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奔跑的阮先森6月前
每天跑步5公里，脸部会发生哪些变化呢？ 一、皮肤变好：跑步促进血液循环和新陈代谢，帮助排出毒素，减少痘痘和暗沉，令皮肤更透亮。 二、瘦脸紧致：全身脂肪燃烧可能减少面部浮肿和双下巴，轮廓更清晰（尤其配合饮食控制）。 三、气色红润：有氧运动增加血氧含量，脸颊自然泛红，告别苍白感。 四、 延缓衰老：跑步刺激胶原蛋白生成，减少细纹，但需注意防晒（紫外线会加速老化）。 注意：过度训练可能导致皮质醇升高，反而引发皮肤问题，建议适度运动并加强补水清洁。 #跑步的好处 #坚持跑步🏃 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你
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严Sir跑与说8月前
光靠跑步不会瘦，但还是建议你跑步！#跑步 #运动 #瘦 #严料坊
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李小白爱跑步3月前
每天只跑2-3公里，真的有用吗？#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #健康跑 #运动健身
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地球炒饭4月前
都去爬坡！面相真的会变 #爬坡#健身#瘦脸#快碳#下颌线
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阿波罗跑步3年前
跑步坚持三个月，会给脸部带来很多变化，好处很多，快来跑步吧#奇妙知识在抖音 #跑步#爱跑步爱生活 #跑步治愈一切 #跑步十公里 #运动#跑步装备#创作灵感@抖音小助手
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晨跑刘大叔5月前
跑步最容易瘦的部位在哪里？#跑步瘦脸 #跑步知识分享 #涨知识 #跑步瘦哪里 瘦。
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小张老师5年前
6点半起床/跑步3公里/跳绳1000个/阅读40分钟/仰卧起坐50个/高抬腿200个/运动让人心情好好✌🏻
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大山超慢跑9月前
@大山超慢跑 神奇超慢跑 颠覆你的认知 超慢跑瘦脸紧致全身#超慢跑的好处 #无伤跑 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看
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整形医生李薇薇3月前
想瘦脸却怕踩坑，选对方法效率翻倍！ #抖出健康知识宝库 #健康科普有新知
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江文Fan3年前
跑步三个月变化脸部变化，眼睛变大，鼻梁凸显，脸会缩小一圈，体质率降低5%，等于整容 #跑步 #自律
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潇太阳.2月前
瘦脸跟练版！#男生必看 #干货分享 #颜值
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刘花朵5年前
#坚持自律100天 51/100天 5:00起床/看书2小时/跑步3公里/听书一小时/平板支撑4分钟
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怀岛主-3月前
巨巨巨瘦脸！0成本清晰下颌线，脸小2圈！ 今天给大家分享4个我亲测非常有效的瘦脸动作， 不仅能紧致提升面部、改善发腮，还能有效清晰下颌线！ 脸真的会肉眼可见的小一圈！ 每天1-2遍，坚持7天就能看到自己的变化～ #面部提升 #瘦脸 #面部瑜伽 #清晰下颌线
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3公里健康跑领跑者 斌哥2年前
跑得越多老得越快？！一招教你拯救脸垮显老 #运动 #跑步 #皮肤健康 #了不起的中国颜色 #立冬的第一条祝福
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美超超4天前
原来经常跑步，可以瘦脸……
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李小白爱跑步3月前
慢跑3公里有用吗？#跑步 #慢跑 #健康跑 #锻炼 #精神氮泵
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今安安3月前
170-105分享我的瘦脸秘籍！ #健康减脂 #瘦脸 #健身
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跑步的皮皮6月前
每天慢跑40分钟，身体会发生的8个改变#跑步 #跑步治愈一切 #爱跑步爱生活
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对，我就是沈阳的二手房中介3天前
值班#跑步瘦脸
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小石頭2月前
本人认为目前瘦脸最快的运动—邪修版 #护肤分享 #好皮肤养出来 #变美逆袭
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豆包饿了3月前
急性子瘦脸🔥0成本get下颌线❗️一次见效 #瘦脸 #瘦脸操 #发腮 #皮铁骨 #提升面部轮廓
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小松仔ei3月前
中式养颜法｜就3️⃣招，瘦脸太快了✨ #内容太过真实 #美妆百万新星计划 #耳朵 #面部瑜伽 #面部提升
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吴废话变帅（私人变帅指导）4月前
男生自测脸能瘦多少 男生变帅小技巧-面部重塑 第十四集 男生怎么瘦脸 男生变帅 男生怎么有骨感#金铲铲之战 #吃货 #逆袭 #美妆 #瘦脸
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一大口775月前
不动🦴！普通人如何爆改流畅脸型！！思路分享！ 仅代表个人经验思路功课！#变美思路 #脸型 #方圆脸 #高颧骨 #爆改
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小橘同学2年前
健身跑步3个月瘦了30斤 每天五公里一个人 一副耳机 一条路 跟着节奏 放松又快乐 但大基数不要跑#自律 #跑步 #减肥#努力成为更好的自己
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蔓蔓卷儿3月前
急性子瘦脸挑战！睡前一个动作，不花一分钱开肩瘦背改善体态！#瘦脸 #居家锻炼 #体态调整 #改善含胸驼背 #变美变瘦变好看
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酸菜鱼（穿搭教学好物推荐产品测评）4天前
兄弟们要的瘦脸方法来啦！只要你们跟着做就会有效果！#男生变帅 #男生瘦脸 #干货分享 #知识分享
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无敌小面包3月前
跟我一起每天3分半改善垮脸～
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大茶刚子5月前
发腮肉肉脸自救！真的巨巨巨有用的瘦脸瑜伽动作！我原来的脸松松垮垮还发腮，现在真的紧致了很多！坚持练习，你的脸不可能瘦不下来！#变瘦变美变好看 #垮脸自救 #面部瑜伽 #女生必看 #瘦脸
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绵绵冰小羊3月前
十天快速瘦脸方法来喽 #女生必看 #变美 #变美小技巧 #减肥
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不会吃肉qwy2月前
100%有效瘦脸！一天两组一组两遍跟练开始 #瘦脸 #瘦脸操 #肉肉脸 #瘦脸瘦咬肌 #瘦脸方法
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健身小陈5天前
#跑步##上热搜 #抖音推广 关于跑步会瘦的健身小知识
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5公里新手村1月前
给大家看下村长2025年花半年时间跑步，从170斤瘦到140斤，并且5公里从40分跑进24分的记录#跑步#减肥 #减肥逆袭 #马拉松#广州跑步圣地
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自律肥可4月前
这个真的巨瘦脸！！是真的能让脸小一大圈，并且下颚线清晰很多（3min瘦脸瑜珈跟练版）#瘦脸 #面部提升 #变美 #打造小v脸 #下颚线
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小石頭5月前
无意间发现一个瘦脸特牛的方法… #瘦脸瘦咬肌
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🍌马爆爆3月前
比医美还好用的瘦脸邪修！每天左右100下练起来！#马爆爆邪修 #减肥 #瘦脸 #减肥知识 #减肥界有自己的邪修
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小安东3月前
瘦脸训练真的能让脸变小！每天4min巨有用 #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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小安东3月前
瘦脸训练真的能让脸变小！每天4min巨有用 #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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汐予月5月前
✅每天4分钟！轻松get小v脸亲测有效#瘦脸 #打造小v脸 #瘦脸操#下颌线#面部紧致
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建哥跑瘦了6月前
30天瘦15斤做对3样少做3样就成 减肥其实并不难，只要跑步会跑，记住几点，就有有氧跑步，跑量每周20公里，跑慢90分钟，管住做，少吃点，你就能瘦，只要你能坚持下来！#跑步减肥 #跑步治愈一切 #跑量 #配速 #减肥饮食
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松Ren玉米🌽1周前
每天2min改善发腮，我们不是真的胖！#瘦脸操 #瘦脸教程 #减肥逆袭 #发腮
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孙老师壹起体态修正4天前
想要瘦脸怎么办#瘦脸#体态#体态管理
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Chloe 晴云1月前
这个瘦双下巴太牛了，做一次就有一次的效果！ #瘦脸 #瘦双下巴 #小v脸 #下颌线 #瘦脖子
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景腾颈膜讲学5天前
塑形瘦脸 这么简单看完你也会#瘦脸 #塑形 #居家锻炼 #运动 #景腾
