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凯帝教练2年前
【全球公认的减肥动作】 膝下击掌（高级） 继续分享干货视频，消耗96大卡，只要吃多了直接选动作开练，妈妈再也不用担心我长胖啦[奸笑]
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衣洋健康3年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
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山西减重代谢外科任崇仁2月前
这四个动作坚持练，帮你甩掉小肚腩！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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凯帝教练2年前
【全球公认的减肥动作】 膝下击掌（初级） 每天消耗一点点，日积月累，积少成多。运动总比不运动好[强][强] #减肥#健身
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小迪尔Dear要塑型4月前
小基数女生不建议跑步减脂，比较伤膝盖（我自己就是），静态的有氧训练，肉肉紧致有型，燃脂效果也很不错，简单的动作重复练习！#居家锻炼 #塑型瘦身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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虎哥教练-健身课堂4年前
虽然生活艰辛，但是我们仍需努力#你的坚持终将美好 #减肚子
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瑞力爱健身5年前
每天跟我一起，练出好身材！#健身 #减肥
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峰哥身材管理5年前
想瘦胳膊，想瘦腿，想瘦腰腹赘肉的朋友看过来。每天坚持胯下击掌100个，不知不觉就瘦了💪💪#运动 #瘦
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阿龙爱健身6月前
不能七点跟练的，视频打卡，一样有效果，没运动基础的每天6-8组，有运动基础的10-12组！#居家锻炼 #减肚子 #瘦侧腰 #核心燃脂训练 #小肚腩
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小迪尔Dear要塑型4月前
瘦肚子简单有效的方法，适合新手，大肚腩，腰两侧肉肉多的姐妹#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #核心燃脂 #大肚腩变小蛮腰
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爆辣米米4月前
无跑跳暴汗操🔥肚子和腿瘦了一圈❗️不跳太亏了‼️ 三遍下来真是汗如雨下💦 ⭕️这套操真的属于无跑跳中，心率升最快的，性价比超高！ ⭕️姐妹们，用力跳和不用力跳完全两种结果！一定要每个动作用尽全力去做！ ⭕️瘦下来真的不难，建议每天5-10遍！膝盖也无压力 ⭕️全程保持稳定呼吸，核心发力！ 跟练:力克体育➕玉米跟跳 ❗️大基数 宝妈 宿舍党 新手不协调 小基数 都可以冲 #减肥 #减脂 #减肥操 #居家锻炼 #瘦身
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康康健身运动体重管理7月前
夏天练出腹肌马甲线！ #居家锻炼 #腹肌 #马甲线
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达达聊健康康复3周前
节过完了，都胖了不少吧，快跟我练这套动作吧，简单易学#居家锻炼 #运动#锻炼#马甲线#瘦肚子
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教练闫涛4年前
男生体重130到200，女生体重100到180的注意啦，想减脂这么练。#全身燃脂
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郭大美5月前
#瘦腹 #燃脂 #40岁以上的女人 #70后
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雪儿有氧健身运动4月前
小基数想要燃脂，可以试试这种动作，每天跳三遍，和小肚腩说拜拜 #小基数训练 #锻炼身体 #暴汗燃脂
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圣泉衣舍👗（衣周期时尚女装）1月前
减肥第十七天，300个胯下击掌！来次够 #減肥 #圣泉衣周期 #大码女装 #居家锻炼 #你的坚持终将美好
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达达聊健康康复1月前
#居家锻炼 这四个动作，带你全方位#瘦肚子#马甲线#瘦肚子瘦腰最快的动作
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达达聊健康康复2周前
不跑不跳，不伤膝盖，全方位#瘦肚子 练出#马甲线 从今天开始每天两升水，跟着视频打卡每天1-3组，一个月后没效果你回来骂我#居家锻炼 #减肥打卡 #全身燃脂
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悠悠逆袭辣妈记3周前
我以自己的亲生经历告诉你，瘦肚子最快最有效的方法就是核心燃脂法，每个动作30次 每天做5组。#减肥 #全身燃脂 #健身干货
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翟教练居家健身1月前
每天居家10分钟！燃脂300大卡！#健身干货 #健身 #运动健身 #居家锻炼 #瘦肚子
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体训教室·田径队2年前
对侧提膝和胯下击掌是公认的燃脂好动作。每天300个，瘦肚子紧致腹部。又燃脂又有心率#居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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小迪尔Dear要塑型1周前
核心燃脂法｜瘦肚子#居家锻练 #告别大肚腩 #收腹瘦腰 #瘦肚子 #核心燃脂
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小迪尔Dear要塑型3周前
如果你能每天早上空腹做这个，那你的肚子没有赘肉#好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3周前
瘦腰腹超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套，每天6-8组，瘦肚子瘦腰，紧致全身#瘦肚子 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #高效燃脂
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70后爱运动安安5月前
50岁，两个孩子妈妈居家锻炼 每天晨起空腹深蹲击掌300下，真的巨瘦大腿根 大肚腩平了 腰细了，瘦腿提臀，全身都紧致了，赶紧来试试吧！💪#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 @70后爱运动安安
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玲玲的运动日记3天前
瘦腹最快的方法，坚持一周瘦8斤#居家健身有多快乐 #瘦肚子 #瘦 #瘦全身
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银发男孩 耿叔5月前
这组动作瘦肚子瘦侧腰赘肉真的太牛了！每天居家跟练5组#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦侧腰赘肉#高效燃脂运动推荐
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爱自律的小彤2年前
对侧提膝和胯下击掌是公认的燃脂好动作。每天 300个，瘦肚子紧致腹部。又燃脂又有心率。#瘦肚子 #高效燃脂 #居家锻炼
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一凡（自律版）2周前
体重数字再好看，不如腰围实实在在减三寸。 瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法！#健身 #瘦肚子 #居家健身 #减脂
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张山伟爱健身5月前
