舞蹈教程
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辰南的羽毛球视界1年前
怎么改掉你的甩大臂 #羽毛球教学 #羽毛球挥拍教学
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王老师百康堂3周前
向后背训练！#肩部训练 #王老师百康堂#原创视频 #养生
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王老师百康堂1周前
旋转训练！#养生#肩部训练 #王老师百康堂#感谢抖音
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沙沙爱美丽1月前
疏肝解郁才能养出好气色！4招教你解肝郁 #养生小知识 #疏通经络 #养出好气色 #每日分享 #变漂亮
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什么糖1月前
横屏投屏版！3分钟甩臂操！今天来个加长版，方便大家跟练！ 想象自己是个拨浪鼓，转动身体 来带动胳膊甩起来！练完真舒服，身心舒畅！跟练：甩臂抖抖功练全身练肚子智汇#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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狙击手7月前
第1集（共3集）：上肢发力（顶甩压）。大家有任何疑问都可以在评论区留言🤟#库里 #投篮 #一段式投篮 #三分球
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涵婧臂力运动派2月前
甩着胳膊，体态轻盈，好瘦手臂和腰腹，收藏起来慢慢练#甩臂 #瘦腰腹 #瘦手臂
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骨科李层主任4月前
《伤害关节的动作》之大甩手臂 #骨科 #医学科普
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小曾医生6年前
#科学家我问你 #问答王者 甩胳膊能治肩周炎吗？如何正确甩胳膊？@抖音小助手 @南方健康 @抖音文化站
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瘦瘦日记本2月前
#甩臂操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #古法健身操
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乒乓云课堂8月前
腰手合一 解决抡大臂 源动力乒乓球教学 #乒乓 #乒乓球 #乒乓球教学 #源动力乒乓 #乒乓球基础教学 @抖音小助手 @在抖音学习 @抖音知识 @抖音课堂 @抖音体育
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王老师百康堂1周前
胳膊上抬后背动作！#肩部训练 #养生#王老师百康堂#感谢抖音
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晨妙2月前
第一次尝试甩臂操，节奏感比较强，感觉还比较容易上手，十五分钟甩完也会出一些汗。#甩臂操 #古法健身#居家锻炼#瘦#运动健身
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爱健身的龙姐姐5月前
壶铃摇摆的保姆教程来啦‼️是一个很好有氧与力量相结合的动作，但是动作做正确真的很重要‼️#居家锻炼 #壶铃摇摆 #健身干货 #灵感创作
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莫小九5月前
胳膊酸炸感不信你来挑战 #内容启发搜索 急性子瘦手臂训练，瑜伽大师Boho外网超火，不愧是🔥，太虐手臂了 一次5分钟，每天来2组#抖音助手助我上热门 #节后甩肉大作战 #打卡瘦手臂 #运动女孩
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25131周前
#甩手操加速血液循环 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作者中心 @全民任务小助手 @抖音创作小助手
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太极扫地生 桂丰2月前
开心甩臂操，每天五分钟缓解肩颈不适 #开心太极 #桂丰 #养生 #开心甩臂操 #一起来锻炼
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卓越爱运动2月前
#甩手操适合所有人#居家锻炼#坚持#生命在于运动一起来锻炼
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孙新志骨科郑大一附院3年前
甩胳膊对肩周炎是锻炼？还是损伤？#肩周炎 #肩袖损伤 #康复运动 #肩部训练 #医学科普 #骨科孙新志
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六妹健身养生操2月前
全套甩手操#创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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努力学hiphop的哞哞2月前
零基础学 hiphop，打卡37：元素-Baseball 练习笔记：手四指并拢、虎口相对握住（不是十指交叉哦），往上甩胳膊时大臂需要抬起来，手大概在头左右两侧耳朵的位置（类似打棒球的动作）；抬手的时候下蹲，同时脚尖向外转；向下放手的时候站起来，同时脚尖回到原位置（不要变成内八）～ #零基础学hiphop #hiphop基本功#今日份舞蹈打卡 #hiphop基础 #练舞打卡
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运动康复 老赵1周前
