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小黑子健身3周前
为什么每天走10000步不会让你有什么变化，怎样做才真正有效 #健身#减肥 #减脂 #健身科普 #健身干货
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憨憨爱读书3周前
提升自己最好的方式就是练，别信什么速成秘籍，想变好就得实实在在的练就像健身长肌肉一样，把自律、说话、心态这些能力当成肌肉，每天练一点，每天进步一点#创作者扶持计划 #上热搜 #每天跟我涨知识 #dou是知识 @DOU+小助手
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黄炜1月前
想要身材好，必须做力量训练#健身 #减肥 #减脂 #塑型 #力量训练
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晴天恋瑜伽1月前
93年32岁 | 每天坚持运动1小时，一年后我惊呆了…… 相信坚持和重复的力量 努力真的能让人变好 #瑜伽 #我的蜕变 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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在下太阳雨4月前
1个暑假在家改头换命！新手运动超详细指南 我们女人有力量！！！ #运动 #健身 #健身日常 #2025高考 #减脂
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阮教瘦说健身2月前
新手健身怎么练进步快，绝对不能走的弯路#健身小白必看经验 #健身 #健身知识 #健身干货 #逆袭
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南栀读书1周前
提升自己最好的方式就是【练】。练自律、练闭嘴、练心态、练格局 不要相信什么速成秘籍，想变好就得实实在在地练。#提升自己 #思维训练 #思维格局 #认知 #个人成长 #强者思维 #认知思维 #自我提升 #自我成长#执行力#解决问题#逆袭 #学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #读书 #练习
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158梨形腿刘幺幺6天前
与其研究别人，不如多研究自己！ 永远不要低估长期主义的价值！我们都是慢慢变好的#健身 #重新养一遍自己 #瘦腿
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没事就拿铁8月前
减肥是怎么让你一步一步的变好的#容易坚持的减肥方法 #减肥#变好#健身
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笑笑在家练瑜伽5天前
努力一年时间，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频能给你带来一些动力！ 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽 #蜕变#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门
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X-GIRL女性健身官方号1周前
运动是真的可以改变一个人的！！✂️掉的每一斤脂肪都是一次新的蜕变 #xgirl女子健身 #嘉祥健身房 #逆袭#遇见更好的自己#减脂塑形
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悦悦酱3周前
改变从每天坚持一小时运动开始！一个月爆改自己！！ #变瘦 #減肥 #减肥日常vlog #夏日减脂大作战 #运动
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The star"星星6天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
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Gains健身知识分享2周前
#健身 每日60挑战，一周让你身材变好。#真实生活分享计划 #健身干货 #hi运动新概念 #居家锻炼
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荣大漂亮3月前
养生是为了生活更好，不是为了修仙 身体状态好，适当运动，可以让肌肉变得紧致，让身体变得有能量 #居家锻炼 #养身 #自律 #健身 #荣大漂亮
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国际级健将孙瑞芬-健美健身1周前
每天几个小动作锻炼身体好状态#运动#锻炼#养护身体
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胡跑跑(运动健身）1周前
如果你改变不了自己，请让跑步改变你！#跑步 #生活态度正能量 #心态调整 #跑步打卡
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是涛涛吖1周前
#创作灵感 #功能训练 #核心力量 #自律遇见更好的自己
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肌础进化论6天前
每天五分钟俯卧撑就能改变人生命运，你相信吗？ #健身 #俯卧撑 #精神氮泵 #坚持的意义 #自律的顶端就是享受孤独
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养生桩-龙道子6天前
一套动作打通全身，学会受益终身 #古法健身 #打通全身 #道家文化
