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北体杨老师3月前
一条视频让你知道少吃糖的重要性！ #少吃糖 #追高 #身高管理 #身高管理小课堂
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31岁糖人(自律逆糖)1月前
牛奶鸡蛋糖人可以吃吗？ 一盒牛奶一个鸡蛋测评一下#升糖指数#升糖测试
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教书人测糖2周前
这套经典早餐，是不是升糖炸弹？ #高血糖 #控糖 #控糖饮食 #糖尿病 #糖尿病饮食
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岁月成谜的姗7月前
每天超过 25 克糖，你的器官向你呼救 你以为每天一杯奶茶只是‘小快乐’？小心！身体正在悄悄‘报警’！长期高糖饮食，皮肤加速老化、血糖坐过山车...这些还只是冰山一角！今天的视频，我要揭秘连医生都在警惕的‘甜蜜陷阱’ （数据支撑：WHO 2023 膳食指南 / Nature Metabolism 2024.02 期 / 剑桥大学 2023 脑健康报告）#高糖危害 #抗糖逆龄 #戒糖打卡 #隐形糖 #炎症风暴
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战糖勇士老余2周前
糖人早餐很简单，牛奶+鸡蛋，能升多少糖？#糖友 #硅基动感 #控糖 #牛奶
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卢炫的营养日记1周前
早餐很重要，关乎一整天的糖糖稳定 早餐吃什么？怎么吃？吃多少？其实跟一天的糖稳定有关系，要吃好早餐 #健康生活 #健康科普 #胰岛素抵抗 #血糖 #胖
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梦龙说糖6月前
吃那种主食升糖低呢？包子粥鸡蛋评测，早餐吃包子粥鸡蛋升糖？ 大家都知道早餐是全天营养摄入非常重要的阶段，那么早餐应该怎么吃才能让升糖低呢？今天我们给大家评测一下，早餐吃包子粥鸡蛋升糖是高还是低，快还是慢，这样大家我就知道如何搭配早餐才能让我们的升糖低一些，之前我们评测了只吃包子和粥，没有吃鸡蛋，现在我们加上鸡蛋，看看升糖到底怎么样。实测不易，个人评测仅供参考，希望可以帮助到大家。早餐吃对，实际不难，加油各位。
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谢老师谈健康3月前
绝大多数人不知道一天吃多少？请看完 #养生 #中国膳食指南 #创作者扶持计划 #每天跟我涨知识 #健康科普
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减重外科张医生2年前
早餐两个包子升糖多少？虽然有对照组了，照样翻车…#控糖 #减重手术 #体重管理 #血糖 #健康科普 @减重外科张频主任 主任 @上海六院韩医生（减重代谢外科） ） @暴躁老张聊减重
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薇薇医生2周前
医生眼中的高糖换算 #医学科普
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张摩卡3月前
就这样实际的操作一下 感觉好吓人啊 #减肥 #减脂 #饮料 #糖 #减肥小知识
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梦龙说糖5月前
早餐怎么吃，怎么搭配会让升糖更低，更稳定呢 今天一条视频讲明白，很多朋友不知道如何搭配早餐午餐晚餐来让咱们的升糖更低，更稳定，原因是大家不了解食物的本质，早餐是全天最需要营养摄入的时间段，特别是主食和蛋白质，早餐4大类营养，固体蛋白质，液体蛋白质，主食，蔬菜，缺一不可，那么今天一条视频都给大家讲明白，如何选择蛋白质，鸡蛋，驼奶，豆浆，都怎么搭配，主食选小麦胚芽，燕麦麸皮，燕麦，哪个更好，个人经验分享，仅供参考。希望对大家有帮助。
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Man澤7月前
控糖？知多少？ #控糖饮食 #游离糖 #减脂 #运动健身传播正能量
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周工控糖2周前
都说不能喝粥，我来试试看#高血糖 #控糖饮食 #糖友
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小兜控糖日记3周前
如果不餐前十分钟喝豆浆，再加个鸡蛋，峰值会更高，另外上次有个网友说渴了吃黄瓜，的确好用，不会反升，好办法#胰岛素抵抗 #真香 #控糖 #桥本氏甲状腺炎
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控糖小娅（妊糖转糖前）2月前
甜玉米升糖测试#糖前期 #控糖 #控糖早餐#升糖测试 #糖友
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糖游记1周前
糖人吃杂粮煎饼会升多少糖？#控糖#控糖饮食#糖友#杂粮煎饼
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临床营养窦攀6月前
知道你们有糖，没想到竟然这么多！ #饮料含糖量#饮料#内容过于真实#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子
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大葱测糖2周前
蛋炒饭，能升多少糖？原来我是米饭🍚升糖型😅。#控糖饮食 #控糖 #高血糖 #糖人饮食
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老姜要自律（控糖）2月前
记录控糖第334天，早饭喝碗小米粥试试怎么样？#控糖 #高血糖 #糖尿病 #糖友 #糖友日常
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强哥战糖(2型)3周前
人民日报都说了，早餐调整一下 #控糖饮食 #糖尿病 #人民日报 #涨知识 #健康
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糖人李子3天前
一碗面条能升多少糖 #控糖饮食 #控糖 #高血糖 #糖友饮食
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小博博博-平潭国际旅游岛洲际车队5月前
运动前应该如何补给 补糖的时机是怎么样的？ 多长时间前进行补糖? #公路车 #训练 #公路车 #运动恢复
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健康的底层逻辑1月前
关于糖，你每天的摄入早已超标 课代表在评论区，同时也欢迎各位朋友把想要讨论的健康类话题打在评论区 #健康科普 #健康饮食 #减少糖分摄入 #戒糖
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梦龙说糖5月前
吃那种主食升糖低呢？包子小笼包评测，吃小笼包升糖怎么样 现在能吃的主食玲琅满目，特别是面食，不过很多朋友说面食升糖太快了，不能吃，包子饺子是糖油混合物也不能吃，所以很多朋友不知道早餐应该吃什么了，那么今天我给大家来实际评测一下，吃包子，小笼包升糖怎么样，很多人都说包子升糖高，今天我们实际测一下，看吃包子小笼包升糖怎么样，是高还是低，快还是慢，实测不易，仅供参考，大家千万不要跟着吃，每个人情况是不一样的。
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送你康乃馨🌸🌸3月前
#世界卫生组织建议#成人和儿童每日添加糖摄入量#不超过25g控在15g
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糖人李子5月前
#糖友日常 #二型糖尿病 #抗糖生活 #控糖
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小陈战糖日记7月前
糖人测试王炸组合：油条配粥 糖友们好吃是真的好吃#控糖 #记录饮食 #高血糖
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大游不乱吃3月前
看到最后的垫底含糖量也突破心理极限了！！🥲😂 #真实生活分享计划 #饮料 #控糖#糖高 #含糖量
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燕雀2月前
一型糖中西结合的早餐 #糖尿病 #一型糖尿病 #碳水 #硅基动感
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抗糖中的小柒（二型）2周前
糖人能吃油条吗？#油条升糖测试 #二型糖尿病
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孕期控唐营养师分享3月前
孕期空腹高vs餐后高，控制方法不一样！ #孕期控糖 不盲目！先搞懂底层逻辑。#控糖饮食 #孕妇控糖 #糖耐 #产检一路绿灯
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小王学营养4周前
#减油减盐减糖#控油控盐控糖#少油少盐少糖@抖音小助手 @抖音创作小助手
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抗糖阿雄（二型）4月前
糖人吃牛肉炒面，会升多少糖#二型糖尿病 #二型糖友 #牛肉炒面 #控糖饮食 #糖人日常
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@华子不吃糖(二型糖)2周前
控糖人来交作业！全天血糖波动仅4.2-5.7，这三餐照着吃准没错！ 早餐：0糖酸奶+水煮蛋+蒸红薯+番茄，酸甜番茄解腻，粉糯红薯管饱，一口一口超满足，餐后血糖才5.2！ 午餐：杂粮饭打底，配香菇豆腐+清炒菜心+炖排骨，蛋白、纤维、碳水全配齐，香到舔盘还不升糖，餐后稳稳5.7！ 晚餐：青瓜木耳西兰花炒豆腐+卤鸡腿+蒸红薯，脆嫩蔬菜搭软嫩豆腐，再啃口鸡腿，吃完超舒服，餐后血糖稳在4.6！ 控糖核心其实很简单：主食选低GI（比如蒸红薯），每顿加份蛋白+多种蔬菜，血糖想飘都难！ #控糖第843天#血糖稳了 #红薯当主食 #控糖食谱 #健康三餐
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明洋（控糖不难）1月前
#二型糖尿病 #糖友饮食 #糖友
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斗糖老熊5月前
绿豆汤的升糖指数#糖尿病 #高血糖 #绿豆汤 #控糖饮食 #降糖
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糖人李子4天前
一碗豆腐脑会升多少糖 #每日分享 #控糖饮食 #控糖 #高血糖 #糖友饮食
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老牛控糖1年前
糖人早餐吃100克包子和230mL牛奶，看看能升多少糖？ #控糖 #控糖饮食 #高血糖饮食 #营养均衡 #高血糖 #糖人日常
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抗糖阿雄（二型）6月前
糖人喝一碗粥能升多少糖呢#糖人日常 #抗糖生活 #二型糖友 #糖人饮食 #经验分享
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战糖食验室3天前
糖值波动在哪个范围内是可以接受的呢？ #控糖 #知识分享 #涨知识 #经验分享 #干货分享
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老杨来测糖3天前
吃燕麦菠菜鸡肉卷糖值会有怎样的变化#控糖 #控糖 #早餐 #糖友 #糖友饮食
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阳仔（一型糖）6月前
今早吃个燕麦 #一型糖尿病 #胰岛素 #计算胰岛素用量
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糖尿病足保肢医生孙好杰（徐州市中心医院）1周前
空腹血糖5.6，6.1，7.0。分别代表什么？ #糖尿病 #控糖 #糖尿病并发症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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营养师谈韬4月前
盘点不同水果含糖量！ 不同水果之间含糖差6倍，怎么吃？一条视频说清楚 #水果 #含糖量 #体重管理 #平衡膳食
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战糖小杨哥3周前
二型糖不上科技早上挑战一份蛋炒饭会升多少？一探究竟 #糖友日常 #控糖饮食 #抗糖生活 #升糖测试 #亲测分享
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教书人测糖3月前
荞麦面条捞面，会升多少糖？ #糖尿病 #控糖饮食 #高血糖 #糖尿病饮食 #血糖
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儿科医生李翠玲4月前
每天只吃两三颗糖，都会影响孩子的身高吗？ #长高 #育儿 #育儿经验分享 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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希晨战糖1月前
糖前期3个月，吃12个水饺升糖多少？#测糖 #糖前期
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糖公子夫妇来控糖3周前
#糖友 合理#碳水 拒绝被忽悠 #控糖 #控制饮食
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静静慧呼吸工作室5月前
早餐吃对这四种食物，🩸糖全天稳如泰山#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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糖小张1周前
糖人喝大粥能升多少糖？#控糖 #控糖饮食 #糖友#大米粥
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华哥测糖1周前
糖人吃包子配豆腐脑升糖多少#控糖 #高血糖饮食 #糖尿病
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小兜控糖日记1周前
今天吃点热乎的汤面，峰值7.3，虽然是汤面，我是没有喝汤的，这个数值，以后应该可以喝点汤#控糖饮食 #控糖 #胰岛素抵抗 #糖前期 #桥本氏甲状腺炎
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HerThera 她岛屿 🦭6月前
你的早餐吃的健康吗 n橙汁、麦片、水果奶昔并不健康。 #控糖 #血糖 #抗糖生活 #科普一下 #2030全民健康
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糖人李子5天前
#每日分享 #控糖饮食 #高血糖 #控糖 #糖友饮食
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大葱测糖1月前
胖糖的早餐#控糖饮食 #合理饮食 #每日分享 #控糖#糖尿病
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大伟的瘦身日记4月前
轻断食摄入0卡糖的问题🔥#生酮 #低碳饮食 #轻断食 #空腹力 #体重管理
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糖探小娇3天前
两个韭菜包子会升多少糖？#高血糖 #控糖饮食 #控糖 #糖尿病 #糖尿病饮食
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噜噜酱（一型糖13年）3月前
糖友问答：吃200g米饭你们需要多少胰岛素！我先来，我要用6-7U#vlog日常 #一型糖尿病 #一型糖 #糖尿病
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@华子不吃糖(二型糖)3天前
糖友看过来，控糖854天！一日三餐血糖稳得没脾气，仅升1.9！ 控糖第854天，三餐+加餐+血糖全记录👇 🌽早餐：烫生菜+玉米+鸡蛋 空腹4.8 → 餐后2h 4.2 🍚午餐：半糙半白150g+芹菜牛肉+油麦菜炒生菜 餐前4.1 → 餐后2h 4.4 🥧加餐（14:30）：木糖醇沙琪玛30g → 晚餐前（16:30左右）血糖5.7 🍠晚餐：芋头150g+排骨冬瓜+烫生菜 餐前5.7 → 餐后2h 6.1 → 餐后3h 4.8（回空腹水平！） 三餐绿叶菜管够，加餐也没乱血糖～ 搭配壶铃深蹲，控糖真不用饿肚子！ 吃对动对，糖友也能稳得很✨ #糖尿病饮食 #控糖日常 #血糖管理 #控糖加餐 #糖友经验
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清华鲁蛇6月前
印尼日落分享 每天摄入多少糖健康 如何放电接地气 #科莫多岛 #走路 #接地气 #放电 #控糖
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希晨战糖1月前
糖前人偶尔吃一下蛋炒饭会升多少糖？怎么控制量？#糖前期
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