人生的诗篇，没有橡皮擦；弯路的败笔，要靠努力改写。 #折友早日上岸#个人从业经验#折后训练
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跟狮狮学跳舞1周前
《abracadabra》爵士版慢速分解教学来咯#零基础学舞蹈 #abracadabra #air编舞 #jazz #慢速镜面分解
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晨妙2月前
二郎担山第一百零六天打卡，核心收紧，腰腹发力，胳膊甩起来的时候大臂在用力点，感受力更强些#古法健身#居家锻炼#运动健身#瘦#一起锻炼
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姿娜（逍遥甩臂行动派）小号2月前
每天200个道门甩臂功，你能坚持几组，跟上节奏行动起来吧#在家也要运动 #甩臂功 #全民健身你我同行 #运动使人快乐
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25133月前
每天常甩手健康快乐伴你走#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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维维（甩臂操）5天前
道门甩臂红200个一组，你能坚持几组，一起享受节奏的魅力吧。#在家也要运动。#运动使人快乐。#全民健身你我同行。
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跳绳馆长柠檬🍋1周前
小孩儿姐给另一个小孩指出错误#儿童跳绳 #廊坊儿童跳绳 #廊坊脉搏跳动小班跳绳馆
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方仔要练背！！4月前
卡点瘦手臂❗️莫名其妙做完3首歌❗️❗️酸炸❗️ 跟着箭头，10min 卡点甩拜拜肉🔥 加负重更高效，暴汗到忘记在健身💦 #瘦手臂 #拜拜肉 #手臂卡点游戏 #天鹅臂
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大樂绘3月前
一个常见后甩臂你会画吗？有些小肢体动作总是画不好？学习人体结构就真的能解决？#绘画教程 #速写教学 #绘画干货 #手绘 #美术生集训
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25134月前
#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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运动医学马宁1月前
日常甩胳膊锻炼 是否对肩峰撞击征有缓解作用？#甩胳膊 #肩峰撞击综合征 #运动医学马宁 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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骨科黄医生10月前
#硬核健康科普行动 #肩周炎 #广场舞 #健康 #健康科普
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安哥的哥3周前
倪海厦老师的“甩胳膊排湿法”，做完当天晚上湿疹就没犯了，真的很神奇！ #湿疹 #湿疹反复 #肛周脓肿 #术后恢复 #倪海厦
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方仔要练背！！4月前
坚持两周❗️急性子瘦手臂❗️酸炸❗️❗️ 手臂的拜拜肉紧致了，真的可以变纸片人！ 第一套：张俪瘦手臂操～10min新手友好 第二套：音游卡点瘦手臂游戏，边玩边甩肉 #100天运动打卡挑战 #瘦手臂 #拜拜肉 #纸片人 #肩宽背厚这样练
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小翟不宅（举重版）5月前
举重，高抓杠铃从地面起，是先用强壮的大腿还是先用小胳膊，是贴身上递杠铃，还是靠着手臂杠杆惯性甩上去呢，欢迎评论留下你的想法一起讨论#举重 #高抓 #举重技术 #举重教学 #爆发力训练
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桔子古法运动（已瘦7斤）2周前
Day14 二郎担山打卡 每日必练10分钟，今天开始，挑战手往上甩高，真的巨累🤣明显能感觉到腰腹和手臂的拉伸感强烈好多#二郎担山 #运动打卡 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦手臂
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好运大娜5天前
123胳膊甩起来#原创视频 #手艺人在抖音 #非物质文化 #支持抖音传播正能量 #帮助需要帮助的人
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王老师百康堂（生活号）4月前
50岁左右胳膊上抬后背哎呦呦！#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康生活
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25134月前
#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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杜姐3周前
#生命在于运动一起锻炼吧
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E老师2周前
#引体向上 #体育训练 引体向上练习技巧，有悟性的同学，一次就会，第二天就能拉六个！
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火锅加点辣4月前
姐妹这次不一样，包能把你和你闺蜜教会的！学起来一起去拍～#shakeit #一学就会系列 #浅跳一下 #夏日舞蹈
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水中月5天前
早晨起来#锻炼身体，甩 甩胳膊，锻炼上肢骨胳。
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甜心巧克力5天前
喜欢运动的我，今早刷个甩臂操好喜欢， 甩一下酸疼的手臂，虽然甩得不好😃但甩完胳膊好舒服，浑身都舒畅
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开心妹陪你练3月前
☀开心古法健身操，三个动作瘦身补气，提升身体机能。做累了就停止，关键要坚持！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
爵士舞常用的三个手臂动作，大宋老师一个视频让你弄明白，做漂亮 #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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北大人民骨科杨明9月前
肩膀无力很难抬起来 甩甩胳膊就能好吗 #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩关节活动受限 #硬核健康科普行动 #2025健康许愿池
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25132月前
#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手
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小猴在努力(已减22斤）2周前
开心甩臂操！一个动作甩肉肉#瘦全身 #小动作大作用 #贵在坚持 #居家锻炼有新招 #瘦胳膊
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25133月前
#中老年健康养生 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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Chen教练爱健身5月前
#手臂训练 #肱二头肌训练 #练就有用 想要手臂爆涨就练起来，哑铃这三个动作就够了
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#健身达人5天前
全网最火最有流量的甩臂操谁甩谁知道，抖爸爸也在推我让我去甩臂，因为我的胳膊臂太粗了！#活动筋骨 #居家锻炼身体 #有点上头 #活力满满 #强身健体增强免疫力
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人终散6天前
学吧，学会了我去看#丝滑#散摇#教程#文艺复兴
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25134月前
#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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努力学hiphop的哞哞1月前
零基础学 hiphop， 打卡60:Bart Simpson 【hiphop元素Bart Simpson（巴特辛普森）练习笔记】 手：双手在胸前握拳，拳心朝下；然后先哪边就哪边胳膊肘往上抬，后面那只手小臂往外旋；回正；往上举胳膊；再回正；如此循环即可。脚：向哪边就往哪边出弓步，点脚尖；收脚下蹲；原地起；原地蹲；如此循环即可。手脚配合：身体往哪边哪边就拾胳膊肘，脚弓步也超那边；拾手起、回正蹲。 #零基础学hiphop #练舞打卡 #hiphop基础 #跳舞使我快乐 #hiphop元素
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🌴清风💞徐来🌶（拒绝私聊）3周前
这个甩臂动作也太上头了，不用跑不用跳，胳膊一摆，坏情绪立马甩到外太空，今天也是活力满满的甩臂人。#生命在于运动一起锻炼吧 #节后甩肉大作战
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是小叶宝宝呀6天前
#小屁股扭起来 #小胳膊甩起来 #小孩子的快乐总是那么简单 #原创视频 #小孩跑步姿势 小屁股扭一扭，小胳膊甩一甩
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25134月前
#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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蔡丽丽教模特6天前
摆臂好看的秘诀#模特走秀
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桥哥运动控糖8883月前
古法餐后甩手控糖操来啦👍 掌握动作要领，慢慢的练起来吧 糖友们控糖运动的最佳时间餐后30-60分钟启动，简简单单的动作，一次做2～组！ 你会很快回来感谢我的❤️ #糖友#餐后血糖 #运动#控糖#古法健身
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婉怡养生活1周前
古法肩颈操太牛了，第二十五天啦，开始跟练可以200个，一天做两次，慢慢往上加，腰腹臀发力，胳膊靠惯性甩出去，坚持就是胜利，快乐练起来#瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身 #开肩美背#二郎担山 @DOU+小助手
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简介:

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