您是不是在找：

小荷5月前
一周的轻食做法，附带教程！宝子们点点关注，每天分享不同的轻食。#适合减肥期间吃的食物推荐 #轻食 #轻食简餐 #减肥餐
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3067
唐晓瘦没腹肌7月前
#管理期 早餐搭配适合24-60岁的姐妹#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞918
唐晓瘦没腹肌7月前
#管理期 早餐搭配 方便快捷 适合24-60岁的姐妹#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1027
费费（纯饮食）7月前
巨掉秤！又好吃的减脂午餐！嘎嘎香！全天饮食以放评论区！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #唯有美食可以治愈一切 #一起减肥打卡
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
是豆妈呀～3月前
低卡简单又好吃的鲜虾煲，减脂期午餐晚餐都可以安排～ 好喜欢这种一锅出的菜啊。两姐弟说，要天天吃……#生活化减脂 #日常做饭 #家常菜 #做法简单又营养 #低卡低脂餐
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
巧巧自律记5月前
减脂期做饭真的超级简单，晚餐不知道吃什么到时候就去做蒸菜吧！#低卡低脂餐 #减脂期 #生活化减脂 #自律 #轻食简餐
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1253
阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜香菇肉酱饭 615千卡，一道适合中国胃的减脂餐，蘑菇的香气和鸡胸肉完美的融合，好吃的同时热量还不高，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减肥黄金期一日三餐怎么吃 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1774
阿明轻食日记4月前
超适合中国胃的减脂餐，低卡又美味 #减脂期 #低卡低脂餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦 #低脂餐
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2547
阿古的轻食日记6月前
【挑战180天瘦70斤】第309天，共掉称73.3斤，全天饮食已放评论区，今日午餐—虾仁鸡蛋炒饭 565千卡，发现了一道减脂期也可以放心吃的炒饭做法，简单营养高蛋白，喜欢的朋友快去试试吧！！！#真正的减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1047
一梦要当辣妈7月前
瘦了30斤，不掉称的时候晚餐就吃这个生菜拌鸡蛋，妥妥代谢拉满#生活化减脂#减脂餐#轻食#会吃才会瘦#低卡低脂餐
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2509
薄肌阿柴5月前
减脂第一天饮食推荐 #减脂期 #夏日减脂大作战 #减脂饮食 #减脂
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞794
唐晓瘦没腹肌8月前
#减脂期 晚餐搭配炒鸡好吃的无米大饭包😋#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #节后甩肉大作战
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
格子妈妈7月前
晚上这样吃#轻卡轻脂餐 #吃瘦不饿瘦 #五白谷物即食麦片
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1746
阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄肉酱饭 620千卡，一道适合中国胃的减脂餐，减脂期不知道吃啥的朋友一定要试试这道番茄肉酱拌饭，真心太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食简餐
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡胸肉拌饭 600千卡，一道适合中国胃的减脂餐，低脂高蛋白，下班15分钟就能搞定，拌上米饭真的特香，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #适合中国胃的减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2429
柯基不吃香菜3月前
4元复刻沙县鸡腿饭！好吃方便还减脂！适合早八打工人 #减脂餐#低卡低脂餐#美食#健康减脂#沙县鸡腿饭
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1397
罗罗的低卡餐3月前
如果遇见不掉称的时候，你们晚餐试试这道菜！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #凉拌菜 #低脂低卡
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞860
小华在自律5月前
从120到95，吃的最多的就是这个香煎鸡胸肉，又嫩又香还好吃，#我的减肥日记 #减脂期#减脂#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
老刘轻食餐4月前
#减脂早餐 适合正在#减肥 的姐妹 #减脂餐 #内容启发搜索 #万物皆可种草搜
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜口蘑虾滑 458千卡，一道适合中国胃的减脂餐，每一口都是鲜美Q弹，做法也很简单，十分钟就能搞定，喜欢的朋友快去试试吧！！！#夏日必备低卡低脂菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4898
阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡肉土豆烩饭 618千卡，一道适合中国胃的减脂餐，拌上米饭真的特好吃，一周吃几次都不腻，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4000
回忆雨4月前
瘦了36斤才敢说，晚餐换成土豆泥沙拉，是真的好吃，帮你加快代谢油脂！炫儿吧嘎嘎香！#减脂餐#低卡低脂餐#减肥#减肥餐#吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
