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芭蕉不蕉绿3年前
早上心情烦躁强迫思维很焦虑怎么办？#强迫思维 #焦虑 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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老吴5月前
你是否有脑袋里两个小人打架、精神内耗严重的时刻？面对这种情况不能纠结，要找出路。精神内耗时别瞎琢磨，要行动起来，比如运动。动起来能打破内耗循环，让生活变简单，有内耗就用运动释放压力吧。#精神内耗#治愈#行动
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归舟2周前
头脑混乱、没心力、内耗，这个视频会帮到你 很多时候，我们做事的顺序都忽略了第一步，也就是静下来，一旦静下来，该怎么做你都知道，一切会自动的开始。 你可以回想一下，你做好的每一件事情，克服的每一个难题，是不是都是在静下来的状态。 心若澄澈清明，止一切烦扰于无形。 #心静 #内耗 #淡人 #内在觉醒 #觉知
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國学智慧3年前
做事混乱，没有头绪怎么办，曾教授告诉你#曾仕强教授 #国学文化 #国学智慧 #上热门
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精神科医生郭忠伟2年前
情绪多变，失眠，思维混乱......如果出现我说的这六种情况，你该去精神科就诊了，尤其是家长，一定要重视起来！#心理 #精神科医生 #心理健康
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北京精神科张喜梅6月前
北京精神科张喜梅：长期待在家里，更容易得抑郁？ #北京精神科 #精神科医生 #抑郁症
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清华Iris学姐6月前
感觉自己越来越笨？3招教你一键重启大脑！ #2025高考 #学霸秘籍 #抖音校园
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敬广霞聊失眠6月前
你睡不好，可能是情绪在捣乱#睡眠不好 #失眠 #情绪管理 #健康科普
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奚先生7月前
关系混乱，以及心里装了太多人和事，都会影响你的气质，避免成为充满浊气的人#人生是一场修行 #悟人生之道 #国学智慧
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童妹妹❤3月前
小小的碎碎念 当脑子混乱时不做决定就是最好的决定
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灿阳亦瑶7月前
总在脑子里想事儿却越想越乱？两个方法让你瞬间清醒！
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筱云要开心8月前
心理医生告诉我：情绪低落时，千万别做这3件事！ #抑郁 #心理医生 #emo #心理健康
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钱继東1月前
告别每天3万次决策疲劳！让你像CEO一样高效 | 人生提速 你是否每天醒来就感到焦虑，被无数信息和任务淹没?打开手机、信息轰炸、脑子乱成一团,结果一天都在瞎忙,其实，这不是懒惰，而是大脑过载,我们每天要做出高达3.5万次决策,这正是你感到精疲力竭的元凶！解决方法很简单——在睡前规划明天。 这不是鸡汤，而是脑科学。研究显示，认知卸载（Cognitive Offloading） 能显著减少焦虑、提高专注力。你不再靠意志力硬撑，而是靠系统取胜。视频中我会教你一套实操系统： 三大时间块法：首要任务、深度工作、行政整理。 时间锚定法：让任务变成“心理预约”。 反干扰清单：提前消灭分心陷阱。 If-Then触发器：让执行自动化。 连续7天，你会惊讶地发现：焦虑没了，动力回来了，行动变顺了。 这不是自律，而是让大脑为你工作。 你在本周最想建立的一个习惯是什么？在评论区告诉我吧！ #人生 #提升自己 #技巧 #自律 #科学
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苏州神经内科须进主任9月前
患上焦虑症后，一难受就手脚发软，心情不好的时候，什么都不想做，后半夜睡不着，脑子里总是乱七八糟的想。 少想想，多出去锻炼，去晒晒太阳，你有和癌症战斗的毅力，有爱你的家人，会一天比一天好 #苏州焦虑症 #苏州焦虑症老中医 #焦虑抑郁 #苏州中医须进 #焦虑症患者
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心身医学科许凤全2年前
明明很累大脑却乱糟糟睡不着#焦虑 #焦虑症 #抑郁 #抑郁症
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坤叔健康与体态1年前
#焦虑 #失眠 #内耗 #内向 #社恐
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顺顺李李（分享版）3月前
头发掉了好几年才明白：别让自己的脑子，净想些没用的#情绪 #内耗#脱发 #女生 #分享
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老高胡说4月前
普通人的焦虑和混乱，来源于主线上的模糊不清？ #创作者中心 #创作灵感 #干货分享 #消除模糊 #原创作品
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琪茗解忧小屋3月前
20年双相也能健康生活，你需要…… 不要轻易相信你那个双相了的、认知混乱的脑袋里冒出来的念头，不是过于悲观，就是过于乐观，三思而后行！#双相情感障碍 #躁郁症 #心理健康 #心理疾病
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蜜小露(收徒）1年前
说实话，很焦虑，也很迷茫，满脑子都是以后的路该怎么走。混乱不堪的生活和一无是处的我，不知是生活把我过得一团糟，还是我将生活弄一团糟。理想和生活差了十万八千里。我马不停蹄,却又无能为力。#情感共鸣 #原创动画 #动漫视频 #触动心坎的那些话 #只有经历过的人才会懂
