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广东体考咨询号1年前
#三级跳 第二步起不来的原因是什么？要怎么保持速度和远度？#体育生 #力鼎体育 #力鼎田径 #力鼎田径训练
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广东体考咨询号7月前
三级跳下脚发软，支撑无力，4个动作帮你们解决，记得偷偷收藏练起来#立定三级跳 #力鼎体育 #力鼎田径
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高宇andrew6月前
三级跳的一些浅薄理解 通过2位顶级运动员克里斯蒂安泰勒和乔纳森爱德华兹的跳跃训练以及分析，看看能否会对专项运动员有所帮助，没有功利心，全是公益，大家点赞关注，谢谢大家的支撑。#爆发力 #田径运动员 #三级跳#乔纳森爱德华兹 #克里斯蒂安泰勒
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朱亚明（DK田径）4月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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河北体考训练营（寒假招生）6月前
#河北田径训练营 #三级跳教学 #体育生 #田径
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沈体田径方老师（长训复读训练）5月前
三级跳远不会摆臂？方老师教你 #体育生 #跳远 #三级跳远 #三级跳教学 #单招
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领航体育8月前
#领航人——王亮亮 【示范教学】 三级跳怎么练 之 第二三步衔接#三级跳 #体育精神 #日常训练
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真知体育胡教(寒假招生中)3月前
三级跳第一跳只高不远？学会这三个黄金动作#三级跳远 #三级跳远训练 #教学 #体育生 #训练
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@小飞侠7月前
三级跳第二步重点来袭！折叠、提拉、伸小腿、回扒。后续持续更新其他细节#体育生 #立定三级跳 #体考##体育精神
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）4月前
想要滞空和向前性？赶紧收藏练起来！#立定三级跳 #第二步干货
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）6月前
如何解决三级跳支撑无力#立定三级跳 #力鼎体育
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）7月前
立定三级跳第二步技术讲解来了！ 细节拉🈵 关注我、后续持续更新立定三级跳训练干货#立定三级跳远第二跳 #技术讲解 #干货教学 #拾梦dream
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飞梦体育俱乐部8月前
三级跳细节非常多，很多问题一期说不完，持续关注带你爆涨三级跳#立定三级跳教学
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不会飞的体育生《冲刺班湛江》7月前
三级跳第二步弓步腿保持怎么练？认真学习突破9米！#体育生#立定三级跳远教学 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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张滦龙—唐山筑梦体育7月前
前面一期讲解了立定三级跳的第一跳技术动作，今天我们来看看第二跳怎么发力跳远，学会好的技术动作可以让你的跳远提升更多成绩，有更大的的潜力空间#体育生 #今儿练了吗 #体考
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劲越田径4月前
一个小细节就能让你跳得更具攻击性#立定三级跳#体育生#劲越田径
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吉力（体考冲刺班招生🔥）6月前
一快二远三高！利用前两步的向前性给第三步的高度提供速度最后一步想不跳四米都难！关注我，免费给你分析问题！#立定三级跳 #体考 #体育生 #体育生带你杀出重围 #五一
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体能教练&阿政(广州线下训练)3月前
要想跳的高，在前期储备阶段做助跑动作模式的建立，在后期也省了很多时间练技术，更多时间放在跳跃量和体能上.#初学者 #扣篮#弹跳#篮球
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洪仔（国庆招生免费试课/包进步）3月前
满分立定三级跳 #热门话题 一个视频教会你如何改善后腿拖着的问题！#体育生 #三级跳
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)4月前
这可能是最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不会做 双脚起跳的支撑腿了~ #弹跳 #扣篮 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
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吃烤鱼吃汤圆6月前
掌握技巧你也能随便飞#26届体育生 #立定三级跳
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）6月前