胖丹6月前
自律期，嘎嘎掉秤。这样的晚餐赶紧安排起来。#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #食谱分享 #减脂期
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
雷哥健身8月前
外卖减脂餐！学会搭配！减肥吃饭两不误！ #年后减肥 #减脂日记 #沙县小吃
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1614
柚子陪你自律5月前
明早开始吃起来，一周后你会惊艳身边所有人！#懒人必备 #会吃才会瘦 #好身材吃出来 #减肥经验分享 #早餐吃什么
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7445
二美食记6月前
瘦30斤｜一周高效低卡蒸菜备餐！！工作日快速吃上减脂餐 低卡健康又方便，蒸菜可以说是最适合打工人的中式减脂晚餐了！！周末花2-3小时，就可以搞定一周备餐，工作日下班只需要简单蒸上就可以吃上晚餐，轻松掉秤～ #生活化减脂 #减肥吃什么 #一周备餐 #蒸菜 #蒸菜一锅出 @抖音小助手
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小五的减脂日记5月前
夏天的较量开始了，减脂餐吃起来姐妹们#变美变瘦变好看 #女生必备 #减脂期
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1331
胖丹6月前
不吊称的时候你就试试这样吃，不仅好吃，而且还没热量，自律期赶紧安排起来#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #自律期 #低卡低脂餐 #食谱分享
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
圆圆低卡食记5月前
减脂期一定要吃的七种减脂餐做法#减脂餐#我的厨房日记#美食教程#一人食吃什么#吃瘦不饿瘦
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜豆腐虾仁抱蛋 452千卡，一道适合中国胃的减脂餐，巨好吃，巨滑嫩，一口下去满满的蛋白质，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
二妮3月前
减脂餐就是这么简单，今天中午吃冬瓜口蘑虾滑汤➕一小碗卤面#低卡低脂餐 #减脂午餐 #低脂低卡
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1737
程子的轻食餐5月前
坚持一周晚餐吃它，比你每天跑步一小时都管用#轻脂餐 #减脂轻食 #一人吃什么 #真香 #减脂轻食
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黑椒虾仁拌饭 608千卡，一道适合中国胃的减脂餐，整个减脂期吃的最多的一道菜，做法简单，十分钟就能搞定，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2932
一只大菠萝🍍5月前
瘦了20斤。今日分享预制版 沙县小吃 ，不到4元一份的鸡腿饭🍗，超级适合早八打工人#创作灵感 #健康减脂 #低脂低卡减脂餐
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏面条er4月前
赶紧收藏❗️膳食纤维+蛋白质的王炸组合｜包菜鸡胸肉拱蛋｜尤其适合减脂期的晚餐和突破平台期时候吃~#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #鸡胸肉的神仙吃法 #低脂低卡
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
爱养生的平姐5月前
使用一星期，这配方巨巨掉秤！#减脂餐#减肥食谱#凉拌菜#轻脂餐#今天晚上吃什么
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
萌萌私厨3月前
给老公做饭|今天吃番茄泡饭，同时满足最和胃#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #脂肪肝 #低卡低脂餐
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
磊哥低脂餐6月前
春日减脂不焦虑，一口鲜嫩赘肉藏不住 #春天减脂牛肉的神仙吃法 #蒸菜实在太适合这个季节吃了 #减脂餐
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2416
苏苏小伴8月前
春天要多吃点菠菜，菠菜片子+西红柿蘸水，清爽解腻低卡轻脂餐， 营养健康还饱腹 #美食教程 #简单美食 #低卡美食 #菠菜 #面食
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2639
阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜孜然鸡腿饭 630千卡，一道适合中国胃的减脂餐，在家就可以轻松复刻！外焦里嫩一点都不柴，搭配上米饭真的香麻了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #适合中国胃的减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姜阿黎8月前
#创作灵感 更适合大馋丫头的减脂外卖#热量测评 #减脂外卖 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
自律的口口🧚🏻‍♀️4月前
不用开火几分钟就能搞定的减脂午晚餐 好吃没负担的凉拌鸡丝魔芋面太适合夏天啦✅ #减脂餐 #低脂低卡 #魔芋面 #凉拌鸡丝 #吃不胖的美味
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
美食密码 啊鹏8月前
春天要多吃菠菜，做成菠菜片子加蘸水，营养健康 解油腻 还减脂 #菠菜新吃法 #菠菜片子 #菠菜蘸水面 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞937
芒着开饭🥭2月前
用空气炸锅10分钟搞定快手早餐🥣低卡饱腹又健康的太阳蛋芝士培根吐司🍞操作简单又好吃！减脂爱好者的巨爱！#生活服务热点中心 #一人食记 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
一粒鲍米花（塑型版）5月前
一天只吃一碗酸奶碗体重会有什么变化？#创作灵感 #内容启发搜索 #低卡低脂餐 #健康减脂 #一天一顿饭