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天意谈焦虑3月前
焦虑抑郁切记不要自己硬扛#焦虑 #情绪管理 #心态
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国学微言1年前
#曾仕强教授 当你心情不愉快 生活一团糟，没有头绪的时候，不妨看看曾老智慧语录！#曾老智慧 #受益一生 #一本好书 #修心修性
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郑州麦克莱恩心碎门诊10月前
脑雾混乱而恍惚 #抑郁症患者 #脑雾 #抑郁患者的世界
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王成设计躺平孩子6月前
躺平的孩子，脑子里都在想些什么#家庭教育 #孩子成长 #教育
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腊总叨叨6月前
一个人的大脑越混乱，性格就越急躁 过了30岁我才发现，性格好，其实就是脑子好。#腊总
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所以你睡了没？2月前
睡不着怎么办？ 长期失眠真的很痛苦 #失眠 #睡不着 #焦虑 #入睡困难 #干货
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戎大姨10月前
说实话，我很焦虑，也很迷茫，满脑子都是以后的路怎么走。混乱不堪的生活和一无是处的我，不知是生活把我过得一团糟，还是我将生活弄的一团糟，理想和生活还差了十万八千里，我马不停蹄，却无能为力！#我的人生何去何从
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孙亿亿-拒绝焦虑5月前
你是否被抑郁困住了？别再傻傻的硬抗了，这样做才有光。#拒绝抑郁 #情绪管理 #心理学 #焦虑 #躯体反应
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周六野Zoey1年前
🩷1分钟立即缓解焦虑、压力｜箱式呼吸法🩷 我曾经被诊断有焦虑症，总无意识地给自己很大压力，把自己困在混乱的脑子里无法自拔，因为焦虑正是来自于对过去的事烦恼和对未来的忧思。于是我开始了一系列自救自愈的练习，成功地摆脱了中重度焦虑症，有时不自觉的焦虑，我能很快意识到并且把自己拉回到当下，现在的我放松了很多，也真正的感受到了幸福感。 ❤️今天给大家分享我做的其中一个练习【箱式呼吸法】。我会每天无论何时何地，只要一感觉到焦虑、无法集中精神，就会做1分钟这个练习，这个呼吸法非常简单，做的时候也没人会发现，能立马让我从“想太多”的脑子和情绪里走出来，回归当下。 它也帮助了我在需要时马上提升专注力。🩷这是一个简单但非常强大的工具，我希望所有正在经历焦虑或压力的朋友们都知道它！
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大敏姐3月前
一起学习鸭，孩子脑子聪明做事情杂乱无章，可能是执行技能出了问题#聪明却混乱的孩子 #知识分享
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自信口才七七老师3月前
不会讲话，脑子笨 嘴巴笨表达不清晰#口才 #思维 #表达 #认知 #职场
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Kai生命使用手册5月前
只要你不混乱，时间永远够用！#精力管理 #睡眠 #工作效率 #时间花在哪里 #时间贫困
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Alisa刘小姐3周前
每日分享 在被问题困扰或者包围的时候，把问题外显，然后去寻找解决问题的方法，才能让我们从内耗的泥潭中解脱出来。 #每日分享 #情绪管理
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榔头3月前
人要是一闲就会想的太多 #碎碎念 #情感 #情感共鸣 #内容过于真实 #女性成长
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自信口才暖阳老师5月前
一开口就卡壳，讲话说不到点子上，3招让你告别“胡言乱语，”2周练成逻辑清晰的表达者#知识领航者 #不会聊天 #讲话卡顿 #思维逻辑 #表达力提升 @DOU+小助手
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深圳｜陈慧律师专注刑事｜强奸辩护/控告3月前
凌晨发牢骚#真实的样子 #日常发呆 #自娱自乐自我调节生活就这么简单 #怀疑人生
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青年不惑4月前
公司可以是草台班子，但不能成为“草台演员”。我们无法控制环境，但能清楚什么是标准、干扰、成长。混局稳心，能扛事，也能抽身。#职场 #创作灵感 #职场那些事 #提升自己 #观点分享
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声音漫游指南3月前
听到这个声音，脑子瞬间清空 #白噪音 #脑波音乐 #心理学 #助眠视频 #内容过于真实
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陌生的爱人6天前
脑子浆糊？30 分钟运动激活你的专注力 大脑昏沉、焦虑走神？别硬扛！ 运动 10 分钟，比喝 3 杯咖啡管用 10 倍。 它会催生出 BDNF（大脑肥料），让脑细胞 “复活”，焦虑当场退散！ 亲测：跑完步开会思路超清晰～你试过吗？👇#科普 #读书 #科普一下
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乐治书院5月前
围攻董宇辉究竟为哪般#董宇辉 #做人不能太精英#中华文化#国学智慧#生命觉醒
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今天写作文了吗5月前
25新高考二卷作文逻辑混乱？ 这条质疑的帖子，引发了我对“梦境”和“梦想”的思考！#2025高考作文题 #新高考二卷 #2025高考 #作文 #新高考二卷作文