百米和三级跳步幅打不怎么办，用2个动作帮你们处理好#立定三级跳 #百米短跑 #力鼎体育
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不会飞的体育生《冲刺班湛江》8月前
突破8.5米和突破9米，就做好三级跳支撑技术！#体育生 #立定三级跳远教学 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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立姣训练基地（招生号）5月前
没有足够的天赋，技术也可以弥补，学会技术，事半功倍。#立姣 #立姣训练基地 #三级跳远训练
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都江堰高考体育特长训练4月前
为什么你的立定三级跳一 二步衔接慢 因为你没掌握这三个动作 赶紧跟着练起来吧#都江堰高考体育#都江堰毅道体育#体育暑假班 #立定三级跳#立定三级跳教学
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消炎药🐏（招生中）4月前
分享我三级跳的一些经验，有什么不足的地方可以指出#广东体考#立定三级跳 #体考倒计时 #体育生
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体考💯研究所7月前
如果你还卡在八米多 那么视频上出现的问题你一定有 知道了问题所在就要去改正 成绩会迅速提升一大截#体育生 #三级跳#体考
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卓越体育人-柯培琪3月前
5分钟速提65cm，突破瓶颈往往就是那么几个细节 #体育生 #三级跳远 #日常训练
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）4月前
立定三级跳摆动腿的重要性 摆动腿的摆动方向决定你的第二步向前性！#立定三级跳 #摆动腿的重要性
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）5月前
把这个助跑技巧学会了，至少提升10公分弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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等我变优秀3月前
个人理解如有误 欢迎讨论，再好的技术也有力量的支撑#体育生 #立定三级跳 #体考#25届
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广州亦恒体育（冲刺班招生）7月前
立定三级跳之二三跳衔接部分——“小腿前伸回扒”，带你突破PB！不懂的问题可以进行免费分析#体考 #体育生 #立定三级跳
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叁佰体育（体考冲刺班·周末班）6月前
3步攻克立定三级跳 体育生必看🔥#立定三级跳 #体育生
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引擎体育—大杨老师7月前
三级跳技巧！学会暴涨10公分！！！#体育生 #体考 #田径 #立定三级跳 #三级跳
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
练好助跑，老天爷追着喂“弹跳“！这个技巧艾特你的兄弟学起来 #陈登星 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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正在秘密修炼（长期班招生、线上免费分析）7月前
三级跳关键在第一步能否建立很好的角度与速度#体考#三级跳#授悟体育
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）7月前
满分三级跳第一步是怎么练成的，跟着视频偷偷练起来，立定三级跳有问题的同学们可以评论区留言帮你们一一解决#立定三级跳 #力鼎体育
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福建风行体育（酷炫招生中）5月前
三级跳教学趴着跳如何解决 #体育生 #福建体考 #体育高考 #福建体育生
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谢团随便扣3月前
你离扣篮可能只差一个支撑 #谢团弹跳教学 #ASCENDBUDDY #干货分享 #扣篮
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恒跃体育—宽哥的课4月前
#体育生 #立定三级跳 #田径 如果你或者是你身边的朋友也出现这样的问题，这个训练赶快试试非常好用
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黑马田径7月前
第二步的落地技术往往决定了你的立定三级跳成绩上限，视频中的训练动作能很好帮助你发展主动前伸下压的落地方式，细节都藏在视频里。#体育生 #体考 #立定三级跳 #立定三级跳远 #田径训练
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）5月前
怎么解决立定三级跳第2步的提前下压？这期视频告诉你！ #立定三级跳#体育生#26届#亮翼体育
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）5月前
一个视频解决第一步蹬伸不充分 你一定不能错过！赶紧收藏练起来#立定三级跳 #蹬伸练习 #干货教学 #拾梦