瘦肚子 不跑不跳。 #居家锻炼 #腰腹训练 #瘦肚子
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大鹅睡醒了（打卡中…）3月前
如果你和欣欣一样120-300，千万别再乱蹦乱跳。快跟我做这套明星都在做的#燃脂操 坚持一周，想不细都难!#全身燃脂#一起减肥打卡#逆袭
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洋瑜伽普拉提2月前
#居家锻炼 #居家健身有新招 #燃脂爆汗 #遇见更美的自己
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小迪尔Dear要塑型5月前
🔥「4个动作暴瘦肚子！7天腰围-5cm（适合新手小白，急性子极速瘦身）」 #瘦肚子 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰
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太原写字楼你找小渠（减肥中）4周前
今天给大家分享一下我的减腹运动体验。#上热门🔥上热门 #抖音推广 #原创视频 #种草
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形体美学—Bobo老师2月前
#健身 #居家健身 不节食、不反弹，轻松甩肉10-20斤！
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形体辣妈金燕3周前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法#瘦肚子 #核心力量 #健身 #马甲线 #居家锻炼
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乌鲁木齐悟空健身4月前
轻松瘦全身#轻松瘦全身 #乌鲁木齐健身 #乌鲁木齐悟空健身 #健身减脂 #减脂塑形
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贩卖青春3月前
#日常锻炼 #体能训练 #减脂 不给自己设限，遇见更多的可能～
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风湿免疫颜金花医生2月前
保护关节要趁早，合理运动，保持健康体重，避免久坐久站 #健身操 #健康 #关节 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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毛豆的运动笔记2周前
不跑不跳瘦肚子#居家锻炼#健身
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LIN·霍劳斯2天前
坚持初心 奔赴热爱 #生日快乐#日常分享 #热爱生活
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年年有哈哈（跟练古法健身）4周前
早上的运动开始啦！甩掉身上的肉肉🫣🫣#爆汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战
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昭昭躺式有氧运动4天前
小幅度大效果！ 膝下击掌激活腰腹与下肢，日常打卡，轻松拿捏紧致线条和满满元气~#健身 #紧致全身 #瑜伽 #产后恢复
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万万爱运动2周前
一个月甩肉🥩减脂练腹计划🔥动作简单，去干就🈶效果 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #健身是我的精神氮泵
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年年有哈哈（跟练古法健身）1月前
每天坚持多做几个动作，体态变得越来越好，人更自信美丽，同时能减脂，身体会越来越健康～#体重管理 #创作者中心 #创作灵感 #变美变瘦变好看 #居家健身有新招
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大葱220斤（已瘦60斤）4月前
干净饮食第二天，掉了3斤，减肥，除了干净饮食外，当然也要运动上的辅助啊！如果你运动基础差看这里！#暴汗燃脂 #健身饮食 #居家健身 #减脂打卡 #一起来锻炼
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任开心1年前
减肥这样吃 不挨饿也能瘦 ｜167.5斤大基数减脂饮食和运动 减肥运动：空腹有氧 爬坡35分钟+胯下击掌300个+欧阳春晓沙漏腰1.0和2.0 8+16减脂餐:香蕉燕麦酸奶碗+烤鸡腿薯条+蔬菜烤鱼｜低碳高蛋白饮食#努力成为更好的自己 #一起减肥打卡 #减脂餐 #居家锻炼 #自律
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小龙在家健身1月前
四分钟燃到爆的跟练，练了都说效果好#健身 #居家运动健身 #居家锻炼 #健身
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血管外科王谦医生5月前
刷到这条视频，赶紧跟着练起来！#静脉曲张#医学科普#血管外科王谦医生#chiva#抖出健康知识宝藏
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果儿3周前
#暴汗燃脂瘦全身 高效燃脂塑形，每天练一练，跟赘肉说拜拜#节后甩肉大作战
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金豆动起来1周前
瘦肚子最快的方法就是练核心，让游离的脂肪去到该去的地方#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #腹肌马甲线
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瘦不下来不改网名📓1周前
练完瘦了一圈又一圈#一起减肥打卡 #减肥操 #vlog十亿流量扶持计划 #好身材练起来 #一起减肥打卡
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丫丫Lily-JCT1月前
全身燃脂训练 详细见视频 #燃脂爆汗 #减脂塑形 #健身打卡
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减肥的老莫1年前
#洛阳 #洛阳同城
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帝王肩3月前
三个动作教你减掉腰两侧赘肉，让你拥有小细腰！#瘦肚子 #练腹 #好身材练起来 #核心力量 #健身
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养生柠檬3月前
跟炼燃脂挑战！1遍爆汗，3遍全身舒畅！#好身材练起来 #锻炼 #燃脂爆汗 #瘦身 #小动作大作用 @禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）
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茜茜健身操(减脂+塑型)3年前
夏天快来了，肚子肉肉藏不住了，快艾特你的姐妹一起来火速平肚子#瘦肚子 #减肥 #瘦 #又该减肥了 #运动 #健身 #加油
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觅谷训练营吴胡(唔呼)教练1年前
三分钟TaBaTa第一次拍，不知道大家喜欢吗#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形
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军哥陪你运动塑形3天前
2月个月如何减重30斤？ #居家健身 #减重 #减肥 #减脂 #减脂运动
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李壮士的减肥日记3周前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 20分钟新手全身力量训练！暴汗燃脂瘦全身！增肌减脂，提高代谢增强核心，降低体脂，告别松垮赘肉，快速突破平台期！#力量训练 #减脂塑形 #降低体脂率的有效运动方式 #暴汗燃脂瘦全身#玩觅舒爽漫步
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涉县志斌手机店3天前
坚持30天，第二天@赵志斌
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