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戴爱玩（健身摄影）5月前
如何让你的肌肉在画面里更清晰 #增肌 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教练#戴爱玩
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大发不胖了1周前
减肥是怎么让你变好的，这才是改变的意义#正能量 #励志 #健身减肥 #减脂 #减重
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糖妈在变好6天前
宝妈运动练“废”后，如何科学自救…#运动恢复 #宝妈健身
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铭阅时光1周前
就像健身、长肌肉一样，把自律、说话、心态这些能力当成肌肉，每天练一点，时间久了就能悄悄甩开同龄人。#铭阅时光 #普通人逆袭 #习惯养成 #读书成长 #认知
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糙米饭1周前
#健身 #健身干货 #健身减肥 #健身日记 #健身光速成长计划 坚持就是日复一日的进步吧
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番茄酱🍅1周前
姐妹们，自从我每天早睡早起，每天锻炼，规律作息，真的掉发少了，而且皮肤也变好了🥰🥰🥰#健身 #居家运动健身 #减肥健身 #逆袭 #好身材练起来
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桔子半甜1周前
74年52岁，患桥本一年。坚持中式运动半年，精神变好，面部浊相消失。经常乏力，身体比较较弱的人一定要试试。 #古法健身 #干货都在这 #懒人运动 #桥本氏甲状腺炎
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张张在这里1月前
给人生多找一些支点，这样在你碰到事的时候，就不会陷入到“人生没希望”的情绪里#女性成长 #健身 #自律遇见更好的自己 #情绪 #生活感悟
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50+吕雪飛有六块腹肌1周前
女性变好的途径一定是健身 #我喜欢年过五十的自己 #吕雪飛的健身日常 #健身 #美是一种力量 #减脂
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南栀读书3月前
提升自己最好的方式就是"练"。练自律\练闭嘴\练沉稳\练格局 #提升自己 #思维训练 #思维格局 #认知 #个人成长 #强者思维 #认知思维 #自我提升 #自我成长#执行力#解决问题#逆袭 #学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #读书 #练习
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詹詹3周前
没有耐心，没有毅力都去健身，健身是最容易坚持的一件事，还能让自己慢慢变好#坚持健身 #坚持自律 #慢慢变好才是给自己最好的礼物
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宣灵日记3周前
健身党警惕！别让运动把你的皮肤练老，分享3个健身不毁皮的干货，让身材和皮肤一起变好！#涨知识 #祝你事事发事事成 #晒晒我的自由呼吸生活场
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西老师-运动健养-凌峰传媒3月前
古法健身太牛了，练完状态爆棚#健身 #古法健身 #改善体态
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火火练不停4周前
每天只做两件事，让自己变好和让我开心的事#背部训练 #健身日记
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末末妈的逆袭1周前
💪45+姐姐坚持举哑铃77天，手臂紧致了、腰背变薄了、体态也变好了！年龄从不是放弃变好的理由，自律健身让我状态越来越好～ #健身变化分享 #中年健身 #哑铃锻炼 #体态改善 #自律变美
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运动复健师小龙4月前
再坏的膝盖都能变好 #膝盖 #膝盖保护 #运动 #养生操 #居家健身
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梁一博（收藏比作品好看）3周前
健身不仅让你身材变好，还能让你变得自信 #健身 #自律 #健身氮泵
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饭陈陈1周前
自生娃后一直不太敢穿紧身衣，每天打卡10分钟练背，让我找回自信#居家锻炼 #居家健身 #锻炼 #每日分享 #健身女孩的日常
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Dream girl Gym女性健身6天前
如果你准备开始力量训练，这七件事你一定要知道，赶快收藏起来#体态矫正 #逆袭 #力量训练#健身 #减重
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丽达爱运动3月前
简单易学，小动作大作用！#居家锻炼 #居家健身 #小动作大作用 #自律遇见更好的自己 #养生
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欢子运动养生日常3月前
睡前必练的四个瑜伽动作！越练越美！ 一边玩手机一边练，时间悄悄溜走，体态和身材却在变好坚持一个月效果明显，动作简单又好坚持，轻松上手，姐妹一起练起来吧 ！#居家健身 #女性瑜伽 #健康养生 #改善体态 #运动
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型格优选1周前
别再等待，现在就摇起来，改变不是一跃而至，每天坚持30钟呼啦圈，努力会有回响的，#呼啦圈#呼啦圈打卡#居家锻炼
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小小的人呀1周前
提升自己最好的方式就是“练”。别信什么速成秘籍，想变好就得实实在在的练。就像健身长肌肉一样，把自律、说话、心态这些能力当成肌肉，每天练一点，时间久了，你就能悄悄甩开同龄人。 那么，练什么？怎么练？这就很重要了。今天我将为你分享提升自己的8个有效练习。只要每天坚持，你的能力将在潜移默化中实现质的飞跃。我们直接进入主题。#上热门 #正能量 #热门 #原创作品 #万万没想到
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杨教练-健身锻炼1月前
锻炼全身的好锻炼，你学吗#居家锻炼 #一起锻炼 #居家健身有新招 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼
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小白白健身记（小号）3周前
瘦30斤宝藏跳绳计划分享！正确的跳绳真的YYds，坚持跳一周就能看到变化#跳绳计划 #跳绳瘦全身#跳绳减肥
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敏姐的健身日记3周前
长时间的自律，能改善自己的磁场，坚持住，总有一天我们能成功#居家锻炼 #运动 #女子塑形 #减脂塑形
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精英顶级思维1周前
提升自己最好的方式就是“练”！（深度好文）
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柒玉2月前
55岁退休阿姨锻炼日常｜古法健身第399天，今天练习九个动作，10分钟练完浑身轻松，心情都变好了#古法健身#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #柒玉古法健身 #懒人健身
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美美姐爱养生3月前
想办法让自己开心起来，一切都会变好#奇经八脉操 #养生 #养心 #古法健身
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子慧 | 护肤日记3月前
健身护肤两不误？爆痘警告！边动边美秘籍！ 运动暴汗≠皮肤变好！搞错这几点，越练脸越糙！10秒get健身护肤黄金法则 清洁 ✅ 补水 ✅ 防护 ✅运动完脸蛋也能发光#健身 #出汗 #护肤 #运动护肤 #痘痘
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玖悦瑜伽普拉提馆玖悦瑜伽普拉提-佛山1周前
坚持锻炼真的可以改变一个人，不仅身材可以变好还可以提升气质，想要健康的体魄，和自信那就赶紧行动起来吧！#核心床 #女子塑形 #普拉提大器械私教
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爱运动的小景6天前
五脏最喜欢的四个动作，不仅身体能变好还能瘦！！！#古法健身 #养生就是养健康 #居家锻炼 #宝妈健身 #健康养生
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玉洁有氧健身舞5月前
这套帕梅拉专门针对你腹部的训练，赶快连起来吧~#高效燃脂瘦身课合集 #好身材练起来 #让自己体态变好的方法 #运动健身 #减脂操
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吴维（运动变好中……）1月前
原地超慢跑动作和要领技巧。#超慢跑 #健身干货 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动#健康科普
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卡尔爱健身6天前
不跑不跳瘦肚子在家就能练，赶紧行动起来！#居家锻炼 #塑形 #好身材练起来
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青心2周前
减肥如何让你变好#个人成长 #减肥 #认知思维 #减脂 #人生感悟
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阿鑫女孩叶子 （空腹高效燃脂跟练）6天前
不用追求高强度运动 找到合适自己的方式最重要，每天抽半小时，哪怕只是散步加拉伸，只要坚持下来，身体状态会悄悄变好#健身 #运动 #塑形 #好身材练起来
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七朵小红花1周前
#dou上热门 运动真的可以让一切变好，变得越来越好。#每日分享 #日常分享 #健身 #你的坚持终将美好
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小苒5天前
在自己的节奏里慢慢变好#居家运动 #安娜哑铃训练 #安娜有氧健身运动
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浓眉小徐3月前
每天坚持4个动作 再坏膝盖也能变好 #徐教练居家健身 #喜爱度激励计划 #快成长计划 #文娱百科明日之星
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爱己瑜伽健身服务工作室官方号1周前
来，姑娘们，跟着我，我们一起变瘦变美#胶南女子健身#减脂塑形#预售中
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