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜全天饮食｜番茄牛肉焖饭 1371千卡，一道适合中国胃的减脂餐，只需要一个电饭煲就能搞定一整天的饮食，做法简单，三大营养素还很齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#诡计多端的减脂餐吃法 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
灵灵七的健身日记4月前
生活化剪脂，晚餐吃什么不长胖#减脂晚餐
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
那颗栗子3月前
早餐搭配㊙️30秒就搞定！上班族学生党宝妈都适用！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律 #早餐吃什么
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜茄汁豆腐 607千卡，一道适合中国胃的减脂餐，浓郁的茄汁包裹着豆腐外焦里嫩，拌上米饭真的绝了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3931
小孙爱吃肉（减脂版）2月前
瘦了40斤的大胖胖今日减脂餐香菇肉酱饭#减脂餐 #减脂餐食谱 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #香菇肉酱
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
子衿好难瘦3月前
会吃真的很重要！娃娃菜牛肉蒸蛋，好吃没负担，牛肉嫩滑！碳水、蛋白质、膳食纤维都非常全面，低卡低脂的懒人减脂餐#懒人美食 #低卡低脂 #减脂餐 #轻断食 #减肥食谱
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3089
小荔在杭州3月前
比液段更有用的减肥方法，一天下了两斤，97👉🏻95。#减肥 #减脂餐 #减肥要吃够碳水才不易反弹 #真实生活分享计划 #减脂一日三餐吃什么
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
小安加油啊5月前
28块钱买了8个帕尼尼，平均一个才3.5，便宜又方便，简直是天选减脂餐！#帕尼尼 #肯德基 #减脂早餐 #早餐吃什么 #自律打卡
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
二美食记6月前
瘦30斤我蕞爱的两款超模奶昔！！无敌好喝，大餐后平台期就喝～无论什么时候喝都被惊喜到，可以代替早餐或晚餐喝，还饿的加餐个水煮蛋。 #果蔬汁 #减脂餐 #超模奶昔 #减肥减脂吃这些 #破壁机食谱 @抖音小助手
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5560
爽姐林哥（自律版）3月前
香蕉鸡蛋牛奶燕麦粥，简单的一锅出，适合减脂期，也适合每个家庭的早餐，吃减脂餐的时候当然也要吃自己喜欢吃的#减脂餐#夫妻减肥逆袭#每日减脂餐#吃瘦不饿瘦#抖音小助手
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
差生想吃回锅肉3月前
超适合夏天的水油焖菜！简单好吃！ #今天吃啥 #减脂餐 #一人食记 #懒人美食 #猫饭门
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大象腿5月前
#减脂餐到底是饭前吃还是饭后吃？ 应该是饭前空腹吃效果最好。饭后吃的太饱会吃不下去的。
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1262
抓马の日治8月前
大道至简的美味，永远安利黄油杏鲍菇！ #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #又香又无负担的减脂餐 #懒人早餐拯救计划
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
柠檬麻麻（已瘦45斤）3月前
午餐不知道吃什么时候就试试这个 黄瓜炒鸡肉，低脂热量，搭配一拳头糙米饭就是一份妥妥的减脂餐#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
没有樱桃的小丸子4月前
减脂期可以吃荔枝吗？可以的！告诉你怎么吃！#浙江嘉兴 #减脂餐 #轻脂奶茶 #轻脂减肥餐
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
夏面条er3月前
#三伏天减肥 就喝这个热量214Kcal巨鲜巨掉秤的冬瓜瘦肉汤｜《国家卫健委减肥食谱》其中一道｜含金量不用我多说了吧哈哈~ 食材: 冬瓜300g 鸡胸肉/任何瘦肉100g 内酯豆腐120g 不管是汤还是菜只要粘上冬瓜就知道第二天要掉秤了哈哈哈~✌🏻 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减肥食谱
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
菜阮阮7月前
好吃的蔬菜沙拉 太适合我这种懒人了！白天吃多了，把晚餐换成吃这个！整个人清清爽爽的！#轻食简餐 #低卡低脂餐
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
轻脂羊皮卷📜3月前
🌶️爆浆彩椒碗·5分钟高蛋白轻脂餐 白人饭2.0版！彩椒碗加鸡蛋🥚烤出流心爆浆，高蛋白+维C双BUFF ➡️1碗≈45卡+6g蛋白（传统烘蛋杯≈180卡） ➡️彩椒维C+番茄红素≈双重抗衰 ➡️免洗锅+全程10分钟 ✅ 食材清单（1人份｜精准计量） ➤ 彩椒 1颗（红/黄更甜｜竖切去籽） ➤ 无菌蛋 1颗（⚠️选用可生食的鸡蛋！用普通蛋要烤至全熟） ➤ 圣女果 6颗（切碎｜约43g） ➤ 香葱 1根（切圈｜喜葱可加倍） 🧂 调味 ➤ 黑胡椒+海盐 各转3圈 ✅做法： ▪️ 底层：圣女果碎+香葱（吸收蛋液汁水） ▪️上层：小心打入鸡蛋（蛋黄不破颜值翻倍） ✅温度控制 ➡️200℃ 5分钟：蛋白凝固+彩椒微焦边 ➡️80℃ 5分钟：蛋黄微熟至流心状态 #彩椒碗 #烤彩椒碗 #白人饭 #低脂低卡 #高蛋白
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
九宫格大刀毛肚加藕片3月前
三伏天极速刷脂餐！减脂期的快乐！鲜虾粉！#美食 #减脂餐 #低脂低卡 #做饭 #晚饭吃什么
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞29

简介:

您在查找“轻脂餐适合什么时候吃”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-06 05:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: