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黄立医生讲失眠3月前
抑郁状态表现药物配合行为治疗 #抑郁 #失眠 #认知行为疗法
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悲鸣之眼7月前
怎么才能对抗熬夜失眠？看看直接通宵，第二天晚上再睡怎么样？ #vlog #记录真实生活 #睡眠 #日常vlog #海边
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半边兔司*✧‧7月前
求把早上的困意转移到晚上教程。#少司缘 #游戏日常 #细节操作 #抖王杯
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张守志聊睡眠3月前
失眠的人必看，倒头就睡的5个字口诀 #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡眠 #心理学
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爱吃大米饭3天前
求把早上的困意转移到晚上的教程
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小碗糊糊6月前
肝郁的人，就像被绳子捆住。泡脚从脚底把绳子泡松软，好入睡。 #肝郁#养肝#解郁 #疏肝
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黄满满8月前
想早睡的方法就是先早起，终于把生物钟调到健康的了 #情侣 #日常vlog #夫妻 #自律
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butter瑞4月前
求把早上的困意转移到晚上教程🥵#帅哥 #田嘉瑞 #气场全开 #姐姐好美 #田嘉瑞叫姐姐
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凝凝妈妈（哺乳期）5月前
30秒教会追奶姐妹们用排空法追奶，早上醒来一次排空，晚上睡前一次排空，先试一星期，你会回来感谢我的#新贝吸奶器 #追奶方法 #追奶之路 #追奶成功宝宝吃不完 #追奶食谱 @抖音小助手 @DOU+小助手
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甄宝藏助眠解压馆3月前
夏日特辑ASMR#asmr助眠视频
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新粮人农机（京津冀）3月前
#祖国强大#三河市#抗洪#团结就是力量#一家亲
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卡斯丁Kastking路亚直播间1周前
顺滑抛投，毫不费劲 #海钓#一起路亚吧#钓鱼人#钓鱼技巧
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北京易普斯咨询有限责任公司2年前
睡不着？试试把早上的困意挪到晚上！#心理学知识 #失眠的夜
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御姐音2🌈请守护椿野❤️5月前
求把早上的困意转移到晚上的教程 #至死不渝 #御姐 #卡点 #翻唱
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020舞蹈小课堂（宠粉号）7月前
求把早上的困转移到晚上的教程#翻跳 #一学就会系列 #广州舞蹈室#零基础学舞蹈#爵士舞
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温州YC2月前
求把早上的困意转移到晚上教程#原创视频 #糟糕是心动的感觉 #温州美食
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ZhanZhan3天前
求把早上的困意转移到晚上教程#西装控 #扭跨 #扭腰舞 #扭胯 #一学就会系列
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你的好朋友大文豪1周前
##知识分享 #普及知识 #干货分享 #个人成长
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瑷尔博士官方旗舰店直播间8月前
谁帮我把89拍1发3的瑷尔博士养肤洁面CP搞来？ #瑷尔博士洁颜蜜 #瑷尔博士洁面慕斯 #氨基酸洗面奶 #温和清洁 #瑷尔博士
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Passional Lover粉饼直播间8月前
谁帮我把拍1发11的PL粉饼搞来？ #PL粉饼 #pl蹭不掉粉饼 #定妆 #粉饼 #随手拍
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腾远高考官方旗舰店3周前
消除困意小妙招 #腾远高考 #高中生 #高考 #学霸秘籍 #高中生
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自律小刘2周前
你的超能力是：自动避险 #搞笑 #一定要看到最后 #万万没想到 #反转
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青山听雨悟清修4月前
早起跟自己 “过过招”，把困意秒成渣渣！ 当清晨第一缕阳光掀开黑夜的被子，正是身体阳气 “闹铃” 响的时候！别再和周公 “拉扯” 啦，赶紧跟着道家这传了千年的神奇养生操，用超舒展的动作敲开身体的 “能量宝箱”，再靠呼吸把一整晚攒下的浊气统统 “打包扔掉”。早上起来折腾 10 分钟，经络舒畅得像刚清扫过的大马路，气血也欢快得像春游的小学生，保准让你一整天都活力满满，比打了十罐能量饮料还精神！# 道家养生 #晨起运动 #健康生活小知识 #晨起运动
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伊嫙养生又美了2周前
当我翻来覆去睡不着#好美的精神宝地 #养生睡觉 #养生就是养健康
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大米1月前
吃完麦角硫因昏昏沉沉，别慌！ 麦角硫因真实测评17天啦！我终于找到适合自己的黄金时间，你也可以看看～ #麦角硫因 #口服麦角硫因 #麦角硫因测评 #口服美容 #抗衰
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）3月前
转移焦虑和治愈暴饮暴食 没别的招 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #吃货日常 #细嚼慢咽
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凯旋1周前
入睡妙招#治疗#失眠#入睡困难
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樱樱爱养生3周前
跟着老祖宗学一秒入睡#涨知识#健康作息养成#好睡眠#健康睡眠#老祖宗的智慧
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玲姐1周前
#创作者扶持计划 #强烈推荐 #自用好物推荐
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漳县融媒3周前
秋天总犯困？教你3招「快速解乏」 「秋乏」来袭睡不够？这3个简单小方法，帮你跟倦意说拜拜！
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彤彤1月前
礼拜一的清晨，像被施了懒惰咒语，连空气都带着困意😴。这一天，仿佛与床做了个约定🛏️。#周一综合征 #起床困难户
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失眠创新治疗专家孔明健1月前
三条睡眠黄金法则，失眠的朋友快来试试吧 #医学科普 #睡眠 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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毛不亮带娃记2周前
宝宝黑白颠倒应该怎么办？ 1.记住早起才能早睡，不能妥协 2.下午不能睡太久，晚上就会没有困意 3.黄昏觉该不该睡，不能太死板#宝宝睡觉 #黑白颠倒
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妞妞-1周前
来啦姐妹#vlog日常 #日常分享
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草莓酱3周前
睡好觉的3个小方法，比数羊靠谱100倍！ #怎么睡好觉 #分享生活小技巧 #日常生活
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养生椰椰子3周前
如果你总是很困很累易疲劳🥱小心慢性“破气”❗️ 👇试试我亲测有效的4招唤醒法(详细版)~ 1/经络疏通 2/双手托天 3/升阳跳 4/交替单举 利用黄金5分钟，重启精力✌️开启能量爆棚的一天#内容过于真实 #日常vlog #低精力人群 #易疲劳体质 #提高精气神 @抖音健康
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书解君2周前
我们能够突破习惯循环么？#书籍推荐 #助眠 #情感共鸣
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视听甘肃3周前
秋天总犯困？教你3招「快速解乏」 「秋乏」来袭睡不够？这3个简单小方法，帮你跟倦意说拜拜！#秋天 #犯困 #解乏
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心玥爱生活1周前
当我一不小心学会了秒睡姿势... #养生 #居家养生 #睡姿 #睡觉 #入睡小技巧
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冬至的养生日记1周前
#涨知识 #分享生活小技巧 #小技巧 #精神十足
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中医卢鹏飞2周前
中医讲究阴阳平衡#失眠 #睡不着 #阴阳 #中医
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曲奇碎饼干1周前
这个消肿小妙招还不快收藏！！ #水肿#消肿#面部提升#变美
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巧姐入户调整睡眠1周前
全程花了15分钟，在调整过程中是很常见的一个时间#育儿日常 #宝妈分享 #新手妈妈 #睡眠咨询师 #月嫂育儿
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张阿福2月前
戒断新方式，娃们有了新的乐趣转移注意力，还有人做饭了，一举两得#记录真实生活 #vlog日常 #育儿
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宅男的进化日记1月前
复盘这两天差点破戒经历 近期差点破戒：（临时方法：转移注意力） 1.第一次是在昨天早上七八点，因前一晚一点半睡，晨起困倦且有晨勃，梦到类似里番剧情，与被子摩擦产生冲动，通过戴上耳机听音乐转移注意力解决； 2.第二次是从外面回来后，因粽子问题烦躁疲惫，看书时想撸，裤子已下拉，可能通过上床刷抖音转移注意力解决； 3.第三次是刚刚刷短视频看到美女产生欲望，通过起身去厕所，意识到被欲望左右而化解。游戏相关破戒冲动：刷抖音看到王者主播玩安琪拉打野觉得有趣，打开软件商店准备下载王者荣耀，后因又刷到美女视频，两种欲望综合，意识到被欲望左右，通过起身去厕所，回来后打消念头。 应对方法总结：主要通过转移注意力的方式，如听音乐、睡觉、刷其他视频、起身做别的事等，抑制当下的欲望。 反思与改进方向熬夜问题： 1.意识到熬夜可能是导致欲望增强的因素，熬夜原因包括看陈真视频、拍摄剪辑短视频、与QQ群网友聊天等，认为应尽量避免熬夜。 2.抖音依赖：觉得刷抖音欲望强烈，是个坏习惯，需解决。 #戒色#戒游戏#破戒#转移注意力
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as2周前
#减肥 #减肥vlog #日常
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娱小七3年前
周一的困意永远转化不到周末晚上！
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茵为有你啊1年前
孩子早上睡回笼觉很重要 新手爸妈们，千万别忽略了宝宝的回笼觉，这个完整的睡眠周期，长时间不睡就会消失#宝宝睡回笼觉的好处 #怎么提高宝宝睡眠质量 #育儿经验分享 #家长必读 #母婴育儿
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贾朵宝4周前
老祖宗的秒睡姿势❗️一觉睡到大天亮！！ #好睡眠 #健康睡眠 #老祖宗的智慧 #吉祥卧
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慢慢读书2周前
虽迟但到，第三天，今天有点焦虑，因为还是无法适应让事情失去控制，不按自己的预期发展。为了转移焦虑情绪，把注意转移到缝纫的爱好上，于是收获了半成品马甲！#原创视频 #焦虑 #成长#疗愈减压
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总是爱搞笑w1年前
盘点那些猝不及防的搞笑瞬间
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小确幸杂货2周前
眠宝姆磁石护颈枕，慢回弹不变形，家用宿舍必备！ #太空记忆棉 #磁石护颈枕 #眠宝姆护颈枕 #家用学生枕头 #家用护颈枕
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中医睡眠专家敖海清7月前
#失眠 #焦虑 #睡不好 #心理睡眠专家敖海清
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蜜桃桃2周前
Vlog.平淡日子里的小幸福 #vlog #日常vlog #记录真实生活 #一天吃什么 #分享生活
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625893743094月前
#失眠入睡困难怎么解决 #焦虑情绪自我疗愈 #每日分享 #知识分享 #情感心理
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小粉Nancy📷3周前
#vlog日常 又时开心的一天#日常分享
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小宋一家.3月前
简简单单一碗酸汤面条，赶走一天的疲惫 #我的乡村生活 #我的生活日记 @DOU+小助手 @抖音小助手
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心理医生郭馨文主任2月前
失眠睡不着，教你“478”呼吸法！ #失眠 #睡眠障碍 #心理医生
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刘聪是中小企业的好朋友1周前
起床就在一瞬间#起床 #起床困难户 #一瞬间
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中医睡眠专家敖海清2月前
#睡不着 #上瘾 #戒不掉 #失眠 #心理睡眠专家敖海清
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