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劲越田径7月前
二三跳的衔接往往是高分通往满分的关键#立定三级跳#劲越田径
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越动体育（线上弹跳训练）8月前
90%的人助跑起跳没有用上这个技巧，学会这招五步法 别让助跑偷走弹跳！#扣篮 #弹跳训练 #运动表现 #助跑起跳 #篮球专项力量
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）7月前
想让你的立定三级跳第一步蹬伸更充分 第二步滞空时间更长 第三步收腹更远；那这期跳的专门性练习你一定要看完！赶紧@你想提升立定三级跳的体育生兄弟来看吧#体育生 #立定三级跳 #跳的专门性练习 #干货分享 #拾梦dream
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Ljy6月前
立定三级跳第一步比第二步还远？是什么原因呢？#立定三级跳 #疾速冲刺体育 #体考
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YEou（广州体考冲刺班🔥）7月前
立定三级跳陷入瓶颈期或者要体考急需突破的同学一定要看看这个视频！帮助你找到你的缺点和训练思路！有不理解评论区大胆提问#立定三级跳 #体考 #体育生 #体考生
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YEou（广州体考冲刺班🔥）6月前
你还只觉得提升三级跳的力量只可以练深蹲吗？提高单侧后侧链和臀支撑的能力才是关键！#立定三级跳 #体育生#体考 #训练日常
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@小飞侠7月前
三级跳第一跳常见错误，看看你是不是也是这样#体育生 #体考#立定三级跳
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坚毅体育4月前
立定三级跳趴着跳？伏地魔？你可能是盆骨前倾，在第二步中没有拉回中置位导致的趴着跳，直接失去滞空时间，少了30cm#立定三级跳 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）4月前
是否也想拥有这样的第二步 起飞🛫 掌握核心技术弓步制动与弓步保持 第二步直接起飞🛫#立定三级跳 #第二步核心技术 #弓步制动与保持 #干货教学
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洪仔（国庆招生免费试课/包进步）5月前
免费分析技术动作 #热门话题🔥 掌握这个发力技术，三级跳轻轻松松跳满分！#体育生 #三级跳
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小蛋🥚4月前
因为上个视频有点长，大家可能也没耐心看而且比较枯燥，所以我重新发个开个倍数和添加章节要点的视频，也能让大家更容易消化理解！然后也得到了一点小经验哈哈！#三级跳#三级跳教程#26届#创作灵感
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体能教练&阿政(广州线下训练)3月前
5步助跑跳不高？加不起来速度，步伐迈不开怎么练？这个练习很好的解决了你123步蹬伸往上不往前的问题，把这个训练放在你的助跑日里，积累下来你会看到自己不一样的助跑技术#运动表现 #弹跳#助跑教学#扣篮梦
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UItra田径玩家6月前
你的三级跳最后一步是不是总发软? 五一假期给大家推荐一个动训练，祝大家假期结束都起飞.#三级跳教学 #零点五倍速过假期
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Yc-1年前
有没有想过第三步撑不起来其实不一定是你腿部力量问题，也有可能是第二步落地方式错误导致的。学会第二步落地，第三步包起飞！#体育生 #立定三级跳 #日常训练 #体考教学
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金金Sports Science8月前
可能是最详细的助跑技术拆析… 看完妈妈再也不用担心我不会做双脚起跳的支撑腿了～#体育生 #弹跳 #篮球🏀 #扣篮 #体考
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）4月前
一个动作解决落地腿软，强化支撑发力 #立定三级跳#体育生#亮翼体育
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凯豹体育俱乐部（寒假集训招生中）4月前
立定三级跳第二步总卡壳？今天手把手教你起飞🛫#体育精神 #训练 #青少年体能训练 #日常训练 #专项训练
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秋已轻4月前
讲一下三级跳#立定三级跳#谦的教学#秋已轻
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谢团随便扣3月前
助跑起跳倒数第二步的练习来了 记得在评论区打上”持续进步“#谢团弹跳教学 #ASCENDBUDDY #扣篮 #弹跳 #干货
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新秀田径3月前
#体育生 #三级跳远训练 #田径训练 #体考四项
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劲越田径3月前
下压时机是立定三级跳中最难掌握且最不稳定的专项技术#体育生#立定三级跳#劲越田径
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