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小李不吃🐷9月前
7天不吃东西只喝水，能掉多少斤体重和脂肪，真相出乎意料！ #减脂 #减肥知识 #瘦肚子 #塑形 #健身
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注册营养师思源5月前
断碳不吃主食减F最快？真正减脂的5个方法 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #健康科普 #注册营养师思源
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大程程疗愈系瘦身4月前
不❌想瘦的，别进了 #断食 #减肥 #维生素D #辟谷 #睡眠质量
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壮壮营养师7月前
减肥不吃淀粉不吃油瘦很快 #減肥
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姜军（健身需求者）3月前
#减脂 肚子两边的脂肪不用考虑任何问题 就是减脂方法错了、别撒谎别低碳恢复一下接着减！#減肥 #逆袭
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萱萱不自律3月前
减脂期可以少吃不吃液断生酮辟谷吗？ 什么是节食 节食仅仅是不吃和少吃？ 这四种情况都属于节食。 三餐只吃一餐或者两餐； 三餐食物单一，只吃蔬菜或者水果； 不吃主食、肉类、油脂，营养不均衡； 身体每天摄入的热量低于基础代谢。 更不要少吃不吃生酮液断辟谷 会暴食 掉秤不等于瘦了 减重不等于减脂肪 #创作灵感 #减肥 #减脂 #内容太过真实 #少吃
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月岐呀3月前
晚餐三不吃，起床就掉秤#减肥#经验分享
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单孔李鹏医生胃肠减重降糖1周前
四个掉秤小技巧，想不瘦都难 #减肥 #掉秤 #单孔袖状胃李鹏 #减肥小知识 #南通大学附属医院
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张涛涛健美运动员4月前
不吃晚饭带着饥饿感入睡整夜消耗的都是脂肪 原生态减脂道理先弄明白了，减脂实际上很简单#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂 #掉秤 #減肥
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老周讲健身4月前
逻辑搞清楚，减脂并不难 #健身 #减脂 #瘦胖子
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营养主任大有7月前
如果单纯通过饥饿去减肥的话，也就是说什么也不吃去节食减肥，你会遇到什么#减肥 #减脂 #体重管理
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张涛涛健美运动员3月前
不吃晚饭真的可以减肥吗？ 白大褂说不行❌我一个道理给你说明白#不吃晚饭 #健身干货 #减脂小白必看经验 #健康减脂 #减肥
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阿祖特营养4天前
减脂小妙招 #减肥 #减脂 #营养师
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小李不吃🐷6月前
蛋白质吃多了对身体危害真的不小，劝你少吃点肉吧，真的 #健身 #热门 #塑形 #减肥 #减脂
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贫民健身指南（接1v1陪跑，包瘦）3月前
早餐尽量不要吃碳水，掉秤更快 #减肥 #减肥真相 #减肥误区 #食谱 #知识分享
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菲姐逆袭记1月前
减肥这些东西不吃你就成功了一半🔥#减肥#减肥逆袭#我的减肥日记#变美变瘦变好看 #减肥知识分享
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狸柚减脂3月前
瘦了30斤的血泪经验！这些食物才是你瘦不下来的元凶#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂 #体重管理
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省二 袁玲玲1周前
减肥不吃主食掉体重？别被“骗”了！#医学科普#百医千言#百医千言说减重
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临床营养科柳鹏主任1年前
不吃主食只吃肉菜能瘦吗 #减肥 #不吃主食 #不吃主食可以减肥吗 #柳鹏 #掉秤
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营养师李俊峰2月前
早餐或者晚餐不吃主食，哪个减脂掉秤快？ 早餐或者晚餐不吃主食，哪个减脂掉秤快？#减脂 #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂早餐 #减脂晚餐
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清风教瘦4月前
减肥不吃主食不可取！5个吃主食的技巧，促进燃脂，掉秤更轻松！ #专家为减肥不吃主食不可取 5个吃碳水主食的技巧，促进燃脂，掉秤更轻松！#减肥 #减肥主食推荐 #提高代谢 #减肥经验分享
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肝胆俊超3天前
查出脂肪肝 牢记5不吃 #科普一下 #脂肪肝 #脂肪肝的饮食 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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文姬Jill1周前
减脂晚餐必须避开3个大坑，否则一定失败！ #晚餐 #减脂餐 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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北大人民减重代谢外科钟朝辉5天前
减肥就是要少吃，管住嘴就能瘦 #减肥#健康#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普
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李白运动营养6月前
快速减脂绝对不是什么都不吃 #减脂 #科普 #自律 #減肥 #减肥方法
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冰冰是吃货3天前
#减肥 从140减到86巾，这12种食物我可没少吃#内容太过真实 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子
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减重外科刘国栋2月前
晚餐吃这些比不吃更掉秤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#晚餐 #减肥餐 #减肥科普
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营养科刘石平教授3周前
减肥期间这些食物不要碰！！#医学科普 #减肥 #饮食减肥
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初初｜陪姐妹避减脂坑1周前
你以为少吃一顿能瘦？其实身体已经在偷偷囤脂肪！#三餐规律 #饮食节律 #科学控体脂 #吃瘦不饿瘦 #健康生活习惯
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想练又练不大5月前
减脂晚餐#健身 #减肥 #减脂 #健身知识 #健身小白必看经验
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小李不吃🐷5月前
这是苹果型瘦肚子效果最好的饮食方法，一个月掉8厘米非常容易 #体重管理 #苹果型 #减肥 #减脂 #塑形
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严哥讲健身1月前
减脂死胡同《饮食篇》少吃不瘦怎么办#健身 #减肥知识 #腹肌#瘦肚子#科学减脂不节食
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崔明武急救说3月前
减肥不吃主食，错了！ #全民健康素养提升 #减重 #减肥
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营养科学胡一只2周前
央妈都说了不吃主食反而不易瘦！ 很多人减肥时都选择不吃主食，短期会掉称，但是反弹得更快！ 减肥的前提是尊重身体！#减肥 #主食 #碳水 #不吃主食可以减肥吗 #低碳饮食
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朝霞享瘦1周前
不挨饿也能轻松掉体脂#合理饮食 ##减肥逆袭 #减脂餐#合理饮食
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减重专家闫文貌1周前
减肥的关键不在于运动 而在于少吃 #减肥 #健康减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减脂
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阿祖特营养5天前
掉秤小妙招 #减肥 #掉秤 #减脂 #营养师
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）3月前
胖孩子减肥✅晚餐多吃这10种食物🔥轻松瘦下来 #儿童减肥 #减肥 #家长必读 #晚餐 #瘦
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姚和平轻断食（招代理）2天前
哪一餐不吃，对减脂比较有利？ #轻断食 #减肥 #不吃早餐
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中医减肥专家李辉主任4月前
适当的挨饿，不仅能变瘦，还有四个好处，超乎你的想象#挨饿 #减肥 #瘦身 #代谢 #胰岛素抵抗
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营养师阿煜3月前
北大营养师一句话说清楚，减肥这件事 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥方法 #营养师分享 #上热门 @抖音小助手
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珍珠（自测分享版）3月前
减肥党必看！控糖8吃8不吃清单来啦🍚 别再瞎节食饿肚子啦！减肥的核心是控糖不是断碳～ 记住这8样多吃、8样别碰，轻松掉秤不反弹👇 ✅ 多吃这8样： 牛肉补蛋白、鸡蛋抗饿强、大虾低热量、黄瓜水分足 菠菜补铁快、玉米粗纤维、燕麦升糖慢、苹果促代谢 ❌ 这8样赶紧拉黑： 蛋糕奶茶是糖衣炮弹！炸鸡薯片油到发光 螺蛳粉油条热量爆炸，辣条饼干越吃越馋 控糖不难，选对食物就能瘦～ 收藏起来照着吃，评论区蹲一个你的减肥进度！💪 #减肥 #控糖 #热量炸弹 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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24K纯练（已减67斤）5天前
少吃主食不吃主食，快速减重只会大胖变小胖😎 体重不代表脂肪，你不是一天胖的，不要幻想一个月减掉30斤纯脂肪！#健身干货教学 #科学减肥 #健康减脂 #减脂逆袭 #减肥知识
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果仁的餐桌3月前
掉秤不能只靠饿 #健康 #健康饮食 #蛋白质 #果仁说吃
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小李不吃🐷2月前
减脂期多吃这几个食物，可以加速减脂，越吃反而越瘦！ #減肥 #减脂 #健身 #健身 #健身减肥
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丹韵2天前
#减肥 脂肪最怕的食物就是你不吃食物，然后你所谓的优质蛋白和优质脂肪，那就是一块五花肉，少吃点儿不就完了吗好好去做，管住自己那张奸懒馋滑的嘴，远远要去大于你那些形式主义的收益
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运动康养博老师3月前
不吃晚饭掉秤快吗？#自律减肥 #减肥餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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孙较瘦带你吃6月前
巨掉秤巨好吃减脂早餐，营养全面，懒人必备，一看就会！ #减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐
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慧慧带你减肥2月前
减肥的你早上千万不要吃主食 减肥#减肥
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减重代谢李日恒主任2天前
晚餐吃这些比不吃更掉秤#减肥 #抖出健康知识宝藏
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肥莎力瓦(已瘦40斤)1月前
这些东西不吃，减肥就成功了一半 #减肥#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #减肥前后对比图 #巧克力
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阿拉坦・金鋒2月前
减脂期不吃主食科学么 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #健康科普有真知 #健康养生 #涨知识
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强哥爱生活3周前
减肥餐这么吃，营养健康又掉秤，轻松突破平台#合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #科学减肥
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中医营养减脂专家郗瑞席3月前
脂肪的代谢需要蛋白质，所以肉要吃够，要保证蛋白质充足 #燃脂模式 #低碳饮食 #中医减肥 #吃瘦不饿瘦
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穆热教瘦（减肥号）4月前
减脂期晚餐怎么搭配？#减肥#减脂#健康饮食
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老王又饿了（冲刺120）4月前
减脂期，一顿合理的午餐主食、蛋白质、脂肪、膳食纤维都要有。 #体重管理 #低卡低脂餐 #健康减脂 #会吃才会瘦
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糖圈圈日常轻食4月前
姐妹们管理期间可以跟着做起来，好吃没负担#低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #减脂餐
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山西减重代谢外科任崇仁1月前
晚餐这样吃，比不吃更掉秤！ #减肥餐 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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凤言凤语说营养2周前
不吃米饭面条就掉秤？别高兴太早！这是“假性瘦”#百医千言 #百医千言说减重 #健康科普 #减重
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甜蜜大本营3周前
#晚餐这样吃比不吃更掉秤#肥胖管理#健康科普
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青岐学者杨宇峰1月前
晚上这样吃，比不吃更掉称#减脂餐 #减肥 #减重 #减脂食谱 #减肥逆袭
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营养特攻张小倩1月前
不吃主食或者主食吃的很少，都是无效减…… #减脂期 #科学减肥 #减脂 #减脂科普 #合理饮食
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曲大朋5天前
减肥不吃肉？纯长脂肪！ #减脂 #减肥 #掉秤 #减脂餐 #吃肉减肥
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