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银珠呀2年前
外网上亿播放！100分钟燃烧🔥1000卡路里的“神级暴汗操”真实测评！跳完人直接小了圈儿！现场-2.2？！收藏起来！你们一定有需要的场合！#暴汗燃脂瘦全身 #逆袭之路变美变好看 #居家运动 #瘦下来做最美的自己 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爆辣米米5月前
【40分钟跟练】一遍500大卡🔥不跑不跳 一周5斤 ✅不伤膝，不扰民系列连跳！没准备好，别轻易尝试，不然真的停不下来，暴瘦！ ✅大基数 新手 宝妈 宿舍党 姨妈期放心冲！ ❗️建议每天一遍，一周4-5次 ❗️无需热身，练后要简单拉伸哈 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #有氧运动 #瘦全身 #减肥操
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千卡呀3月前
比跑步还猛！？擦舞减肥法的威力有多大，跳舞燃脂瘦全身#瘦 #减脂 #减脂期 #燃脂
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爆辣米米3月前
【20分钟无跑跳】巨掉秤｜big bang歌单｜带热身 🌟全程无跑跳，一遍暴汗 🌟新手 大基数 产后 宿舍党 放心冲✌️ 🌟每天1-2遍，轻松瘦😉 🌟晨起空腹有氧，效果更好哟 #快速燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #变瘦 #夏日减肥一起练 #瘦全身
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范范塑形跟练4月前
《60分钟暴汗+拉伸》合集，消耗480千卡，一遍瘦全身💯 ✅带口令教学跟练❗️ ✅高强度有跑跳❗️ ✅不掉秤？卡平台？就去练它❗️ ✅动作简单粗暴，好跟❗️ ✅巨暴汗，7天瘦一圈❗️ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂
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是静静呀🌸6月前
帕姐暴汗燃脂🔥急性子给我瘦‼️ 2000步踩点暴汗绝了，快跳起来！二十分钟等于跑步一个半小时！急性子快去跳‼️ #居家训练 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #高效燃脂
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铁蛋妹妹4月前
12分钟1500步燃脂走‼️100大卡🔥轻松瘦全身 12分钟燃脂走🔥1500步走完消耗100大卡❤️‍🔥 全程踏步无跑跳！动作简单巨好跟！ 走路也能这么暴汗燃脂💦真的很爱！ 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅运动前热身 大、小基数都很适🈴 配上二代女团kpop！简直不要太元气💖 都快去瘦啊啊啊啊啊！ 跟练yanafit #燃脂走 #空腹有氧 #不跑不跳瘦全身 #无跳跃有氧 #小基数 小基数掉秤 ｜走路瘦身｜低强度有氧
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✨张小莹要独立(*^o^*)5月前
时隔6年再次翻拍自己的跟练视频 很多姐妹反应不能下载此视频是可下载版#夏日健身大作战 #减肥打卡 #健身#夏日减脂大作战
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温暖啲柚子5月前
《火花》横屏跟练版燃脂操🔥一遍暴汗💦想要快速掉秤的快跳她，掉秤绝了，谁跳谁瘦 ✅️动作简单，瘦腰，瘦腿，瘦全身，每天5-6遍，练后记得拉伸哦 #快速燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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设计师CC的健身日记6月前
急性子想要快速掉秤的姐妹，这套燃脂操绝对不要错过！一遍下来，全身暴汗！💦 这5首音乐节奏感超强，卡点精准，跳起来根本停不下来！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #健身操 #家庭健身 #初学者
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欧阳春晓Aurora6月前
8首连跳20分钟女团力量燃脂舞｜无跑跳 含背面示范和拉伸！ 居家体态&瘦身7日课表崽崽们都收到拉嘛~这期20分钟力量燃脂舞可以替换day6的减脂塑形课程哦(ฅ>ω<*ฅ) #燃脂舞 #女团燃脂舞 #减脂 #健身 #燃脂爆汗
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胖莹200斤（已瘦70斤）3月前
找到一首非常欢乐的bgm，主打一个开心燃脂，一遍暴汗，在快乐中燃烧你的脂、肪！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻练 #减肥 #高效燃脂 #dou来运动吧
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墩墩儿不太瘦4月前
《 phuthon》极速瘦腰绝了！ 今日体重：126J。 跳一遍就贼有感觉，燃脂效果不要太好。实名安利给姐妹们#暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #好身材练起来 #翻跳
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
5分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖#健身操 #燃脂爆汗 #燃脂操 #减肥 #瘦全身
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Fairy跟练（已瘦20斤）3月前
一首歌瘦全身🔥无跑跳💦一遍会❗️急性子快冲‼️☑️减肥打气歌来啦，动力满满超好坚持！新手无痛减脂速来❗️无跑跳瘦全身，发力到位一样心率上升快很燃脂，快把侧腰赘肉都燃掉🔥超简单！新手省时间省事直接开练 ＜瘦手臂瘦背、瘦腰腹、瘦大腿＜ 新手一遍会、大小基数燃脂 ☑️跟练：阳阳形体运动 -做完记得拉伸，避免肌肉酸痛 -每天打卡的姐妹，记得拍照记录围度哦 #健身操 #居家健身 #居家运动 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗
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是浅浅耶Q3月前
一首歌热身🔥都来跳❗️直接消耗半杯奶茶🧋 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #superjunior
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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范范塑形跟练3月前
《45分钟暴汗+拉伸》合集，高强度有跑跳，一遍消耗：400千卡，跳完原地掉两斤，三伏天燃脂翻倍💥 ✅全程心率165以上，咔咔暴汗💦 ✅大基数跟练，蹦跳换并步走，减少膝盖损伤🫰 ✅暑假带娃儿吃多别怕，咱有本事吃上去，就有能力减下来，就练这组掉秤快，一周瘦5斤，快去冲。 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #创作者扶持计划 #唯有训练不可辜负
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雨朵儿跟练5月前
入门级动感尊巴燃脂舞🔥全身爆汗快乐不停💦 动感尊巴燃脂舞~简易版尊巴~新手小白一遍会!瘦腿瘦腰瘦手臂~爆汗有氧瘦全身!快快跳起来吧💦💦 ❗️跟练:飞鱼 ❗️难度：⭐️#一起运动一起变美 #运动女孩 #居家锻炼
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Fairy跟练（已瘦20斤）3月前
一首歌瘦全身🔥巨暴汗💦轻松掉秤‼️新手快冲。真的太燃了运动动力又来了！新手无痛高效减脂越跳越嗨，这歌太带劲了减肥动力满满，练了两个小时都不嫌累！！新手急性子快冲这个宝藏燃脂操啊啊啊真的好跳疯了，亲测巨暴汗 快乐瘦全身！！瘦手臂、瘦背、瘦腰腹、瘦腿（都带动作提示啦）新手急性子、大小基数高效燃脂。音乐：潇洒小姐-萧萧亚轩。跟练：小佩琦是我 #燃脂爆汗 #居家锻练 #居家运动 #健身操 #瘦全身
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徐小囍5月前
17分钟！不跑跳燃脂走！经期练她双倍瘦！人人适合！一遍爆汗！ #经期减肥 #生理期减肥 #大基数减肥 #小基数减脂 #全身燃脂
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橘子有氧运动3月前
❌节食 ✅笑纳舞｜腰腹狂响曲！🔥 爆火卡点神曲《笑纳》DJ版💥上头神曲+魔性舞！ 5个动作狂甩腰腹赘肉💃简单好跳，一遍就会！ 肥油咔咔掉，坚持2周更明显✨#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞
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120斤的王达达5月前
这个火花刮油操真的好厉害 这个火花刮油操真的好厉害，我跳了好多天，每天5遍，很快衣服就大了，而且持续燃烧，赶快试一试吧#减肥 #减脂 #运动 #居家锻炼 #瘦 跟练:欣悦有氧健身运动瘦身塑形
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排骨哈哈5月前
一遍就爆汗的舞来啦 瘦腿瘦腰瘦手臂💦 爆汗燃脂舞，零基础新手友好， 瘦小腹瘦大腿瘦腰侧具有用,每天3-5遍 想要在夏天前瘦下来的姐妹快一起跳起来吧 先给骨头补足劲儿 在一起养成跳出健康的好体态吧～#燃脂舞
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Kiki爱运动3月前
蹦迪式燃脂！越跳越开心！ #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身操
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大狮子3月前
【投屏版】MIZI30分钟夏日燃脂瘦身操！ 全程站立，中低强度，无跑跳，大基数掉秤、小基数紧致塑型！每天早晨空腹跟练一遍燃脂效果更佳！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦 #运动 #抖音小助手
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小橘子爱运动3月前
《答对了》暴汗燃脂操💦动作简单高效，有氧不知道跳啥就跳她，一遍暴汗🔥太爽了！！跟练：漫漫健康运动#健身 #减肥 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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大郭~在修炼💦3月前
帕梅拉1000步燃脂有氧操！踩点狂魔 暴汗预警！一遍消耗120大卡！这套新手友好 谁跳谁上瘾❤️！只有跑的够快 脂肪就追不上我🤭#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #帕梅拉 #运动
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爆辣米米3月前
瘦腰➕瘦腿太厉害了！还简单！不跳太亏了 ✅建议每天5到8遍 ✅无跑跳 不伤膝盖 ✅动作简单 一遍就会 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂有氧运动 #练出马甲线 #变瘦 #夏日减肥一起练
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梅牙姐妹3月前
🔥完整版《火花》燃脂操‼️一遍暴汗 真的是高效燃脂，无限瘦全身❕❕ 动作简单，跳起来非常劲爆❕音乐一响，全身都想动起来👊🏻想瘦的姐妹一定快安排起来😁大基数姐妹的福音 🌈跟练:飞鱼达人 🌈暴汗:⭐⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #暴汗燃脂全身 #减肥打卡#大基数小基数减肥
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娅娅就要瘦5月前
古法瘦身太牛啦‼️跟着练就能瘦，一遍暴汗#瘦肚子 #瘦腰 #告别大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹
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暴汗阁（减脂ing…）3月前
🔥全身燃脂 全程无跑跳 非常适合零基础大基数的姐妹们#居家锻炼 #暴汗燃脂 一遍就暴汗 连读五遍燃烧全身脂肪#减脂训练#快速燃脂瘦全身
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范范塑形跟练4月前
火爆🔥尊巴燃脂操，基础入门❗️每天5组，高效燃脂，动感瘦全身💦简单跟练，一遍就会💯原视频：飞鱼运动塑形｜#变美变瘦变好看 #健身操 #简单易学#尊巴燃脂舞 @抖音小助手
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开心呀KAIXIN4月前
跳它瘦太快❗️轻松两周瘦10斤🔥 #运动锻炼 #暴汗燃脂 #好身材练起来 #燃脂塑形 #快速燃脂瘦全身
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梨梨啊ria3月前
这首尊巴太好瘦了🔥欢乐Tik Tok暴汗瘦全身 低难度燃脂还得是尊巴‼️ 这首大家都熟悉的Tik Tok跳起来简直不要太开心～ 状态不好，或者小白入门都可以🐛 #跟练 #燃脂舞 #减脂 #居家运动 #尊巴
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花花要瘦了3月前
#跳操打卡 打卡57天，一遍就暴汗，姐妹们给自己打气，一起坚持✊#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #有氧运动 #高效燃脂
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鸿鸿子爱运动5月前
10天爆改沙漏腰Day1 快速瘦肚子 （附食谱在结尾 饮食：放在视频结尾 运动：跳8遍 （自己适量） 跟练：@辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 Bgm：开往春天的列车🎵 #鸿鸿子爆改营 #减肥挑战 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #逆袭之路
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爱运动的蜗牛儿3月前
【投屏版】30分钟无跑跳燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂❗️一遍就会，高效燃脂🔥轻松月掉10斤👍#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身操 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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野生罗罗3月前
🔥美美桑内～太上头了，周末叫上姐妹们一起跳💃🏻#燃脂舞 #美美桑内 #瘦 #有氧运动 #一起跳舞 #日常分享
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爱运动的蜗牛儿6月前
30分钟无跑跳燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂❗️一遍就会，高效燃脂🔥轻松月掉10斤👍#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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小橘子爱运动3月前
30分钟暴汗燃脂操合集，姐妹们要的第一个合集来喽！！连跳9首，不要太暴汗，挑战每天一遍，7天瘦一圈。#减肥 #居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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爱运动的小张💦3月前
#暴汗燃脂瘦全身 一遍暴汗全身的燃脂操《玩腻》，这组燃脂操动作简单，大小基数均可跟，不跑不跳照样燃烧卡路里，让你轻松get好身材!!坚持一周，效果超级好，让你爱上这份简单又高效的燃脂操!练前热身练后记得拉伸哦，今日份打卡完成。跟练:健身塑型常教练!#每天坚持锻炼会有不一样的收获#居家锻炼 #健康减脂#好身材练起来
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温暖啲柚子6月前
完整版《斯卡拉》燃脂操来啦，全程无跑跳，动作简单，一遍就会，超暴汗 音乐节奏上头，每天10遍，轻松月掉十斤，快来一起跟练打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #运动 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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铁蛋妹妹4月前
0️⃣难度燃脂操🔥巨暴汗💦连跳5遍轻松瘦全身 适合咱中国宝宝跳的“帕梅拉”😜 今天这套燃脂操真的巨简单！ 0️⃣难度！一遍会！新手必冲！ 关键是消耗还很在线！ 每天来个五遍十遍的 瘦全身真的很轻松👌 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿 #瘦肚子
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淼淼居家【碎片化】3月前
第31集|不跑不跳瘦全身❗️简单一遍就会，每天五组❗️新手友好，不伤膝盖不伤腰🔥#抖音健身房 #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #瘦全身 @抖音运动达人 @抖音小助手 @DOU+小助手
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温暖啲柚子5月前
高强度暴汗燃脂操🔥今天来一组巨暴汗的燃脂操，减脂掉秤就跳它 ✅️动作简单，一遍就会，节奏欢快，跳起来更带劲 想要快速刷脂的姐妹们，不要错过，瘦腰，瘦腿，瘦全身，每天4-5遍，快来一起打卡跟练吧 跟练：飞鱼运动 #有氧健身操跟练挑战 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身 #日常运动 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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六六爱健身吖5月前
这套快乐暴汗燃脂操 动作简单一遍就会 要想瘦就来练它 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #夏日减脂大作战 #健身操
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Fairy跟练（已瘦20斤）3月前
中式帕梅拉➕《卜卦》连跳五遍瘦太快💦无跑跳一遍会🔥6个巨简单有效的动作，更适合中国宝宝体质的中式养生操慢速版，一周见效都来练‼️新手一遍会#居家健身 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #居家锻炼
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暴汗阁（减脂ing…）3月前
#居家锻炼 🔥新版《野摩托》燃脂操 简单易学 高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 姐妹们跳起来 抓住三伏天让暴汗来的更猛烈一些吧#高效燃脂 #dou上热门
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猪好圆（已瘦30斤）4月前
经期也能瘦瘦瘦！给姐妹们分享几个我经期跳下来觉得很好跟而且消耗也不错的健身操，这几个跳下来，轻松消耗1000大卡！#居家健身 #暴汗燃脂#经期减肥#减脂瘦身 #瘦肚子
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暴汗阁（减脂ing…）3月前
🔥全身燃脂 十分钟版 全程无跑跳 不伤膝盖 简单易学 非常适合大基的姐妹们 零基础也能轻松驾驭#快速燃脂瘦全身 一遍暴汗 燃烧脂肪#暴汗燃脂操 #运动健身 #变瘦
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是浅浅耶Q3月前
💕《有点甜》超甜燃脂舞🔥新手必跳❗️一遍会‼️。#有点甜 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #在家也要运动 #燃脂瘦身
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Yuqing~🌧️🌞3月前
🔥《Day by day》懒人必冲｜腰腹杀手｜紧致手臂 无跑跳巨简单的性感瘦手臂｜腰腹燃脂操🔥站着就能瘦~ 4个动作，一遍会，连跳5遍，巨瘦手臂瘦腰腹！ 零基础｜大基数｜生理期的姐妹放心冲！亲测巨有效[赞R] 🎵：《Day by day》 跟练：小佩琦是我 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #全身燃脂 #燃脂操 #燃脂塑型
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤的脂肪杀手！亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练！ 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
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久程4月前
暴汗燃脂操《青海摇》🔥🔥 轻松掉秤，巨能瘦！跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #健身 #居家锻炼 #健身减肥 #一起动起来
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大狮子6月前
【投屏版】帕梅拉10分钟1000步踩点有氧操！ 中等强度，全程站立，节奏感超强！无HIIT、无波比、无跳跃、无深蹲、无地板动作！新手、大小基数都可以跟练！每次跟练2-3遍超燃脂！#居家锻炼 #运动 #减肥 #瘦 #抖音小助手
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橘子有氧运动3月前
🔥 不跑不跳？照样暴汗甩肉！💦 ✨ 零基础？大体重？也能轻松跟练！ ✨ 站着就能瘦！不跑不跳，膝盖友好💯 ✨ 动作超简单，一遍就上手！ ✨ 爆汗燃脂🔥全身动起来~ 🎶 上头BGM：《我们不再是从前》DJ版燃起！#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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