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一一（减肥中2周前
瘦脸请跟练！！#怎么瘦脸 #瘦脸 #面部刮痧 #面部瑜伽 #练背
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李乐乐6月前
你觉得每天跑3公里没用？ 但你知道吗，只要每天跑3公里、每周坚持5次， 就已经完成了世界卫生组织推荐的“标准健康运动处方”。 一个月跑90公里，相当于从马鞍山跑到了镇江。 你不是在随便跑，你是在默默坚持。 3公里，不是少，是「我还没放弃」的刻痕。 #跑步 #坚持运动 #运动改变生活 #真实生活记录
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🍌马爆爆3月前
瘦脸邪修！每天5分钟，一个月以后你会来找我！#减肥 #瘦脸 #减肥邪修 #科学减肥
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李李子老师3月前
3️⃣招带你纠正体态｜瘦脸｜提升气质#減肥 #体态纠正 #健身 #瘦脸 #瘦背
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自律的丑男孩3天前
跑了六个月的经历告诉你，每天跑五公里一个月可以瘦15斤，如果你能控制饮食，那么你会瘦的更快#夜跑 #跑步治愈一切 #五公里 #瘦 #自律遇见更好的自己
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艾铃【11.7双十一正式之战！】爆炸福利4月前
暑假逆袭第三弹！3步告别发腮大脸，徒手练出小V脸！ #小v脸 #瘦脸 #变美 #暑假逆袭 #学生党
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芒果腻腻3月前
拒绝发腮脸！下颌线出来了！上镜显瘦 5 斤 人体筋膜是连着一条的，通过肩颈锻炼，拉紧头皮拉紧脸皮 改善循环🔁 瘦双下巴 清晰下颌线 容易面部紧张、水肿的姐妹试试！#下颌线 #消除双下巴 #瘦脸 #居家锻炼 #抖音健身房
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闪闪二妹2月前
最全的快速变美且性价比拉满的小习惯合集 #变美
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🍌马爆爆3月前
姐妹们，这个邪修一定练起来啊，每天5分钟不但收获瘦脸还能收获爱情#马爆爆邪修 #减肥 #瘦脸 #减肥知识
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是小欢吖(重生版)3月前
0成本get模特圈很火的瘦脸操，还不练起来！#瘦脸操 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #下颚线
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小安东3月前
瘦脸训练真的能让脸变小！每天4min巨有用 #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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陶家丰是个发型师5月前
有跟我这种野路子练的吗 #马拉松#马拉松比赛 #训练场日常
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猪波的一天5天前
千呼万唤的瘦脸操2.0跟练版来啦！亲测有效！赶紧码住吧！ #变美小技巧 #瘦脸操 #变美逆袭 #猪波的一天
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不会平翘音6月前
瘦脸操瘦鼻操七天打卡结果！！！#变美变瘦变好看 #蜕变过程 #面部瑜伽 #变美 #瘦脸
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一口怡宝4月前
30天变美班之【模特瘦脸操】～ #瘦脸操 #瘦脸方法 #改善咬肌 #改善发腮 #变美变瘦变好看
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李老师居家养生2月前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练！#变美变瘦变好看 #面部瑜伽 ＃瘦脸#减肥 #干货分享
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小安东3月前
发腮脸睡前2分钟跟练！你不是真胖！！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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发老师谈运动养生1月前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练！#变瘦变美变好看 #面部瑜伽 #瘦脸 #减肥 #干货分享
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安欣5月前
建议女生一定要练背❗️❗️真的会瘦脸！
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不会平翘音6月前
瘦脸操瘦鼻操打卡第四天#变美变瘦变好看 #变美 #面部瑜伽 #面部提升 #变美小技巧
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悦动｜中式小颜4月前
试试才知道！不要低估一个女生变美的决心 #发腮脸 #肉肉脸 #双下巴 #瘦脸
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