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拈花舞剑4年前
十六式太极拳（背向演练 口令字幕）#晨练 #养生 #全民健身你我同行
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潘攀心语2年前
#16式太极拳 正反面演示@抖音小助手
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芋竹太极养生1年前
十六式太极拳#基础教学口令版#名师邱慧芳演示
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雨花石3年前
16式太极拳 （口令字幕背向演练）
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遇见太极3年前
简化16式太极拳分解教学（详细口令），适合初学者！ #太极 #太极拳 #传承武术 #武术
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占太极2年前
16式太极拳背向#太极拳 #太极养生 #吴阿敏#　 1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 5.搬拦捶 6.如封似闭 7.单鞭 8.手挥琵琶 9.倒卷肱 10.玉女穿梭 11.海底针 12.闪通臂 13.云手 14.左右揽雀尾 15.十字手 16.收式
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清远壹太极3年前
十六式太极剑#第一组#分解教学#吴阿敏#传统文化 #每天学习一点点 #每天进步一点 #中华传统文化
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拈花舞剑11月前
太极新手入门套路：16式太极剑背向演示带口令字幕李德印版 #一见爱上传统文化 #太极养生 #太极拳 #全民健身你我同行 #爱生活爱运动
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拈花舞剑1年前
16式太极拳正面背面双向对照演示跟练版（带口令字幕） #一见爱上传统文化 #太极拳教学 #太极养生动起来 #爱太极 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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思令1年前
杨式16式太极拳双向演练跟练视频，适合初学者学习#爱太极 #太极养生 #强身健体增强免疫力 #全民健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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燕子19682年前
邱慧芳24式太极拳第十六式左下势独立，详细讲解教学#太极拳 #邱慧芳 #24式太极拳教学 #弘扬和传承民族文化 #太极零基础教学视频 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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拈花舞剑4年前
十六式太极拳（正面 口令字幕）#晨练 #全民健身你我同行 #太极养生
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丰收之年2年前
16式太极拳背向演练（与初学者分享）#太极养生
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拈花舞剑4年前
十六式太极拳背向演练（口令字幕）
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雨花石8月前
16式太极拳欣赏： 太极王子陈思坦老师（背向）演练，太帅了，不愧是世界冠军！
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河南电子音像出版社5年前
16式太极拳呼吸配合法武术冠军 侯雯女士示范#太极养生 #陈氏太极
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拈花舞剑10月前
中国武术二段位考核套路：十六式太极拳完整演练 #一见爱上传统文化 #太极养生动起来 #传统武术 #健康养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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黑河水畔8月前
十六式太极拳是在八式太极拳的基础上，结合了步伐的动作，突出对进、退、侧进等基本步伐和基本手法的练习。本套路虽难度不大，却包含了太极拳的主要动作，简练易学，具有良好的养身、健身功效，是帮助全民更好参与太极拳动作的精编套路。#中华武术 #非遗文化 #太极养生 #静心养性 #强身健体增强免疫力
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多多太乙游龙功3年前
李德印老师讲解16式太极剑简单教学视频。
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雨花石3年前
邱慧芳老师演示16式太极拳： 16式太极拳是武术段位制的二段太极拳，共有16个规定动作； 它是在八式太极拳的基础上，结合了步伐的动作，突出对进、退、侧进等基本步伐和基本手法的练习，难度不大，却包含了太极拳的主要动作，简练易学，具有良好的养身、健身功效……
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刘孝荣5年前
邱慧芳16式太极拳口令_标清
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wxlmylove8月前