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真气内动-逍遥1月前
头晕焦虑怎么办#气功#头晕#焦虑
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楓燧大師兄1月前
经常emo内耗自己，要如何保护好自身的能量？！ #emo #内耗 #能量 #修行 #道家文化
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冥想yayaMTM2周前
情绪的巨婴，用混乱的逻辑扰乱你，让你对自我感受失去了判断，用煤气灯效应控制你 #情绪 #情绪短片 #情绪零碎 #控制欲 #煤气灯效应
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失败总（武沛钧）1月前
脑子乱？怎么办？ #大脑 #个人成长 #认知思维
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铁木君的思考研习社5天前
发现一个现象，如果一个人的反应很迟钝，然后脑瓜子不灵光 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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依恋心理3月前
长期胡思乱想，过度焦虑会让大脑缺氧缺血，长期焦虑内耗太大，会导致智力下降，致使记忆力减退，思维混乱，总内耗的人童年缺爱或家人有条件的爱，家人期望过高，孩子能力不疲惫，内心已痛苦，纠结焦虑，很不明白起点型特征是成天闷闷不乐，难见笑容，长大后满脑子烦心事，即便生活上上课也因期望高，能力不通，也想以现实或差而痛苦，反刍思维和过度焦虑。击伤身体、右损大脑植物神经系统，严重影响精气神。如果你也长期焦虑内耗无法摆脱，无论多久了都不用担心，关注我，带你训练，帮你快速走出来。
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追光的朱大强1周前
"闭上眼睛，才能看清自己。给大脑一次深度SPA！#冥想#正念冥想 #停止内耗 #疗愈 #自我成长"
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肉肉壳1月前
明明躺着刷了一天手机，但是还是感觉很累，第二天工作上班反倒感觉脑子更加昏昏沉沉。如何能通过休息让自己的脑子变得更加清晰呢？#日常唠嗑 #正能量 #涨知识 #日常生活 #口播自媒体
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鹿言的朋友圈3周前
我发现很多时候，情绪问题 是因为想法太乱。 一堆念头堵在脑子里， 不写出来，就永远在原地打转。 写下来，不是为了文笔， 而是为了让自己看清楚。 只有当思绪落在纸上， 你才能看到—— 哪些是问题，哪些只是情绪。 写不好没关系， 关键是开始整理自己。 #个人成长 #深度思考 #自我觉醒 #情绪管理
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甲东聊焦虑3周前
平时很容易因为一点小事就焦虑？送你五句话解决！#焦虑 #如何缓解心情焦虑
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隐藏的电子蝴蝶5天前
情绪又不佳，脑子有点乱很烦
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乱up24的Vanna3月前
如何解决思维混乱｜0成本超简单（视频版） #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #考研经验 #学习思维 #逻辑
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韋冠合5天前
我们总以为是脑子控制情绪，其实是情绪先绑架脑子。很多时候就是情绪对了，脑子才对，你以为是自己能力不够，其实是没管好情绪而已。#思考快与慢 #心理学 #个人成长 #读书分享 #读书成长
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团子在成长4周前
逆袭必看，3s理清混乱思绪，告别“脑子乱”#创作灵感 #思维提升 #专注力 #学习 #个人成长@抖音小助手 @抖音创作者中心 @创作灵感小助手
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普利普拖拖2周前
是乱七八糟的生活杂谈，因为脑子一片混乱，所以在尝试把自己混乱的想法说出来。最近身体真的以能感知到的速度变差，因为甲亢，视力下滑的超厉害，说不定哪天我就看不见了hh #活着为啥这么难 #甲亢早日远离我
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中医王玉民教授1周前
#心脾两虚 #焦虑 #焦虑抑郁 #王玉民 #王玉民教授预约
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LeonG1周前
当你思想混乱时，你需要的是高能量氛围，找对环境很重要#男性觉醒#Alpha社群#环境#高能量
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爱讲话的康康1月前
说话逻辑混乱，紧张社恐，说话没有观点，每天循环这四个动作#提升表达力 #演讲口才 #对着镜头练演讲 #自信 #人际交往
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@丫头4天前
心情很烦，脑子很乱，什么都不想说！
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陈大胖2周前
脑子里想法很多，却说不清楚？ 内心想法一团乱麻，表达时逻辑混乱，别人听不懂。书中简单的结构化工具让我的思考变清晰。#逻辑思维 #表达 #沟通 #结构化思考
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玉无知4周前
学习了很多显化知识，依然显化不出来，应该怎么办？#显化#心想事成#女性智慧#女性成长#吸引力法则
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