吴氏太极拳16式-强身健体！修身养性！#太极#太极拳 #太极养生 #全民健身 #因为热爱所以坚持
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雨花石3年前
口令音乐版16式太极拳！
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调心2年前
十六式太极拳#太极教学 #武术进校园 #校本教材 #平泉 #河北蒙中
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太极-贾老师4年前
陈氏太极拳一路精要16式，喜欢的朋友建议收藏。#太极 #陈式太极拳 @李逍遥
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大道至简山人2年前
太极养生音乐 十六式太极拳带口令 #太极养生音乐 #十六式太极拳带口令
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小易·太极3年前
跟我一起练太极《杨式太极拳十六式》第八式（手挥琵琶） #太极拳 #太极 #传统武术 #武术 #太极养生 #全民健身你我同行 #发扬传承精武精神 #居家锻炼 #遇见另一个自己
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雨花石3年前
吴阿敏老师演示16式太极拳： 十六式太极拳是武术段位制的二段太极拳，共有16个规定动作； 它是在八式太极拳的基础上，结合了步伐的动作，突出对进、退、侧进等基本步伐和基本手法的练习，难度不大，却包含了太极拳的主要动作，简练易学，具有良好的养身、健身功效……
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太极风情5年前
陈式太极拳精选16式 适合学校机关等业余时间锻炼
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50后的太极和瑜伽生活4年前
16式太极拳全套背向演练。配乐《牧羊曲》
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豪哥爱太极3年前
太极拳延年益寿强身健体整套练习练16式太极拳正面反面动作分解 #太极拳 #太极养生动起来
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长寿桃园（汪春生）5年前
李德印.16式太极剑教学（全套流畅）01：02：38 -_标清
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Z千屹2年前
杨式十六式太极拳属于太极拳的入门基础套路，十六式太极拳在巩固了八式太极拳对人体各部位的拳势要求基础上，又增加了六种步法（横开步、上步、碾步、退步、侧行步、并步）的认识。更全面的锻炼到我们日常生活中所需用到的肌肉、韧带，可以增强关节稳定性及动态平衡能力。#杨式十六式太 #杨氏太极拳 #太极拳教学 #太极小白 #零基础 #健身养生
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天天开心！5月前
邹氏梅山太极拳16式正反演示#太极基础动作
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正雷太极书院5年前
陈斌老师陈氏太极拳老架一路教学第十六式：撇身捶 #太极拳 #太极拳教学
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安安学太极3周前
传统杨氏太极拳#太极养生动起来 #弘扬中华武术 #我锻炼我健康我快乐
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橘坡山人4年前
16式太极拳跟学1一4式（背面）
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皓月2年前
太极养生动起来 ～太极剑入门剑法16式，宗维洁演示，李德印口令。编辑：皓月
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练太极的何桂英～5月前
42式太极拳动作要点分解口令教学第15-16式正面示范~ #太极拳教学 #42式太极拳 #四十二式太极拳 #何桂英 #太极养生动起来
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清音菩提A1年前
陈式心意混元16式太极拳 表演/竞赛 跟练版
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太极媛媛5月前
陈氏太极拳老架一路第二段要决： 第16式 撇身捶：撇身捶，劲落根，宛如青蛇摆动身，身躯顺提顺采式，再次左旋逆常拼。 第17式 青龙出水：青龙出水招不难,关键在于身右旋,右手握拳沉胯处,猛然发力将敌掀。 第18式 双推手：这次紧连双推手,大小双圈劲贯肘,切记重心在右足,虚领顶劲裆要空。 第19式 肘底看拳：肘底看锤叶底花，右拳藏在左肘下。左足点地右踏实，好似仙桃悬肘下。 第20式 倒卷肱：说二守势倒卷肱,前足虚来后足弓,双手左右相照应,这边引来那边攻。 第21式 白鹤亮翅：白鹤亮翅用处多,十次八次不为过,承上启下都有用,关键在于胯要活。 第22式 斜形：斜形式,很难练,没有千遍功不现,他与单鞭是攻势,要点都在腰胯处。 第23式闪通背：经典招式闪通背,若遇群敌巧换位,前面穿掌速制敌,猛然转体肘护身。 第24式 掩手肱拳：掩手肱拳要想脆,虚实蓄发要到位,虚领顶劲头不偏,鼓荡内力劲到拳。 第25式 六封四闭：六封四闭注意肘,不丢不顶劲贯手,切记头顶端又正,百会二阴上下通。 第26式 单鞭：单鞭要点在换位,有肩有肘才为对,重心左移左臂扫,一节一节劲要脆。 第27式 云手：云手一式气势大,遇敌百十不用怕,合二开二交叉步,左右来敌奈吾何。 第28式 高探马：遇敌常用高探马,擒拿打击又可抓,他高吾低击他腹,吾高他低蹬他胯。#太极拳理论 #陈氏太极拳老架一路 #太极拳 #内容启发搜索 #百Young非遗计划
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冰河风下2年前
邱慧芳老师24式太极拳动作分解教学第十六式:左下式独立（上）#爱太极 #太极拳入门自学教程
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拈花舞剑3年前
简单易学的太极拳入门套路：十六式太极拳（口令字幕） #养生 #健身 #运动 #健康 #太极拳教学 #传统文化
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我来了4年前
#太极拳 基本套路十六式#简单易学#太极王子陈思坦演练
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融融太极2月前
陈式心意混元太极拳16是竞赛套路 拳谱带字幕带口令#混元太极拳#16式竞赛套路#拳谱#带字幕带口令#融融太极
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雨花石8月前
16式太极拳欣赏： 太极王子陈思坦老师演练，太帅了，不愧是世界冠军！
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刘丽荣2年前
太极扇对练16式
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太乙游龙拳·昊然6月前
太乙游龙拳16~20式完整版正面口令，16~20式动作柔和舒展，舒展美观，还具有腰腿功，缠丝走化功。#太乙游龙拳 #游龙功 #太极 #强身健体
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彭州太极周乐芬3年前
应粉丝和学员的要求 来一套十六式太极拳完整版 大家一起练起来#太极 #全民健身你我同行 #一起来锻炼 #同城热门 #彭州太极周乐芬 @抖音小助手
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雨花石3年前
宗维洁老师背向演示16式太极拳： 16式太极拳是武术段位制的二段太极拳，它是在八式太极拳的基础上，结合了步伐的动作，突出对进、退、侧进等基本步伐和基本手法的练习，难度不大，却包含了太极拳的主要动作，简练易学，具有良好的养身、健身功效……
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奇艺生活2年前
16式太极剑口令
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宜阳太极拳8月前
陈式34式太极扇：第16式穿心肘、17式青龙出水
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融融太极2月前
陈氏心意混元太极拳16式竞赛套路#混元太极#16式#备战
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刘军太极1年前
到底你自己有没有认为“16式太极拳”简单，全国武术锦标赛冠军全套演练16式太极拳，看完后还认为简单吗
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拈花舞剑3年前
新春贺岁：十六式太极拳（口令字幕）。喜鹊喳喳叫，新年好运到！ #晨练 #健身 #运动 #健康 #养生 #太极
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玉珍饭店3年前
新编简化太极拳16式
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豪哥爱太极3年前
太极剑16式正面反面侧面练习剑的结构与持剑动作分解 #太极拳 #太极养生动起来
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健康总动员5年前
《元海太极十六式》基本功，全国武术冠军来教你！
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抖音富易花园1年前
三十六式太极棍带字幕正向侧向同框对照全套常速版（业余爱好者）
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映山红1年前
#我的抖音生活日记 陈式心意混元太极拳十六式
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旋风青年🌪3年前
线上推广 背向演练:杨氏十六式太极拳 疫情期间要增加自我锻炼必不可少的！大连加油，枫叶加油🙏🙏#体育精神 #太极 #运动
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Z千屹3年前
#太极 #二十四式简化太极拳 组合七（第十六式：左下势独立、第十七式：右下势独立）对于初学者来说最大的困难莫过于将分解的动作连贯起来，建议大家看完分解教学后，先将单个动作尝试连贯起来，迅速缓慢的体会手、脚、身体同一时间协调运作的感觉，不必过于追求动作的外形标准，熟悉后便可尝试将两个连贯的单个动作组合起来，就形成了组合动作，我们可以把单个动作看成一个单一的组块，将许多组块拼接起来就形成了完整的套路
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正圆太极7月前
陈式太极拳老架一路演示 #陈式太极拳老架一路 第16式：#撇身捶 和#青龙出水 演示#正圆太极院
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兔读7月前
传拳一飞院 功成德望高 跟着惠老师学习太极拳！
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